Četrgalvu
Sinonīmi
Latīņu: M.. četrgalvu femoris
Vācu: četrgalvu augšstilba muskulis, četrpusējs augšstilba pagarinātājs, augšstilba pagarinātājs
ievads
Četrgalvu ir lielākie un visspēcīgākie muskuļi mūsu ķermenī Četrgalvu femoris muskulis ir, kā norāda nosaukums, muskulis, kas sastāv no četriem citiem muskuļiem.
Fizioloģiskais šķērsgriezums ir lielāks par 180 cm2 un sver apmēram 2 kg. Tas ir sadalīts četros neatkarīgi veidojošos muskuļos. Visi četri četrgalvu femoris muskuļi atrodas tā sauktajā ventrālajā pusē vai augšstilba priekšpusē. To veido:
- Vienmērīga porcija (Rectus femoris muskulis) atzīmēts zilā krāsā
- Augšstilba muskuļi (Vastus medialis muskulis) atzīmēts zaļā krāsā
- Augšstilba muskulis (Vastus lateralis muskulis) atzīmēti dzeltenā krāsā
- Augšstilba vidus muskuļi (Vastus intermedialis muskulis)
Četrgalvu taisnajā daļā ir daudz vairāk fizioloģiskā šķērsgriezuma šķiedru šķiedru nekā pārējās trīs galviņās. Tāpēc tā ir atbildīga par ātrām, enerģiskām kustībām, bet ir vairāk pakļauta muskuļu šķiedru asarām.
Rectus femoris muskulis, Vastus medialis muskulis, Vastus lateralis muskulis un M. vastus intermedius. Ar platumu aptuveni 150 cm2, tas ir viens no spēcīgākajiem muskuļiem cilvēka ķermenī.
Rectus femoris muskulis: Tas rodas no tā sauktā Priekšējā zemāka muguras lejasdaļa vai gūžas locītavas acetabulārais jumts, un tas ir saistīts ar stilba kaula priekšējo kaulu procesu (Stilba kaula tuberosity).
Vastus medialis muskulis: Tās izcelsme ir tā sauktajā Labium mediale no Linea aspera līnija augšstilba kaula aizmugurē un sākas arī ar nosaukto kaulu procesu.
Vastus lateralis muskulis: Šī muskuļa izcelsme ir šī Labium laterale no Linea aspera un tai ir tāda pati pieeja kā pārējiem diviem muskuļiem.
Vastus intermedius muskulis: Tā izcelsme ir apakšstilba (stilba kaula) priekšpusē. Pieķeršanās arī iepriekšminētajam kaulu procesam.
Nervs, kas "starpniecību" vai inervē šo funkciju, ir Ciskas kaula nervs. Tas ir perifērais nervs no iegurņa nerva pinuma (Jostas pinums) un rodas no muguras smadzeņu segmentiem L1-L4.
Četrgalvu femoris muskuļa ilustrācija
Četrgalvu femoris muskulis
Četrgalvu hamstringa muskuļi
(Četrgalvu) - 1. + 2. + 3. + 4. vieta
- Ārējais šķeterējošais muskulis -
Vastus lateralis muskulis - Sašaurināts muskulis -
Rectus femoris muskulis - Augšstilba muskuļi -
Vastus medialis muskulis - Augšstilba vidus muskuļi -
Vastus intermedius muskulis - Ceļgala - patella
- Fibula - Fibula
- Apakšstilbs - Stilba kauls
- Ciskas kauls - Ciskas kauls
- Neliels ripojošs kalns -
Mazāks trochanter - Lielais kalnu kalns -
Lielāks trochanter - Iliac liekšķere - Ala ossis ilii
- Acetabulum - Acetabulum
Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas
Augšstilba muskuļi
- Augšstilba kaklasaites spriegotājs -
Muskuļi tenzors fasciae latae - Iliac muskulis -
Iliacus muskulis - Jostas muskuļi -
Psoas galvenais muskulis - Ķemme muskuļi - M. pectineus
- Liesas muskuļi - M. gracilis
- Drēbnieka muskuļi - M. sartorius
- Sašaurināts muskulis -
Rectus femoris muskulis - Ārējais šķeterējošais muskulis -
Vastus lateralis muskulis - Augšstilba muskuļi -
Vastus medialis muskulis - Iliac-stilba cīpsla -
Iliotibiāla josla - Ceļgala - patella
- Garā kumode -
Adductor longus muskulis - Lielā kumode -
Adductor magnus muskulis - Bicepsa augšstilba muskuļi,
gara galva -
Bicepsa femoris muskulis,
Caput longum - Bicepsa augšstilba muskuļi,
īsa galva -
Bicepsa femoris muskulis,
Caput breve - Pus cīpslas muskulis -
Semitendinosus muskulis - Daļēji membrānas muskuļi -
Semimembranosus muskuļi - Ciskas kauls -
Ciskas kauls - Gluteus muskuļi -
Gluteus maximus muskulis
Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas
Pieeja, izcelsme, inervācija
Pieeja: Tibiālās priekšējās malas raupjums (Stilba kaula tuberosity)
Izcelsme:
- Taisna daļa: mugurkaula lejasdaļas priekšējā daļa (priekšējā zemāka mugurkaula jostas daļa) un acetabula augšējā mala
- Augšstilba muskuļi: distālie (tālu no ķermeņa) Nelīdzena līnija, kas savieno divu velmējumu galu (Linea intertrochanterica) un augšstilba aizmugurējās virsmas kaula cirkšņa vidējo lūpu (Labium mediale linea asperae)
- Augšstilba ārējais muskulis: liels rituļa paugurs (lielāks trochanter) un kaula cirkšņa sānu lūpa uz augšstilba kaula aizmugurējās virsmas (Labium laterale linea aspera)
- Augšstilba muskuļi: augšstilba kaula sānu virsma
Innervation: Ciskas kaula nervs, L 2 - 4
funkcija
Funkcija Četrgalvu eksistē atvērtā funkciju ķēdē Paildzinājums apakšstilba iekšpusē Ceļa locītava. Šī kustība notiek, pieceļoties kājās, ejot, skrienot, lecot un kāpjot. Kad funkcionālā ķēde ir aizvērta, funkcija sastāv no ķermeņa augšdaļas saķeršanas un bremzēšanas saliektajā ceļa locītavā.
Tātad muskuļa funkcija ir atšķirīga. iekš gūžas locītava izraisa Rectus femoris muskulis a Fleksija, gūžas locītavas izliekums. Tas arī atbalsta un stiprina gūžas locītavu.
iekš Ceļa locītava tomēr visi 4 Muskuļi a Pagarinājums, t.i., ceļa locītavas pagarinājums.
No Četrgalvu femoris muskulis ir vienīgais Ceļa locītavas pagarinātājs. Tās nozīme Izlabojiet visu ķermeni ir milzīgs. Tas arī nodrošina, ka ceļgala saite paliek slīdēšanas kanālā.
Plkst četru muskuļa nevienmērīga attīstība Četrgalvu femoris piemēram Dažos gadījumos to var izraisīt arī iepriekšējie ievainojumi vai slimības Ceļa locītavas dislokācija nākt, kas nozīmē, ka ir locītavas ievainojums, un ceļa kauls vairs nav saskarē ar tā locītavas virsmu.
No Pretinieks (antagonists) no M četrgalvu femoris ir M. biceps femoris.
Kā muskuļi tiek apmācīti / noslēgti?
No Četrgalvu ir viens no visvairāk apmācītajiem muskuļiem Kāju muskuļu apmācība. Tā kā tā fizioloģiskais šķērsgriezums ir liels, ir sagaidāmas atbilstošas adaptācijas parādības.
Progresīvā Fitnesa nodarbības, kā arī apkārtnē Kultūrisms, ir četrgalvu vēlams caur Tupus apmācīti.
Sakarā ar augstajām koordinācijas prasībām squats ir piemēroti iesācējiem un Veselības nozare šādus vingrinājumus: Kāju prese un Kāju pagarinājums.
Ir milzīgs skaits tupēšanas vingrinājumu. Visefektīvākais veids, kā veikt šo vingrinājumu, ir veikt Stienis uz pleciem novietots. Tomēr drīzāk vajadzētu dod priekšroku mazam svaram un Lēnām palieliniet atkārtojumu skaitu. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka abi Notiek kustība pret grīdu, kā arī augšup no gurniem un vienmēr Tiek uzturēta ķermeņa spriedze. Nepareiza apmācība tupos var līdz Muguras sāpes vai. Traumas vadīt.
Vēl viena vienkārša metode ir tā sauktā "Alpīnists" (Kāpņu kāpējs). Nav nepieciešams (dārgs) mācību aprīkojums. Pārmaiņus jūs spiežat sevi ar vienu kāju uz paceltu laukumu (piemēram, kaste) uz priekšu un atpakaļ un maina atbalsta kāju. Tajā pašā laikā gluteus lielie muskuļi (Gluteus maximus muskulis) stresu vai apmācību.
Protams, ir arī tā treniņš kāju presei populāra metode, kā arī efektīva metode. Pretstatā kāju presei tomēr ir klāt ceļa locītavas sasprindzinājums lielāks.
Šeit atradīsit pārskatu par visām spēka treniņiem būtiskajām tēmām.
Kā tiek izstiepts muskulis?
Augšstilba pagarinātāja stiepšanās vingrinājums ir viens no visizplatītākajiem vingrinājumiem sportā. No Četrgalvu femoris muskulis tiek izmantots daudzos sporta veidos (Futbols, skriet, teniss) ļoti izmantots. Tāpēc tas ir intensīvi jāizstiepj Muskuļi.
Ja augšstilba muskuļi nav pietiekami vai pareizi izstiepti, tas var izraisīt ilgstošu stāvokli Muskuļu saīsināšana nāc. celms tāpēc ir būtisks, ja vēlaties izvairīties no pārvietošanās ierobežojumiem.
stiepjas kādreiz 3 reizes skrien un par 20 sekundes aizturēts. Mēs iesakām vienu starp vingrinājumiem Aptuveni 30 sekunžu pauze tuvu.
Tas ir vienkāršs un ļoti efektīvs vingrinājums Stiepšanās muskuļa Sānu stāvoklis. Apakšstilbs ir pagriezts par 90 grādiem Ceļa locītava leņķa. Kāju augšdaļu tur vienā un tajā pašā pusē roka pie pēdu un noturēja spriedzi 20 sekundes. Ir svarīgi ievilkt kuņģī to un to baseins virzīties uz priekšu, līdz rodas stiepšanās stimuls.
Protams, šo vingrinājumu var veikt arī stāvošajā versijā, taču šeit tiek palielināta varbūtība, ka iegurnis kustēsies.
Četrgalvu cīpsla
No Četrgalvu femoris muskulis ir daudz cīpslu, kas veic dažādas funkcijas.
Taisnās zarnas femoris muskuļa cīpsla sākas apmēram 10 cm virs ceļgala. Šī muskuļa daļa noved pie Pagarinājums ceļa locītavā, kā arī Gurnu locītavas fleksija.
Vastus intermedius cīpsla saišķos kopā aptuveni augšstilba kaula (augšstilba kaula) vidū. Parasti tā ir muskuļa daļa nav redzamsjo to pilnībā pārklāj taisnās zarnas femoris muskulis.
Vastus lateralis cīpsla sadala un velk uz sāniem Ceļgala pāri Apakšstilbs.
Vastus medialis cīpsla, kas veido kopēju četru muskuļu daļu cīpslu, sniedzas pāri ceļgala kaulam (patella) patella saitei, kas piešķir sava veida apakšstilba kaula rūdīšanai. Pašas cīpslas sākas apmēram 5-10cm virs patella.
Biežas četrgalvu traumas
Traumas priekša Augšstilba muskuļi saistībā ar ceļa locītavas stiepšanās kustībām pret pretestību (piemēram, preses trieciens laikā Futbols) var izmantot kopā ar baseins- arī ar traumas ceļa tuvumā rodas. Pirmkārt, spēlē šeit Asaras vai asaras (tā sauktie pārrāvumi) četrgalvu cīpslā, ceļa locītavas pieejas Rectus femoris muskulis un des Vastus medialis muskulis kā arī Vastus lateralis muskulis milzīgu lomu un novest pie vienas samazinājās vai vienam Ceļa locītavas pagarinājuma zaudēšana.
Vēl viens traumas iemesls cīpsla no Četrgalvu femoris muskulis var deģeneratīvas būt, t.i., ka cīpsla jau iepriekš atrodas tajā struktūra bet arī savējos Funkcija ir bojāta vai. ierobežots ir bijis. To savukārt var sasniegt, izmantojot Audu nāve (nekroze) vai uztverams Audu saraušanās (atrofija) būt nosacītam.
Plkst intensīva spriedze no Četrgalvu femoris muskulis vai to tālāk nopietni ievainojumi nāc. Iekš Patellar lūzums tas nāk pie viena Ceļa locītavas lūzums. Neskatoties uz šo salauzto kaulu, tas var notikt atsevišķos gadījumos celis joprojām ir izstiepts, jo šeit Vastus lateralis muskulis Sāciet iet gar ceļa locītavas siksnu tieši uz apakšstilba un ļaujiet to pagarināt (rezerves pagarināšanas iekārta).
Citos gadījumos ir tikai viens Traumas ceļa locītavas locītavu virsmai pirms tam, kad ceļa locītavas pagarinājums gandrīz netiek ietekmēts.
