Mājas aizsardzības līdzekļi pret zemu asinsspiedienu

ievads

Zems asinsspiediens ir izplatīta slimība, taču tā parasti netiek pamanīta. Tomēr ir daži cilvēki, kuriem zems asinsspiediens rada neērtības dažādās situācijās, izmantojot tādus simptomus kā reibonis, slikta dūša, nogurums vai augsts pulss. Iemesli tam ir dažādi, un tos ne vienmēr var skaidri pateikt. Faktisko cēloni var maskēt arī citi simptomi. Papildus medikamentiem asinsspiedienu var paaugstināt arī ar dažādiem sadzīves līdzekļiem.

Šie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt ar zemu asinsspiedienu

Terapijas iespējas, kuras lieto zema asinsspiediena ārstēšanai un tiek dēvētas par mājas aizsardzības līdzekļiem, ir daļa no konservatīvās terapijas klases.
Tie ir viegli saprotami un tos var apgūt bez lieliem materiāliem izdevumiem.
Tiek apšaubīts viss, kas iedarbina apgrozību un var arī stabilizēt to ilgtermiņā.

Piemēram, pirms piecelšanās jūs varat sākt nedaudz kustēties un sagatavot savu ķermeni tam.
Piemēram, šeit var pagriezt kājas vai pārvietot pēdas uz augšu un uz leju.
Pārtraukumu izdarīšana uz gultas malas, nevis ātra celšanās var novērst asiņu grimšanu un tādējādi pazemināt asinsspiedienu.

Tiek teikts, ka jebkura veida izturības sports ilgtermiņā novērš reiboni un citus zema asinsspiediena simptomus, stabilizējot asinsspiedienu. Tiek teikts, ka mainīgajām vannām vai Kneipa sesijām ir arī asinsriti stimulējoša iedarbība.
Palīdz arī tā sauktās kompresijas zeķes.
Tie novērš cirkulējošo asiņu pastāvīgu iegrimšanu kājas traukos, kuros trauki ir saspiesti.
Tas asinis pasīvi atgriežas pie sirds. Vēl viens būtisks faktors asinsspiediena paaugstināšanai ilgtermiņā ir pietiekami daudz šķidruma dzeršana.
Šo efektu pastiprina palielināta sāls uzņemšana.
Tomēr šeit jāievēro piesardzība, jo tas arī var pārāk paaugstināt asinsspiedienu.

Kā darbojas Kneipa vannas?

Lietojot Kneipa apvainojumus, ir nepieciešams auksts ūdens.
Parasti šim nolūkam ir īpašas iespējas, kurās jūs varat staigāt pa ūdeni līdz ceļgaliem.
Tomēr ir piemērots jebkurš trauks, piemēram, vanna, kas ilgstoši var turēt ūdeni, vai auksta plūsma.
Ķermeņa daļu, kas var ietvert arī roku, ilgstoši pārvieto aukstā ūdenī, līdz jūtams spēcīgs aukstums.
Tad ķermeņa reģions atkal jāuzsilda, piemēram, ar kustību.
Kneipa kursiem vajadzētu stimulēt cirkulāciju, cita starpā, ar spēcīgāku asinsriti un tādējādi paaugstināt asinsspiedienu.

Mainīgas dušas

Izmantojot pārmaiņus dušas, jūs kādu laiku pārmaiņus dušojat ar aukstu un siltu ūdeni.
Laiks, kas nepieciešams ūdens temperatūras maiņai, nedrīkst būt pārāk īss, un tam jābūt vismaz pusminūtei līdz minūtei.
Ja ūdens ir pārāk silts vai pārāk auksts, temperatūru varat pielāgot personīgai temperatūras uztverei.
Tāpat kā Kneipa kursi, domājams, ka mainīgas dušas stimulē cirkulāciju ar paaugstinātu asins plūsmu un tādējādi paaugstina asinsspiedienu.

Kompresijas zeķes

Kompresijas zeķes ir arī viens no mājas līdzekļiem zema asinsspiediena terapijā.
Tomēr šodien izmantotās kompresijas zeķes galvenokārt izraksta ārsts un tās ir īpaši ražotas.
Kompresijas zeķes parasti izmanto, guļot uz ilgu laiku.
Tos valkā arī dienā vai naktī dažādu hronisku slimību gadījumā.
Tie novērš cirkulējošo asiņu pastāvīgu iegrimšanu kājas traukos, kuros trauki ir saspiesti.
Tas asinis pasīvi atgriežas pie sirds.

Plašāku informāciju par kompresijas zeķēm un to izmantošanas laiku varat atrast:
Kompresijas zeķu izmantošana

Vai daudz dzeršana palīdz?

Dzeramais pietiekami daudz šķidruma, īpaši caurspīdīgs šķidrums, piemēram, ūdens vai tēja, ir efektīvs veids, kā novērst zemu asinsspiedienu.
Parasti vidējā pieaugušā cilvēka ikdienas šķidruma nepieciešamība ir aptuveni divi litri.
Šķidrums, kas caur zarnām nonāk asinīs, palielina asins tilpumu, kas var radīt lielāku spiedienu asinsvadu sistēmā.
Papildus pozitīvai ietekmei uz asinsspiedienu var novērot, piemēram, arī pozitīvu ietekmi uz sirdi vai nierēm.
Jums arī jāpārliecinās, ka šķidrumā ir pietiekami daudz elektrolītu, jo pretējā gadījumā ir jābaidās no negatīvām sekām.

Lasiet vairāk par to zemāk: Zems asinsspiediens un reibonis

Mājas aizsardzības līdzekļi, kurus grūtniecības laikā var lietot ar zemu asinsspiedienu

Zems asinsspiediens grūtniecības laikā var nopietni ietekmēt nedzimušā bērna attīstību, tāpēc tas jebkurā gadījumā jāuzrauga.
Līdztekus mājas līdzekļu lietošanai, augsta riska dēļ jālūdz padoms arī ārstam.
Tāpat kā ar zemu asinsspiedienu, kas grūtniecības laikā nenotiek, grūtniecības laikā ieteicams dzert pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu augstu asinsvadu šķidruma daudzumu.
Jāuzmanās arī, lai būtu pietiekami daudz sāls.
Tā kā grūtniecības laikā vingrinājumi ir grūti, bet fiziskās slodzes pozitīvās īpašības joprojām tiek saglabātas, kā alternatīvu varat doties arī regulāros pastaigās.
Pozitīva ietekme novērojama arī ar kompresijas zeķēm.
Tomēr to valkāšana var izraisīt komplikācijas, tāpēc kājas var arī novietot augstu.
Tas arī noved pie lielāka asiņu atgriešanās sirdī.
Ja ir vēlme paaugstināt asinsspiedienu, ēdot īpašu pārtiku, iepriekš ir jājautā arī ārsta atzinums.

Kad zems asinsspiediens var būt bīstams nedzimušam bērnam un ko jūs varat darīt, lasiet:
Zems asinsspiediens grūtniecības laikā - ko darīt?

Vai glāze šampanieša palīdz?

Dzerot glāzi dzirkstošā vīna, dažādi ietekmē asinsspiedienu cilvēka ķermenī.
Kopumā alkohola lietošana sākotnēji noved pie mazāku trauku paplašināšanās, kas pazemina asinsspiedienu un bieži palielina asins plūsmu, tāpēc sejas apsārtums.
Tomēr atkarībā no vairākiem faktoriem, piemēram, alkohola daudzuma vai smēķēšanas pavadīšanas, var rasties asinsspiediena paaugstināšanās, lai arī tas arī organismā atšķiras.

Tādējādi glāze dzirkstošā vīna sākotnēji nepalīdz paaugstināt asinsspiedienu.

Ko dara lakricas sakne?

Lakrica sakne satur molekulu, kas, tāpat kā zāles, izraisa asinsspiediena paaugstināšanos cilvēka ķermenī.
Tādā veidā lakricas saknes lietošana var efektīvi un laika gaitā stabilizēt asinsspiedienu augstākā līmenī.
Tomēr efekts saglabājas tikai tik ilgi, kamēr molekula atrodas ķermenī vai nav sadalīta.
Tā, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes ir ilgtspējīgāks asinsspiediena paaugstināšanas veids.
Labākais veids, kā uzņemt lakricas sakni kā tēju, ir pārlej ar to karstu ūdeni un ļauj tam kādu laiku stāvēt.

Tēja pēc nepieciešamības jādzer vairākas reizes dienā ilgākā laika posmā.

Citronūdens asinsspiediena paaugstināšanai?

Citrusaugļi, piemēram, citroni, satur lielu daudzumu askorbīnskābes vai C vitamīna. Šis vitamīns daudzās vietās ietekmē cilvēka ķermeņa metabolismu, pilnībā neizprotot tā darbības veidu. Tā kā tiek ietekmētas arī endokrīnās sistēmas metabolisma daļas, tiek teikts, ka C vitamīns paaugstina asinsspiedienu. Tomēr tas nav skaidri pierādīts. Vislabāk ir izspiest citronu glāzē un pievienot ūdeni. Tam ir arī pozitīva ietekme, palielinot šķidruma tilpumu traukos.

homeopātija

Tā kā homeopātijas pamatā ir dabiskas vielas, no kurām dažas ir atrodamas arī tādos pārtikas produktos kā kafija vai tēja, tad, ja šādus līdzekļus lieto pareizi, var novērot pozitīvu ietekmi uz asinsspiedienu.
To darot, uzmanība jāpievērš ārstējošā homeopāta norādījumiem.
Tāpat kā jebkuras terapijas gadījumā ieguvums bieži ir atkarīgs no sadarbības un pat no pacienta pārliecības par terapijas panākumiem.

Sīkāku informāciju skatiet Homeopātija pret zemu asinsspiedienu.