Ieteicamais sporta veids sāpēm ceļa locītavā
Papildus specifiskajiem vingrinājumiem, sports ar nelielu slodzi uz bojāto ceļa locītavu, piemēram, B. Var veikt riteņbraukšanu, skriešanu ūdenī vai pastaigas. Slodzes jāveic īsāk un dinamiskāk, nevis ilglaicīgi un statiski. Izturības slodzes ar mainīgu spiedienu un atvieglojumiem, vienlaikus izvairoties no saspiešanas (piemēram, pieturas un kustības sportā ar lielu ātrumu, sporta lēkšanā) ceļa locītavā, var imitēt tā dēvēto skrimšļa sūkni, kas rodas ar kompresijas metodēm. Koordinācija un spēka apmācība uz Galileo (vibrācijas plāksnes) ir arī labvēlīga - metabolisma uztura trūkuma dēļ (skrimšļa mīkstināšanas risks) ir jāizvairās no ilgstošām statiskām slodzēm un pastāvīgas saspiešanas, piemēram, nometoties ceļos, tupot vai ilgstoši sēžot.
Pat dziļi squats, it īpaši, kad tos veic guļus stāvoklī, rada augstu retropatelāru spiedienu, un, ja tas nav neizbēgami, tie jāveic priekšējā pozīcijā.
Sinonīmi
Medicīniskā: F.emorolppatellares S.sāpesssindroms (FPSS)
Sportistu pārslodze priekšējās ceļa sāpēs
Ja iepriekš aprakstīts medicīniskā diagnostika un fizioterapeitiskais novērtējums Ja nav norādes par skaidru iemeslu, ir svarīgi apsvērt pārmērīgu fizisko slodzi, īpaši jaunākiem pacientiem.
Cēloņi:
- treniņu biežums ir pārāk augsts
- pārāk augsta apmācības intensitāte
- nepietiekams reģenerācijas laiks
- Tehniska kļūda
Bieži vien tas notiek pārmērīgas fiziskās aktivitātes dēļ Tendinīts no Cīpslaskas atrodas ap ceļa locītavu. Visizplatītākā ir augšstilba pagarinātāja cīpsla (Patellar cīpsla) ietekmēja viņu pieeju tieši zem Ceļgala ir (volejbols, basketbols, svarcēlājs, augstlēkšanā un tāllēkšanā). Problēmu vēl vairāk veicina iedzimtas kroplības / ceļa locītavas, ceļa locītavas (Ja tāds ir) vai nepareizi novietotu pēdu dēļ.
Iekaisums ir izplatīts skrējējiem Iliotibiāla josla (Cīpslas plāksne, kas sniedzas no ārējā gūžas līdz stilba kaula galvai - Skrējēja ceļgali) vai augšstilbu fleksoru (Pes anserinus) iekšējā piestiprināšanas vietā. Ar berzi esošās ceļa locītavas fleksijas un pagarināšanas procesa laikā muskuļu nelīdzsvarotība augšstilba muskuļos, cīpslu daļā, kas atrodas tuvu locītavām, rodas kairinājums un iekaisums.
Simptomi parasti nerodas laikā, bet pēc vingrošanas, ir vienpusēji vai divpusēji, var ilgt dažādu laiku vai atkārtoties (atkārtoties).
Ārstēšana galvenokārt sastāv no Slodzes samazināšana un Slodzes modifikācija. Īslaicīga imobilizācija, stabilizējoties, ir reti sastopama Lentu apretūras vai pieprasa sliedes. Tā kā sāpju cēlonis ir pārmērīgs stress, sportistam jāpārtrauc treniņš vismaz līdz ikdienas stress atkal ir bez sāpēm. Pirms treniņa atsākšanas jāpārbauda attiecīgā sporta veida tehniskais izpildījums, sportam nepieciešamie materiāli, treniņa saturs un biežums, kā arī atjaunošanās laiks.
Lai labotu tehniku un apmācības plānus, noteikti jāmeklē ekspertu trenera atbalsts. Valkā vienu Funkcionālās lentes slodzes laikā var palīdzēt mazināt sāpes un uzlabot koordināciju. Dažreiz pietiek ar to, lai samazinātu treniņu uz pusi no parastās vingrinājumu programmas vai pārietu uz nesāpīgām sporta aktivitātēm (peldēšana, riteņbraukšana ar seglu uz augšu, ūdens skriešana). Pēc fiziskās slodzes skarto ceļa locītavu vajadzētu atdzesēt.
Apmācības palielināšana jāveic lēnām un uzmanīgi, novērojot reakciju, jo tā atkārtojas Cīpu kairinājums palielinās hroniskuma risks.
Iecelšana pie ceļa speciālista?
Es labprāt jums ieteiktu!
Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)
Ceļa locītava ir viena no tām locītavām, kurā ir vislielākais stress.
Tādēļ ceļa locītavas (piemēram, meniska asaru, skrimšļa bojājumu, krustveida saišu bojājuma, skrējēja ceļa utt.) Ārstēšanai nepieciešama liela pieredze.
Es konservatīvi ārstēju visdažādākās ceļa locītavas slimības.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.
Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.
Jūs varat mani atrast:
- Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurte pie Mainas
Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts
Svarīgs
Uzmanību: jo ilgāk trenēsities ar ceļa sāpēm, jo ilgāks būs atveseļošanās laiks!
Lūdzu, ņemiet vērā
Nekādā gadījumā “pašdiagnostikas līdzeklis” neaizstāj vizīti pie uzticama ārsta! Mēs arī neapgalvojam par iesniegto diferenciāldiagnožu pilnīgumu (alternatīvi cēloņi). Mēs neuzņemamies atbildību par jūsu veiktās pašdiagnozes pareizību! Mēs stingri noraidām jebkādu pašterapijas veidu, neapspriežoties ar ārstu!
