bailes no lidošanas

Sinonīmi

Aerofobija, aviophobia, aeroneurosis

Angļu: "Bailes no lidošanas"

definīcija

bailes no lidošanas apraksta bailes pirms lidošanas, kas no malas šķiet pārspīlēts. Bailes lidot (bailes lidot) ir sava veida specifiska fobija pārstāvēt.
A pazīme specifiskas bailes ir tas, ka bailes izraisa noteiktas situācijas vai objekti. Ja bailes lidot pārāk daudz ietekmē attiecīgās personas dzīvi un dzīves kvalitāte ir nopietni pasliktinājusies, tad attiecīgajai personai nepieciešama ārstēšana (Skatīt zemāk: Terapija).
Plašāku informāciju par īpašām bailēm varat atrast mūsu tēmā: specifiska fobija!

Gandrīz 40% Vācijas iedzīvotāju cieš bailes no lidošanas. Tas ietver cilvēkus, kurus smagi skar trauksme (kuriem nepieciešama ārstēšana), un cilvēkus, kuri “vienkārši” lidojuma laikā jūtas neērti. Pat ja lidmašīna ir drošākais transporta līdzeklis, skartajiem ir grūti nokļūt bez bailēm un mierīgi izbaudīt lidojumu.

Simptomi

Papildus specifiskas trauksmes simptomiem (Link), šādas pazīmes rodas apmēram 1/3 no visiem cilvēkiem, kurus skar bailes lidot:

• Asinsrites problēmas
• Sacīkšu sirds
• Elpas trūkums, elpas trūkums
• Kuņģa-zarnu trakta sūdzības
• Panikas lēkmes
• pārmērīga svīšana (hiperhidroze)

bailes no lidošanas var sevi sajust dažādos līmeņos:

• domas
  

  Pat pirms lidmašīnā atrodas cilvēks, kurš baidās no lidošanas, rodas baismīgas domas. Šo domu saturā parasti ietilpst ideja, ka ar gaisa kuģi notiks kaut kas slikts (piemēram, tehnisku defektu dēļ). Var rasties arī domas, kas saistītas ar paša izturēšanos, piemēram, bailes no lidmašīnā parādītās mulsinošās izturēšanās, ko citi pasažieri varētu redzēt. Pēdējā gadījumā ir jēga pārbaudīt, vai nevajadzētu uzskatīt par sociālu uztraukumu.

• izturēšanās
  

  Kad cilvēks, kurš cieš no bailēm lidot, ir nonācis baiļu izraisītā situācijā, doma nekavējoties izkļūt no situācijas rodas. Kad cilvēks ir nonācis situācijā, mazinās nepatīkamās bailes. Izmantojot pozitīvas sajūtas, kas rodas, bēgot no situācijas, cilvēks iemācās izeju no bailēm lidot. Izvairīšanās no situācijas vairs neizraisa spēcīgas bailes. Tā kā izvairīšanās no uzvedības dēļ vairs nav tikšanās ar lidmašīnu (vai pat lidostu), bailes saglabājas. Attiecīgajai personai nav iespējas gūt pozitīvu pieredzi lidošanā. Persona var izvairīšanās no izturēšanās gadījumus pārvērst arī citās bailīgās situācijās (augstās ēkās, liftos, sabiedriskajā transportā). Persona bieži cieš no stingri ierobežotas dzīves.

• Fiziskie simptomi
  

  Attiecīgajā situācijā fiziski simptomi skartajām personām attiecīgajā situācijā pamana viņu bailes. Iespējamie simptomi ir trīce, asinsrites problēmas, kuņģa-zarnu trakta sūdzības, sirdsklauves, spriedzes sajūta, elpas trūkums. Šīs pazīmes rodas spēcīgas baiļu sajūtas dēļ attiecīgajā situācijā. Pēc tam, kad persona ir izkļuvusi no baismīgās situācijas, simptomi izzūd paši no sevis un izzūd.

Visas trīs jomas (Domas, uzvedība, fiziski simptomi) var sevi justies bailēs no lidošanas kontekstā. Tomēr tas nav obligāts kritērijs, ka tiek ietekmēti visi trīs līmeņi. Tomēr veiksmīgai ārstēšanai ir jātiek galā ar visiem līmeņiem, jo ​​katrs līmenis var individuāli palīdzēt saglabāt bailes no lidošanas.

Lidošanas baiļu veidi

• Vieglas vai mērenas bailes no lidošanas
  Cilvēki jūtas neērti lidmašīnā un lidojuma laikā. Tomēr iepriekš minētie simptomi parādās ļoti reti un / vai ļoti vieglā formā.

• Izteiktas bailes no lidošanas
  Pirms lidojuma un tā laikā skartajiem cilvēkiem papildus diskomforta sajūtai ir arī vairāki iepriekš minētie simptomi. Viņus arī nomoka bailes kādu laiku pirms lidojuma. Ietekmētās personas var arī vēlēties “neņemt” lidojumu. Lielākoties skartie ceļo kopā ar kādu tuvu cilvēku.

Cēloņi bailēm no lidošanas

Individuālie cēloņi

Bailes no lidošanas attīstība ir daudzfaktorāla, t.i. to var izskaidrot ar daudziem faktoriem.
Visvairāk skarto cilvēku dzīves laikā attīstās tikai viens Bailes no lidošanas. Tas notiek reti, ja rodas formatīvs notikums, kas saistīts ar lidošanu / gaisa kuģi. Pat cilvēkiem, kuri sākotnēji necieš bailes no lidošanas, bet noteiktos apstākļos ir saspringti sēdējuši lidmašīnā, atsevišķās situācijās (piemēram, lidojuma laikā) rodas panikai līdzīgi simptomi.
Piemēram, gaismas zudums, tehniskas problēmas lidojuma laikā, tā sauktie “gaisa caurumi” vai pēkšņa, negaidīta apstāšanās var izraisīt bailes no lidošanas.
Mainīti dzīves apstākļi (dzimšanas bērns, šķiršanās, tuvinieka zaudēšana utt.) var ietekmēt bailes no lidošanas.

Ir arī šādi iespējamie izskaidrojumi bailēm no lidošanas:

1. Trauksmes simptomu izmaiņas

   Dažiem cilvēkiem, kurus skāra bailes lidot, ir bijusi klaustrofobija (bailes no slēgtām telpām) vai bailes no augstuma (bailes no augstuma "akrofobija"). Šīs bailes mainīja viņu uzmanību un pārtapa bailēs no lidošanas skartajos.

2. "Pasažieru sindroms"

   Šis apzīmējums atspoguļo cilvēku grūtības uzticēties citiem cilvēkiem, kuri atrodas atbildīgā stāvoklī. Kā daļa no bailēm no lidošanas ir bailes pilnībā uzticēties pilota spējām. Bieži vien skartie cilvēki jūtas pilnībā situācijas "žēlastībā".

3. Trūkst informācijas / skaidrojuma

   Ceļotājam ir īpaši svarīgi precīzi zināt, kas notiek lidojuma laikā, it īpaši lidmašīnā. Šī informācija var būt ļoti svarīga cilvēkiem, kuri parasti ir ļoti noraizējušies. Visi sākotnēji nezināmajam pieiet ar skepsi un piesardzību. Tas notiek arī lidmašīnā. Kad cilvēks nokļūst lidmašīnā un nezina, kas tieši notiek lidojuma laikā, viņi sākotnēji ir piesardzīgi, varbūt pat bailīgi. Nezināšana, kā noturēt lidmašīnu tik lielā augstumā, var izvērsties par saprotamām bailēm.

terapija

Atkarībā no baiļu no lidošanas nopietnības ir jēga izvēlēties piemērotu ārstēšanas metodi.
Ja bailes no lidošanas ir vieglas / mērenas Pirmkārt, ir jēga mācīties relaksācijas paņēmienus (tāpat kā citas specifiskas fobijas formas).
Pēc tam cilvēki to var izmantot bailīgajās situācijās. Apgūtās tehnikas, piemēram, "Progresīva muskuļu relaksācija“, Jāpalīdz situācijās mazināt bailes no lidošanas simptomus un vienlaikus nodrošināt relaksāciju. Bailes (t.i., spriedze) un relaksācija uzvedas pretējos virzienos. Attiecīgi iemācītajai relaksācijai (progresējošai muskuļu relaksācijai) jāaizstāj bailes drausmīgajā situācijā.
Alternatīvas: Autogēna apmācība, stresa vadības apmācība

Ar izteiktām bailēm lidot parasti ir daļa no a Uzvedības terapija lietišķās ekspozīcijas apmācība. Konfrontācija ar drausmīgo situāciju var notikt gan garīgi, gan tieši realitātē. (Skatīt arī Specifiskās fobijas terapija).
Ekspozīcijas apmācības ietvaros attiecīgajai personai ir iespējams tieši tikt galā ar vislielākajām bailēm. Šajā situācijā viņa uzzina, ka viņas bailes nav pamatotas un ka neviens no biedētajiem notikumiem nenotiek. Iedarbības terapija ir izrādījusies visefektīvākā ārstēšanas metode, kaut arī sākotnēji tā ir ļoti neērta skartajai personai.
Uzvedības terapiju bieži apmaksā veselības apdrošinātāji atkarībā no smaguma pakāpes.
Ietekmētie cilvēki saņem profesionālu palīdzību īpašos semināros, kas specializējas bailēs no lidošanas. Izmantojot tiešu konfrontāciju (garīgu un reālu), persona iemācās atkal rīkoties ar lidmašīnu. Semināra laikā piloti bieži izskaidro daudzas detaļas par lidmašīnu.

profilakse

Piesardzības nolūkā nevar izmantot īpašus pasākumus, lai novērstu bailes no lidošanas. Pie mazākās baiļu pazīmes lidošanas laikā ir svarīgi izvairīties no šīm situācijām.
Cilvēki, kuri vēl nav saņēmuši psihoterapeitisko ārstēšanu, bet joprojām izjūt bailes no lidošanas (lai gan viņiem ir jālido), var izmantot dažādas aktivitātes, lai padarītu lidojumu viņiem pieņemamu.

Piemērs bailes no lidošanas

K. kungam biznesā jābrauc uz Minheni. Lai arī viņš vairākus gadus ir cietis no bailēm lidot, viņš nevar atcelt ceļojumu, un viņam ir jāveic lidojums, kuru jau ir rezervējis priekšnieks viens pats.
Tā kā viņš vēl nav veicis terapeitiskus pasākumus pret bailēm no lidošanas, lidojumam vajadzētu atvieglot šādu palīdzību: K. kungam jāpavada jauks darbs lidojuma laikā. Piemēram, viņš varēja lasīt grāmatu, klausīties jauku kompaktdisku utt. Ir svarīgi, lai K. kungs nepārtraukti nekoncentrētu uzmanību uz lidojuma aktivitāti vai fiziskajiem simptomiem. Viņš varēja sarunāties ar citiem ceļotājiem lidmašīnā. Iepriekš K. kungs var iegūt informāciju no lidojuma apkalpes par lidojuma sākumu, gaitu gaisā un nosēšanos. Viņš var atklāti runāt par bailēm no lidošanas, jo uz kuģa esošie darbinieki ikdienā saskaras ar nemierīgiem gaisa ceļotājiem. Tādā veidā viņš var iegūt noderīgu informāciju par tehniskām detaļām, kas varētu novērst viņa bailes.

prognoze

Pat ja bailes no lidošanas ir spēcīgs, taču ārstējams agri, panākumu iespējas ir diezgan labas. Tiklīdz bailes pārcēlies uz citām situācijām un izvairoties no turpmākām situācijām, bailes var kļūt hroniskas. Tāpēc ir jēga terapiju meklēt jau agrīnā stadijā.

Īpašas bailes

Fluganst pieder pie īpašajām bailēm, kuras medicīniski sauc arī par specifiskām fobijām. Tas ir viegli ārstējams. Papildu informāciju par šo tēmu var atrast arī tēmā:

• specifiskas bailes
• Specifiska trauksmes terapija