Semimembranosus muskuļi
- līdz augšstilba muskuļu pārskatam
- uz muskulatūras pārskatu
ievads
Semimembranosus muskulis (plakanās cīpslas muskulis) sastāv no 5 cm plata un 3 cm bieza muskuļa vēdera. Tas rodas no išiālas tuberositātes ar plašu, plakanu cīpslu, kas tai piešķir nosaukumu. Tomēr muskulis attīstās tikai zem augšstilba vidus un ir skaidri redzams un sataustāms kā izspiesties zem ādas.
Šeit atradīsit vairāk informācijas:
- gurns
- Krustveida saišu plīsums
- Menisko operācija
Sinonīmi
Vācu: Plakanās cīpslas muskulis
Pieeja, izcelsme, inervācija
Pieeja:
- Stilba kaula iekšējais plankums (Stilba kaula kondyle)
- Reverss Ceļa locītavas kapsulas siena (Popliteum obliquum)
- Popliteālā muskuļa fascija (fascijas m. poplitea)
Izcelsme: ishial tuberosity (Sēžas tuberosity)
Inervācija: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Kā muskuļi tiek apmācīti / noslēgti?
Semimemranosus muskuļi (plakanās cīpslas muskuļi) saraujas, izstiepjot gūžas locītavu un saliekot ceļa locītavu.
Rezultātā tiek veikti šādi vingrinājumi:
- Tupus
- Kāju prese
- Hamstrings
Papildinformāciju skatiet sadaļā Svara apmācība
Kā tiek izstiepts muskulis?
Stiepšanās vingrinājumi augšstilba aizmugurē daudziem šķiet ļoti nepatīkami. Sportists stāv ar aizvērtām un taisnām kājām un mēģina ar pirkstiem pieskarties kāju pirkstu galiņiem. Mugura jāuztur taisni.
Lai iegūtu papildinformāciju par šo tēmu, skat
Piezīme: Sportistiem, kuri nevar veikt šo vingrinājumu, parasti nav saīsināta muskuļa, bet tikai nekustīgums.
Šis vingrinājums papildus plakanās cīpslas muskuļiem izstiepj arī biceps femoris un semitendinosus.
funkcija
Līdzīgi kā semitendinosus muskulis, semimembranosus muskulis (plakanais cīpslas muskulis) izraisa ceļa locītavas apakšstilba fleksiju. Tas darbojas arī kā ceļa locītavas iekšējais rotators un gūžas locītavas ekstensors.
Informāciju par visiem locītavu kustības virzieniem var atrast sadaļā Kustību veidi
