Sporta-And-Fitness

Diferenciālā mācīšanās

Piezīme:

ievads

Klasiskā kustības apguves ideja parasti ir šāda: Praktizētājs atkārto apgūstamo kustību vairākas reizes pēc kārtas. Sākumā kustība parasti ir ļoti nedroša un tehniski neprecīza. Skolotājam vai trenerim ir zināms priekšstats par to, kādai vajadzētu izskatīties mērķa kustībai, un mēģina to izdarīt, izmantojot attēlu sērijas (vizuāli) vai aprakstošs (akustiski) pēc iespējas skaidrāk nodot praktikantam. Viss, kas novirzās no šīs optimālās mērķa kustības (tehniskā modeļa) kustības izpildes laikā, ir nepareizs, un, pēc iespējas atkārtojot vingrinājumu, no tā jāizvairās (pastāvīgs mērķa / faktiskās vērtības salīdzinājums). Atkāpe no tehnoloģiskā modeļa arvien vairāk tiek samazināta, līdz mērķa kustība tiek sasniegta ar pēc iespējas mazākām svārstībām.
Ikviens zina šo procedūru no fiziskās audzināšanas vai apmācības klubā. Treneris mēģina atkārtot kustību un labot kļūdas, līdz tiek sasniegta mērķa kustība (mērķa tehnika). Ikviens, kurš īpaši nenodarbojas ar sportu, var skaidrot šo saikni ar tradicionālajām skolas stundām. Ja diktātā tika pieļauta kļūda agrāk, šis vārds bija jāatkārto vairākas reizes. Šajā kontekstā kļūst skaidrs, ka uzmanība tiek pievērsta trenera / skolotāja optimālas kustības iejaukšanās un iztēlē. Ja, labojot diktātu, vārds tiek atkārtoti nepareizi uzrakstīts, nepareizs vārds tiks iegaumēts. To sportā var redzēt līdzīgi.

Izlasiet arī mūsu rakstu: Mācīšanās teorijas.

Šajā gadījumā sportists / students tiek uzskatīts par “tehnisku trūkumu”, kuram nav “kustību” pieredzes. Šajā tā sauktajā programmas teorētiskajā procedūrā cilvēka mācīšanās tiek saprasta kā sava veida dators.

Tomēr tagad ar šo uzskatu par mācībām rodas problēmas gan motora, gan izziņas jomā, jo cilvēka smadzenes (un līdz ar to arī mācīšanās) nedarbojas kā dators. Smadzenes vislabāk darbojas ar zināmo asociācijām. Tomēr šī spēja netiek (vai gandrīz) izmantota skolā vai ārpusstundu sporta nodarbībās / mācībās.

Diferencētajās mācībās tiek pieņemts, ka cilvēkam pašam ir iespējas iemācīties pareizu kustību utt. Bieži vien šī pieeja netiek pieņemta vai vēl nav pieņemta apmācības praksē izpratnes trūkuma dēļ. Daudzi treneri uzskata, ka, ja sportists pats izstrādā pareizo kustību, trenera figūra kļūst lieka. Tas nekādā gadījumā nav tas, drīzāk otrādi, trenerim ir jāsaskaras ar arvien grūtākiem uzdevumiem. (Vairāk par to vēlāk)
Šajā brīdī jāuzsver, ka parastā apmācība (programmas teorijas perspektīva) nav nepareiza vai slikta salīdzinājumā ar diferencētu mācīšanos, tā balstās uz atšķirīgu principu un galu galā noved pie panākumiem. Tomēr jaunāku pētījumu rezultāti rāda, ka mācīšanās, izmantojot diferencētu mācīšanos, ir sasniegusi ātrākus rezultātus.

Pirmais piemērs

Klasisks sistēmas dinamiskās pieejas (diferencētas mācības) piemērs motoriku apguvē ir atrodams maziem bērniem, kuri mācās staigāt. Kamēr nav apgūta mērķa kustība (stāvus ejot) mācību procesu raksturo ļoti lielas kustību izpildes svārstības. Mācības notiek tikai ar neatkarīgu eksperimentu palīdzību. Vecāki reti sadalot staigāšanu daļējās kustībās un māca maziem bērniem, izmantojot saliktas daļējas metodes. Tomēr mērķa kustība vienmēr tiek sasniegta gandrīz pilnībā. Bērns izjūt ļoti lielu kustības izjūtu, pateicoties lielajām svārstībām, mācoties kustēties.

pieeja

Diferenciālā mācīšanās pieņem, ka kustības, neatkarīgi no sporta veida, ir ļoti augsta līmeņa individuālie faktori ietilpst. To var ļoti labi redzēt, izmantojot tehnoloģiju piemēru teniss no diviem sportistiem (Rodžers Federers un Rafaels Nadals) atklāt. Abas spēles augstākajā līmenī ar pilnīgi atšķirīgām metodēm. Tāpēc tehnoloģijas modeli ir ļoti grūti noteikt, jo katram cilvēkam ir atšķirīgas izvēles iespējas, lai atrisinātu kustības uzdevumu.
Tādējādi diferenciālā pieeja atspoguļo tehnoloģiju modeļus kustību apguvē jautājumā. Vēl viens sistēmas dinamikas pieejas (diferencētas mācīšanās) faktors ir kustība vienmēr ir pakļauti lielām svārstībām. To izdarīt ir praktiski neiespējami Pūt/ nošauts/ Metiens utt., kas jāveic divreiz ar tādiem pašiem nosacījumiem, jo pārāk daudz ārēju un iekšēju faktoru traucē kustību. Tieši šīs svārstības (ko dēvē par kļūdām programmas teorētiskajā pieejā) izmanto diferencētas mācības, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku kustību diapazonu. Tāpat kā programmas teorētiskajā pieejā, tas ir par programmas sasniegšanu indivīds optimāla mērķa kustība, bet ar atšķirīgu mācīšanos cilvēks tiek saprasts kā pašmācības sistēma.

Paziņojums

Ja sportiskā kustība ir pakļauta ārējai (pretinieka, vēja utt.) Un iekšējai (muskuļi, locītavu pozīcijas utt.) Ietekmei, kustību vienmēr raksturo svārstības. Šīs svārstības var / ir jāintegrē apmācības procesā. Vēl viens svārstību izmantošanas piemērs ir fakts, ka bērniem, kuri agrīnā vecumā apmeklēja bērnu vingrošanu, ir lielāki panākumi sportā nekā bērniem bez šīs pieredzes. Vingrošana pirmajos gados paver plašu kustību pieredzi un labāku ķermeņa apzināšanos.

Cilvēks tiecas pēc variācijām

Cilvēks tiecas pēc atšķirībām. Gan fizioloģiskajā, gan neiroloģiskajā pusē. Tas attiecas arī uz a Spēka treniņš. Veicot to pašu treniņu ar vienādiem svariem un atkārtojumiem, maz ticams, ka ilgtermiņā dos vēlamos rezultātus. Ikviens, kurš ir strādājis hipertrofijā (Muskuļu veidošana) apmācīti, sasniegs lielākus panākumus muskuļu veidošanā ar vienu treniņa stimulu spēka izturības zonā nekā ar citu hipertrofijas stimulu.

ieviešana

Daudz (tas nenozīmē visu) Tomēr pasniedzēji nesaprot šīs pieejas nodomu un nepareizi interpretē minētās svārstības. Pats par sevi saprotams, ka ir svarīgi noteikt pareizu kustības variāciju daudzumu. Šīs atšķirības, kas pazīstamas arī kā "Troksnis" pasniedzējam jāizvēlas tā, lai vienmēr būtu garantēta atsauce uz optimālu kustību. Piemēram, apsveriet Serviss tenisā. Diferenciālā mācīšanās ietver mainītos vides apstākļus (Kluba izvēle, balles izvēle) un mainīti tehniskie komponenti (Pēdas stāvoklis, gurnu ieliktnis, rokas ieliktnis, satvēriena pozīcija utt.). Trenerei labi zināmās kļūdas tiek apzināti integrētas kustības izpildē, lai ļautu adaptēties neironu tīklā (neironu plastika) provocēt. Tomēr uzmanības koncentrēšanai un šūpošanās izvēlei vienmēr ir jāprovocē mērķa kustības sasniegšana. Tāpēc nav izdevīgi simulēt triecienu no apakšas, jo pārvietošanās apjoma ziņā tas ir ļoti tālu no mērķa kustības (trieciens no augšas). Ideālā gadījumā tā saucamo troksni apzināti izmanto katrā kustībā.

Mēģinājums izskaidrot šo pieeju no sporta zinātnes viedokļa

Vai kustība mācīsies caur diferencēta mācīšanās mainās ap attiecīgo mērķa kustību, ļauj apmācāmajam mainīgi reaģēt turpmākajās kustību sekvencēs. Tā nāk Interpolarizācija tehnikas. Apsvērsim tenisa piemēru:

Brīvā spēlē spēlētājam ir jāreaģē uz pastāvīgi mainīgo kustības situāciju, izmantojot pretinieka ietekmi. Kustību apguves svārstības dod sportistam lielāku pārvietošanās un rīcības brīvību. Mērķa kustība nav saistīta ar trenera tehnisko modeli, bet gan attīstās katram spēlētājam attīstības gaitā. Mēs runājam par risinājumu jomu.

pierādījums

Diferenciālās mācīšanās pierādījums ir vairākkārt veikts praktiskajās studijās. Tika salīdzināta klasiskā pieeja (programmas teorētiskā perspektīva / metodisko vingrinājumu sērija) un diferencētā mācīšanās. Basketbola, futbola, tenisa un šāviena jomā jau ir novēroti ievērojami uzlabojumi sniegumā.

Diferenciālā apmācība rokasbumbā

ievads

Noteikumu maiņa 90 gadu laikā izraisīja būtiskas izmaiņas Rokasbumbas spēle. Šīs strukturālās izmaiņas ļāva panākt daudz ātrāku spēles tempu un lielāku dinamiku. Kopš tā laika priekšplānā arvien vairāk tiek izvirzīta veiktspējas prasība vai nosacīto prasību profils. Paralēli rokasbumbas sportam ir blakus taktika un stāvoklis, iemācīties pareizo tehnoloģija un tāpēc arī pareizās tehnikas apmācība. Mācoties paņēmienu, tiek nošķirtas divas dažādas metodes:

Programmas teorija (tradicionālāk) PIEEJA
Sistēmas dinamika (diferenciālis) PIEEJA

Programmas teorētiskā pieeja

Tā saucamais konservatīvais programmas teorētiskā Pieeja nāk no klasiskās psiholoģijas un uzskata, ka cilvēki mācās kustības kā tīru informācijas apstrādes sistēmu. Rodas tā saucamās vispārinātās motoru programmas (gmP). Tādējādi tikko iemācījusies kustība ir jauna centralizēti saglabāta programma. Šo mācību metodi raksturo liels atkārtojumu skaits tajā pašā situācijā. Tenisā tas atkārtosies atkal un atkal.

Rupja koordinācija --> Smalka koordinācija --> Smalka koordinācija

Klasiskās starpniecības metodes ir

Metodiskie principi
Metodisko vingrinājumu sērija
Metodiskā spēļu sērija

Programmas teorētiskās pieejas kritika:

Ar programmu teorijas pieeju rodas vairākas problēmas, kuras īsumā ir apkopotas zemāk. Kontroli un korekciju vienmēr ārēji kontrolē skolotājs vai treneris. Nav pierādījumu par centrālo vadības sistēmu smadzenēs, uz kuras balstīta programmas teorētiskā pieeja. Kustības dabiskās svārstības vienmēr tiek sniegtas, pat augstas veiktspējas sportā.

Vairāk par tēmu: Motora mācīšanās

Sistēmas dinamiskā pieeja

Pamats sistēmas dinamiskā, diferenciālis Pieeja ir fizika. Šī pieeja uzskata cilvēkus par sinerģisku, nelineāru, haotisku sistēmu, kas pašorganizēšanās mācās. Kustību mācīšanās šeit notiek kā meklēšanas process un uztveres un pieredzes pieredzes process. Salīdzinot ar teorētisko programmas pieeju, šeit nav standartizētas kustību secības.

Mainīgums -> nestabilitāte -> pašorganizācija

Diferenciālā mācīšanās pieeja

Izpildes mainīgums tiek apzināti izmantots un pielietots diferencētajās mācībās, lai samazinātu svārstības Kustēties provocēt. Tas izraisa pašorganizācijas procesu. Piezīme: mazi bērni iemācās staigāt diferenciālajā sistēmā. Pie diferencēta mācīšanās rodas dažādas iespējas apzināti radīt mainīgumu kustībā.

Atšķirības telpiskā Kustības izpilde
atšķirības spatio-temporāls Kustības izpilde (ātrums)
Atšķirības dinamisks Kustības izpilde (paātrinājums)
Atšķirības laicīgs Kustības izpilde (ritms)

Piezīme:

Ja skatāmies uz cilvēka ķermeņa lielajām locītavām, mēs skaitām 14. Kombinācijā ar iepriekšminētajām izpildes iespējām ir bezgalīgs skaits kustību kombināciju.

Atšķirība starp programmas teorētisko un sistēmas dinamisko mācīšanos:

Programmas teorētiskajā pieejā programma ir kustību mācīšanās pamats. Diferencētajās mācībās tas attīstās pašorganizējoties.
Programmas teorētiskajā pieejā tiek pieļautas kļūdas un tās tiek izlabotas, kamēr vairs nav kļūdu, tomēr diferencētajā mācībā kļūdas tiek apzināti ieviestas un izmantotas.
Programmas teorijas pieeja darbojas ar daudziem atkārtojumiem, savukārt diferencētā mācīšanās nepieļauj kļūdas.
Programmas teorijas pieeju raksturo nelielas atšķirības, kas ir būtiskas diferencētās mācībās.
Secīga adaptācija pret pielāgošanos, izmantojot visu variāciju diapazonu.
Lineārais izkārtojums pret metodisko formu nelineāro izkārtojumu.

Iespējamās variācijas praktiskajā spēlē handbolā

Dažādas mešanas pozīcijas (virs galvas, galva augsta, jostasvieta augsta, ceļgalis augsts ...)
Dažādas mešanas ierīces (liela bumba, maza bumba, smaga, viegla bumba ...)
Atšķirīga bumbiņas pieņemšana (priekšā, aizmugurē, sānos, galva augstu, ceļgala augstumā ...)
Dažādi ātrumi (lēns, ātrs, submaksimāls)
Dažādas locītavas pozīcijas (maksimāli izliekta, izstiepta, vidējā pozīcija)
Atšķirīgs ķermeņa augšdaļas stāvoklis
Dažāds muskuļu sasprindzinājums
Atšķirīgs statuss
Atšķirīga pēdu pozīcija
Dažāds soļu skaits

Šeit jūs varat to ļoti labi redzēt vien tad, kad Mest un noķert tik daudz iespējamo variantu. Ieteicams nepārsniegt vairāk kā 60 metieni plkst 2 līdz 3 Veiciet treniņus nedēļā. Apmācības laikā vienmēr jāpalielina sarežģītība.

Secinājums

Daudzi pētījumi jau parādīja, ka labākus apmācības rezultātus var sasniegt ar sistēmas dinamisku pieeju nekā ar konservatīvu apmācību. Tomēr rodas jautājums, kāpēc gandrīz visi sporta veidi un asociācijas darbojas gandrīz tikai ar programmas teorētisko pieeju.