Akupunktūra svara zaudēšanai

ievads

Aptaukošanās ir pieaugoša problēma mūsu rietumu kultūrā, un tas ir drausmīgi, cik ātrs ēdiens, neveselīgs dzīvesveids, plašsaziņas līdzekļi, nepietiekama fiziskā slodze un pārmērīga pārtikas daudzveidība ietekmē mūsu iedzīvotājus. Pārāk daudz bērnu vienkārši ir pārāk resni un tāpēc ir jutīgāki pret sekundārām slimībām, piemēram, cukura diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu un sirds un asinsvadu slimībām.

Aptaukošanās parasti rodas no tā, ka ķermenis no pārtikas saņem vairāk enerģijas, nekā tai nepieciešams. Bet mazāk ēšana rada problēmas daudziem cilvēkiem ar lieko svaru. Vai nebūtu jauki vienkārši “izslēgt” vai noregulēt kaitinošo apetīti, kas izraisa lielāko daļu barošanas uzbrukumu? Vairs nav noslēpums, ka akupunktūra var dot ievērojamu ieguldījumu svara zaudēšanā.

Kādus panākumus var sagaidīt svara zaudēšanas akupunktūra?

Akupunktūras svara zaudēšanas panākumi dažādiem cilvēkiem ir ļoti atšķirīgi.
Akupunktūra var pozitīvi ietekmēt sāta sajūtu, zaudējot svaru pareizajās vietās. Tas nozīmē, ka pēc veiksmīgas akupunktūras ārstēšanas jūs jutīsities mazāk izsalkuši un attiecīgi mazāk pakļauti alkas pēc ēdiena.
Ir cilvēki, kuri uz akupunktūru reaģē ļoti pozitīvi un kuri gūst labumu no ārstēšanas, citiem šī terapija nav tik efektīva.

Neskatoties uz to, svara zaudēšanas panākumi lielā mērā ir atkarīgi no uztura un fiziskās aktivitātes. Lai samazinātu lieko svaru, nepieciešami aktīvāki pasākumi. Bez mērķtiecīgām diētas un fiziskās aktivitātes izmaiņām akupunktūra šādiem cilvēkiem neradīs vēlamo svaru (Skatīt arī: Zaudēt svaru, mainot uzturu).

Akupunktūra svara zaudēšanai ir piemērota cilvēkiem, kuri zaudē dažus mīlas rokturus un nevēlas ievērot diētu, jo mēdz uzkodas. Šajos gadījumos veiksmīga akupunktūras terapija var palīdzēt izvairīties no nevajadzīgām uzkodām un zaudēt svaru ilgākā laika posmā.

Cik maksā akupunktūra?

Akupunktūras ārstēšana maksā no 30 līdz 70 eiro par vienu sesiju, atkarībā no ārstēšanas ilguma un terapijas sarežģītības. Vidēji sesija ilgst no 30 līdz 45 minūtēm. Priekšnoteikums ir tāds, ka ārsts ir parādījis attiecīgi augstas kvalitātes akupunktūras apmācību.

Vai svara zaudēšanas akupunktūra maksā veselības apdrošināšanu?

Dažos gadījumos akupunktūru daļēji vai pilnībā sedz ar likumu noteiktā veselības apdrošināšana. Daudzas privātās veselības apdrošināšanas kompānijas atlīdzina arī akupunktūras izmaksas. Biežu sūdzību gadījumā, piemēram, hroniskas muguras vai ceļa locītavas problēmas, izmaksas sedz lielākā daļa veselības apdrošināšanas kompāniju.
Akupunktūrai svara zaudēšanai liekais svars jāpiešķir aptaukošanās diagnozes veidā, lai terapiju pārņemtu veselības apdrošināšanas kompānija.

Akupunktūrai svara zaudēšanai nav standartizētas izmaksu segšanas ar veselības apdrošināšanu, jo ir locītavu problēmas. Tāpēc, lai būtu drošībā, pirms atbilstošas ​​ārstēšanas jums jāsazinās ar attiecīgo veselības apdrošinātāju un jāiegūst informācija par izmaksu atlīdzināšanu vai uzņemšanos.

Turklāt ir iespēja noslēgt privātu papildu apdrošināšanu, kas piedāvā īpašus tarifus medicīniskajai akupunktūrai un medicīniskajai ķīniešu ārstniecības terapijai. Tas bieži ietver naturopātiju un homeopātiju.

Ausu akupunktūra un novājēšana

Ausu akupunktūras ietekme uz apetītes sajūtu un tādējādi svara zaudēšanu ir zinātniski pierādīta.

Ausu akupunktūra var ierobežot apetīti, atvieglot svara zaudēšanu, palīdz veselīgi regulēt ķermeņa svaru un novērš bieži baidīto yo-yo efektu.
Atkarībā no diagnozes akupunktūrists iestiprinās īpašos ausu punktos, kuru izmērs ir šķeltgalvis, kas izvirzīts apmēram 1 mm attālumā no ādas. Pārklāti ar nelielu apmetumu, tie paliek ausī apmēram septiņas līdz desmit dienas.

Pēc procedūras ķermenis reaģē uz akupunktūras adatām un sāk pielāgoties. Ātrāka sāta sajūta.
Alkas mazinās, pazūd iedzeršana un tiek stimulēta vielmaiņa. Svars ir samazināts. Šī ārstēšana padara pacientu - atkarībā no vājā punkta - mierīgāku, līdzsvarotāku, stabilāku, mazāk agresīvu vai mazāk nomāktu.

Rezultāts: apetīte samazinās. Neskatoties uz akupunktūru, svarīgs priekšnoteikums svara zaudēšanai joprojām ir samazināts pārtikas patēriņš, izmantojot izvēlētās diētas, bet adatas palīdz vieglāk ievērot tos. Ievērojams svara samazinājums notiek aptuveni par 75%. Aptaukošanos var ļoti labi ārstēt ar TCM palīdzību. Ir svarīgi noteikt jēgpilnus, reālistiskus un ilgtermiņa mērķus.

Ilgtermiņa svara zaudēšanas plāns

Svarīgs ilgtermiņa plāna priekšnoteikums: Tam vajadzētu iztikt bez stingras zemu kaloriju un jēlas pārtikas “jeb jeb jebko” diētas. Avārijas diētas parasti izraisa organisma enerģētisko pavājināšanos un atdzišanu. Labāks ir uzturs ar samazinātu kaloriju daudzumu, ar augstu ogļhidrātu saturu. Katram pacientam ēdiens jāizvēlas individuāli un pēc veida saskaņā ar piecu elementu noteikumiem. Neskatoties uz samazinātu kaloriju daudzumu, ķermenis tiek enerģiski nostiprināts.

Pretstatā Rietumu uzturam, kas viss attiecas uz kalorijām, vitamīniem un minerālvielām, ķīniešu dietoloģija ir saistīta ar ēdiena ietekmi uz dzīvībai svarīgo enerģiju Qi un tādējādi uz Iņ un Jangu. Šie tā saucamie enerģētiskie efekti ir aprakstīti pēc četriem principiem: Pieci temperatūras diapazoni (karsts - silts - neitrāls - vēss - auksts) sākotnēji vispārīgi ietekmē organismu. Siltuma kvalitātei ir ķermeņa sasilšanas vai dzesēšanas efekts. Piecas garšas (skāba - rūgta - salda - pikants - sāļš) var tikt piešķirta iņ vai jaņ kvalitātei un funkcionālajai grupai. Pieci funkcionālie apļi: Aknas (dusmīgs) - sirds (rūgta) - liesa (salds) - plaušas (asu) - nieres (sāļš) ir piešķirta vienai no piecām garšām. Četri darbības virzieni (augoši - peldoši - dilstoši / krīt - krīt) apraksta dzīvības enerģijas Qi kustības virzienu, kas rodas no pārtikas organismā.

Apbrīnojamā lieta ķīniešu diētas jomā ir tā, ka tiek garantēta pietiekama vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu piegāde. Ķīniešu medicīnā ēdiens vienmēr ir ārstniecības līdzeklis. Tā kā pārtikas Qi spēku var izmantot īpaši, lai līdzsvarotu pārāk daudz vai pārāk maz dzīves enerģijas organismā. Vislabāk ir strādāt kopā ar ārstu, lai izveidotu un ieviestu strukturētu svara zaudēšanas programmu.

Akupunktūras programmas piemērs svara zaudēšanai

Un tas varētu izskatīties svara zaudēšanas programma:
1. DiagnozePēc diagnozes noteikšanas notiek individuāla un tipam atbilstoša pārtikas produktu atlase, kas līdzsvaro Qi.
2. Uztura plāna sastādīšana: Saskaņojot ar ārstu, tiek sastādīts plāns, kas nodrošina barības vielu piegādi, garantē labu sāta sajūtu un - kas ir ļoti svarīgi - atbilst individuālajai gaumei un personīgajām vēlmēm.
3. Akupunktūras ārstēšana: Ārsts izvēlas pacientam individuāli pielāgotu akupunktūru. Adatas ievieto punktos, kas tieši ietekmē gremošanas orgānus. Ir arī psiholoģiski stabilizējoši punkti. Tā kā traucēta ēšanas uzvedība var būt viena no atkarību izraisošajām slimībām, terapeits adatas ievieto arī auss atkarības punktos. Dažreiz pacientiem tiek ievadītas pastāvīgas adatas.
4. Stimulācija lielākai kustībai: Qi Gong un Tai Chi mācīšanās var radīt jaunu ķermeņa apziņu un tādējādi uzlabot pašnovērtējumu. Protams, ir vēlams arī jebkurš cits vingrinājumu veids.

Salīdzinot ar garajām diētas programmām, izmaksas ir zemas. Vienreizēja ārstēšana maksā no 150 līdz 400 eiro, atkarībā no terapeita pūlēm. Veselības apdrošināšanas kompānijas parasti nesedz izmaksas.

Liekais svars no ķīniešu viedokļa

Pēc ķīniešu medicīnas domām, pārēšanās cēloņi ir ļoti dažādi. Nervozitāte, depresija, nelīdzsvarotība, nogurums vai stress ilgtermiņā var palielināt apetīti, kas neievērota. Rakstīšana ar labo roku kreiso roku īpašniekiem var izraisīt arī aptaukošanos. Jādomā, ka šos vājos punktus kompensē ēšana (vai citas atkarības, piemēram, smēķēšana). Tomēr dažos gadījumos pieredzējis ārsts var atrast traucējumu avotu, kas izraisa aptaukošanos. Tie ietver, piemēram, procesus organismā, kas izraisa slimības, pacientam nemanot (mirušie zobi, iekaisušie augšžokļa blakusdobumi, rētas vai nelieli šķembu ievainojumi). Pēc tam tos var īpaši integrēt ārstēšanas plānā.

veic akupunktūras svara zaudēšanas medicīnisku novērtējumu

Akupunktūra svara zaudēšanai ir saudzīga metode, kā cīnīties ar liekiem mārciņām. Akupunktūras adatas ir paredzētas, lai samazinātu alkas pēc ēdiena un uzkodām vajadzīgajos punktos. Turklāt akupunktūru var izmantot stresa un nomākta garastāvokļa ārstēšanai (Skatīt arī: Depresijas terapija). Tāpēc adatu adatas var sniegt mērķtiecīgu atbalstu cilvēkiem, kuriem trūkst motivācijas un izturības pēc neskaitāmām neveiksmīgām diētām.

Saskaņā ar ASV pētījuma rezultātiem šī ārstēšana ir noderīgs papildinājums un atbalsts svara zaudēšanai, tomēr ir svarīgi mainīt uzturu un ideālā gadījumā regulāri vingrot.

Lai mērķtiecīgi zaudētu svaru, vajadzētu ēst diētu ar zemu ogļhidrātu, zemu tauku saturu un augstu olbaltumvielu daudzumu, lai metabolisms būtu pēc iespējas efektīvāks. Jāizvairās no saldumiem, saldinātiem dzērieniem un alkohola, lai ķermenis varētu koncentrēties uz tauku sadedzināšanu. Vingrinājumi palīdz palielināt muskuļu masu, sadedzināt vairāk enerģijas un tādējādi sadedzināt taukus, kā arī tas ķermenim piešķir formu.

Akupunktūra ir labi piemērota kā uztura atbalsts cilvēkiem, kuriem ir alkas un uzkodas, kā arī tiem, kuriem pēc daudzajiem diētas mēģinājumiem var būt nepieciešama lielāka motivācija.

Jūs varētu arī interesēt: Zaudējiet svaru ar vingrinājumiem - šie sporta veidi ir īpaši efektīvi!

Kādas ir alternatīvas svara zaudēšanai ar akupunktūru?

Tā kā svara zaudēšana ar akupunktūru nav diēta tiešā nozīmē, ir neskaitāmas alternatīvas diētas, lai atbrīvotos no mīlas rokturiem.

Lai ļoti ātri zaudētu daudz svara, daži cilvēki ievēro mono diētas, kas ir ļoti radikālas. Piemēri ir augļu diēta, dārzeņu diēta vai kāpostu zupa diēta. Mārciņas ātri nokrītas, bet parasti seko yo-yo efekts.
Diēta ar zemu ogļhidrātu daudzumu ir ideāla ilgtermiņa panākumiem diētā. Ir dažādas diētas, kuru pamatā ir zemu ogļhidrātu princips, piemēram, Atkinsa diēta, Logi metode vai Glyx diēta.

Viena no šo diētu priekšrocībām ir tā, ka jūs varat īpaši izvēlēties ēdienkartes produktus un ēst sevi pilnībā.
Nav kaloriju, kas jāaprēķina, un jūs nevarat izsalcis, tāpēc šīs diētas ir piemērotas arī ikdienas darbam. Šādas diētas ir īpaši piemērotas ilgtermiņā, lai samazinātu lieko svaru un ilgtermiņā saglabātu sasniegto svaru bez yo-yo efekta.

Kā es varu izvairīties no yo-yo efekta?

Būtībā diētas panākumi, zaudējot svaru ar akupunktūru, ir ļoti atkarīgi no individuālās diētas un sporta programmas.
Akupunktūra ir vairāk paredzēta, lai jūs piepildītu starp galvenajām ēdienreizēm, samazinātu alkas pēc ēdiena un palielinātu tauku metabolismu.

Tāpēc yo-yo efekts ar šo terapiju ir mazāk ticams. Kopumā no yo-yo efekta var izvairīties, ilgstoši ievērojot veselīgu un sabalansētu uzturu un regulāri vingrojot.

Lasiet vairāk par tēmu: Jojo efekts

Akupunktūra svara zaudēšanai pēc grūtniecības un zīdīšanas

Kopumā nekas nerunā pret svara zaudēšanas akupunktūru vai citām sūdzībām pēc grūtniecības, zīdīšanas laikā vai pēc tās.
Zīdīšanas laikā akupunktūra nepalēnina piena ražošanu, jo, visticamāk, tiek stimulēta vielmaiņa. Turklāt akupunktūras ārstēšanas blakusparādības rodas ļoti reti un reti sastopamas ar profesionālu ārstu vai alternatīvu ārstu.

Sievietei, kas baro bērnu ar krūti, var būt akupunktūra, lai zaudētu svaru. Ir svarīgi, lai zīdīšanas laikā katru dienu ar uzturu tiktu uzņemti vismaz 1800 kaloriju, un būtu jāzaudē ne mazāk kā 500 grami nedēļā, t.i., divi kilogrami mēnesī. Ir svarīgi, lai zīdāmais bērns tiktu apgādāts ar visām svarīgajām barības vielām un ka zīdīšanas process mātei patērē arī enerģiju.

Lasiet vairāk par tēmu: Zaudēt svaru pēc grūtniecības piemēram, Zaudēt svaru zīdīšanas laikā

Zaudēt svaru ar akupresūru

Maiga spiediena vai nelielas masāžas veikšana pareizajos punktos var palīdzēt uzlabot gremošanu un apturēt alkas.

Akupresūra nodrošina, ka enerģija organismā plūst labāk un orgāni tiek labāk apgādāti ar asinīm. Ja, nospiežot 30 sekundes, aktivizējat akupresūras punktu "ugunsdzēšanas ezers", kas atrodas augšdelma vidū starp plecu un elkoni, jāsāk sāta sajūta.

Jūs varat veicināt tauku zaudēšanu, aktivizējot “rotātos vārtus”. Šajos punktos ieroči pieskaras ķermenim. Tie jāstimulē trīs minūtes un jādod aknas un taukaudi.

Lasiet vairāk par tēmu: Akupresūra