Ķemmes muskulis (M. pectineus)

Sinonīmi

Latīņu: Pectineus muskulis
Angļu: pectineus muskulis

definīcija

Ķemmes muskulis pieder augšstilba adduktoru grupai. Tas atrodas augšstilba augšdaļā virzienā uz vidu un aptuveni stiepjas no priekšējā vidējā iegurņa (kaunuma kaula) līdz augšstilba iekšējam augšstilba kaulam. Kad muskuļi saraujas, tas velk augšstilbu uz ķermeņa centru, ko sauc par addukciju, bet tas var arī to saliekt, ko sauc par gūžas locītavas fleksiju.

protams

Pieeja: "Ķemmes muskuļu līnija" augšējā iekšējā daļā Augšstilba kauls (Linea pectinea femoris)

Izcelsme: Kaunuma kauls

Innervation: Ciskas kaula nervs un obturatora nervs (L2, L3)

funkcija

Muskuļu kursa virzienu var aprakstīt kā augšdaļa centrā priekšā (Kaunuma kauls) pēc apakšā ārpus muguras (Pieeja augšstilba kaulam) apkopot. Tāpēc, kad muskuļi saraujas, tas var veikt trīs dažādas funkcijas:
Kurss no augšas nedaudz uz leju ļauj viņam pacelt augšstilbu uz augšu, piemēram, stāvot. Viens runā par vienu difrakcija (Flexion) gūžas locītavā.
Tā kā muskulis galvenokārt virzās no ķermeņa vidus uz āru, tas pilda vienu no galvenajām funkcijām Addukcija. Tātad viņš spēj izvilkt augšstilbu pret ķermeņa vidu.
Visbeidzot, pateicoties tā nedaudz retrogētajam kursam (no priekšpuses uz aizmuguri), muskuļi var sekot augšstilbam pagriezieties ārā. Iedomājieties sekojošo: Ar kreiso roku satverat labās augšdelma aizmuguri un velciet. Labā roka griežas uz āru.

bieži sastopamas slimības

Pārslodze var izraisīt tipiskas muskuļu traumas, piemēram celms, Saplēsts šņorītis vai pilnīgāks Muskuļu plīsums nāc. Var rasties arī (cīpslas) kairinājumi.
Īpaši futbolisti bieži sūdzas par "Adductor celms"Tas cita starpā var ietekmēt ķemmes muskuļus.

Stiprināšana un stiepšana

Ir divi veidi, kā izstiept augšstilba iekšpusi un tādējādi - cekas muskulatūru. Sportists ir apmēram iekšā dubultā plecu platumā (Straddle step) un kāju galiņi ir vērsti uz priekšu. Tagad ķermeņa svars ir pārvietots uz vienu pusi tā, ka kāja uz izstiepjamās puses ir gandrīz pilnībā izstiepta, bet otra kāja ir saliekta ceļa locītavā. Ķermeņa augšdaļa jāuztur pēc iespējas taisni.
Otrais variants notiek sēžot. Abu pēdu zoles pieskaras, kamēr ceļa locītavas tiek virzītas pret grīdu.

Ķemmes muskuļus var stiprināt fitnesa studijā, izmantojot šim nolūkam paredzēto aprīkojumu ("adductor machine"). Šeit kāju virza uz iekšu pret pretsvaru vai pretestību.
Lūdzu, izlasiet arī mūsu rakstu par šo Kāju muskuļu apmācība.

Sinerģisti:
garš un īss adductor (Mm. Adductores longus et brevis), lielisks adductor (M. adductor magnus), Liesās muskulatūras (M. gracilis)

Antagonisti:
Augšstilba kaklasaites spriegotājs (M. tensor fasciae latae)glutes, mazi un vidēji muskuļi (Gluteus minimus et medius)