Mājas līdzekļi reiboņiem

ievads

Reibonis ir bieži sastopams simptoms, ko izjūt daudzi cilvēki. Reibonis bieži ilgst dažas minūtes, bet turpina atgriezties. Var rasties papildu simptomi, piemēram, galvassāpes, nelabums, sirdsklauves vai nogurums. Ne visu reiboni izraisa nopietns medicīnisks stāvoklis. Bieži vien iemesls ir dažādu kopīgu faktoru kombinācija, piemēram, šķidrumu trūkums, zems cukura līmenis asinīs vai slikta asinsrite. Tāpēc ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, kas var palīdzēt mazināt simptomu, ja bieži rodas reibonis. Ja tas nerada uzlabojumus, noskaidrošanai jākonsultējas ar ārstu.

Jums varētu būt interesē arī šī tēma: Terapija vertigo

Šie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt mazināt reiboni

Ir dažādi mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt pret reiboni:

• Kompensē šķidrumu trūkumu

• Paaugstiniet cukura līmeni asinīs

• Piecēlos un lēnām apsēdos

• Citronu (piemēram, karstu citronu)

• Ingvers (piemēram, ingvera tēja)

• Šiselles sāļi

• Līdzsvara vingrinājumi

• Vingrojumi svaigā gaisā

Nostipriniet dehidratāciju

Daudzus reiboņa uzbrukumus izraisa šķidruma trūkums. Tas noved pie nepietiekamas asins piegādes smadzenēm. Tas noved pie būtisku uzturvielu trūkuma, smadzenes vairs nevar pareizi darboties un reaģē ar reiboni. Tāpēc ir ļoti svarīgi dzert pietiekami daudz šķidruma. Gāzēts ūdens ir īpaši būtisks. Kā alternatīvu var izmantot arī nesaldinātas tējas.
Akūtas dehidratācijas, t.i., akūta šķidruma trūkuma gadījumā, cik ātri vien iespējams jāizdzer daudz ūdens. Ieteicams arī katru dienu dzert no 2 līdz 3 litriem ūdens. Šī summa jāpalielina intensīvas fiziskās slodzes vai enerģiska fiziskā darba laikā.

Šis raksts varētu jūs interesēt arī: Dehidratācija - kā jūs zināt, vai esat dehidrēts?

Paaugstiniet cukura līmeni asinīs

Vēl viens izplatīts reiboņa iemesls ir zems cukura līmenis asinīs. Tā rezultātā ķermenim un jo īpaši smadzenēm trūkst barības vielu, kas vajadzīgas pareizai darbībai. Tāpēc ir svarīgi ēst regulāri.
Līdzsvarots un daudzveidīgs uzturs arī veicina stabilu cukura līmeni asinīs. Akūtas hipoglikēmijas gadījumā ieteicams dzert kolas vai ēst glikozi. Ja problēmas ar cukura līmeni asinīs rodas biežāk, noskaidrošanai jākonsultējas ar ārstu.

ginkgo

Tas palīdz daudziem cilvēkiem, kuri cieš no reiboņiem, regulāri lietot ginkgo. Preparātu parasti sauc par Ginkgo biloba, un to, piemēram, var lietot 120 mg devās trīs reizes dienā. Tas ir pieejams tablešu, šķīstoša šķidrā ekstrakta veidā vai žāvētā veidā.
Tas palielina dažādu ķermeņa struktūru asins plūsmu, galvenokārt smadzeņu asins plūsmu. Līdzsvara orgāni tiek labāk apgādāti arī ar asinīm, kas uzlabo informācijas apmaiņu par ķermeņa stāvokli. Tas daudziem cilvēkiem samazina reiboni.

Papildinformāciju skat. Ginkgo biloba

ingvers

Ingvers ir vēl viens mājas līdzeklis, kas mazina simptomus. Iemesls tam ir ingvera stimulējošā iedarbība uz dažādu orgānu asins plūsmu. Tas var uzlabot smadzeņu asins plūsmu un mazināt bieži pavadošos nelabuma simptomus. Tas uzlabo daudzu skarto cilvēku reiboni. Ingveru var lietot dažādās formās. Visbiežāk ingveru svaigi sagriež gabaliņos un pārlej ar karstu ūdeni. Alternatīva ingvera tējai ir neapstrādātu ingvera gabalu sakošļāšana vai uzņemšana kā uztura bagātinātāju.

citronu

Citrons ir parasti izmantots mājas līdzeklis. Tas mazina dažādus simptomus, jo parasti stimulē ķermeņa imūnsistēmu. To veicina lielais C vitamīna daudzums citronā. Turklāt tiek stimulēta asinsriti, kā arī tiek stimulēti un atbalstīti daudzi paša organisma procesi. Tas lielākajai daļai cilvēku liek justies modriem, kad viņi to regulāri lieto. Tas var mazināt reiboņa simptomus. Citronu galvenokārt patērē kā karstu citronu. Lai to izdarītu, citronu izspiež un sajauc ar karstu ūdeni, atkarībā no garšas.

homeopātija

Ir vairāki homeopātiskie līdzekļi, kurus lieto kā reiboņa ārstēšanu. Ieteicams iepriekš konsultēties ar homeopātu vai alternatīvu ārstu, jo tas palīdzēs noteikt precīzu vertigo veidu un labāko iespējamo homeopātisko līdzekli. Iespējamie preparāti ir Cocculus D4, Conium D4 un Ambra grisea D4. Turklāt Phosphorus D12, kā arī Lachesis D12 un Chininum sulfuricum D4 palīdz daudziem slimniekiem.

Šiselles sāļi

Dažādi Šiselēra sāļi var mazināt reiboņu rašanos un mazināt reiboni. Jaunākiem un pusmūža cilvēkiem tas ietver kalcija fluoratum un ferrum phosphoricum. Kālija hloratumu bieži lieto arī reibonis. Gados vecākiem cilvēkiem īpaši piemēroti ir Kalium sulfuricum un Calcium phosphoricum. Ja jūs interesē, ieteicams konsultēties ar homeopātu vai alternatīvu ārstu.

Uzziniet vairāk par tēmu: Šiselles sāļi

Piecēlos un lēnām apsēdos

Reiboni bieži izraisa vai pasliktina ātras ķermeņa stāvokļa izmaiņas. Tāpēc ieteicams izvairīties no pārāk straujām pozīciju maiņas, īpaši, ja asinsrites sistēma ir vāja. Tā vietā ieteicams lēnām apsēsties un lēnām piecelties. Tas cirkulācijai dod iespēju pielāgoties ķermeņa stāvokļa izmaiņām. Tā rezultātā var izvairīties no iespējamām īslaicīgām spēcīgām asinsspiediena svārstībām. Cirkulāciju var atbalstīt vai stimulēt arī ar regulārām karstām un aukstām dušām.

Šis raksts varētu jūs interesēt arī: Reibonis pieceļoties

Izvairieties no kofeīna, alkohola un tabakas

Ir dažādas vielas, kas var mainīt asinsriti un izraisīt reiboni. Starp tiem ir kofeīns, alkohols un tabaka. Šīs vielas daudziem cilvēkiem izraisa reiboni, ko papildina galvassāpes un svīšana.
Turklāt var ietekmēt miegu, kas savukārt var pastiprināt reiboņa simptomus. Parasti iemesls ir asinsvadu sašaurināšanās, kas noved pie asins plūsmas samazināšanās smadzenēs. Tas noved pie reiboņa parādīšanās. Tādēļ šīs vielas ir jāsamazina vai jāizvairās no regulāras reiboņa lēkmes.

Progresīva muskuļu relaksācija

Ja reiboni izraisa stress vai psiholoģiskas ciešanas, var palīdzēt dažādas relaksācijas metodes. Saskaņā ar Jēkabsena teikto tas ietver pakāpenisku muskuļu relaksāciju. Šeit īpašas muskuļu grupas tiek pārmaiņus sasprindzinātas un pēc spriedzes brīža atkal atslābinātas. Tas ļauj apzinīgāk uztvert spriedzi, kas jau ir iedibinājusies ikdienas dzīvē. Attiecīgi, analizējot dažādu muskuļu pārmērīgu spriedzi, var noskaidrot, kā tos labāk atvieglot ikdienas dzīvē.

Papildinformāciju skat. Progresīva muskuļu relaksācija

Vilciena bilance

Tas palīdz daudziem cilvēkiem, kuri regulāri cieš no reibinošiem burvestībām, trenēt līdzsvaru. Reibuma lēkmes laikā ir bieži jūtams, ka jums vairs nav iespējas kontrolēt līdzsvaru un ķermeņa stāvokli.Tas var izraisīt baiļu un nedrošības parādīšanos. Reibonis negatīvi ietekmē līdzsvaru. Īpaši bieži tas notiek, ja reiboņa cēlonis ir līdzsvara orgāna traucējumi.
Tāpēc ieteicams trenēt līdzsvaru, regulāri vingrojot un vingrojot. Vingrinājumiem, piemēram, līmeņa skalām vai dejām, var būt atbalstoša ietekme.

Jums varētu būt interesē arī šī tēma: Vertigo apmācība

Svaigs gaiss

Viens no efektīvākajiem mājas līdzekļiem reiboņiem ir svaigs gaiss. Ja rodas reibonis, attiecīgajai personai vajadzētu pēc iespējas ātrāk izkļūt svaigā gaisā un, ja iespējams, veikt dažus soļus vai vispirms apsēsties. Uzturēšanās svaigā gaisā palielina skābekļa uzņemšanu. Tas nozīmē, ka orgāni, ieskaitot smadzenes, ir labāk apgādāti. Nervu sistēma arī atkal var darboties labāk. Svaiga gaisa iedarbību var pastiprināt, dziļi ieelpojot, piemēram, kuņģī.