Iliotibiālās joslas sindroms

definīcija

ITBS ir saīsinājums no "Iliotibiālās joslas sindroms". Sarunvalodā to sauc arī par "Skrējēja ceļgali"Vai"Tractus sindroms"norīkots. Tas ir Tendinīts ceļa locītavas rajonā. Cīpsla, kas tehniskajā valodā "Iliotibiāla josla“Nozīmē, ka tam ir nozīme ceļa locītavas stabilizēšanā, kājas iztaisnošanā un aizsardzībā pret apakšstilba pārvietošanos uz augšstilbu.

Cīpsla pieder muskuļiem, kuru vēdera daļa atrodas augšstilba augšdaļas un sēžamvietas. Muskuļa izcelsme ir jostas daļas cekas ārējā, sataustāmā malā. No turienes tas ar garo, saspringto cīpslu velk līdz stilba kaula ārējai malai. Kad muskuļi ir saspringti, ceļa locītava kļūst izvirzīts uz āru un novērš saraušanos uz iekšu.

cēloņi

ITBS cēlonis ir viens Cīpslas iekaisums ap ceļgalu un nedaudz virs ceļa. Iekaisumu ITBS izraisa mehāniski, t.i., ar pastāvīgu fizisks kairinājums. Par to galvenokārt ir vainīgs Kaulainā pamanāmība, tā saukto "epikondilu", kas, pārvietojoties pa Iliotibiālās cīpslas preses. Galvenais iemesls, kas tieši piešķir sindromam savu vārdu, tas ir skriet. Pastāvīga kustība un svara slodze noved pie pastāvīgas cīpslas pārslodzes, kas pēc tam kļūst iekaisusi. Arī Riteņbraukšana nav rets sprūda ITBS.

Bez Muskuļu pārmērīga lietošana Iekaisuma attīstībā ir nozīme vairākiem faktoriem. Daudz anatomiskās īpatnības, nepareiza slodze un citas ietekmes var papildus palielināt spiedienu uz cīpslu un veicināt iekaisumu. Pirmkārt un galvenokārt, tas ietver kāju, pēdu un gurnu anatomiskās neatbilstības. Autors Nepareizi novietotas kājas kā Knock ceļgaliem vai priekšgala kājām pārvietojas arī ass ceļa locītavā. A paaugstināts stress iliotibiālā cīpsla var no tā izrietēt. Arī Nepareizi novietotas pēdas var ietekmēt asi kājā. Plkst Garas distances skriešana pēdu nepareizas novietojuma dēļ tas var kļūt pastāvīgs nepareiza slodze uz kājām nāc. Gurniem ir liela ietekme arī uz cīpslu. Kad gūžas kauls sasveras, cīpsla tiek izstiepta un savilkta, kas palielina tā kairinājumu.

Tāpat iedzimta vai iegūta luga anatomiski notikumi ITBS izveidē. Dažādas garuma kājas rada milzīgu slogu kaulu un muskuļu struktūrām ar pastāvīgu stresu saīsināti muskuļi un Cīpslas ir bieži sastopama problēma, kas var rasties nepareizas iekraušanas dēļ, un provocē un izraisa šādu nepareizu iekraušanu. ITBS parādās arī sportistiem bez īpašām anatomiskām iezīmēm. Plkst pārāk ātra apmācības uzkrāšanās un pārāk intensīvas vienības neliels, pastāvīgs spiediena stimuls jau var novest pie Sāpju sindroms vadīt.

Simptomi

izšķirošs simptoms no ITBS ir asas sāpes pie ceļa augšējā, ārējā mala. Pēc Iekaisuma process simptomi rodas kā Apsārtums, pārkaršana, funkcijas traucējumi, pietūkums un sāpes. Bieži vien tikai tas ir ārējs sāpes uztverams. Sāpes var ko izraisa kustība vai jānostiprina. Vispirms viņš skrēja pēc dažiem kilometriem ieslēgts Progresējot iekaisumam, rodas arī sāpes. Izteiktos gadījumos katrs durošo sāpju solis var būt nepanesams.

Sāpes var ietekmēt arī visu cīpslu gaitu un izplatīties kaunuma kaulā iegurnī. Dodoties lejup, bieži saasinās arī sāpes, jo tas palielina cīpslu aktivitāti. Retos gadījumos slīpēšanas troksnis ir dzirdams no ārpuses, kad ceļgalis ir lēnām saliekts.

• Sāpes ceļgalos - kas man ir?
• Iekaisums ceļgalā
• Sāpes ceļgalos no ārpuses

Iecelšana pie ceļa speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Ceļa locītava ir viena no tām locītavām, kurā ir vislielākais stress.

Tādēļ ceļa locītavas (piemēram, meniska asaru, skrimšļa bojājumu, krustveida saišu bojājuma, skrējēja ceļa utt.) Ārstēšanai nepieciešama liela pieredze.
Es konservatīvi ārstēju visdažādākās ceļa locītavas slimības.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

diagnoze

ITBS diagnostika ir pieredzējis Ortopēdi autors aptauja un fiziskā pārbaude viegli saliekams. Specifiskai anamnēzei (nopratināšanai) galvenokārt tiek izmantotas iepriekšējās sports svarīgs. Skriešana vai riteņbraukšana ir svarīgi no anamnēzes viedokļa. Arī attīstība un laicīgais kurss sūdzību skaits Saistība ar sporta vingrinājumiem sniedz skaidras norādes. Arī jau sadzijis iepriekšējās sūdzības un iepriekšējais tendinīts palielina ITBS iespējamību.

Pirmais fiziskā eksāmena solis ir viens ārēja pārbaude. Noteiktos apstākļos Apsārtums atklāt. Arī skarto zonu virs ceļa var pārkarsēts un pietūkušas būt. Diagnostiski tomēr ir izšķiroša nozīme Sāpes spriegojumā uz augšējā ceļgala. Var veikt arī individuālas kustības. Vadi viņus pie tā tipiskas sāpes, diagnoze ir tuvu.

Pirms galīgās diagnozes noteikšanas Diferenciāldiagnozes jāprecizē. Īpaši ceļa zonā Iekaisums un ar traumu saistītas sāpes rodas. Noteiktas ortopēdiskā ķirurga veiktās manipulācijas var Apakšstilba kustīgums un Rotācijas jāpārbauda ceļgalā. Tas ļauj Meniska un krustveida saišu problēmas izslēgt.

ārstēšana

Ārstēšanas mērķis ir šāds Dziedē iekaisumu cīpslā Atļaut. Diemžēl tas ir neizbēgami sporta aktivitātes vispirms pielāgot. Pretējā gadījumā sāpes vienmērīgi pasliktināsies un nekad pilnībā nedzīsīs. Iekaisums var Dziedē pats ķermeniskamēr neparādās stimuls, kas to izraisīja. Iekš Akūta situācija un ilgstošā terapijā tam ir jābūt skartā kāja saudzēta kļūt. Ar akūtām sūdzībām jūs varat Dzesēšana un paaugstināta uzglabāšana vēl vairāk mazināt sāpes.

Arī pretiekaisuma līdzekļi vai viņi var Paātriniet dziedināšanu. Nelielu sūdzību gadījumā vispirms vajadzētu vietējie fondi lieto, lai izvairītos no nevajadzīga stresa uz ķermeņa. Svaidīt,DiklofenaksBieži tiek izmantoti šim nolūkam. Tas ir Sāpju zāles grupa NPL. Tam ir arī pretiekaisuma iedarbība.

Plkst pietiekami daudz laika ir Iekaisums dziedē droši vien. Tad ir jādara preventīvie pasākumi nāc pirmais. Plkst tūlītēja atsākšana skriešana padarīs sāpes iespējamākas atkārtojas.

Iespējams Neatbilstība un Nepareizas kravas kustību secībā labots tiek veiktas ar fiziskās un vingrošanas terapijas palīdzību. Var veikt vienu svarīgu pasākumu regulāri stiepšanās vingrinājumi sastāv. Arī pielāgoti skriešanas apavi un zolītes var labot daudzas neatbilstības. Ja šie pasākumi ir ārpus jautājuma, ilgtermiņā vienīgā iespēja ir mainīt sportu.

Ilgums

Ilgums mainās spēcīgi ar to Iekaisuma gaita. Bieži tiek skarti nepieredzējuši sportistikuri tikai nesen ir sākuši jaunu un intensīvi praktizētu sporta veidu. Pēc dažām ilgām treniņiem sāpes attīstās. Kļūst nekavējoties atpūsties Pievienošanās iekaisumam un tam atvēlētais laiks var mazināt sāpes dažu dienu vai nedēļu laikā pazūd. Jo ilgāk sāpes tiek ignorētas, jo smagākas un izplatītākas tās kļūst. Pie a smags iekaisumsko jau var sajust miera stāvoklī vai ar nelielu kustību, attiecīgi dziedināšana prasa ilgāku laiku. Šajos gadījumos līdz 8 nedēļas atpūta būt nepieciešamam. Pat pēc tam vajadzētu tikai lēnām atkal palielināja slodzi kļūt.

stiepjas

stiepjas ir laba terapija ITBS Sāpju novēršana. Pat ja sāpes ir sākušās, stiepšanās vingrinājumi var apturēt iekaisuma progresēšanu. Lai mērķētu uz Ārpus augšstilba ir iespējams stiept šādus vingrinājumus:

Iedomājieties taisna nostāja sāniski blakus sienai. Ja tagad Kājas sakrustotas nofiksējiet apakšstilbu aiz otras kājas. Sekojoši nospiest un noliec tos iekšā Ceļā uz sienukamēr tas nav Zīmējums augšstilba ārējā daļā nāk. Tas kļūst par viss muskulis izstiepts un arī Cīpsla uz ceļa atvieglota.

Tikpat noderīgs otrais vingrinājums atrast iekšā Sēžu uz grīdas tā vietā. Šeit ir viena kāja izstieptakamēr tas citi leņķiski ir un virs blakus esošās augšstilba krusti. Tad jūs varat ievietot savu šķērsoto kāju rokās vai ķermeņa augšdaļā pretējs virziens nospiests būs atkal augšā Zīmējums augšstilba ārējā daļā notiek.

• stiept
• Vingrinājumi ceļa locītavas skolai

Ceļa locītavas sāpes skriešanas laikā

skriet ir visbiežāk sastopamie trigeri no ITBS. Caur pastāvīga izliekšanās un pagarināšana ceļgalā ir a bieža stimulēšana dots uz cīpslas. Īpaši ar Garo distanču skrējēji, īpaši bieži un īpaši intensīvi skriešanas vingrinājumi iespējams, ka ITBS. Ja sūdzības rodas, tā vajadzētu Skriešana nekavējoties apstājās pretējā gadījumā tas tikai pasliktināsies. Plkst biežākas sūdzības obligāti jābūt lilgāks pārtraukums no skriešanas domāja dot iekaisumam laiku dziedēt.

• Sāpes ceļgalos no ārpuses
• Skriešanas traucējumi

Taping

Taping ir viens mūsdienu ortopēdiskā terapijako var izmantot arī ITBS. To izmantos abiem Akūta terapija, kā arī Profilakse izmanto. Tas ir izturīga līmlentekas ir ļoti cieši pielīmēts pie ādas. Tam tur jābūt virs ceļa locītavas jāpielīmē ar pieredzējis cilvēks. Tam vajadzētu sildīt pārklāto zonu, no vienas puses, bet, no otras puses savienojuma mehāniskais atbalsts un Muskuļa atvieglojums piegādāt. Turklāt tas palielina Savas kustības pašapziņa un var Asins cirkulācija muskuļa rajonā uzlabot. Kopš Pretrunīgs efekts ir, tam vajadzētu būt akūta fāze slimība nevis kā vienīgais ārstēšana tiek izmantoti.

Vairāk par to lasiet vietnē:

• Taping ceļa
• Kinesio lente

Blackroll

Blackroll ir Putu rullītis, Pašmasāža kalpo. Tās pamatā ir princips Muskuļu fascija arī ķermeņa augšdaļā atslābt un Sasprindzinājums, sāpīgi muskuļi, aizsprostojumi un citas ortopēdiskas problēmas lai novērstu un lai ārstētu viņus. Viņa to nodrošina alternatīva profesionālai fizioterapijai un to var veikt neatkarīgi.

Vispirms vajadzētu būt vingrinājumiem profesionālajā vadībā jāveic uz Nē noteiktas struktūras un fascijas nepareizi kairināt un stresot. Tad Blackroll var izmantot arī ITBS un novērš turpmāku sūdzību iesniegšanu. Viņiem nevajadzētu būt vienīgajai akūtu sāpju terapijai.

• Blackroll
• Fascia apmācība