Krūtis

definīcija

Krūtis ir viens no vecākajiem peldēšanas veidiem, un to īpaši bieži izmanto nacionālajā apgabalā. Neskatoties uz to, tas ir viens no grūtākajiem peldēšanas paņēmieniem. Biežā izmantošana valsts teritorijā ir saistīta ar DLRG un ar to saistītajām glābšanas idejām.

Saskaņā ar starptautiskajiem sacensību noteikumiem sākotnēji bija atļauts ieročus virzīt uz priekšu virs ūdens, bet tas pārtapa par tauriņu peldēšanu. Mūsdienās tiek izmantota krūšu peldēšanas tehnika ar viļņu paņēmienu (viļņu kustība), pārklāšanās tehnika (bez slīdēšanas fāzes) un slīdēšanas tehnika (īpaši 200 m diapazonā). Starptautiskās sacensībās tiek nobrauktas distances no 50 līdz 200 metriem.

Konkurences regulēšana

• Ķermenis visu attālumu jāuztur krūšu stāvoklī.

• Pēc starta un katra pagrieziena ķermenim ir atļauts veikt vienu pilnu rokas vilkmi un vienu pilnu kājas kustību.

• Ar katru ciklu daļai galvas ir jāizlaužas cauri ūdens virsmai.

• Roku un kāju kustības jāveic vienlaicīgi un horizontālā plaknē.

• Roku pagarināšanas posmā turiet elkoņus zem ūdens.

• Rokas nedrīkst novietot atpakaļ tālāk par gurniem.

• Abas rokas jāizmanto katrā pagriezienā un mērķī.

Kustības apraksts

Roku kustība:

Mūsdienu krūtis raksturo neliela kustība (Undulācijas tehnika) ārā. Šeit ķermenis kļūst līdzīgs Delfīnu peldēšana ar secīgu roku un kāju kustību tika panākta viļņa forma.

Rokas ir izstieptas ūdenī. Jūs būsit nepārtraukts prom pagriezās. Elkoņi paliek stāvoši, un elkoņa leņķis arvien aizveras, lai varētu izveidot pēc iespējas lielāku un efektīvāko paņēmienu, kā strādāt pret abatmentu. Šajā brīdī seko fizelāža augšā / aizmugurē ir vērsti tā, lai ieroči varētu darboties optimāli. Elkoņi tiek nogādāti ķermenī krūšu augstumā un tiek sākta roku kustība uz priekšu. Iekšējās kustības beigās galva atrodas virs ūdens virsmas un notiek ieelpošana. Rokām jābūt pēc iespējas tuvāk izstiepts uz priekšu lai ūdenī radītu pēc iespējas mazāku pretestību. Rokas pagarināšanas fāzē galva tiek ievietota ūdenī.

Kāju kustība:

Kāju kustība ir grūtākā krūtis peldēšanas daļa.

Lai, sitot kājas, radītu pēc iespējas mazāku pretestību peldēšanas virzienam vienkārši strādāja ar apakšstilbiem. Augšstilbs apstāties un apakšējās kājas ir piestiprinātas pie sēžamvietas. A Rotācija uz āru pēdas (supinācija) un apakšstilbi tiek pārvietoti pa apli.

kļūda

Tipiskas kļūdas pie Brodu peldēšana ir:

• Ieroču vilkšanas fāzes sākumā nav pilnībā izstieptas. Tādējādi ieroču pārvietošanās uz darbu ir ievērojami saīsināta un vilces spēks caur ieročiem ir samazināts.
• Rokas nav perpendikulāras peldēšanas virzienam. Ūdens tiek tikai sagriezts, un abatūru nevar veidot.
• Ceļi tiek novilkti zem vēdera. Tā rezultātā ķermenis piedzīvo bremzēšanas efektu, jo tas darbojas pret ūdens pretestību.
• Galva ir pacelta pārāk daudz, lai elpotu. Procesa laikā tiek tērēta daudz enerģijas.