Sāpes vēderā no stresa

ievads

Daudzās situācijās noteikts līmenis darbojas stresa īsti brīnumi: palielinās koncentrēšanās spējas, iztvaiko nogurums un nepatīkami uzdevumi reizēm parūpējas par sevi, tomēr daudzos gadījumos tas nav tikai mazs stress. Eksāmeni, darba spiediens, miega trūkums un starppersonu konflikti, sakraujot kaudzi, var patiešām saslimt ar vēderu - un ne tikai pārnestā nozīmē.

Daudzi cilvēki to ir pieredzējuši savā dzīvē garīgais stress fiziskā Simptomi var izraisīt, vai tas būtu Sirds aritmijas vai reibonis autors stresa var izraisīt, galvassāpes vai pat ar stresu saistītas sāpes vēderā. Šīs sūdzības tehniskajā žargonā tiek sauktas par "psihosomatisks“, Atvasināts no senās grieķu psihes (dvēsele) un somas (ķermenis).
Īpaši Gremošanas orgāni tātad kuņģī un Zarnas ir īpaši jutīgi pret stresatāpēc sūdzības patīk Apetītes zudums, slikta dūša, sāpes vēderā, caureja vai Aizcietējumi var būt rezultāts.

Kas palīdz ar stresu saistītām vēdera sāpēm?

Bet ko var darīt ar stresu saistītām vēdera sāpēm? Ideālā gadījumā terapija sākas tieši pie sprūda. Šajā gadījumā galvenā uzmanība jāpievērš stresa izraisoša dzīvesveida izmaiņām.

Daudzi no skartajiem var pamanīt, ka sāpes vēderā rodas galvenokārt epizodēs ar īpaši spēcīgu psiholoģisku stresu vai arī sāpes papildus pastiprina stress. Tāpēc galvenokārt ir svarīgi samazināt stresu. Tas, kā tieši tas var notikt, ir lielā mērā atkarīgs no cilvēka un faktoriem, kas izraisa stresu. Nekādā gadījumā nevajadzētu ignorēt sāpju izraisītājus, bet gan izmantot kā iespēju apsvērt, kā tos novērst vai vismaz mazināt.

Izlasiet arī mūsu tēmu: Kā jūs varat samazināt stresu?

Laika spiedienu un mācību stresu var samazināt, izmantojot efektīvu laika vadību. Gaidāmās tikšanās apspiešana un nenovēršamu uzdevumu atlikšana galu galā ārkārtīgi palielina stresa līmeni, un no tā vajadzētu izvairīties. Uzdevuma vai mācību plāna izveidošana un ievērošana struktūras un kārtības nodrošināšanai nodrošina bieži haotisko ikdienas dzīvi un tādējādi var palīdzēt mazināt stresu. Var būt noderīgi arī sagatavoties stresa situācijām, lai panāktu pielāgošanās efektu. Laba sagatavošanās eksāmenu situācijām ir, piemēram, simulēt tās tā, lai stresa līmenis faktiskā eksāmena laikā vairs nebūtu tik augsts.

Personisku konfliktu gadījumā, kas ir atbildīgi par sāpēm vēderā, dažkārt risinājums ir nedaudz sarežģītāks. Jebkurā gadījumā ieteicams runāt par personiskām problēmām, neatkarīgi no tā, vai tas ir ar partneri, draugiem vai ģimenes locekļiem.
Jebkurā gadījumā nevajadzētu sūdzības izskatīt viegli, jo sliktākajā gadījumā tās var izraisīt simptomu hroniskumu vai akūtas slimības, piemēram, kuņģa čūlu. Tas ir jānovērš, lai cilvēks galu galā netiktu pakļauts stresa un sāpju spirālei.
Ja jūs pats nevarat atrast risinājumus stresa mazināšanai, jo īpaši ar personīgām problēmām bieži vien ir grūti tikt galā, jums nav jābaidās meklēt profesionālu palīdzību psihoterapeitiskās sarunas veidā. Šeit var palīdzēt arī ģimenes ārsti.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Sāpes vēderā no psihes
• Sāpes vēderā - ko darīt

Tomēr mazs Uzvedības maiņa pozitīvs attiecībā uz psihosomatiskām sūdzībām, piemēram, vēdera un Sāpes kuņģī stresa dēļ trieciens. Nesteidzieties Kluss Pirms izejat no mājas, noteikti dodieties uz vannas istabu un izmēģiniet savu Ēšanas paradumi adaptēties. Ne tikai gremošanas traktam, bet arī vispārējai labsajūtai ir līdzsvarots, veselīgs un diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu kā arī sfiziskā aktivitāte izdevīgi.

Tomēr šie pasākumi ne vienmēr ir pietiekami. Ar īpaši spēcīga vai regulāra Kuņģa-zarnu trakta diskomfortam vajadzētu būt vienam medicīniskais novērtējums attiecīgi. Ja nepieciešams, tiek veikta kuņģa un / vai zarnu pārbaude, lai pārliecinātos, ka pastāvīgās sāpes vēderā nav hroniska slimība.

Var izmantot kuņģa problēmu gadījumos Zāles piemēram, tā saukto Antacīdi Nodrošiniet īstermiņa ārstniecības līdzekļus, kas neitralizē kuņģa skābi un tādējādi aizsargā kuņģa gļotādu. Arī nozīmē, piemēram Buskopāns var būt noderīga ar aktīvo sastāvdaļu butilskopolamīna bromīdu, kam ir spazmolītiska iedarbība uz kuņģa-zarnu traktu. Tomēr antacīdi vai buskopāns nav paredzēti pastāvīgai ar stresu saistītu vēdera sāpju ārstēšanai, tāpēc tos nedrīkst lietot ilgāk par ārsta noteikto vai ieteikto uz lietošanas instrukcijas.

Ar stresu saistītas sāpes vēderā grūtniecības laikā

Īpaši laikā grūtniecība vajadzētu smags stresskas labākajā gadījumā var izraisīt fizisku diskomfortu izvairījāsjo tas var negatīvi ietekmēt grūtniecību un nedzimušā bērna attīstību.
Ar ļoti lielu stresu galu galā var palielināties arī priekšlaicīgas dzemdības risks un tādējādi priekšlaicīgas dzemdības vai aborts.

Mātes un bērna labad ir svarīgi samazināt stresa līmeni un ar to saistītās sāpes vēderā. Grūtniecība pati par sevi ir aizraujošs laiks, ko var saistīt ar daudzām bailēm un pat stresu.
Dzimšanas sagatavošanas kursi dodiet topošajām māmiņām iespēju pirms dzemdībām apgūt stresa un trauksmes pārvarēšanas stratēģijas. Lai pārvarētu stresu, var izmantot arī vecmātes aprūpi, kurai lieliski palīdz viņas pieredze un zināšanas par dzemdībām un bērnu.
Apmaiņa ar citām topošajām māmiņām vai jau "mazuļiem pieredzējušas" mātes veicina gaidāmo dzimšanu vai tamlīdzīgi. lai izskatās mierīgāk.

Grūtnieces, kurām tas ir cauri smags garīgs stress Ja Jums rodas ar stresu saistītas sāpes vēderā, jums to noteikti vajadzētu darīt Meklējiet atbalstu. Tas var būt partneris, ģimene vai draugi. Ja raizes, bailes vai starppersonu konfliktus nevar atrisināt, ieteicams meklēt terapeita palīdzību.
Šeit grūtnieces var, piemēram, pievērsties viņu bezpalīdzības sajūtai, kuru apgrūtina partnerības konflikti, raizes par naudu vai citas problēmas, un risinājumi var tikt izstrādāti kopā.

Parasti ir Vingrojumi svaigā gaisā, viens sabalansēts uzturs un "grūtniecībai draudzīga" fiziskā aktivitāte saprātīgi pasākumi labklājības palielināšanai un stresa mazināšanai.

Zāļu lietošana vēdera sāpju ārstēšanai grūtniecības laikā jāveic tikai konsultējoties ar ārstu. Daudz Zāles ir grūtniecības laikā nav atļauts un, lai izrakstītu piemērotu līdzekli, ir nepieciešamas medicīniskās zināšanas.

Sāpes vēderā no bailēm

Gremošanas orgāni dažreiz ir ļoti jutīgi pret stresu un, galvenais, bailēm - precīza pakāpe, kādā tie ir ļoti atkarīgi no skartās personas. Svarīga loma ir ģenētiskajam fonam, kā arī dzīves laikā uzkrātajai pieredzei un ieradumiem. Īsāk sakot, jums sākotnēji ir maz kontroles, cik jutīgs gremošanas trakts reaģē uz psiholoģisko stresu. Bet kāpēc stress un bailes vispār izraisa sāpes vēderā, sliktu dūšu, caureju vai tamlīdzīgi?

Sākotnējā nozīmē stress ir noderīga ķermeņa reakcija uz bīstamām situācijām. Stresa hormoni, piemēram, adrenalīns un kortizols, izdalās, galvenokārt, lai palielinātu asins pieplūdumu muskuļos, lai uz draudiem varētu reaģēt ātrāk. Tomēr tajā pašā laikā samazinās arī asiņu pieplūdums orgānos, kas sākotnēji nav nepieciešami, piemēram, zarnās. Šī samazinātā asins plūsma kuņģa-zarnu traktā var izraisīt fiziskas sūdzības, piemēram, sāpes vēderā.

Lasīt arī: Vemšana no stresa

Ar stresu saistītas vēdera sāpes bērniem

Stress un nemiers var plkst Bērni daudziem ļoti daļēji nespecifiskiem Simptomi (stresa simptomi) tāpēc bieži vien nav uzreiz redzams, ka tos, iespējams, izraisa psiholoģisks stress. Pasaules veselības organizācijas (PVO) pētījumā tas tika atklāts aptuveni katrs piektais students Vācijā zem psihosomatiskas sūdzības cieš. Atkarībā no vecuma tie ir miega traucējumi, apetītes zudums, caureja un īpaši bieži sāpes vēderā. Cēloņi var būt, piemēram, bailes no klasesbiedriem, bailes no neveiksmes skolā un vispār, kā arī bailes no šķiršanās.

Ja bērns cieš no sāpēm vēderā, kam sākotnēji nav izskaidrojuma, ir svarīgi paturēt prātā iespēju ar stresu saistītām fiziskām sūdzībām. Sāpes vēderā var būt liels slogs gan bērnam, gan vecākiem. Bērnu sāpju ārstēšanai jābūt simptomātiskai, kā arī cēloņsakarīgai. Ja rodas šaubas vai zaudējumi, jums to vajadzētu darīt vecākiem nebaidies medicīniska vai psiholoģiska palīdzība kaut ko apgalvot. Ja sāpes vēderā saglabājas, neskatoties uz dažādiem vecāku atbalsta pasākumiem, tās var būt arī tiešas terapeitiskā palīdzība priekš bērns būt noderīgam.