Washboard abs video

Sporta zinātnieks Mario Habersack ir izveidojis trīs videoklipus vietnei par to, kā iegūt mazgāšanas dēļa vēderu.

Mēs vēlamies atsauksmes!
Ja jums patīk, lūdzu, noklikšķiniet uz “Patīk” ;-)

Figūra vēdera muskuļi

Vēdera muskuļi

1. Taisna vēdera muskuļa -
   Rectus abdominis muskulis
2. Ārēji dīvaini
   Vēdera muskuļi -
   Slīpa muskuļa
   externus abdominis
3. Iekšējais slīps
   Vēdera muskuļi -
   Slīpa muskuļa
   internus abdominis
4. Šķērsvirziena vēdera muskuļi -
   Muskuļi šķērsvirzienā
   abdominis
5. Piramīdveida muskuļi -
   Pyramidalis muskulis
6. Vidējā virkne -
   Intersectio tendinea
7. Rectus apvalks -
   Maksts recti vēdera muskuļi
8. Iliac cekuls - Iliac crest
9. Balta līnija - Linea alba
   (Cīpslas plāksnes pīšana)
   Vēdera priekšējie muskuļi -
   (1. + 5.)
   Sānu vēdera muskuļi -
   (2. + 3. + 4.)
   Vēdera priekšējie muskuļi -
   Kvadrātveida jostas muskuļi -
   M. quadratus lumborum
   (nav attēlā)

Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas