Kakla spriedze

ievads

Kakla spriedze parādās kā pastāvīgas sāpes, ko izraisa paaugstināts pamata sasprindzinājums (muskuļu tonuss) kakla muskuļos. Tās bieži kļūst stiprākas ar kustībām, kaut arī tās pilnīgi neizzūd pat tad, kad esat miera stāvoklī.

Bieži vien Trapezius muskulis skartais, viens no redzamākajiem muskuļiem kakla rajonā, kas stiepjas no galvas aizmugures, kakla un krūšu skriemeļiem līdz lāpstiņai. Tā rezultātā kakla spriedze var izplatīties arī aizmugurē.
Bet sacietēšana var ietekmēt arī citas muskuļu grupas. Tas ir atkarīgs no tā, cik tālu sāpes izstaro.

Nosprostoti skriemeļi vai paslīdējuši starpskriemeļu diski var izraisīt arī ierobežotu kustīgumu un sāpes un pēc tam izraisīt muskuļu sacietēšanu. Tā kā daudzi nervu ceļi iet kakla rajonā, šo nervu saspiešana var izraisīt nejutīgumu un apgrūtinātu roku un roku kustīgumu.

anatomija

Mugurkaula muskuļi atrodas kreisajā un labajā pusē, kā arī virs mugurkaula skriemeļu ķermeņiem, un to uzdevums ir šo pozu, stabilizāciju un kustību.
Arī kakla muskuļi ir ievērojami iesaistīti kustībā, ko var veikt kakla rajonā. Kakla muskuļi ietver Rectus capitis aizmugurējais nepilngadīgais muskulis, no M. rectus capitis posterior major, no M. obliquus capitis superior kā arī M. obliquus capitis inferior.
Šīs muskuļu grupas sasprindzinājums ļoti bieži izraisa ikdienas sūdzības.

cēloņi

No dažādām jomām ir daudz iemeslu, kas var izraisīt kakla sasprindzinājumu. Vispārīgi runājot, kakla zonas muskuļi vairs netiek pietiekami apgādāti ar skābekli pārmērīgas nostiepšanās dēļ, kas noved pie traucēta metabolisma un no tā izrietošās sacietēšanas.

Biežāk novērotos cēloņus var atrast sliktā stājā un nelabvēlīgās ikdienas kustībās. Īpaši riskants ir biroja darbs pie datora, ko pavada ilgstoši sēdēšana un greiza poza. Bet arī vienpusēja smago kravu pārvadāšana, kā arī monotoniskas, atkārtotas kustības (peles rokas sindroms / Atkārtota celma traumu sindroms) var būt iemesls.

Sporta aktivitātēm parasti ir preventīva iedarbība, jo trenētie muskuļi ir mazāk jutīgi pret stresu. Tomēr nepareiza darbības veikšana var izraisīt arī spriedzi.

Vēl viens iemesls var būt torticollis (Torticollis) būt. Tas raksturo nepareizu novietojumu un vienpusēju paceltu plecu stāvokli, ko iedzimtā veidā izraisa galvas pagrieziena muskuļa saīsināšanās (Sternocleidomastoid muskuļi), bet var rasties arī neiroloģiski. Papildus šim "saīsinājumam" saraustītas vai pēkšņas kustības var izraisīt arī kakla muskuļu sasprindzinājums, kas izraisa spriedzi.

Papildus nepareizām vai pārāk ātrām kustībām ir arī vairāki psihosomatiski cēloņi, īpaši atkārtotu sāpju gadījumā, piemēram, stress ikdienas dzīvē un slikts vai nepietiekams miegs. Arī spriedze ir izplatīta kā izdegšanas sindromu vai depresijas blakusparādība.

attieksme

Šajā vietā notiek muskuļu sacietēšana, īpaši tādu darbību laikā, kuras bieži sēž un ir noliektas uz priekšu. Šeit īpaši tiek ietekmēti biroja darbinieki, kuri strādā ar datoru sēdus stāvoklī. Ja acis un galva ir vērsta uz noteiktu skata laukumu (piemēram, monitoru) ilgāku laika periodu, trūkst vajadzīgās pārmaiņas starp spriedzes un relaksācijas fāzēm. Šīs pastāvīgās izmaiņas parasti garantē, ka kakla muskuļi ir elastīgi, labi apgādāti ar asinīm un ka tie strādā elastīgi.

Pirmā kakla muskuļu sacietēšana notiek pēc nemainīgas pozas, kas ilgst apmēram 15 minūtes. Lielākoties skartie ir tik koncentrēti, ka nepamana muskuļus, kas lēnām sacietē. Fizioloģiski vienmērīga redzes līnija rada maksimāli saspringtus muskuļus kakla rajonā.
Iemesls ir tāds, ka smagums atrodas uz visa ķermeņa un velk to uz leju. Jo ilgāk pozīcija tiek turēta, jo vairāk muskuļiem jāstrādā, lai saglabātu šo pozīciju. Pastāvīga aizturēšana noved pie sacietēšanas, kas pēc tam samazina asins piegādi. Tas skābekļa trūkuma dēļ vēl vairāk samazina muskuļa darbību. Pēc tam muskuļiem ir jāstrādā vēl grūtāk, lai sasniegtu sniegumu, kas joprojām ir nepieciešams.

Rezultāts ir tā saukto miogeložu attīstība, principā atgriezeniska muskuļu sacietēšana, kas parādās pietūkumu un mezgliņu formā uz muskuļa, kurus sāpīgi ietekmē spiediens.

Vairāk par tēmu lasiet šeit: Vingrinājumi stājas stiprināšanai un uzlabošanai pie rakstāmgalda

Iecelšana pie muguras speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Mugurkaulu ir grūti ārstēt. No vienas puses, tas ir pakļauts lielām mehāniskām slodzēm, no otras puses, tam ir liela mobilitāte.

Tāpēc mugurkaula ārstēšanai (piemēram, trūces disks, fasetes sindroms, foramena stenoze utt.) Ir nepieciešama liela pieredze.
Es koncentrējos uz visdažādākajām mugurkaula slimībām.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

traumas

Mazākā akūtā trauma un ievainojumi kakla muskuļos var izraisīt arī spriedzi. Dažreiz gadās, ka pēkšņa nefizioloģiska galvas pagriešanās vai atraugas noved pie pēkšņām, asām sāpēm kakla rajonā. Tas, ko bieži nepareizi dēvē par satvertu nervu, ir akūti nocietināti muskuļi kakla rajonā vai mazākās traumatiskās asaras muskuļu struktūrās, kas, līdzīgi sāpīgajiem muskuļiem, var izraisīt minētos simptomus.
Pēc šāda notikuma skartie bieži paliek atvieglotā vai slīpā pozā, kas arī ir nefizioloģiska un veicina turpmāku kakla muskuļu sasprindzinājumu. Miogelozes (muskuļu sacietēšanas) iemesls, kas šeit notiek, bieži ir traumu, akūtas spriedzes un hroniskas spriedzes sajaukums.

Atvieglojuma pozas var izraisīt arī citas patoloģiskas sajūtas kakla rajonā, lasiet mūsu rakstu par: Dedzināšana kaklā

Aukstā stimuls

Vēl viena miogelozes attīstības teorija slēpjas hroniskā aukstuma un vēja piegādē kakla muskuļiem.
Stāvokli, ko parasti sauc par “spriedzi”, iespējams, izraisa kakla muskuļu hroniska neitralizēšana pret ārējiem stimuliem. Sūdzības bieži vien ir saistītas ar aukstu vēju.

Viena no šīs attīstības teorijām ir tāda, ka kakla muskuļus pastāvīgi ietekmē neliels sānu vējš un muskuļiem tas ir jākoriģē, lai saglabātu vēlamo galvas stāvokli. To var izdarīt bez jebkādām problēmām īsā laika posmā. Tomēr, ja pastāv pastāvīga pretvirziena situācija, muskuļi sāk sacietēt. Šeit notiek arī iepriekšminētais asiņu un skābekļa deficīts un miogelozes attīstība.

Papildus pretspēka teorijai temperatūras pazemināšanai tiek piedēvēts arī izšķirošs ieguldījums muskuļos kakla rajonā. Ar ilgāku gaisa plūsmu kakla un kakla rajonā temperatūra pazeminās kakla muskuļos. Lai varētu veikt atbilstošu noturēšanas un kustības darbu, muskuļos, no vienas puses, jāvalda attiecīgajai "darba temperatūrai", un, no otras puses, muskulim ir jābūt piegādātam pietiekamam daudzumam barības vielu. Abas tiek samazinātas, kad temperatūra pazeminās. Galvenais muskuļu sasprindzinājuma cēlonis šajā kontekstā ir redzams samazinātajā barības vielu piegādē. Jo mazāk barības vielu, asiņu un skābekļa nokļūst muskuļos, jo grūtāk kakla muskuļiem ir veikt nepieciešamo darbu. Notiek sacietēšana.

Psihosomatiski cēloņi

Saspringto kakla muskuļu psihosomatiskie cēloņi mūsdienās šķiet ļoti izplatīti. Jaunas un nepazīstamas dzīves situācijas palielina spriedzi visā ķermenī un palielina koncentrēšanās spēju. Tas ietekmē arī kakla muskuļus, kuri nepazīstamās situācijās ir maksimāli saspringti, lai tos varētu vēl labāk kontrolēt.

Tāpat kā jebkuram netrenētam muskulim, kam pēkšņi jāveic neparasts maksimālais sniegums un noturēšanas spēks, bioķīmiskās enerģijas molekulas (ATP), kas vajadzīgas muskuļu kustībai, drīz tiks izsmeltas.

Tagad muskulis sāk veikt nepieciešamo darbu, taču šajā brīdī tas sadedzina gandrīz tikai cukuru, jo skābekļa rezerves arvien vairāk izsīkst. Līdzīgi kā sāpošajiem muskuļiem, tas noved pie sāpēm un masīvas muskuļu sacietēšanas.

Psiholoģiskā situācija nosaka, cik ilgi ilgst maksimālais kakla muskuļu spriedzes stāvoklis. Jaunās, nepazīstamās dzīves situācijās atbilstošās muskuļu daļas ir saspringtas katram cilvēkam. Garīgi līdzsvarotā cilvēkā šī spriedze sāk uzlaboties, jo ilgāk viņš paliek šajā situācijā. Citos gadījumos šī situācija saglabājas ilgāku laiku.

Tādēļ šīs muskuļu sacietēšanas cēloņi ir psihosomatiski. Psiholoģiski stresa situācija pārvēršas hroniskā fiziskā spriedzes stāvoklī, kas var izraisīt ilgstošas ​​sūdzības.

Kā spilvens ietekmē kakla sasprindzinājumu?

Guļamvieta ir ne tikai svarīgs kritērijs esoša kakla sasprindzināšanai, bet arī izšķiroša profilaksei.

Guļus stāvoklis parasti ir visdraudzīgākais, jo kakla muskuļi, galva un mugurkauls tiek turēti samērā neitrālā stāvoklī. Pat sānu stāvoklī, ar saliektiem ceļiem, cilvēki ar muguras vai kakla problēmām parasti var labi gulēt, jo muskuļi aizmugurē ir nedaudz izstiepti.

Spilvens ir ļoti svarīgs kakla un galvas pozā. Tas nedrīkst būt pārāk augsts, pretējā gadījumā kakls tiks pārspiests. Ja, no otras puses, tas nogrimst pārāk dziļi vai ja attiecīgā persona vispār neizmanto spilvenu, galva ir par zemu un kakla mugurkauls ir saliekts. Ar lieliem spilveniem daļa ķermeņa augšdaļas bieži atrodas jau uz spilvena, kas rada spriedzi.

Kakla spilvens ir pielāgots sūdzībām par kakla spriedzi. Tas ir nedaudz paaugstināts un neiegrimst, tāpēc galva tiek turēta vienā līmenī ar mugurkaula kakla daļu, kamēr plecs atrodas priekšā, nevis uz spilvena. Mugurkauls tiek atbalstīts un turēts līdzīgā stāvoklī visu nakti, lai tas varētu atgūties no dienas stresa. Ja jūs zināt, vai jūs vairāk gulējat aizmugurē, sānos vai vēderā, spilvena augstums var mainīties. Spilvena pārbaude ir būtiska.

Spilvena materiāls var būt arī noteicošais un parādīt dažādas alternatīvas. To klāsts ir no aukstām putām līdz lateksam un minerālu putām. Ir arī ūdens un želejas spilveni, kas individuāli pielāgojas atšķirīgi.

Pāreju no parastā uz kakla balsta spilvenu sākumā var uztvert kā neērtu, jo ķermenim ir jāpierod “nepareizā”, nedabiskā guļus stāvoklī. Pēc kāda laika pierodot, jūs tomēr pamanīsit skaidri pozitīvas izmaiņas.

Simptomi

Pirmkārt, pacienti ar saspringtiem kakla muskuļiem izjūt galvenokārt lokālu spiedienu uz attiecīgajām muskuļu daļām. Ja muskuļi pēc tam neatslābinās, diezgan ātri notiek muskuļu sacietēšana, kas pēc tam var ietekmēt arī apkārtējos nervu traktus. Tas noved pie mērenām vai smagām sāpēm. Sāpes tiek raksturotas kā nokošana vai griešana.

Sāpīgu kakla sasprindzinājumu pavada dažādi pavadoši simptomi:

• Sāpes kaklā / stīvs kakls
• Stiepjas galvassāpes: Bieži tiek raksturotas kā vieglas vai vidēji smagas, pievelkot vai nospiežot uz abām galvas pusēm.
• Plecu un muguras sāpes: Šīs sāpes bieži izraisa trapeces muskuļa sacietēšana (Trapezius muskulis).
• Nejutīgums, asinsrites traucējumi, ierobežota rokas / rokas kustība: kaklā esošie nervu un vadīšanas ceļi, kas ir izspiesti stipri saspringto muskuļu dēļ, var izraisīt minētos simptomus.
• Reibonis, slikta dūša, vemšana: To var izraisīt arī saspiesti nervi.
• Ausu sāpes: Kakla muskuļi un muskuļi ap ausu ir cieši saistīti, kas nozīmē, ka sāpes var izstarot līdz šai vietai. To uztver kā guļus ausī.
• Troksnis ausīs: Var rasties troksnis ausīs, īpaši ar psiholoģisku stresu kā kakla spriedzes cēloni. Sakarā ar lielo ciešanu līmeni troksnis ausīs var būt arī kakla muskuļu sacietēšanas iemesls. Un otrādi, paaugstināts aprakstīto muskuļu tonuss var izraisīt arī troksni ausīs.

Vairāk par šo tēmu lasiet vietnē: Kakla sāpes ar galvassāpēm

Sāpes

Rūdīti un saspringti muskuļi kaklā un kakla rajonā ir galvenais kakla sāpju cēlonis. Tas var izraisīt sliktu stāju, kas, savukārt, rada turpmāku spriedzi.
Sliktākajā gadījumā tas rada apburto loku, kuru var izjaukt tikai ar aktīvu relaksāciju un sāpju ārstēšanu. Parasti kakla sāpēm ir nopietns iemesls tikai retos gadījumos un tās pēc dažām dienām izzūd pašas.

Ja sāpes ir hroniskas, vienmēr ir jānoskaidro cēlonis. Tomēr tas var būt daudzveidīgs un variēt no abscesiem (strutainiem pietūkumiem rīkles apvidū) līdz reimatiskām slimībām un skoliozei (izliekta mugura) līdz meningītam (Meningīts). Papildus kakla stīvumam un sāpēm tas izpaužas kā drudzis, nelabums, galvassāpes un apziņas traucējumi.

Kakla spriedze un galvassāpes - kāds sakars?

Stiepes galvassāpes bieži parādās kā kakla spriedzes papildu simptoms, bet precīzs iemesls vēl nav skaidri noskaidrots.
Tā sauktās sekundārās galvassāpes parādās kā esošo slimību simptoms, piemēram, kā zāļu lietošanas blakusparādība, asinsvadu slimības vai galvas, sejas vai kakla skriemeļu nervu bojājumi. Tāpēc tie ir tieši saistīti ar kakla spriedzi.
Sāpes var rasties no nocietināta trapeces muskuļa, kā arī no dziļiem īsiem kakla muskuļiem un no noteikta nerva, Galvenais pakauša nervs izstarot.
Trapezius muskulis velk pāri mugurkaula kakla daļai līdz tā ievietošanai galvas aizmugurē un Galvenais pakauša nervs iet caur šo muskuli, lai jutīgi ievainotu galvas aizmuguri. Ja kakla rajonā ir spriedze, tur esošie nervi var tikt kairināti, kas samazina sāpju toleranci un sāpju slieksni.
Galvassāpes var parādīties dažādās pakāpēs un dažādās formās. Parasti tās ir ārkārtīgi vilinošas un pulsējošas sāpes, kas nopietni ierobežo attiecīgā cilvēka labsajūtu un spēju pārvietoties. Galvassāpes parasti pasliktinās, ja tiek veiktas ātras, saraustītas un neparastas kustības.
Stiepes galvassāpes tomēr vairāk raksturo nesimpulējošas, "vice-like" sāpes, kas rodas abās galvas pusēs, nemēdz izraisīt nelabumu un neierobežo ikdienas galvas un dzemdes kakla kustības.

Kakla spriedze un sāpes krūtīs - kāds sakars?

Spriedze kakla rajonā var izstarot līdz krūtīm un izraisīt spriedzi krūšu muskuļos, muskuļos starp ribām vai citos elpošanas palīg muskuļos, kas novietoti aizmugurē. Sāpes krūtīs ir atkarīgas no elpas, tāpēc atkarībā no tā, cik dziļi ieelpojat vai izelpojat, sāpes tiek uztvertas arī atšķirīgi. Tos bieži raksturo kā bruņām līdzīgu un nomācošu sajūtu ap krūtīm, kas izraisa seklu elpošanu. Seklā elpošana savukārt samazina ķermeņa skābekļa piegādi un tādējādi noved pie noguruma un vājuma. Spriedzi un sāpes bieži var mazināt ar pašmasāžu vai fizioterapijas apmeklējumiem. Jāveic profilaktiski pasākumi, piemēram, vingrošana, un ilgstoši sēžot "noapaļot", un jāizvairās no citiem riska faktoriem.

Psiholoģiski cēloņi bieži var izraisīt sāpes krūtīs, pateicoties spriedzei, un tie arī ir jāizslēdz.

Jūs varētu arī interesēt: Sāpes plecu kaklā - kas jums par to būtu jāzina

Slikta dūša / reibonis

Slikta dūša (Slikta dūša) ir simptoms, kam var būt daudz iemeslu. Ilgstoši spriedzes, sāpju stāvokļi un psiholoģiski cēloņi, piemēram, spēcīgs uztraukums un bailes, var izraisīt nelabumu. Tā parādīšanās notiek, kairinot vemšanas centru, kas atrodas Medulla oblongata (iegarenas muguras smadzenes). Tas veido pāreju starp muguras smadzenēm un smadzenēm. Vemšanas centru kairina dažādas kurjeru vielas (neirotransmiteri), un no ķermeņa tiek pārraidīta informācija, kas izraisa nelabumu un parasti sekojošu nelabumu. Ja kakla sasprindzinājums kļūst smags vai hronisks, skarto personu bieži pakļauj ilgstošām sāpēm un ķermeņa spriedzes stāvoklim, kas var izraisīt nelabumu.

Kāpēc man ir reibonis?

Reibonis ir izplatīts simptoms, kam ir visu veidu cēloņi un kas var parādīties daudzos veidos. Šodien mēs zinām, ka dažādās muskuļu daļās, saistaudos un fascēs, sākot no pēdu zolēm līdz kaklam un beidzot ar acīm un muskuļiem pieres apvidū, ir virkne receptoru, kas nodrošina līdzsvaru un, ja ir kairināts, var izraisīt reiboni.

Spriedze kakla rajonā ir pastāvīga kontrakcija, kuru vairs nav viegli novērst. Tas pastāvīgi nodrošina, ka tur esošie receptori tiek bloķēti, kas savukārt nodrošina, ka līdzsvara signāli tiek nepareizi pārsūtīti smadzenēs.

Akūta reibuma gadījumā tas palīdz apgulties, dzert šķidrumus un pacelt kājas, lai stimulētu asins plūsmu.

augsts asinsspiediens

Tas, ka kakla sasprindzinājums var būt saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu, nebūt nav acīmredzams. Tomēr bieži ir novērots, ka tad, kad ķirurģiskais ārsts ir atrisinājis kakla spriedzi, asinsspiediens pēc tam ir stabilizējies.
Augsts asinsspiediens un kakla sasprindzinājums ir simptomi, kuriem var būt daudz iemeslu. Šie cēloņi daudzos gadījumos ir līdzīgi:

• Stress un pastāvīga spriedze
• maza kustība
• slikts miegs

Eksperti runā arī par faktu, ka kakla muskuļi ir savienoti ar noteiktiem smadzeņu apgabaliem. Šīs smadzeņu zonas ir atbildīgas par asinsspiediena, sirdsdarbības un elpošanas regulēšanu. Ja muskuļi, kas tur atrodas, ir saspringti, var tikt nodota nepareiza informācija, kas var ietekmēt asinsspiedienu.
Kakla muskuļi ir savienoti ar šo smadzeņu zonu, to var raksturot ar to, ka asinsspiedienam vienmēr jābūt vienādam. Tāpēc tas nav atkarīgs no pozas. Kakla muskuļi guļus stāvoklī tiek noslogoti atšķirīgi nekā stāvot, un tāpēc tie ir labs informācijas avots ķermeņa stāvoklim.

Redzes traucējumi

Kakla muskuļi ir cieši saistīti ar acs muskuļiem. Ja kakla muskuļi ir saspringti, tas galvenokārt ir saistīts ar acu muskuļiem un otrādi. Ja ir ametropija, galvas poza tiek automātiski pielāgota nedabiski. Ar nekoriģētu tuvredzību vai tālredzību galva tiek izstiepta uz priekšu vai pavilkta atpakaļ. No tā cieš kakla muskuļi, un var rasties spriedze. Parasti tās notiek pusdienlaikā, kad acis ir kustējušās dažas stundas, un to bieži izraisa ilgs monitora darbs. No spriedzes var izvairīties, ikdienā veicot vairāk pārtraukumu.

Ja kakla spriedze rodas citādi, redzes spēju var mazināt arī kuģu un nervu traktu saspiešana kakla rajonā.
Kuģi, kas iet cauri kakla zonai, bieži beidzas galvas rajonā. Šie asinsrites traucējumi noved pie redzes traucējumiem. Tie var izteikties individuāli no cilvēka uz cilvēku un variēt no mirgošanas un gaismas mirgošanas redzes laukā līdz redzes asuma traucējumiem.
Ja jums ir smagas acu problēmas, ieteicams konsultēties ar oftalmologu, lai pārliecinātos, ka tas ir saistīts ar kakla sasprindzinājumu.

Troksnis ausīs

Cilvēki ar troksni ausīs dzird skaņu, kas objektīvi parasti neeksistē. Šis troksnis var būt svilpojošs, šņācošs vai dungojošs, kas pacientam ir jūtams tikai vienā ausī vai abās, un daļēji, vai daļēji.
Tinīta izcelsme ir dažāda un joprojām nav pilnībā izprotama. Pastāv pieejas, kā to izskaidrot psiholoģiskā stresa, pastāvīgas trokšņa iedarbības, dažādu ausu slimību un muskuļu spriedzes gadījumā. Kad kakla muskuļos ir sasprindzinājums, troksnis ausīs rodas satvertos vai satvertos traukos un kairinātos nervu traktātos.
Dzirdes centrs un kakla muskuļi ir anatomiski ļoti tuvu viens otram, kas nozīmē, ka samazināta asins plūsma un nervu sakņu kairinājums kakla rajonā var izraisīt dzirdes informācijas nepareizu novirzīšanu no auss zonas nerviem.

Troksnis ausīs, kas tiek uztverts sirdsdarbības ritmā, parasti izraisa spriedzi galvas pagrieziena muskuļos (Sternocleidomastoid muskuļi), kas atrodas divpusējās miega artērijas tiešā tuvumā (Kopējā miega artērija) stendi. Ja tas ir saspiests, sirdsdarbība tiek uztverta kā troksnis ausī.

apgrūtināta rīšana

Rīšanas grūtībām var būt daudz iemeslu. Ir jānošķir: Disfāgija (Sūdzības bez papildu sāpēm) un Odinofagija (Sūdzības ar pavadošo kakla sāpīgumu). Rīšanas process ir sarežģīts process, kurā iesaistīti daudzi nervi un muskuļi, kuriem jāstrādā vienoti. Daļēji tas ir patvaļīgs un daļēji piespiedu kārtā.
Ja kakla muskuļi kļūst saspringti vai ja nervi tiek saspiesti vai satverti, var ciest rīšanas process. Dzemdes kakla mugurkaula neatbilstība, kas bieži vien ir saistīta ar kakla sasprindzinājumu, var arī negatīvi ietekmēt rīšanas procesu. Spondylosis deformans, kas ir atsevišķu skriemeļu pārveidošana, ir piemērs tam.

diagnoze

Tā kā kakla spriedzei ir dažādi cēloņi, dažreiz var būt grūti noteikt diagnozi. Ar stresu saistītu cēloņu un nodiluma pazīmju, piemēram, osteoporozes vai artrozes gadījumā var būt noderīga vizīte pie ģimenes ārsta.
Mugurkaula neatbilstību vislabāk var vizualizēt ar attēlveidošanas metodēm, piemēram, magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI).
Vairumā gadījumu ģimenes ārsts vai ortopēdiskais ķirurgs varēs veikt jēgpilnu diagnozi.

terapija

Pastāv dažādas pieejas, kā individuāli, vismaz daļēji, atbrīvot kakla spriedzi.

• Siltums bieži var būt noderīgs. Ķiršu akmens spilveni vai karstas dušas parasti var mazināt simptomus. Tomēr, ja kakla rajonā ir papildu iekaisums, siltums ir neproduktīvs.
• Kustība ir īpaši svarīga, lai kakls netiktu noturēts nedabiskā stāvoklī. Tomēr šeit vajadzētu uzmanīgi vingrināties (piemēram, peldoties) un izvairīties no saraustītām kustībām.
• Meditācija un autogēna apmācība palīdz mazināt stresu, lai viss ķermenis un tādējādi arī saspringtā kakla zona atkal varētu atpūsties.
• Īpaši noderīgas ir regulāras fizioterapijas masāžas.
• Arī masāžas, kas veiktas uz vietas, var mazināt sāpes. Šim nolūkam tiek meklēti tā saucamie sprūda punkti, glāstot saspringtos laukumus ar galvu noliecot uz priekšu un abām rokām. Tās ir individuālas muskuļu sacietēšanas, kuras var atbrīvot ar maigu, bet vienmērīgu spiedienu. Lai to izdarītu, sacietējumi tiek lēnām apvilkti ar pirkstiem. Sākumā tas ir neērti, bet pēc kāda laika daudz mazāk sāpīgs.
• Muskuļu vingrinājumi
• Eļļas
• Ķirurģiskas procedūras, kas atvieglo kakla sasprindzinājumu, novēršot cēloni, ir iespējamas arī ar speciāli noteiktu diagnozi.

Izmantojot pareizu stāju, ir svarīgi novērst spriedzi nākotnē.

Kuri vingrinājumi var palīdzēt?

Iegūstiet ieradumu kakla vingrinājumus iekļaut ikdienas gaitās vairākas reizes dienā. Lai to izdarītu, vislabāk ir izvēlēties vairākus vingrinājumus, kas jums šķiet ērti un kurus jūs varat veikt ikdienas darbībās, piemēram, tīrot zobus.

Vingrinājumi:

• Pirmā vingrinājuma laikā vienu pēc otra novietojiet roku uz pieres, pēc tam uz abiem tempļiem un galvas aizmugures, katru reizi viegli nospiežot ar galvu 10 sekundes. Tas nodrošina īsu un maigu kakla muskuļu sasprindzinājumu, kam seko muskuļu relaksācijas fāze. Tas attiecas arī uz īsu plecu pacelšanu abās pusēs. Atkārtojiet to 5 līdz 10 reizes.
  
• Nākamais vingrinājums apraksta kakla sānu izstiepšanos. Lai to izdarītu, ar vienu roku aizsniedziet virs galvas un viegli apmēram 15 sekundes velciet to uz vienu pusi, līdz jūtat stiepšanos no otras puses. Esiet piesardzīgs, nevelciet pārāk stipri un pārāk nenoslogojiet kaklu. Turiet šo vingrinājumu apmēram 15 sekundes, esiet piesardzīgs, lai pārāk stingri netiktu pie kakla.
  
• Lai mobilizētu mugurkaulu, jūs varat pacelt rokas krūšu līmenī un nolocīt, stāvot. Viena kāja ir pacelta leņķī un pagriezta uz vienu pusi, kamēr rokas velk uz otru ķermeņa pusi. Turiet ķermeņa augšdaļu un gurnus cik vien iespējams taisni un atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes, pirms paceļat otru kāju un izmantojat otru pusi.
  
• Roku un plecu apļi arī atslābina kakla muskuļus. Lai to izdarītu, vienkārši paceliet rokas un apli 20 reizes uz priekšu un 20 reizes atpakaļ vai, alternatīvi, turiet rokas pret savu ķermeni un bez lielām pūlēm apļojiet plecus uz priekšu un atpakaļ.
  
• Vēl viens vingrinājums ir galvas virpotāja muskuļa (Sternocleidomastoid muskuļi). Lai to izdarītu, pagrieziet seju vienā virzienā, līdz galvas virpotāja muskuļi redzami vai sataustāmi izvirzījas uz otru pusi. Maigi iemasējiet un berzējiet to no auss līdz kakla kaulam.
  
• Tā sauktie “CAT-COW” palīdz atpūsties muguras un kakla rajonā. Lai to izdarītu, turpiniet spiest muguru uz leju, stāvot uz četrām kājām, un izveidojiet “kaķu kuprīti” uz augšu. Atkārtojiet to 10-15 reizes.

Kurie sporta veidi var palīdzēt?

Ar hronisku kakla spriedzi ir svarīgi regulāri vingrot un veidot muskuļus. Tādā veidā tiek mazinātas sāpes, daļēji mazināta spriedze un tiek novērsta jauna spriedze. Tomēr ir svarīgi izvēlēties pareizo vingrinājumu veidu. Daži sporta veidi ir neproduktīvi, īpaši cilvēkiem ar hronisku kakla spriedzi. Šajos sporta veidos ietilpst, piemēram, teniss, skvošs un badmintons.
Jebkurš sporta veids, kas rada slodzi uz kakla vai vienu roku uz vienu pusi, pasliktina slimību. Jums jāpārliecinās, ka izvēlētais sporta veids ietver visu jūsu ķermeni.

• Peldēšana ir viens no tiem sporta veidiem, kas maigi trenē visu ķermeni. Tomēr šeit ir jāizvairās no peldēšanas krūtīs, kurā galva tiek turēta pārāk tālu no ūdens un kakla muskuļi ir saspiesti. Piemēroti ir muguras sitieni un rāpošana.
• Riteņbraukšana, futbols un slidošana ar slidošanu ir sports, kurā iesaistītas vairākas muskuļu grupas.
• Skriešana, kā maigāks izturības sporta veids, nodrošina labu asinsriti. Tas palīdz mazināt spriedzi.
• Dejojot trenē stāju un spēju pareizi kustēties.
• Joga un Pilates stiprina visu ķermeni un vienlaikus palīdz atpūsties.

Svarīgs papildu faktors ir stresa samazināšana sporta laikā, kas var novērst turpmāku spriedzi.

Visos sporta veidos ir svarīgi nodrošināt atbilstošu iesildīšanās posmu, kurā visi muskuļi un saites tiek izstiepti pirms stresa iestāšanās. Tas ir absolūti nepieciešams, jo īpaši cilvēkiem ar spriedzi. Svarīga ir arī “atdzišanas” fāze pēc slodzes.

Siltuma terapija

Ja kakla sasprindzinājums nav saistīts ar iekaisumu, karstums būs efektīvs spriedzes mazināšanai.
Ja rodas dziļš karstums, tas nodrošina asinīm piegādājošo artēriju paplašināšanos, kas noved pie labākas asinsrites un skābekļa piegādes rūdītajiem muskuļiem.
Šo siltumu var radīt ķiršu akmens spilvens, kas tiek uzkarsēts cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī. Īslaicīgu sasilšanu nodrošina arī karstā ūdens pudeles, kas piepildītas ar karstu ūdeni, vai satīti dvieļi, kas daļēji pārklāti ar karstu ūdeni.

Palīdzēt var arī ilgstoša terapija ar sarkanu gaismu. Šim nolūkam jums ir nepieciešama sarkanas gaismas spuldze, kas spīd uz saspringtā reģiona aptuveni 40 līdz 50 cm attālumā un apstarošanas periods ir no 10 līdz 15 minūtēm.

Var palīdzēt arī ziedes un karstuma plāksteri, kas ir pieejami aptiekā. Siltuma plāksteri nodrošina siltumu līdz 12 stundām.

akupunktūra

Akupunktūra ir ķīniešu zāles. Tas ir balstīts uz pārliecību, ka ķermeņa enerģija, ko sauc par QI, caur ķermeni plūst pa noteiktiem ceļiem. Ja tiek traucēta enerģijas plūsma, to var atjaunot ar smalkām adatu adatu adatām, kuras noteiktos punktos caurdurtas ādā. Adatas paliek tur apmēram 10 līdz 30 minūtes, lai atjaunotu līdzsvaru. Šajā laikā apstrādātajā vietā var veidoties karstums. Izņemot nelielas sāpes punkcijā, parasti ir jūtamas tikai nelielas sāpes. Adatas var modificēt ar siltuma vai elektriskas stimulācijas palīdzību, lai panāktu labāku un specifiskāku efektu.
Blakusparādības var būt neliela asiņošana vai zilumi noteiktā vietā, bet tās rodas tikai reti un tikai nedaudz, jo adatas ir ļoti plānas. Sesijas ilgums dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs atkarībā no tā, cik sāpīga un noturīga ir kakla spriedze.

Akupunktūra ir alternatīva dziedināšanas metode, un tā vēl nav zinātniski pietiekami pierādīta. Tomēr ir mazāki pētījumi, kas parāda mazāk sāpju pacientiem, kuri tiek ārstēti ar akupunktūru, salīdzinot ar pacientiem, kuriem šī terapija nav paredzēta. Viens izskaidrojums ir tāds, ka adatas, kas ievietotas nervu traktātos, izdala sāpes mazinošas kurjeru vielas, kas noved pie sāpju mazināšanās.

Osteopātija

Osteopātija apraksta papildu zāles, kas uzskata ķermeni, prātu un dvēseli kopumā. To ietekmē individuālā vide. Ja katra ķermeņa uzbūve ir mobila, tad ķermenis kopumā ar savu nervu un asinsvadu sistēmu ir kustīgs un tādējādi spēj sevi izdziedināt.
Ja orgāna vai muskuļa kustība ir ierobežota, osteopāts mēģina atrast cēloni un to ārstēt.
Kakla spriedzes ārstēšanas sesijas laikā tiek novērota un novērtēta galvas un ķermeņa stāja pēc anamnēzes veikšanas. Tad tiek noskenēta mugurkaula, kā arī muguras muskuļi un kakls. Šajā gadījumā sāpes bieži var spontāni mazināt tikai ar dažām osteopāta kustībām.

Lasiet vairāk par šo sadaļu Osteopātija mugurkaula kakla daļā

Taping

Kinezioloģiskā lente, ko sauc arī par fizio lenti, ir no plastmasas izgatavota elastīga lente, kas tiek apstrādāta ar poliakrilāta līmi, pielīmēta pie noteiktām ķermeņa daļām un paredzēta, lai tur sasniegtu dažādus terapeitiskos efektus. Tas var pielipt ādai no četrām līdz septiņām dienām un ir ūdensnecaurlaidīgs.
Lietošana jāveic uz sausas un tīras ādas. Pirms to izdarīt, ir jēga depilēt attiecīgo ķermeņa daļu.
Terapeitiskais efekts tiek panākts ar to, ka lente pārvietojas un pielāgojas ķermeņa kustībām, tādējādi izstiepjot un masējot audus un ādu zem lentes. Tas stimulē asinsriti, limfas plūsmu un nervu traktus šajā reģionā, un spriedzi var atbrīvot.

Lentes uzklāšanai ir vairāki veidi. Ir jēga to nedarīt pats, it īpaši kakla un muguras reģionos, bet gan lūgt partneri vai labākajā gadījumā meklēt profesionālu palīdzību, kurš var izvēlēties un izskaidrot labāko piestiprināšanas metodi.

Teipošana palīdz ne tikai ar kakla sasprindzinājumu, bet arī ar muskuļu iekaisumiem, osteoartrītu vai migrēnām / galvassāpēm, tāpēc tos var izmantot dažādos veidos.

Zāles

Želejas, ziedes un tabletes var palīdzēt mazināt simptomus īsākā laika posmā. Jāatzīmē, ka ziedes un želejas parasti ietekmē organismu daudz mazāk, jo tām ir tikai lokāla iedarbība uz lietošanas vietu. Tomēr dažos gadījumos tie nedarbojas tik intensīvi kā sāpju tabletes, jo tie iekļūst tikai audu augšējos slāņos.

Dažādas ziedes nodrošina siltumu, sāpju mazināšanu vai abu apvienojumu. Sasilšanas efekts galvenokārt ir saistīts ar aktīvo sastāvdaļu Kapsaicīns, ko iegūst no čili pipariem, iedarbina. Vēnas zem ādas nodrošina labāku asins plūsmu muskuļu daļās, paplašinot tās. Turklāt tiek kavēta sāpju izraisītāju izdalīšanās. Šīs ziedes parasti darbojas dažas stundas. Piemēram, plaši pazīstamas un noderīgas sāpju ziedes Sāpju želeja Voltaren, sāpju želeja Thermacare, ziede Kytta un Traumel ziede.
Siltuma plāksteriem ir līdzīga iedarbība, to iedarbība ilgst līdzīgu laiku un bieži izmanto to pašu aktīvo sastāvdaļu.

Ja izvēle attiecas uz sāpju tabletēm, šeit ir arī liela izvēle.
Paracetamols Uzticami mazina sāpes, jo sāpju signālus nevar nodot smadzenēm. Tomēr pārmērīgas tā devas var izraisīt aknu bojājumus.

Ibuprofēns ir vēl viena iespēja, bet to bieži apvieno ar gremošanas trakta un kuņģa nepanesamību. Kā arī Acetilskābe, ASS vai Aspirīns® kuru sauc par audu hormonu ražošanu (Prostaglandīni) apspiests.

Naktīs sāpju zāles var Naproksēns palīdzība, kas mazina sāpes līdz 12 stundām. Ar šo pretsāpju līdzekli ir maz zināmu blakusparādību.

Svarīgi nav pastāvīgi ķerties pie sāpju medikamentiem, bet aktīvi rīkoties pret kakla sasprindzinājumu!

homeopātija

Homeopātija ir alternatīva ārstēšanas metode. Ārstēšanai tiek izmantotas dabiskas vielas, kas izgatavotas no augiem vai dzīvniekiem.
Homeopātiskā ārstēšana sastāv no sarunas, kurā simptomus maksimāli ierobežo, lai atrastu pareizo homeopātisko līdzekli konkrētajai personai.
Ir arī daži līdzekļi, kas var būt noderīgi kakla sasprindzinājuma gadījumā. Tam bieži tiek izmantots līdzeklis "Ruta". Tas darbojas kakla sasprindzinājuma dēļ sliktas stājas dēļ, bet to var izmantot arī tādām slimībām kā šķeltie kauli, sastiepumi un sasitumi. Ārstniecības līdzeklis "Cimicifuga" ir efektīvs arī īpaši spēcīgas spriedzes gadījumā, kas izstaro rokās un mugurā.
"Nux vomica" ieteicams spriedzes gadījumā, kas ir visstiprākais, it īpaši naktī un no rīta, un, kustoties, kļūst sāpīgāks. "Bryonia" var izturēties pret tiem, kurus sāpīgāks piesaista siltums un kustība.

Uzskaitītie aģenti ir tikai dažas no daudzajām alternatīvām. Tāpēc ir jēga meklēt profesionālu padomu.

Lasiet vairāk par šo sadaļu Homeopātija mugurkaula kakla daļā

Kuri mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt?

Dažos gadījumos kakla spriedzi var mazināt vai vismaz uzlabot ar mājas līdzekļiem, lai mazinātu sāpes un spētu veikt normālu ikdienas dzīvi.

• Siltums šeit ir vissvarīgākais un vienkāršākais pasākums. Tam ir piemērots ķiršu akmens spilvens, kas tiek uzkarsēts cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī, silts siena ziedu maiss vai speltas spilvens. Siltā ūdens alternatīva ir arī karstā ūdens pudele vai sildīšanas spilventiņš, kurā varat gulēt. Silts apģērbs, piemēram, šalles un kaklasaites, arī var dot izšķirošu ieguldījumu spriedzes uzlabošanā.
  Vēl viena iespēja ir apstrāde ar siltu biezpiena apvalku, kuru jūs novietojat uz skartās vietas. Var būt noderīgi arī uzņemt saunu vai tvaika pirti.
  Tomēr ir svarīgi nodrošināt, lai spriedzes cēlonis netiktu atrasts iekaisumā, kam karstumam būtu neproduktīva ietekme!
  
• Nākamais solis ir izvēlēties mugurai draudzīgu matraci, īpaši ar uzsvaru uz muguras augšdaļu un kaklu. Piemērots kakla spilvens arī uzlabo gulēšanas stāvokli.
  
• Vēl viens izmēģināts un pārbaudīts mājas līdzeklis ir asinszāles eļļa, kuru pilina uz kokvilnas spilventiņa un pēc tam novieto uz sāpīgās vietas. Tas ir pārklāts ar foliju un audumu un kādu laiku tiek atstāts tur.
  
• Kumelīšu eļļa var būt noderīga arī tad, ja to lieto kā vannas piedevu. Ūdens siltums kombinācijā ar kumelīšu eļļu spēcīgāk ietekmē saspringtos muskuļus.
  
• Tīģera balzamā ir dažādu līdzekļu un ēterisko eļļu kombinācija, kas veicina asinsriti un sasilda. It īpaši tīģera balzams RED, kas satur arī kanēli un krustnagliņas, ir noderīgs muskuļu sacietēšanai.

Kad manas kakla sāpes kļūst hroniskas?

Mēs runājam par hroniskām kakla sāpēm, kad spriedze saglabājas vismaz trīs mēnešus un sāpes nopietni ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.

Hroniskas kakla sāpes var iedalīt specifiskās un nespecifiskās sāpēs, nespecifiskas sāpes galvenokārt izraisa slikta stāja, stress, nepareizs gulēšanas stāvoklis vai fizisks darbs. Specifiskas parasti tiek izmantotas locītavu nodilumam (artroze) vai citas traumas.

Ko es varu darīt ar hronisku kakla sasprindzinājumu?

Īpaši hroniska kakla sasprindzinājuma gadījumā vizīte pie ārsta nav neizbēgama, jo to pamatā bieži ir mugurkaula novirze vai citas mugurkaula problēmas.

Terapeitiskie pasākumi, piemēram, fizioterapija, bieži ir pareizā izvēle, lai mazinātu un novērstu hronisku spriedzi. Lai panāktu labāku stāju, ir svarīgi regulāri izstiepties un kustināt muskuļus, kā arī stiprināt muskuļus. Kakla spilvens, ergonomiski veidots, arī var uzlabot simptomus.
Ja hronisko spriedzi palielina vai izraisa psiholoģiski faktori, piemēram, stress, ir svarīgi to apzināties un samazināt. No stresa samazināšanas, izmantojot sportu, līdz uzmanības novēršanai, izmantojot atpūtas aktivitātes un draugus, ir dažādi stresa mazināšanas veidi.

Arī hronisku kakla sāpju gadījumā siltumam ir sāpju remdinoša iedarbība, ja tas nav iekaisums. Kā profilakses līdzeklis ir svarīgi samazināt stresu un rūpēties par savu garīgo veselību.
Ikdienas stiepšanās, kā arī ikdienas dabiskās muskuļu veidošanas veicināšana var sasniegt labāku stāju. Biroja darba laikā, piemēram, var iebūvēt īsus pārtraukumus, kuros staigājat.

Kādas var būt hroniskas kakla spriedzes sekas?

Kakla sasprindzinājums var radīt daudzus secīgus ķermeņa bojājumus:

• Iekaisums plecu zonā: cēloņi šeit ir pastāvīga, nedabiska poza un kustību trūkums.
• Cervicobrachial sindroms: Šis sindroms raksturo jutības zudumu, paralīzes simptomus un sāpju izstarošanu no kakla uz roku.
• Herniated diski: sprieguma dēļ kakla muskuļus vairs nevar saspiest tā, kā tiem vajadzētu būt, un uz mugurkaulu iedarbojas spēcīgāki spēki, kas jāabsorbē skriemeļiem un starpskriemeļu diskiem. Tas izraisa palielinātu disku herniated.
• Migrēnas / galvassāpes: Kakla spriedze var veicināt migrēnas vai smagas galvassāpes un izplatīties elpošanas muskuļos. Tas var izraisīt elpošanas problēmas un seklu elpošanu.
• Troksnis ausīs
• Vizuālas problēmas
• Reibonis / nelabums