ĶERMEŅA SVARA NOVĒRTĒŠANA

Jūties labs svars

Šis pašsajūtas svara apzīmējums bieži tiek izmantots reklāmā. Tas rada iespaidu, ka spētu sajust optimālo svaru veselības ziņā.
Tomēr, palielinoties ķermeņa svaram un palielinot ķermeņa tauku daudzumu, var būt arī papildu slimības, kas nav nepatīkamas un nepasliktina labsajūtu. Piemēram, paaugstināts cukura līmenis asinīs ilgā laika posmā var izraisīt nopietnu izrietošu kaitējumu.

Vēlamais svars

Var to saprast Svars ar zemāko mirstību un vislielākais dzīves ilgums.
Šim apzīmējumam ir termins "Ideāls svars“Nomainīts. Šos datus vispirms noteica Amerikas dzīvības apdrošināšana.
Tabulas tika klasificētas pēc lieluma, vecuma un dzimuma. Viņiem ir noteiktas laika izmaiņas, un pēdējos gados tie ir mainīti un atkal un atkal pielāgoti. Esošais ķermeņa svars (ideālā gadījumā - Ķermeņa masas indekss - diapazonu no 20 līdz 24,9 un nekādā gadījumā virs 30) var uzturēt uz predispozīcijas (ģenētiskas dispozīcijas) ēšanas paradumiem un ēšanas paradumiem, bez šī svara piespiešanas, izmantojot pastāvīgas bada fāzes vai ārkārtīgi vienpusīgu un neilgtspējīgu ēšanas paradumu. .

Brokas svars

Vēl pirms dažiem gadiem ķermeņa svara novērtēšanai tika izmantota tā saucamā Broca formula. Tas skan šādi: Brokas svars = ķermeņa garums (cm) - 100 (piemērs: parastais svars ar augumu 170 cm = 70 kg. Ideālais svars vīriešiem bija 10%, bet sievietēm - par 15% mazāks nekā Brokas svars. Šīs priekšrocības priekšrocība ir. Izmantotā metode bija maza skaitļošanas piepūle, un mūsdienās tā vairs nav vajadzīga.

Ģenētiskā dispozīcija

Saskaņā ar jaunākajiem atklājumiem, individuālai ģenētiskai dispozīcijai (dispozīcijai) ir daudz lielāka loma jautājumā par to, vai kāds kļūst resns vai nē, nekā tika pieņemts iepriekš.
Kanādas pētījumā viena vecuma un dzimuma cilvēki 100 dienas tika pārmērīgi baroti ar 1000 kalorijām dienā. Subjekti sver svaru atšķirīgi (no 4 līdz 14 kilogramiem) un ar atšķirīgu ātrumu. Tātad var pieņemt, ka tiešām ir “labu” un “sliktu” barības pārveidotāji.
Pazemināta pamata metabolisma ātruma (enerģijas patēriņš miera stāvoklī) pārmantojamība bieži ir aptaukošanās iemesls. Liekā svara uzkrāšanās ģimenē ir acīmredzama. Ģimenēs ar pieaugušajiem ar lieko svaru bērni un mazbērni bieži ir pārāk resni.
Dānijas pētījumos (Stunkard, 1986) tika pierādīts: ja abi vecāki bija pārāk resni, bērniem arī dzīves laikā attīstījās liekais svars 80% no visiem gadījumiem.
Protams, liela loma ir arī vecāku parauga funkcijai. Vecāki par ēšanas paradumiem, ēšanas paradumiem un fiziskajām aktivitātēm (sportu) ir bērni, un bērni tos adoptē.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Nosprausto punktu teorija