Semimembranosus muskuļi

• līdz augšstilba muskuļu pārskatam
• uz muskulatūras pārskatu

ievads

Semimembranosus muskulis (plakanās cīpslas muskulis) sastāv no 5 cm plata un 3 cm bieza muskuļa vēdera. Tas rodas no išiālas tuberositātes ar plašu, plakanu cīpslu, kas tai piešķir nosaukumu. Tomēr muskulis attīstās tikai zem augšstilba vidus un ir skaidri redzams un sataustāms kā izspiesties zem ādas.

Šeit atradīsit vairāk informācijas:

• gurns
• Krustveida saišu plīsums
• Menisko operācija

Sinonīmi

Vācu: Plakanās cīpslas muskulis

Pieeja, izcelsme, inervācija

Pieeja:

• Stilba kaula iekšējais plankums (Stilba kaula kondyle)
• Reverss Ceļa locītavas kapsulas siena (Popliteum obliquum)
• Popliteālā muskuļa fascija (fascijas m. poplitea)

Izcelsme: ishial tuberosity (Sēžas tuberosity)

Inervācija: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Kā muskuļi tiek apmācīti / noslēgti?

Semimemranosus muskuļi (plakanās cīpslas muskuļi) saraujas, izstiepjot gūžas locītavu un saliekot ceļa locītavu.

Rezultātā tiek veikti šādi vingrinājumi:

• Tupus
• Kāju prese
• Hamstrings

Papildinformāciju skatiet sadaļā Svara apmācība

Kā tiek izstiepts muskulis?

Stiepšanās vingrinājumi augšstilba aizmugurē daudziem šķiet ļoti nepatīkami. Sportists stāv ar aizvērtām un taisnām kājām un mēģina ar pirkstiem pieskarties kāju pirkstu galiņiem. Mugura jāuztur taisni.

Lai iegūtu papildinformāciju par šo tēmu, skat

Piezīme: Sportistiem, kuri nevar veikt šo vingrinājumu, parasti nav saīsināta muskuļa, bet tikai nekustīgums.

Šis vingrinājums papildus plakanās cīpslas muskuļiem izstiepj arī biceps femoris un semitendinosus.

funkcija

Līdzīgi kā semitendinosus muskulis, semimembranosus muskulis (plakanais cīpslas muskulis) izraisa ceļa locītavas apakšstilba fleksiju. Tas darbojas arī kā ceļa locītavas iekšējais rotators un gūžas locītavas ekstensors.

Informāciju par visiem locītavu kustības virzieniem var atrast sadaļā Kustību veidi