Mutes elpošana
Kas ir elpošana mutē?
Mutes elpošana ir elpošanas forma, kurā jūs galvenokārt ieelpojat un izelpojat caur muti. Elpošana caur muti tiek uzskatīta par mazāk veselīgu, salīdzinot ar elpošanu caur degunu. Gaiss caur muti ieplūst mutes dobumā un caur kaklu nonāk vēja caurulē un plaušās.
Kāda ir atšķirība no deguna elpošanas?
Pretstatā deguna elpošanai, elpošanai mutē nav priekšrocību elpot caur degunu. Gaiss ir mazāk mitrināts un kondicionēts, kad tas caur muti nonāk plaušās.
Turklāt mutes dobumā trūkst deguna filtrēšanas funkcijas. Tas nozīmē, ka šeit patogēni netiek apkaroti. Atšķirībā no tā, ziemā aukstā, sausā gaisā, elpojot caur muti, dīgļiem ir piemēroti apstākļi, lai tie varētu nosēsties un izplatīties mutes dobumā un kaklā. Tāpēc elpošana caur muti vairāk veicina saaukstēšanos nekā elpošana caur degunu.
Atšķirībā no deguna elpošanas, mutes elpošana arī pozitīvi neietekmē asinsriti. Tam nav zināmas ietekmes uz asinsvadiem.
Mutes elpošana tiek izmantota šādos gadījumos
Bieži vien deguna obstrukcijas cēloņi izraisa elpošanu mutē. Tie ietver izmaiņas deguna struktūrā, piemēram ,.
- deguna starpsienas izliekums,
- turbīnu palielinājums,
- Deguna polipi vai
- citi deguna rāmja defekti.
Hronisks sinusa iekaisums var izraisīt arī deguna nosprostojumu un rezultātā mutes elpošanu.
Turklāt ir noteiktas zāles, piemēram, antihipertensīvie līdzekļi un deguna aerosoli, kas ilgstoši var izraisīt deguna gļotādas bojājumus.
Bērniem svešķermeņi degunā var pāriet uz elpošanu mutē.
Vēl viens iespējamais, bet retais kavētās deguna elpošanas un no tā izrietošās elpošanas caur muti cēlonis ir audzēji nazofarneksā.
Jūs varētu interesēt arī nākamais raksts: Deguna blakusdobumu infekcija - visa svarīgā informācija īsumā un sinusa infekcijas ārstēšana.
Mutes elpošanas priekšrocības
Mutes elpošanas galvenā priekšrocība ir nepārtraukta elpošanas tilpums. Muti var atvērt daudz plašāk nekā degunu. Rezultātā ieelpojamā gaisa daudzumu var regulēt caur mutes atveri.
Sportisti bieži pāriet no deguna elpošanas uz mutes elpošanu. Milzīgai sportiskai aktivitātei nepieciešams palielināts skābekļa daudzums, ko īslaicīgi var padarīt pieejamu, elpojot caur muti.
Mutes elpošanas trūkumi
Elpojot caur muti, trūkumi nepārprotami atsver trūkumus. Elpošana caur muti ir neveselīga un rada nepatīkamas blakusparādības. Arī tā var
- nakts sausa mute,
- Slikta elpa un
- Notiek iekaisums.
Bieži vien gulēšana ar atvērtu muti noved pie krākšanas.
Elpošana caur muti var veicināt kariesu un izraisīt iekaisīgas, sāpīgas izmaiņas gļotādā mutes dobumā. Kad siekalas izžūst, mainās orofarneksā esošo baktēriju, mutes floras, sastāvs. Elpošana caur muti var palielināt putrefaktīvo baktēriju daudzumu, kas saistīts ar sliktu elpu.
Turklāt elpošana mutē ir saistīta ar mainītu asins gāzu vērtību un šūnu hipoksiju. Tas nozīmē, ka skābeklis tiek pazemināts un asins plūsma ir samazināta.
Kā jūs varat atbrīvoties no elpošanas mutē?
Pirmkārt, ir svarīgi noteikt mutes elpošanas cēloni.
Ja elpojat tikai caur muti, jo deguns uz laiku ir aizsprostots, var palīdzēt deguna aerosols, deguna skaliņš vai deguna plāksteris.
Tā kā deguna aerosols noteiktos apstākļos var izraisīt atkarības simptomus, ieteicams to lietot piesardzīgi. Uzziniet vairāk par to vietnē Atkarība no deguna aerosola - tie ir cēloņi un sekas.
Ja deguna elpošanas grūtības rodas anatomisku traucējumu dēļ, piemēram, deguna starpsienas izliekums vai turbīnu palielināšanās, operācija var novērst problēmu.
Ja elpojat caur muti bez anatomiskiem traucējumiem vai saaukstēšanās, un elpošana caur muti rada problēmas, varat to novērst. Viens no miega līdzekļiem ir pretkrākšanas iemutnis. Šādu mutes vestibilu var turēt mutē, kamēr jūs gulējat; tas ir līdzīgs boksera mutes aizsargam. Šī plāksne tur jūsu muti aizvērtu un liek elpot caur degunu.
Elpošanas vingrinājumi ir piemēroti arī, lai pārtrauktu elpošanu caur muti. Elpošanas vingrinājumi ļauj apzināties savu elpošanu un atvieglo ieelpošanas un izelpas kontroli un izpildi.
Kādas var būt mutes elpošanas ilgtermiņa sekas?
Ilgtermiņā elpošana mutē var izraisīt krākšanu un miega apnojas sindromu.
Iekaisuma risks orofarneksā palielinās un var ietekmēt zobus.
Mute un zobi izžūst. Tas var izraisīt zobu higiēnas pasliktināšanos un zobu struktūras izmaiņas.
Piecdesmit procentiem cilvēku, kuri galvenokārt elpo caur muti, rodas slikta elpa.
Var rasties arī problēmas ar temporomandibular locītavām. Zobu griešana, sāpes žoklī un citas zobu komplikācijas var radīt problēmas skartajiem.
Runāšanas un norīšanas grūtības var rasties ļoti vēlu pārmērīgas elpošanas dēļ caur muti.
Kad mazuļi sāk elpot mutē?
Jaundzimušajiem un zīdaiņiem deguna elpošana ir obligāta. Tas nozīmē, ka zīdaiņi dabiski ieelpo un izelpo caur degunu. Grūtības var rasties, ja deguna elpošanu kavē kāds iemesls. Ar deguna nosprostojumu tikai aptuveni 40% jaundzimušo var pāriet uz elpošanu mutē.
Visi zīdaiņi var elpot caur muti tikai no piecu mēnešu vecuma. Tas ir īpaši svarīgi, ja zīdaiņi ir saaukstējušies un nevar viegli elpot.
