Iekšējais slīps muskulis
Sinonīmi
Latīņu: M.. obliquus internus abdominis
- uz vēdera muskuļu pārskatu
- uz muskulatūras pārskatu
ievads
Iekšējais slīps vēdera muskulis (Musculus obliquus internus abdominis) ir trīspusīgs, apmēram 1 cm biezs vēdera muskulis tieši zem ārējā slīpa vēdera muskuļa. Tas ir mazākais no trim sānu vēdera muskuļiem.
Pieeja, izcelsme, inervācija
Pieeja: Ribas 9-12, linea alba
Izcelsme:
- Jostas muguras pārsēja virspusēja loksne (Thoracolumbar fascia)
- gūžas kaula vidējās lūpas (Linea intermedia cristae iliacae)
- cirkšņa saites sānu puse
Inervācija: Nn. starpribu VIII-XII
Iekšējais slīps muskulis
Iekšējais slīps muskulis
- Iekšējais slīps vēdera muskulis -
Obliquus muskuļi
internus abdominis - Iliac liekšķere -
Ala ossis ilii - Sacrum -
Sacrum - Astes kauls -
Os coccygis - Kaunuma kauls -
Pubis - Iskijs -
Os ischii - Iliac cekuls -
Iliac cekuls - 9. riba - Kosta IX
- Piekrastes skrimšļi -
Cartilago costalis - Krūškurvja - krūšu kauls
- Pirmais jostas skriemelis -
- Skriemeļa lumbalis I
Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast: medicīniskās ilustrācijas
Kā muskuļi tiek trenēti / savilkti?
Kontrakcija notiek tāpat kā ar ārējiem slīpa vēdera muskuļiem, bet tikai pretēji.
Tāpēc īpaši piemēroti ir šādi vingrinājumi:
- Sānu atspiešanās
- Vēdera gurkstēšana
Vēdera saspiešanas laikā efektu uz iekšējo slīpo muskuļu var palielināt, kontrakcijas laikā ķermeņa augšdaļu pagriežot uz sāniem.
Spēka treniņu pārskatā varat atrast pārskatu par visām būtiskajām tēmām spēka treniņu jomā
Kā tiek izstiepts taisns vēdera muskulis?
Ja ķermeņa augšdaļa ir noliekta vai pagriezta uz vienu pusi, vienlaikus tiek izstiepta arī pretējā puse.
Detalizētu informāciju varat atrast vietnē:
- Izstiepšanās
- stiepšanās
funkciju
Ar vienpusēju kontrakciju bagāžnieks tiek noliekts uz vienu pusi un pagriezts. Tas darbojas ar ārējiem slīpajiem vēdera muskuļiem pretējā pusē. Turklāt, paceļot un nēsājot smagas kravas, iekšējais slīpais vēdera muskulis (Musculus obliquus internus abdominis) fiksē bagāžnieku.
