līdzsvars

Sinonīmi

Vestibulārā aparāta, vestibulārā aparāta, vestibulārā aparāta, līdzsvara spējas, kustību koordinācijas, reibonis, līdzsvara orgānu mazspēja

definīcija

Līdzsvars līdzsvara spējas izpratnē tiek definēts kā spēja noturēt ķermeni un / vai tā daļu līdzsvarā vai atgriezt to līdzsvarā kustību laikā.

Lūdzu, izlasiet arī mūsu tēmu: koordinācijas prasmes

Līdzsvara funkcija

Līdzsvara orgānu izmanto lineārā paātrinājuma, kā arī rotācijas paātrinājuma mērīšanai.

Macules ir atbildīgas par lineārā paātrinājuma noteikšanu, kā arī par galvas noviržu reģistrēšanu no vertikāles. Tas darbojas ar Statolīta membrāna, jo statolītiem ir lielāka inerce, salīdzinot ar apkārtējo endolimfu. No tā izriet, ka endolimfa ar matu šūnu ciliju tiek novirzīta kustības laikā, bet statolīta membrāna paliek aiz muguras. Šī cilia novirze liek viņiem uzbudināties, atverot jonu kanālus (nātrijs, kālijs, kalcijs), un šādā veidā var ģenerēt un pārsūtīt smadzenēm nervu impulsu.

Krīts pusapļa kanāli pārņem rotācijas paātrinājuma reģistrāciju. Arī šeit inercei ir nozīme kā mērīšanas mehānismam. Kupula uzvedas mazāk lēni nekā apkārtējie endolimfi. Kad galva griežas, endolimfs paliek pusloku kanālos tās inerces dēļ, salīdzinot ar kupolu, kā rezultātā rodas relatīva kustība ar maņu šūnu ciliācijas novirzi. Šis stimuls iestata tādu pašu pārraides mehānismu kā ar Macules aprakstīts.

Galu galā šo paātrinājumu mērīšana tiek izmantota, lai kompensētu citu informāciju, lai, no vienas puses, varētu saglabāt līdzsvaru un, no otras puses, kad galva tiek pārvietota, to varētu fiksēt un iegūt pastāvīgu vizuālu iespaidu. Pēdējais ir pazīstams kā vestibulo-okulārs Reflekss, ko izmanto telpiskajai orientācijai.

Tam nepieciešama acu muskuļu mijiedarbība, lai kompensētu acu kustības, kakla muskuļi, lai kompensētu izmaiņas kakla stāvoklī un līdzsvara orgāns. Tas viss ļauj iepriekš aprakstītajam centrālo nervu sistēmu (smadzenes, smadzeņu stumbrs, muguras smadzenes) atsevišķu komponentu savienojumam.

Kāda ir līdzsvara izjūta?

Līdzsvara izjūta ir maņu uztvere, kas ķermenim sniedz informāciju par tā stāvokli telpā. Tādā veidā līdzsvara izjūta kalpo tam, lai spētu orientēties telpā un pieņemt līdzsvarotu stāju gan miera stāvoklī, gan pārvietojoties.

Ķermenis saņem informāciju no iekšējās auss, acīm un locītavām. Tie visi nonāk smadzeņu stumbrā un tiek tur kompensēti. No vienas puses, iekšējā auss sastāv no diviem makulas orgāniem - saccule un utricle, kas uztver vertikālu (piemēram, braucot ar liftu) un horizontālu (piemēram, iedarbinot automašīnu) paātrinājumu. No otras puses, to veido trīs pusapaļi kanāli, kas var noteikt rotācijas kustības jebkurā telpiskajā virzienā.

Lasiet vairāk par tēmu: Līdzsvara izjūta

Acis saņem vizuālu informāciju un arī nodod to smadzeņu stumbram. Locītavās mums ir arī tā saucamie proprioceptori, kas nosaka, kurā stāvoklī attiecīgā locītava šobrīd atrodas. Ja smadzenes saņem pretrunīgu informāciju, tas var izraisīt reiboni. Piemēram, ja atrodaties kuģa iekšpusē smagās jūrās, iekšējās auss līdzsvara orgāns rada spēcīgus paātrinājumus daudzos dažādos virzienos. Acs tomēr vēlas mums pateikt, ka istaba ir miera stāvoklī. Tas attiecīgajai personai izraisa reiboni.

Līdzsvara orgāna pārbaude

Līdzsvara orgāna funkcionalitāti var pārbaudīt dažādos veidos.

Vienkāršākais pārbaudes veids ļauj veikt pastaigas un stāvēšanas pārbaudes ar atvērtām un aizvērtām acīm.

Vēl viena iespēja ir pagriežama krēsla izmēģinājums. Šeit pacients ilgu laiku tiek pagriezts ap savu asi uz krēsla. Pēc palēnināšanās veseliem cilvēkiem pusloku kanālu kairinājuma rezultātā attīstās nistagms, kas ir atkarīgs no griešanās virziena.

Lasiet vairāk par tēmu: Nistagms

Turklāt vestibulārā aparāta orgāns (Balansēšanas orgāns) var pārbaudīt arī ar kaloriju stimulācijas palīdzību. Šim nolūkam horizontālie pusloka kanāli tiek satraukti viens pēc otra ar aukstu vai siltu ūdeni, kas stimulē arī veselīgus cilvēkus Nistagms notiek ar noteiktu virzienu.

Ar nistagmu saprot acu kustības ar lēnu un ātru komponentu horizontālā stāvoklī (pa labi pa kreisi). Ātrās sastāvdaļas virziens dod nistagmam savu vārdu (Labās vai kreisās puses nistagms).

Kā jūs varat trenēt savu līdzsvaru?

Līdzsvaru var trenēt tāpat kā izturību, izturību vai ātrumu. Labs piemērs tam ir mazuļi, kuri atkārtotu mēģinājumu rezultātā attīstās no nedroša uz drošu gaitas modeli.
Tādējādi šī pārnešana ir acīmredzama, un visu vecumu sportistiem vajadzētu būt iespējai uzlabot līdzsvaru un trenēties. Mērķtiecīga apmācība var arī uzlabot pacienta līdzsvaru. Tas kļūst problemātiski tikai tad, ja līdzsvars tiek atstāts novārtā un mūsu līdzsvars tā rezultātā attīstās atpakaļ.

Ir daudz iemeslu, kāpēc jātrenē līdzsvars. Vecāki cilvēki tādējādi var uzlabot gaitas modeli un ikdienas kustību laikā ir drošāk uz kājām. Pat vecumdienās tas nodrošina neatkarību un mobilitāti un tādējādi dzīves izjūtu.

Līdzsvara vingrinājumi galvenokārt jāveic stāvot, jo sēdēšana un guļus nevar arī trenēt līdzsvaru. Labu līdzsvara treniņu vislabāk var veikt vēlu no rīta vai vēlu pēcpusdienā, jo parasti ķermenis ir visaktīvākais. Parasti līdzsvara treniņam vajadzētu veltīt apmēram pusstundu un atrast pietiekami daudz vietas un klusu.

Jums varētu būt interesē arī šī tēma: Koordinācijas apmācība

Lai uzlabotu līdzsvaru, ķermenis ir jānovieto situācijā, kad ir nepieciešams līdzsvars. Piemēram, ja mēs ejam uz vienas kājas nostāju, galva, balstoties uz maņu uztveri, saņem informāciju, ka stāja ir kļuvusi mazāk droša, un pēc tam mēģina ierosināt kompensējošas kustības potītē vai rokās. Vēl viens posms ir acu aizvēršana, lai ķermenim atkal trūktu svarīgas informācijas, lai uzturētu līdzsvaru. Lai nekristu, smadzenes maina savu taktiku un pastiprina citu jutekļu orgānu iespaidus. Faktiskais līdzsvara treniņa treniņu efekts ir smadzeņu elastīga pielāgošanās jauniem apstākļiem. Informācija tiek vērtēta efektīvāk, lai kompensētu trūkstošo informāciju.

Uzziniet vairāk par tēmu: koordinācijas prasmes

Veicot līdzsvara trenēšanu, jums jāsāk ar viegliem vingrinājumiem un pēc tam laika gaitā jāpalielina. Ieteicams arī sākumā izmantot mīkstu virsmu, lai kritiena gadījumā nenotiktu daudz.

Vingrinājumi līdzsvara uzlabošanai

Parasti līdzsvara vingrinājumus var veikt jebkurā vietā un laikā, taču vislabāk tos veikt, stāvot vai ejot. Turklāt nelielas ierīces var izmantot arī līdzsvara apmācībai.

• Pirmais vingrinājums ir novirzīt svaru vertikālā stāvoklī visos virzienos, neiekļaujoties. Ķermeņa augšdaļa ir stāva, un skatiens ir vērsts uz priekšu. Pēdas atrodas cieši kopā, un rokas ir novietotas ķermeņa augšdaļas sānos. Tagad ķermeņa smaguma centrs vispirms tiek pārvietots uz priekšu. Smaguma centrs jāpārvieto tikai tik tālu, lai jūs nezaudētu līdzsvaru un būtu jūtama mainīgā spiediena slodze zem kājām.
• Vēl viens vingrinājums ir tā saucamais virves soļotājs, kur sākuma pozīcija ir nedaudz atšķirīga nekā pārvietojoties uz sāniem. Pēdas stāv viena aiz otras uz iedomātas līnijas, un, lai nodrošinātu līdzsvaru, rokas ir izstieptas uz sāniem. Tagad jūs sākat pagriezt galvu pārmaiņus pret griestiem un pret grīdu. Citas variācijas ir acu aizvēršana un atvēršana, roku pārvietošana uz augšu un leju vai galvas pagriešana pa labi un pa kreisi.
• Vienas kājas nostāja ir vēl viens klasisks līdzsvara vingrinājums, ko var kombinēt ar dažādām variācijām. Piemēram, ja jūs stāvat uz labās kājas, varat saliekt kreiso kāju un nodot rokas uz gurniem. Varat arī izstiept rokas vai šķērsot tās priekšā krūtīm. Jūs varat stāvēt uz kājas pēdas vai uz papēža, veikt vingrinājumu atsevišķi vai kopā ar partneri un turēt acis atvērtas vai aizvērtas.
• Lēkājošie soļi ir dinamisks līdzsvara vingrinājums, kurā jūs nevis stāvat vienā vietā un trenējat līdzsvaru, bet pārvietojaties telpā. Jūs sākat uz vienas kājas un tad veicat lēcienu, pēc kura jūs nolaižaties uz otras kājas. Tad jūs atkal lēkt un atkal nolaisties uz sākuma kājas. Šajā vingrinājumā varat izmantot rokas, lai kontrolētu līdzsvaru, vai, mainot izmaiņas, jūs varat apzināti ierobežot savu mobilitāti. Vingrinājumu var veikt arī ar atvērtām vai aizvērtām acīm, lai mainītu grūtības pakāpi. Turklāt jūs varat mainīt lēciena attālumu, jūs varat sākt ar maziem lēcieniem un lēnām, bet vienmērīgi palielināt attālumus.

Līdzsvara orgāna slimības

Meniere slimība

Menière slimība jeb Menière slimība ir iekšējās auss slimība, kas izpaužas ar trim raksturīgiem reiboņa simptomiem, zvana ausīs un dzirdes zudumu. Reibuma lēkmes parasti sākas pēkšņi un neparedzami un var ilgt no dažām minūtēm līdz pat stundām. Ar skartajiem viss, šķiet, apgriežas, un viņi cieš no nelabuma un vemšanas. Ausu iekaisums (troksnis ausīs) tiek savienots pārī ar dzirdes zudumu skartajā pusē. Simptomi parasti ir pamanāmi tikai vienā ausī.

Lasiet vairāk par tēmu: Menjēra slimības simptomi

Meniēra uzbrukumi notiek pārrāvumos un atkārtojas neregulāri. Visbiežāk tiek ietekmēti cilvēki vecumā no 40 līdz 60 gadiem.Šīs slimības cēlonis ir tā sauktais "endolimfātiskais hidrops". Minerālsāļu (elektrolītu) nobīdes rezultātā endolimfa iekšējā ausī palielinās tilpums, izstiepjot to un palielinot spiedienu un tādējādi atklājot nepatiesus maņu iespaidus.

Kas izraisa šo šķidruma palielināšanos, vēl nav noskaidrots. Tas arī sarežģī Meniēra slimības ārstēšanu. Var ārstēt tikai simptomus. No vienas puses, zāles pret reiboni (antivertiginous) un pret nelabumu (pretvemšanas līdzekļiem) palīdz akūtos uzbrukumos. Tajā pašā laikā šīs zāles samazina uzbrukuma smagumu. Alternatīva tam ir tādas zāles kā betahistīns profilaksei (profilaksei), kuru mērķis ir samazināt uzbrukumu skaitu.

Izlasiet arī rakstu par tēmu: Meniere slimības terapija

Pozicionāls vertigo

Pozicionāls vertigo, ko medicīniski sauc arī par labdabīgu, paroksizmālu pozicionālu vertigo (BPLS - labdabīgs, paroksizmāli pozicionāls vertigo), ir reiboņa sajūta, kas rodas, kad notiek noteiktas kustības vai ķermeņa stāvokļa izmaiņas.

Lasiet vairāk par tēmu: Pozicionāls vertigo

Pozicionāls vertigo principā ir nekaitīga slimība, bet skartajiem tas parasti ir ļoti nepatīkams. Jūs bieži runājat par "karuseli galvā". Pēkšņs reibonis lēkme bieži notiek ar straujām galvas stāvokļa izmaiņām, piemēram, iztaisnojoties no guļus stāvokļa, ātri noliecoties vai apgriežoties gultā, un tas parasti ilgst tikai dažas sekundes. Šo vertigo uzbrukumu fons ir niecīgi, atdalīti ausu akmeņi (otolīti) iekšējā ausī.

Kad galva pārvietojas, tie izraisa sava veida sūkšanu endolimfas šķidrumā un imitē spēcīgu smadzeņu paātrinājumu. No otras puses, acs maņu šūnas nodrošina nekustīgu, nekustīgu attēlu. Šī pretrunīgā informācija izraisa vertigo uzbrukumu attiecīgajai personai. Terapeitiski ENT ārsts var veikt īpašus pacienta pozicionēšanas manevrus, lai mazie ausu akmeņi izietu no pusloka kanāliem un nonāktu gulēt tur, kur tie vairs neizraisa reiboni.

Jums varētu būt interesē arī šī tēma: Vingrinājumi pret pozicionālu reiboni