Mājas aizsardzības līdzekļi galvassāpēm

Ievads - mājas līdzekļi galvassāpju novēršanai

Daudzi cilvēki regulāri cieš no galvassāpēm. Tomēr ne vienmēr uzreiz jālieto galvassāpju tablete. Vecie mājas aizsardzības līdzekļi bieži var sniegt atvieglojumus skartajiem.

Tomēr ir svarīgi redzēt ārstu, ja galvassāpes ir īpaši smagas vai kombinētas ar citiem simptomiem. Tiem, kas cieš no biežām galvassāpēm, vajadzētu arī konsultēties ar ārstu.

Nelielu galvassāpju gadījumā vai pēc konsultēšanās ar ārstu attiecīgā persona tomēr var rīkoties ar piemērotiem mājas līdzekļiem.

Šie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt mazināt galvassāpes:

Ir dažādi mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt mazināt galvassāpes.

• Vispārīgi: pirmkārt, lielāka fiziskā slodze svaigā gaisā un daudz dzeršanas bieži samazina galvassāpes.

• Karsts / auksts pielietojums: Karsts vai auksts pielietojums bieži ātri atbrīvojas. Siltajām kompresēm ir relaksējoša iedarbība, un tās ir īpaši efektīvas galvassāpju gadījumā. Aukstās drānas stimulē asinsriti un uzlabo asinsriti. Tas attiecas arī uz alternatīvām dušām.

• Ēteriskās eļļas: Šeit īpaši ieteicama piparmētru eļļa. Tas plaši jāpielieto uz pieres un tempļiem. Bieži vien tas ir tikpat sāpju mazinošs līdzeklis kā pretsāpju līdzeklis.

• Augu izcelsmes produkti: ir dažādi augu izcelsmes produkti. Piemēram, jāuzsver vītolu miza. Augā ir viela, kas līdzīga narkotikai Aspirin®, tāpēc tā ir īpaši efektīva sāpju mazināšanai.

• Relaksācijas metodes: Galvassāpes bieži rodas stresa dēļ, tāpēc relaksācijas paņēmieni bieži dara brīnumus.

Akupresūra galvassāpēm

Akupresūra nāk no tradicionālās ķīniešu medicīnas. Jūs masējat noteiktus punktus ar pirkstiem. Paredzēts, ka tas aktivizēs ķermeņa pašdziedinošās spējas.

Galvassāpes gadījumā jūs vienkārši masējat konkrēto sāpju punktu, parasti virs tempļiem, līdz sāpes pazūd vai vismaz tiek ievērojami samazinātas. Tomēr masāžai nevajadzētu ilgt vairāk kā 15 minūtes.

Lai uzzinātu vairāk par akupresūru, izlasiet rakstu vietnē: Kas ir akupresūra?

Ābolu sidra etiķis galvassāpēm

Ābolu sidra etiķis, domājams, atvieglo migrēnai līdzīgas galvassāpes.

Ieteikums ir dzert divas tējkarotes, kas nedaudz atšķaidītas ar ūdeni. Tomēr jūs varat arī sajaukt to ar diviem tējkarotiem medus un pārlej ar to siltu ūdeni.

Ābolu sidra etiķis satur daudz etiķskābes un citronskābes. Tāpēc tai ir pretiekaisuma iedarbība.

To var izmantot arī profilaktiski, lai samazinātu migrēnas lēkmju biežumu. Tad jūs dzert šo maisījumu katru dienu vai divas dienas.

Ir arī daudzi citi veidi, kā novērst vai ārstēt migrēnas. Lai to izdarītu, izlasiet: Homeopātija migrēnām

Galvassāpēm izmantojiet ledus vai aukstas salvetes

Daudzi cilvēki uzskata, ka dzesēšana ar ledu vai aukstu drānu ir labvēlīga galvassāpēm. Tas palīdz uz pieres likt aukstu dvieli vai aukstu mazgāšanas lupatiņu. Tikpat viegli uz tempļiem var nospiest drānu vai veļu.

No vienas puses, mainās sāpju uztvere, no otras puses, auksts audums stimulē asinsriti un ir atsvaidzinošs. Tāpēc ļoti iecienītas dušas galvassāpēm.

Relaksācijas paņēmieni / meditācija galvassāpēm

Lielākajai daļai cilvēku galvassāpes izraisa stress. Muskuļu sasprindzinājums mugurkaula kakla daļā bieži izraisa spriedzes galvassāpes. To cēlonis ir slikta stāja, piemēram, strādājot pie datora.

Tāpēc stresa samazināšana, relaksācijas paņēmieni vai meditācija ir noderīgi līdzekļi galvassāpju novēršanai. Viņi arī palīdz skartajiem uz brīdi izzust no ikdienas stresa un galvassāpēm. Pēc relaksācijas vingrinājuma galvassāpes lielākoties pilnībā izzūd.

Mēs iesakām šajā brīdī arī apskatīt mūsu galvenās lapas:

• Kā jūs veicat meditāciju?
• Relaksācija - kā?

Svaigs gaiss pret galvassāpēm

Vingrojumi svaigā gaisā daudzi uzskata par mājas līdzekli galvassāpēm. Bieži vien pat 20 minūtes svaigā gaisā palīdz justies kā jaunam cilvēkam, ja visu dienu esat sēdējis pie sava galda.

Skābekļa padeve ir labāka svaigā gaisā. Kustība stimulē asinsriti un muskuļus. Asinsriti palielina. Arī acis ir atvieglotas. Bieži vien pastāvīga rūpīga rakstāmgalda apskate rada arī galvassāpes.

Dzeriet daudz, ja jums ir galvassāpes

Ja nedzer pietiekami daudz, rodas galvassāpes. Lielākā daļa cilvēku piekristu šim faktam. Tādēļ ieteicams dzert daudz, ja sāp galva.

Tas zināmā mērā ir taisnība. Smadzeņu nervu šūnu dehidratācija faktiski var izraisīt galvassāpes. Ja tiek papildināts šķidruma līdzsvars, pazūd arī galvassāpes. Tas attiecas arī, piemēram, uz galvassāpēm pēc alkohola lietošanas. Alkohols no ķermeņa izvada šķidrumus, un tas izraisa galvassāpes.

Mainīga duša galvassāpēm

Izmantojot mainīgu dušu, jūs pats trīs reizes mazgājaties pārmaiņus ar siltu un aukstu ūdeni; vēlams no kājām uz augšu visā ķermenī.

Šīs mainīgās dušas ļoti stimulē cirkulāciju. Tie palielina asinsriti un ir sāpju mazinošs efekts. Tādēļ tos bieži lieto galvassāpēm. Mainīgas dušas var būt ļoti efektīvas arī pret migrēnām.

Vītolu miza galvassāpēm

Vītolu miza ir ārstniecības augs, kas lielos daudzumos satur salicilātus. Tas ir arī slavenā pretsāpju līdzekļa Aspirin® pamats, kas īslaicīgi sastāv no acetilsalicilskābes. Tas izskaidro kārklu mizas sāpju mazinošo iedarbību. Jūs to varat lietot kā tēju ar nedaudz rūgtu garšu vai kapsulu vai tablešu veidā.

Vītolu miza darbojas ļoti labi. Tomēr tas nav ieteicams bērniem. Cilvēkiem, kuri lieto asinis atšķaidošus medikamentus, vajadzētu arī izvairīties no vītolu mizas galvassāpēm.