Teļu sāpes
ievads
Teļš ir apakšstilba posms, kas sniedzas no ceļa doba līdz papēžam un ietver apakšējo kāju aizmugurējos muskuļus. Šī zona ir iesaistīta daudzās ķermeņa kustībās. Skartiem cilvēkiem teļu sāpes ir ļoti neērti vilkšanas vai durošas sāpes, kas var rasties ar dažādām dabiskām kustībām un palielinātām fiziskām aktivitātēm vai miera stāvoklī. Smagu sāpju gadījumā skarto personu var ievērojami ierobežot ikdienas darbībās, kas nozīmē dzīves kvalitātes samazināšanos.
Iespējamie cēloņi
Lai efektīvi izpētītu cēloni, ir svarīgi vispirms precīzi nošķirt sāpju veidu, ilgumu un laiku, kad tās rodas.
Akūtu un neregulāru teļu sāpju gadījumā, kuru simptomi uzlabojas pēc dažām minūtēm, muskuļi parasti izraisa teļa sāpes.Tas var būt muskuļu celms vai saplēsta muskuļu šķiedra.
Muskuļu krampji var rasties intensīvas fiziskās aktivitātes, piemēram, skriešanas, vai pārmērīga alkohola lietošanas dēļ. Tas izmaina ķermeņa elektrolītu līdzsvaru, un, galvenais, minerālmija deficīts var ātri izraisīt muskuļu krampjus.
Regulāras un ilgstošas teļu krampjus var izraisīt muskuļu pārslodze, augsta fiziskā aktivitāte vai pēdas anatomiski nepareizi novirzes, kas muskuļiem rada paaugstinātu slodzi.
Hroniski nervu bojājumi reti ir teļu sāpju cēlonis. To var izraisīt mugurkaula nervu saknes saspiešana mugurkaula jostas daļas trūces dēļ vai mugurkaula deģeneratīvie procesi. Šajā gadījumā bieži rodas tādi simptomi kā maņu traucējumi un samazināta izturība.
Īpašs no slodzes atkarīgu sāpju gadījums ir tā sauktais lodge sindroms. Vienmēr ir sāpīga teļa vilkšana, ko papildina maņu traucējumi, piemēram, tirpšana vai nejutīgums, kā arī skartās vietas spriedze un pietūkums. Pirmām kārtām tiek ietekmēti konkurējošie sportisti un kultūristi, kuriem muskuļa apjoms ļoti īsā laikā ievērojami palielinās.
Visbeidzot, izmeklējot cēloni, nevajadzētu ignorēt asinsrites traucējumu iespēju apakšstilba traukos. Tas var būt, piemēram, perifēro artēriju oklūzijas slimība vai vēnu sastrēgums vai iekaisums.
PAD kā cēlonis
PAOD ir saīsinājums no tā sauktās perifēro artēriju oklūzijas slimības un apraksta asinsrites traucējumus kājās.
Parasti PAD cēlonis ir arterioskleroze. Tad kalcija nogulsnes traukos ir tik izteiktas, ka vairs nepietiek asiņu, kas varētu iekļūt kājas apakšējās vietās. Tā rezultātā samazinās asins plūsma, kas izraisa sāpīgas "išēmiskas sāpes". Šīs sāpes rodas īpaši viegli fiziskas slodzes laikā. Pēc tam skartajiem ir uz brīdi jāpārtrauc pauze, lai atkal caur kājām varētu plūst pietiekami daudz asiņu.
Iegūtās sāpes ir īpaša īpašība, ka tās ir izturīgas pret pretsāpju līdzekļiem. Diemžēl PAD faktiski nav ārstēšanas iespēju.
Lai iegūtu vairāk informācijas, lasiet šeit: PAOD.
Tromboze kā cēlonis
Ja teļa sāpju cēloni var izsekot līdz asinsvadu slimībai dziļo vēnu trombozes formā, terapija jāveic pēc iespējas ātrāk, lai mazinātu slimības sekas. Pirmkārt, ir indicēta asins atšķaidīšanas līdzekļa, piemēram, aspirīna, ievadīšana, kas kavē asins recēšanu un atvieglo asiņu plūsmu ap sašaurinājumu. Lai svaigi trombus īpaši izšķīdinātu, tiek izmantoti tā sauktie trombolītiskie līdzekļi.
Alternatīvi, piemēram, trombu cirkšņa apvidū var ķirurģiski noņemt. Šo procedūru sauc par trombektomiju.
Pēc trombozes novēršanas ar medikamentiem vai ķirurģiskas izņemšanas ir nepieciešama profilakse. Šajā nolūkā jūs varat lietot tādas zāles kā Marcumar® vai NOAK. Tie kavē olbaltumvielas, kas nepieciešamas asins recēšanai.
Vairāk par tēmu lasiet šeit: dziļo vēnu tromboze.
Sagrauta muskuļu šķiedra kā cēlonis
Saplēsts teļa muskulis ir viens no biežākajiem sporta savainojumiem. Iemesls tam ir muskuļu pārslodze; bieži nepietiekamas muskuļu sasilšanas rezultātā vai pārvērtējot sevi, pārvarot stresu.
Kā jau minēts, muskuļu šķiedru plīsums ir viens no tipiskajiem sporta savainojumiem, un to pavada akūtas šaušanas sāpes, kad šķiedra tiek saplēsta. Parasti esošā darbība tiek atcelta, un attiecīgajai personai jāieņem aizsargājoša poza. Pārplīsušu muskuļu šķiedru var pavadīt muskuļa asiņošana, kas pēc tam parādās kā zilums.
Visefektīvākā ārstēšana sastāv no tā saucamās PECH shēmas (pauzes, ledus dzesēšana, saspiešana, (nekustīga) turēšana) un sekojoša pārtraukuma no vingrinājumiem.
Uzziniet vairāk par tēmu šeit: Plosīta muskuļu šķiedra
Kā cēlonis ir teļa celms
Pretstatā muskuļu šķiedru plīsumam celms nav īsta muskuļu šķiedru sašķelšana, bet tikai muskuļu šķiedru pārliekta nostiepšana. Sasprindzināts teļš ir arī viens no izplatītākajiem sporta "ievainojumiem", un tas parasti rodas no nepietiekamas sasilšanas pirms sporta vai no ļoti stresainošām kustībām sporta laikā.
Ar sasprindzinātu teļu pēkšņi iestājas arī sāpes, bet tas mazinās nākamajās minūtēs. Tomēr atkarībā no slodzes lieluma sportu var atsākt pēc īsa pārtraukuma. Turklāt celms gandrīz nekad neizraisa asiņošanu muskuļos, tāpēc nerodas hematomas (sasitumi).
Vairāk informācijas par tēmu Muskuļu celms jūs atradīsit šeit:
Kā cēlonis bija L5 / S1 herniated disks
Herniated disks ir viena no visbiežāk sastopamajām neiroloģiskajām slimībām mūsu sabiedrībā un parasti tā ir slimība vēlākā dzīves posmā. Herniated disku parasti izraisa arī liela slodze, kurā diska kodols nospiež uz izejošo nervu. T
Jutīguma traucējumi tā saucamajās dermatomās ir raksturīgi herniated diskam. Atbilstošais dermatoms L5 un S1 segmentu izejošajiem nerviem sniedzas pāri attiecīgās personas teļam. Jutīguma traucējumi teļa apvidū bieži izpaužas kā sāpes, kuras īsti nevar kontrolēt. Parasti ir saistīti arī nejutīgums vai tirpšanas sajūta.
Lasiet šeit: Herniated disks L5 / S1.
Maiznieka cista kā cēlonis
Beikera cista ir ceļa locītavas kapsulas izliekums virzienā uz ceļa aizmuguri. Cistas cēlonis parasti ir palielināta šķidruma ražošana ceļa locītavas kapsulā. Tam cēloņi savukārt var būt ļoti dažādi. Parasti iemesli ir iekaisums, taču ir arī daudzi zināmi gadījumi, kad iemesls nav precīzi zināms.
Sāpes, kas rodas ar Beikera cistām, biežāk atrodas ceļa dobumā nekā teļš, un tās rodas īpaši fiziskās slodzes laikā vai ar saliektiem ceļgaliem. Tomēr Beikera cistas ārstēšana ir pavisam vienkārša, tāpēc sāpes var ātri novērst.
Plašāku informāciju varat atrast šeit: Maiznieka cista
Kompresijas krājumi kā cēlonis
Kompresijas zeķes ir terapijas veids, ko bieži izmanto cilvēkiem ar tā saukto tūsku. Tātad cilvēkiem ar ūdens aizturi apakšstilbos vai cilvēkiem, kuru kāju asinsvados ir redzami plūsmas traucējumi.
Tomēr bieži sastopama problēma, pērkot zeķes, ir tā, ka to izmērs netiek precīzi izmērīts, tāpēc pacienti tiek apgādāti ar pārāk mazām vai nepiemērotām zeķēm, kas var izraisīt teļu sāpes.
Vēl viena iespēja ir tāda, ka pacienti nepareizi uzvelk zeķes. Piemēram, nevelciet tos pilnībā vai kaut ko līdzīgu. Tas arī izraisa to, ka zeķes nepareizi sēž, kas var izraisīt teļu sāpes.
Simptomi
Simptomi atšķiras atkarībā no pamatcēloņa.
Perifēro artēriju oklūzijas slimības (PAD) gadījumā papildus teļu sāpēm, kas palielinās ar fizisko slodzi, var novērot tādus simptomus kā brūču sadzīšanas traucējumi kājā vai potītē. Pulss šeit vairs nav taustāms, un kājas ir aukstas un bāla. Izmantojot PAD, var diferencēt vairākus slimības posmus. Kopš 2. posma pacientam ir sāpes, ejot.
No otras puses, trombozes gadījumā asinis burtiski sasniedz kājas, bet nevar plūst atpakaļ. Tromboze aizsērē traukus un kavē vai palēnina refluksa veidošanos. Sakarā ar to kāja uzbriest. Turklāt ir zilgana vai sarkanīga krāsa, pārkaršana, smaguma sajūta vai spriedze un sāpes. Simptomi bieži uzlabojas guļus stāvoklī.
Papildus dziļo kāju vēnu oklūzijai var rasties virspusējo kāju vēnu iekaisums, tā sauktais tromboflebīts, kas izraisa stipras sāpes teļam. Varikozas vēnas vai pat locītavu iekaisums var izstarot arī teļiem un izraisīt sāpes.
Pārmērīga slodze sporta nodarbību laikā var izraisīt arī sacietēšanu. Tas ir saistīts ar muskuļu paskābināšanos. Tomēr tas ir īslaicīgs simptoms.
Muskuļu sacietēšana kā simptoms
Teļa muskulatūras sacietēšana parasti rodas no ilgstošas teļa muskuļu pārslodzes, piemēram, skrienot lielu distanci.
Muskuļu sacietēšana notiek ar pēkšņām sāpēm, kas bieži ietekmē tikai daļu no teļa muskuļiem. Turklāt muskuļa sacietēšanu var sajust tikai teļa iekšpusē, jo parasti ir sacietējusi tikai daļa muskuļa.
Muskuļu sacietēšana tomēr varētu izplatīties tālāk, turpinot slodzi. Turklāt sāpes varētu pastiprināties, jo pastāvīga muskuļu kontrakcija noved arī pie daļējas asinsrites traucējumiem.
Kad rodas teļa sāpes?
Teļu sāpes, ejot / skriejot
Teļu sāpēm, pārvietojoties vai vingrojot, var būt vairāki cēloņi, kas var būt gan ortopēdiski, gan iekšēji.
Ortopēdiskais iemesls parasti ir slikta stāja vai nepareiza kājas vai pēdas novietojums, kas ir īpaši sāpīgi slodzes laikā. Citi iemesli varētu būt slikti apavi vai, piemēram, pārāk stingras kompresijas zeķes.
Vēl viens tipisks teļu sāpju piemērs fiziskās slodzes laikā ir teļa krampji fiziskās slodzes laikā. Tās var izraisīt traucēts elektrolītu līdzsvars asinīs vai vienkārša muskuļu pārslodze.
Kaut arī šāda veida teļu sāpes ir tieši saistītas ar pārvietošanos, PAD, perifēro artēriju slimība, ir atšķirīga problēma. Šajā slimībā arterioskleroze (asinsvadu pārkaļķošanās) nodrošina, ka muskuļos nevar plūst pietiekami daudz asiņu. Tā rezultātā pacientam tiek sauktas par išēmiskām sāpēm. Šīs sāpes parasti kļūst labāk miera stāvoklī, jo muskuļi prasa mazāk asiņu.
Sāpes teļam miera stāvoklī
Teļu sāpes miera stāvoklī ir reti, bet tās var rasties. Teļu krampji būtu tipisks piemērs tam, jo tiem nav obligāti jānotiek fiziskās slodzes laikā, bet tie var rasties arī atpūtas laikā. Bieži vien teļu krampju attīstības iemesls ir elektrolītu traucējumi asinīs, kas to ārstēšanu padara diezgan vienkāršu.
Turklāt ļoti progresējošs tendinīts pēc pārmērīgas fiziskās slodzes var izraisīt sāpes miera stāvoklī. Tomēr pirms tam ir bijušas sūdzības par fiziskām aktivitātēm. Retos gadījumos tas var būt arī eksotiskāka izskata slimības, piemēram, neiroborelioze, kas ir ērces koduma vai mīksto audu audzēja vēlīnās sekas teļa muskuļos.
Nakts teļu sāpes
Saistībā ar nakts teļu sāpēm faktiski tiek ziņots tikai par teļu krampjiem. Vēl viens teļu, kā arī pārējo kāju muskuļu traucējums ir nemierīgo kāju sindroms.
Krampji kājās ir tipiska vecuma parādība, bet tie rodas arī daudziem jauniem pacientiem. Traucēts elektrolītu līdzsvars bieži ir iemesls nakts krampjiem. Sakarā ar laktāta uzkrāšanos muskuļos vai sīku asaru veidošanos muskuļu šķiedrās krampji var izraisīt sāpīgu teļu.
Nemierīgo kāju sindroms ir atšķirīgs. Tās pamatā ir traucēta nervu vadīšana, kas kājās izraisa tirpšanas sajūtu. Tikai retos gadījumos sajūta tiek raksturota kā patiešām sāpīga. Nemierīgo kāju sindroma cēloni parasti nevar precīzi noteikt. Tomēr to var izraisīt noteiktas zāles, īpaši neiroleptiķi. Tādēļ jebkurā gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu, jo īpaši tāpēc, ka šī sindroma ārstēšanai ir vairākas zāles.
Lasiet šeit: Nemierīgas kājas
Teļu sāpes pēc krampja
Sāpes teļās pēc krampjiem ir kaut kas jau pieredzējis ikviens, kurš ir cietis no krampjiem. Pamatā ir divas iespējas, kas izskaidro sāpes pat pēc krampja. Pirmā iespēja ir "sāpīgi muskuļi". Spēcīgas kontrakcijas rezultātā ir saplēstas dažas mazas muskuļu šķiedras, kuras pēc tam sāk sāpēt.
Otrais skaidrojums ir pamatots ar faktu, ka spazmas laikā sarautais muskulis nebija pietiekami piegādāts ar skābekli. Rezultātā muskuļi ražo enerģiju, kas nepieciešama piespiedu kontrakcijai anaerobos apstākļos, tādējādi iegūstot pienskābi, tā saukto laktātu. Ja laktāts ir pārāk augsts, tas izraisa dedzinošu, nepatīkamu sajūtu muskuļos, līdz tas ir pietiekami noņemts ar asins plūsmu
Teļu sāpes ar gripu
Teļu sāpes ir tipisks simptoms, kas pavada gripu vai gripai līdzīgu infekciju. Pirmkārt un galvenokārt, tā ir pozitīva zīme, jo ķermeņa imūnsistēma tagad cīnās ar patogēniem. Tas ir saistīts ar imūnsistēmas kurjeriem, kas papildus imūnās šūnas pilota funkcijai arī padara ķermeni jutīgāku pret sāpēm.
Teļa vai vispārējās muskuļu sāpes izzudīs, tiklīdz esat ceļā uz atveseļošanos. Potenciāli ir iespējama ārstēšana ar pretsāpju līdzekļiem, taču tad jāpievērš uzmanība pietiekama daudzuma dzeršanai un iespējamai kuņģa aizsardzībai.
Uzziniet vairāk par tēmu šeit: Gripas simptomi.
Teļu sāpes grūtniecības laikā
Teļu sāpes ir bieža parādība grūtniecības laikā. Bieži vien topošās mātes nomoka teļu krampji. Tomēr tromboze var būt arī iemesls teļu sāpēm vēlāk grūtniecības laikā. Kaut arī teļu krampjus galvenokārt izraisa elektrolītu līdzsvara traucējumi, un tos ir ļoti viegli ārstēt, trombozes var būt daudz riskantākas, un tās noteikti jāārstē.
Teļu krampju gadījumā, lai novērstu krampjus, pietiek ar magnija aizvietošanu un teļa muskuļu neregulāru masāžu.
Tomēr trombozes gadījumā ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību. Tromboze rodas ķermeņa aizsargmehānisma dēļ, kas īsi pirms dzimšanas padara asinis biezākas, lai dzimšanas laikā nekontrolējama asiņošana nenotiktu.
Šeit atradīsit visu, kas saistīts ar grūtniecību.
Kas var būt aiz tā, ja jums ir sāpes teļā, piemēram, sāpoši muskuļi, bet neesat nodarbojies ar sportu?
Šajā kontekstā ir iesaistītas divas galvenās parādības. No vienas puses, reimatiskas muskuļu sūdzības var izraisīt muskuļu sāpes, kas līdzīgas sāpošajiem muskuļiem. Sāpju cēlonis tomēr jāskata ķermeņa autoimūnā reakcijā pret sevi. Ne katram reimatoīdā slimniekam rodas sāpes teļš muskuļos, bet neizskaidrojamas, muskuļiem līdzīgas sāpošas teļa sāpes varētu būt norāde uz reimatiskas slimības esamību.
Otrais potenciālais faktors ir tā sauktie ar statīniem saistītie muskuļu simptomi vai īsi - SAMS. Statīni ir zāļu grupa, kas pieder lipīdu līmeni pazeminošam kodolam. Viņiem ir tas, ka no uztura taukiem sintezē mazāk holesterīna, tāpēc tos lieto cilvēki ar paaugstinātu holesterīna līmeni.
Tomēr SAMS ir viena no biežākajām statīnu blakusparādībām. Līdz pieciem procentiem no visiem pacientiem ar statīniem sūdzas par iepriekšminētajiem ar statīniem saistītajiem muskuļu simptomiem, kas bieži ietekmē teļa muskuļus. Šo simptomu ekstrēmākā forma ir tā saucamā rabdomiolīze, kas var izraisīt "muskuļu sabrukumu".
Uzziniet visu par tēmu šeit: Reimatisms.
Diagnoze
Lai atšķirtu dažādus teļu sāpju cēloņus un atpazītu attiecīgā pacienta problēmu, vispirms jāveic mērķtiecīga un precīza anamnēze, kas galvenokārt koncentrējas uz pacienta biežumu, stāju un stāvokli, kā arī fiziskajām aktivitātēm sāpju parādīšanās laikā, tiek ievērota lokalizācija, pavadošie simptomi un dzīves kvalitātes pasliktināšanās.Pēc tam jāveic detalizēta fiziskā pārbaude, koncentrējoties uz teļa apkārtmēru, teļa muskuļiem, ādas krāsu, audu temperatūru un tvirtumu un ādas spriedzi.
Pārbaudošajam ārstam jāpārbauda pacienta apakšējo ekstremitāšu refleksi, lai izslēgtu nervu darbības traucējumus vai bojājumus. Ja ir aizdomas par nervu bojājumiem vai disku ar trūci, var būt nepieciešams attēlveidošana, piemēram, MRI.
Tomēr, ja refleksi ir neskarti un simptomi liecina par trombozi, var veikt Doplera sonogrāfiju. Tas var apstiprināt dziļo vēnu trombozes diagnozi.
Attēlveidošana
Lai apstiprinātu diagnozi, ir jāveic attēlveidošana, ja slimības vēsture un fiziskā pārbaude liecina par diska trūci vai nervu bojājumiem. Šajā gadījumā MRI ir īpaši piemērots, jo mīkstie audi, piemēram, starpskriemeļu disks, tiek reģistrēti ļoti detalizēti.
Lai izslēgtu mugurkaula deģeneratīvas izmaiņas, var veikt arī MRI vai, vēl labāk, CT skenēšanu. Deģeneratīvu izmaiņu gadījumā muguras smadzenes var saspiest, kas var izraisīt arī sāpes, nejutīgumu un teļa stipruma samazināšanos.
Turklāt iespējamos salauztos kaulus var noteikt arī ar rentgena vai CT palīdzību.
Papildinformāciju lasiet arī: Mugurkaula jostas daļas MRI.
Sonogrāfija
Ja simptomi liecina par PAD, var veikt asinsvadu Doplera sonogrāfiju. Izmantojot Doplera sonogrāfiju, iespējamās vājās vietas var labi noteikt.
Lai to izdarītu, eksaminētājs vispirms izmēra ķermeņa tuvākos impulsus, piemēram, impulsu cirksnī, un tad veic savu ceļu gar asinsvadu un nervu saišķiem pēdas virzienā. Ja pulss pēdu vairs nav atpazīstams, tas var liecināt par PAOD.
Tomēr ar šo metodi trombozes diagnozi nevar pienācīgi diagnosticēt. Parasta sonogrāfija ir labāka, lai pārbaudītu kāju dziļās vēnas. Tomēr mazās trombozes ne vienmēr var noteikt. Tam vispiemērotākā ir MR ar kontrastvielu.
Uzziniet vairāk par tēmu šeit: Doplera sonogrāfija.
Terapija
Teļu sāpju terapija ir atkarīga no cēloņa un ar to saistītajiem simptomiem.
Nelielu muskuļu traumu, piemēram, celmu vai sasitumu gadījumā, galvenā prioritāte ir teļa muskuļu aizsardzība. Turklāt simptomu mazināšanu var panākt, lietojot vieglas sāpju zāles, atvēsinot, paaugstinot un veicot nelielu ārēju saspiešanu, piemēram, ar zeķu vai pārsēju palīdzību.
Ja teļa sāpes izraisa plosīta muskuļu šķiedra, piemēro tādu pašu terapiju kā celmam. Turklāt var izrakstīt ziedes pārsējus ar pretiekaisuma vielām un muskuļu relaksantus. Ārstēšana ar manuālu limfodrenāžu var arī ātrāk izraisīt traumas zonas pietūkumu.
Ja, no otras puses, teļa sāpes rodas spastiski pēc alkohola lietošanas vai intensīvas fiziskās aktivitātes, pietiekamai terapijai vajadzētu būt minerālvielu padevei. Šim nolūkam magniju var ievadīt iekšķīgi.
Pēdas nepareizas terapijas terapija
Ja teļa sāpes izraisa hroniska slikta stāja vai pēdu neatbilstība, ir ļoti svarīgi tās izlabot.
Lai kompensētu sliktu stāju, bieži var izmantot fizioterapijas, stājas apmācības un apavu zolītes kombināciju. Tomēr, ja pēdas arka ir pilnībā deformēta, tikai ķirurģiskas iejaukšanās palīdzēs atjaunot pareizo slodzi uz kāju un, ja nepieciešams, uzlabot teļa sāpes.
Šī iemesla dēļ ilgstošu teļu sāpju gadījumā jums jāsazinās ar ārstu, lai viņš varētu noskaidrot cēloni un labot jebkādas neatbilstības.
Terapija herniated diskam
Ja teļa sāpju cēlonis ir mugurkaula jostas daļas disks, vispirms jāmeklē konservatīva terapija. Jo īpaši muguras, stumbra un vēdera muskuļu nostiprināšana var palīdzēt mazināt mugurkaulu un mazināt nervu kairinājumu.
Pirms starpskriemeļu diska ķirurģiskas noņemšanas un mākslīgā aizvietotāja ievietošanas vietēja un mērķtiecīga pretiekaisuma un vietējās anestēzijas līdzekļu injekcija var mazināt sāpes.
Uzziniet vairāk par tēmu šeit: Herniated diska terapija.
Vai zolītes var palīdzēt ar teļu sāpēm?
Zolītes nevar palīdzēt ar jebkura veida teļu sāpēm. Tomēr tie ir posturālu teļu sāpju terapija, kas jāņem vērā.
Parasti zolītes palīdz labot pēdu stāvokli. Ja pēdas stāvoklis tiek mainīts sirpjveida pēdas izpratnē, neizbēgami notiks arī muskuļu un saišu struktūras izmaiņas teļa iekšienē. Tas var izraisīt lielākas nodiluma pazīmes, kas izteiktas kā teļa sāpes. Koriģējot pēdu stāvokli, struktūras tiek atjaunotas sākotnējā stāvoklī, lai tās vairs netiktu pakļautas lielākam nodilumam, tās varētu atgūties un pacients varētu atgriezties bez sāpēm.
Komplikācijas
Īpaši nopietnas teļu sāpju komplikācijas var rasties, ja cēlonis ir vēnu slimība, piemēram, sastrēgums no dziļo vēnu trombozes. Ja trombs atdalās no sākotnējās atrašanās vietas un tiek izskalots ar asinsriti uz sirdi, tas caur labo sirdi var nokļūt plaušās un bloķēt mazos plaušu traukus šeit.
Šo klīnisko ainu sauc par plaušu emboliju. Tā rezultātā nepietiekami tiek piegādāts skābeklis un barības vielas, kas var izraisīt plaušu infarktu. Ja ir aizsprostoti lielāki trauki, rodas sastrēgums, kas ved atpakaļ uz sirdi un rada tam lielu slodzi. Tas noved arī pie nepietiekamas sirds piegādes, kas var izraisīt sirds mazspēju. Sliktākajā gadījumā plaušu embolija noved pie nāves.
Vēl viena bīstama komplikācija var rasties no mugurkaula jostas daļas herniated diska kā teļa sāpju cēloņa. Tas var izraisīt hroniskus nervu un trauku bojājumus, kā arī mugurkaula nestabilitāti, un sliktākajā gadījumā atkarībā no starpskriemeļu diska izejas var rasties muguras smadzeņu traumas.
Kopumā hroniskas teļu sāpes ir būtiska dzīves kvalitātes pazemināšanās un neļauj personai piedalīties daudzās aktivitātēs. Tāpēc ilgstošu un neizskaidrojamu sūdzību gadījumā vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
Profilaktiskie pasākumi
Lai novērstu teļu sāpes, ir svarīgi atrast līdzsvarotu vingrinājumu daudzumu. Jāizvairās no pārmērīga un vienpusēja fiziskā stresa, kā arī pārāk mazām aktivitātēm un biežām statiskām pozīcijām, piemēram, ilgas sēdēšanas. Pirms vingrošanas ir svarīgi arī veikt iesildīšanās programmu, lai muskuļi varētu lēnām aktivizēties.
Kā alternatīva skriešanas vienpusīgai fiziskai slodzei tādi sporta veidi kā joga vai Pilates var palīdzēt stiprināt muskuļus un veicināt veselību. Turklāt var labot esošo nepareizo stāju. Skaidri sliktas stājas gadījumā jāveic papildu fizioterapeitiskie pasākumi. Jāapsver arī novirzes labošana, izmantojot ortopēdiskus pasākumus.
Sabalansēts uzturs un izvairīšanās no alkohola un cigaretēm palīdz novērst traucējumus elektrolītu līdzsvarā, kas var izraisīt īstermiņa un akūtus kāju krampjus. Šie faktori ir svarīgi arī, lai novērstu asinsvadu slimību attīstību vai pasliktināšanos. Arī metabolisma slimības, piemēram, cukura diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, regulāri jāpārbauda un terapeitiski labi jākoriģē, lai mazinātu asinsvadu problēmu izraisītas komplikācijas.
ĶMI normālā diapazonā palīdz novērst locītavu pārslodzi. Turklāt liekais svars bieži tiek saistīts ar paaugstinātu lipīdu līmeni asinīs. Tomēr tiem jābūt pēc iespējas zemākiem, lai samazinātu aterosklerozes risku un novērstu artēriju oklūziju.
Kad jūs varat sākt vingrot no jauna?
Šis jautājums galvenokārt ir atkarīgs no teļa sāpju cēloņiem. Ja jums ir saaukstēšanās, nav problēmu atkal nodarboties ar sportu pēc aukstuma iestāšanās.
Tomēr, ja teļa sāpju iemesls ir, piemēram, Ahileja cīpslas plīsums, nākamajai sportiskajai aktivitātei jāplāno labi divi mēneši.
Kopumā tas ir jautājums, kas jāapsver katram pacientam atsevišķi, lai nebūtu nevajadzīgi ilga vai pārāk īsa sporta pauze.