Laktāta sliekšņi

Laktātu sliekšņu definīcija

Laktāts ir tā sauktā anaerobā pienskābes glikozes metabolisma produkts.

Šis metabolisma ceļš nodrošina enerģijas piegādi no glikozes bez skābekļa (? Anaerobā). Papildus enerģijas avotam ATP (= adenozīna trifosfāts) tiek ražots arī pienskābe, pienskābes sāls.
Miega stāvoklī laktāta atsauces diapazons ir no 0,9 līdz 2,0 mmol / l. Šī vērtība katram cilvēkam var nedaudz atšķirties, tāpēc par aptuvenu norādi tiek izvēlēts 1,8 mmol / l.

Laktāta / laktāta slieksni parasti mēra ausu ļipiņu kapilārajās asinīs. Laktāts, cita starpā, tiek ražots, kad ķermenim ātri vajadzīga enerģija. Anaerobā glikozes metabolisms var garantēt enerģijas piegādi 20–40 sekundes ar gandrīz maksimālu jaudu. Parasti cilvēka organismā stundā veidojas aptuveni 1,3 mmol / l laktāta. Papildus skeleta muskuļiem tas veidojas smadzenēs, ādā, zarnās, nierēs un asins šūnās. Kamēr laktāta uzkrāšanās un sadalīšanās ir līdzsvarā, to sauc par “līdzsvara stāvokli”. Starp citu, laktātu sirds muskuļa šūnas izmanto līdz 60%.

Tomēr, ja ķermenis intensīvas fiziskās slodzes dēļ ražo arvien vairāk laktātu, organismam neatbilstot sadalījumam, tiek pievērsts tā saucamais laktāta slieksnis. Šis laktāta slieksnis ir aptuveni 4 mmol / l, un tam ir sinonīmi “anaerobā slieksnis” vai “anaerobā-aerobā slieksnis”. Kamēr šis slieksnis vēl nav sasniegts, ir iespējams palielināt veiktspēju. Tomēr, ja tiek pārsniegts 4 mmol / l, laktāta vērtība pēkšņi paaugstinās un muskuļu pārmērīgas paskābināšanas dēļ stresu nevar izturēt ilgi, bet tikai dažas minūtes. Tāpēc iedarbība zem laktāta sliekšņa ir optimāla un ir uz ko tiekties.

nozīme

Laktāta vērtība ir gan medicīna kā arī iekšā Sports a liela nozīme.

Medicīnā augsts laktātu līmenis to norāda Skābekļa trūkums organisma, tāpēc ir tā sauktais Išēmijas marķieris par asins plūsmas trūkums norāda. Tur pazeminās pH vērtība turpiniet iet uz leju, un pastāv risks Acidoze (Hiperaciditāte). Sporta jomā mūsdienās laktāta vērtības noteikšana ir būtiska veiktspējas diagnostika -un kontrole kļūt. Laktāta vērtība parasti perifērās asinīs, galvenokārt iekšā Ausu cilpas kapilārās asinis izmērīts.

Laktāta noteikšana

Princips Laktāta līmeņa noteikšana asinīs ir balstīta uz krāsvielas fotometriskā noteikšana kas ar divu pievienošanu Fermenti rodas. Precīzāk, šie ir divi fermenti Laktāta oksidāze ("LOD") un Peroksidāze ("POD"). Tas vispirms reaģē asinīs klāt laktātu kopā ar laktāta oksidāzi Piruvāts un H2O2. Nākamajā reakcijas posmā pēc 2 vielu (4-aminofenazona un 4-hlorfenola) pievienošanas krāsvielu iegūst ar peroksidāzes palīdzību Hinons imīns. To var izmērīt pie 520 nm ar fotometru, lai varētu izdarīt secinājumus par laktātu vērtībām, kas atrodas Ausu cilpas kapilārās asinis vilkt. Ir svarīgi, lai reaģents papildus asinīm, fermentiem un vielām saturētu arī glikolīzes inhibitoru. Tas novērš tieši ietverto glikoze mērīšanas laikā Laktāts kas izraisītu nepatiesi augstu laktātu līmeni. Tā kā abi fermenti ir nosaukti, tiek izmantots arī šis laktāta vērtības noteikšanas princips LOD-POP metode sauca.

Veiktspējas diagnostikas nozīme sportā

Mūsdienās tā ir izplatīts indivīds Laktāta slieksnis tādējādi noteikt savu personīgo Veiktspējas ierobežojumi atpazīt un optimizēt. Īpaši priekš izturības sniegums Iepriekš paskaidrotās mācības laktāta sliekšņa jomā ir īpaši efektīvas, un dažos pētījumos starp tām ir pierādīts veiktspējas pieaugums. Jo augstāks slieksnis, jo lielāks tas ir Laktāta tolerance fizikālo organismu pret pienskābes sāļiem. Tas nozīmē, ka personīgais laktāta slieksnis raksturo personas spēju panest noteiktu laktātu līmeni un saglabāt ekspozīciju. Autors mērķtiecīga apmācība laktāta slieksni var palielināt. Piemēram, ja būtu iespējams paaugstināt slieksni maratons labākā laikā skriet. Šis tā saucamais Laktāta sliekšņa nobīde nevar ar vispārēju apmācības plānu, bet tikai ar individuāli adaptētus vingrinājumus var sasniegt pēc atbilstošas ​​laktātu vērtību analīzes atkarībā no citiem faktoriem. Svarīgs mainīgais, kam šeit ir nozīme, ir tas Sirdsdarbības ātrums. Sirdsdarbības ātrums palielinās, palielinoties tempam. Tas palielinās lineāri, salīdzinot ar laktāta vērtību; No otras puses, laktāta vērtība palielinās eksponenciāli. Tiklīdz tiek pārsniegts laktāta slieksnis, tas pēkšņi palielinās.

Laktātu veiktspējas diagnostikā laktātu parasti nosaka ar Vairāku posmu pārbaude. Tas kalpo precīzākai pašu laktātu vērtību noteikšanai saistībā ar sirdsdarbības ātrumu, t.i., noteiktām Impulsa vērtības, dot. Laktāta sliekšņa norādīšana ar 4 mmol / l ir tikai vispārināta vērtība, kas var mainīties no 1 mmol / l vairāk vai mazāk. Tāpēc “IANS”, t.i., individuālo anaerobo slieksni var noteikt ar daudzpakāpju testu. Lai to izdarītu, attiecīgā persona vai nu skrien ārā, vai arī uz skrejceliņa. Tā būs ātrums vai. intensitāte pakāpeniski palielinājās fiksētā līmenī (? tāpēc daudzlīmeņu tests). Pēc katra palielinājuma individuālo veiktspēju nosaka, izmērot laktāta vērtību auss ļipiņas kapilārajās asinīs. Ar speciālista palīdzību Datorprogramma var vērtības analizēts un vienā Laktāta līkne tiek pārstāvēts. Izmantojot laktāta līkni, var nolasīt gan laktāta koncentrāciju, gan impulsa vērtības attiecīgajā laika posmā. Tas ļauj objektīvi novērtēt kravas robežas; it īpaši, ja runa ir par paaugstinātu sniegumu laktāta sliekšņa nobīdes veidā.