Galds ar regulējamu augstumu

definīcija

Galds ar regulējamu augstumu ir piemērots papildinājums vienam ergonomiska darba vieta, kopā ar a ergonomisks galda krēsls un Datortehnika. Tas nodrošina darba elastīgumu, atbrīvo muskuļus, saites un mugurkaulu un novērš hroniskas slimības. Šīs struktūras bieži vienpusēji sasprindzinās, pastāvīgi sēžot, kas nozīmē muskuļu saīsināšanu un pastāvīgu stresu mugurkaula starpskriemeļu diskiem.
Galds ar regulējamu augstumu var arī var pielāgot individuāli katram darba ņēmēja izmēram un to var pareizi iestatīt katrai pozīcijai. Arī pietiekami daudz vietas kājām ir svarīga galda ar regulējamu augstumu sastāvdaļa, lai kājas varētu kustināt atkal un atkal, un darbs nav nepatīkams pat ilgā laika posmā.

Kam vajadzīgs rakstāmgalds ar regulējamu augstumu?

Galds ar regulējamu augstumu ir piemērots visi cilvēkikuri daudz strādā sēžot un kuriem nav iespēju atvieglot muskuļus un mugurkaulu, regulāri pieceļoties un stiepjoties vai tamlīdzīgi. Nav svarīgi, vai jūs strādājat galvenokārt ar datoru vai cita veida rakstāmgaldu.
A Poza dažādība ir svarīgalai muskuļi nesaīsinātu un tiktu stimulēta kaulu augšana. Īpaši cilvēki, kuriem jau ir hroniskas slimībasSasprindzinājums kakla rajonā, viens diska prolapss vai Sprieguma galvassāpes var gūt labumu no galda ar regulējamu augstumu.

Ar ergonomiskāku stāju, pielāgojot galdu individuālajam augumam Atpakaļ muguras un plecu zona kas ne vienmēr ir iespējams ar standarta izmēru galdiem. Atkal un atkal veiktspējas un radošuma palielināšanos apvieno ar kustību, un to var padarīt iespējams ar regulējamu galdiņu, kad radošajās un citās profesijās ir vajadzīgs ēdiens domām vai viedokļa maiņa.

Pat cilvēkiem ar veselības problēmām patīk Aptaukošanās, augsts asinsspiediens vai diabēts Izmantojiet nelielu papildu kustību, ko piedāvā rakstāmgalds ar regulējamu augstumu Stimulē sirds un asinsvadu sistēmu un metabolismu. Cilvēki ar kaulu zudumu (osteoporoze) var gūt labumu arī no ergonomiska galda, jo kustība neitralizē kaulu masas un Sēdēšana paātrina sadalījumu.
Tāpēc šeit ļoti svarīga ir dažādība. Turpmāki pētījumi ir atklājuši, ka veiksmīgāki ir tālruņa zvani, kas tiek veikti pie galdiem ar regulējamu augstumu. Tas tiek darīts uzlabota komunikācija stāvot, jo taisni, atvērta poza nodrošina lielāku pašpārliecinātību un izskatās personiskāka. Tie varētu būt cilvēki komunikācijas profesijās, piemēram, uzticības tālruņi un Zvanu centri vai nāciet uz glābšanu sarunu laikā pa tālruni.

īpašības

Izmantojot ergonomisku galdu, var novērst muguras sāpes.

Saskaņā ar Federālo darba drošības un veselības institūtu, galdiem ar regulējamu augstumu jāatbilst noteiktām īpašībām un prasībām. Tomēr atkarībā no ražotāja ir arī dažādas atšķirīgas īpašības. Norādītajās īpašībās ietilpst galda virsmas regulējamības augstums (no 60 līdz 118 cm), rakstāmgalda darba virsma un rakstāmgalda dziļums (atkarībā no datora monitora veida no 80 līdz 100 cm). Ja darbs pie rakstāmgalda ir jaukts darbs, t.i., darbs pie datora un arī papīra darbu veikšana, abām zonām vajadzētu būt pietiekami daudz vietas, bet vismaz 80x160cm. Šīs zonas var arī labāk atdalīt ar rakstāmgalda leņķisko formu. Turklāt ergonomiskā darbstacijā nedrīkst būt asi stūri un malas, un nevajadzētu ierobežot kāju telpu, tas nozīmē, ka zem galda nedrīkst būt pastāvīgi uzstādīti plaukti vai uzglabāšanas virsmas, kā arī šķērssijas.

Tur ir Stāvošie galdikas ļauj strādāt stāvot vai sēžot, un vienkārši galdi ar regulējamu augstumu, kurus var pielāgot attiecīgajam darba ņēmējam. Augstumu var noregulēt elektriskā un mehāniskā izpilde.
Mehāniskā versija lielākoties darbojas ar kloķi un ir nedaudz apgrūtinošāka nekā elektriskā versija, taču lētāka. Elektriskā versija ir pieejama ar dažādām īpašībām. Galda augstumu kontrolē motors, un ir nepieciešams barošanas avots.

Ir galdi ar Atmiņas funkcijaskur augstumu var ieprogrammēt sēžot un stāvot, un galds pēc tam ar pogas nospiešanu pārvietojas uz iepriekš iestatīto augstumu. Parasti var saglabāt vairāk nekā vienu profilu, lai galdu ar regulējamu augstumu varētu izmantot vairāk nekā viena persona. Daudzi galdi piedāvā arī kabeļu kanālus, lai monitoru un citu elektronisko ierīču kabeļi neierobežotu darba virsmu un monitoru balsti.

Papildu īpašas īpašības galdiem ar regulējamu augstumu var būt "Mīksto pieturas" mehānismi (pielāgojot augstumu, nav pēkšņas apstāšanās un līdz ar to arī priekšmetu neslīdēšana) vai displeju, ko var izmantot augstuma regulēšanai.

nosacījumus

Prasības rakstāmgaldam ar regulējamu augstumu attiecas uz dažādām galda īpašībām, un to nosaka Federālais darba drošības un veselības aizsardzības institūts. Tas ietver, no vienas puses, galda laukumu, kurā vajadzētu būt pietiekami daudz vietas abām jomām jauktam darbam, t.i., darbam pie datora un pie galda.
Minimālie izmēri šeit ir 160x80cm. Atkarībā no datora monitora veida, ar regulējamu augstumu rakstāmgaldam jābūt arī pietiekamam dziļumam (no 80 līdz 100 cm). Protams, ergonomiskajā darba vietā nedrīkst būt asas malas vai stūri.
Papildu prasības galdam ar regulējamu augstumu, kam paredzēts novērst vienpusēju stāju un muskuļu un skeleta sistēmas slimības, ir regulējamība 68 līdz 118 cm augstumā, lai cilvēks varētu strādāt stāvot vai sēžot.

Šos galdus bieži iegādājas dārgi, taču ir pierādīts, ka rakstāmgaldam un papildu stāvošam rakstāmgaldam nav vienādas ietekmes, jo tos bieži izmanto citiem mērķiem (plauktam utt.). Ja galda stenda iegādi nav iespējams iegādāties, rakstāmgaldam jābūt vismaz pielāgojamam darba vietas īpašniekam (no 65 līdz 85 cm).
Pietiekama vieta kājām ir vēl viena prasība galdiņam ar regulējamu augstumu. Tāpēc plauktus glabāšanai nevajadzētu pastāvīgi uzstādīt uz galda, bet gan elastīgi pārvietojamiem, piemēram, izmantojot ruļļu konteinerus. Kabeļi ir jānovieto arī tā, lai tie neierobežotu galda virsmu ar regulējamu augstumu.

Temperatūra paaugstinās un sniegums samazinās? Daudzi darbinieki domā, kādas tiesības viņiem ir šajā situācijā. Lasiet vairāk par šo sadaļu: Birojā bez karstuma

Elektriski

Daži uzņēmumi tagad piedāvā elektriski darbināmus galdus ar regulējamu augstumu. Tam ir priekšrocībaka darba vietas lietotājs var ērti pielāgot viņam piemēroto augstumu un nav jāraida. Augstumu var mainīt arī, nospiežot pogu, un, piemēram, to var darīt, atrodoties tālrunī.
Dažiem elektriski vadāmiem galdiem ir priekšrocība Atmiņas funkcija. Kad lietotājs ir atradis sev piemērotu augstumu, stāvot vai sēžot, viņš var saglabāt šos augstumus līdzīgi kā radiostacijas un tādējādi ērti mainīt, neatceras centimetrus vai soļus. Tas arī atvieglo dažādiem lietotājiem koplietošanu galdā, jo var saglabāt un piekļūt dažādiem profiliem.

Atbalsts no veselības apdrošināšanas kompānijas

Ergonomiska galda pirkšana var uzlabot veselības problēmas.

Galda ar regulējamu augstumu iegādi atbalsta valsts, un tas notiek caur "Rehabilitācija dalībai darba dzīvē" regulē likumi. Ar ergonomisku darba vietu, a Priekšlaicīga pensionēšanās tika novērsta un esošie uzlabojās sūdzības par veselību kļūt. Tomēr tam ir jāizpilda dažādas prasības. Tas, protams, ietver galvenokārt sēdošu darbu; Visas esošās veselības problēmas, kas apgrūtina vai neļauj ilgstošus sēdēšanas periodus un ko ārsts var apliecināt, kā arī darba devēja piekrišanu atļaut izmantot galda ar regulējamu augstumu izmantošanu.


Iespējams, ka veselības apdrošināšanas kompānija var atbalstīt galda ar regulējamu augstumu iegādi, taču ir arī citi Maksātājikuras ir atbildīgas par profesionālo rehabilitāciju un kurām pieteikums varētu būt veiksmīgāks. Veselības apdrošināšanas kompānija varētu atbalstīt šādu pieteikumu kā daļu no profilakses, bet tas nav jādara.
Šī iemesla dēļ lūgumi pēc palīdzības saistībā ar galda ar regulējamu augstumu iegādi jānosūta uz Vācijas pensiju apdrošināšana, Tirdzniecības asociācija, Integrācijas birojs vai Nodarbinātības aģentūra protams, atkarībā no sūdzībām un noteiktām prasībām, kas ir jāizpilda attiecīgajai iestādei. A klātbūtne invaliditāte, arodslimība, nelaimes gadījumi darbā vai iemaksas pensiju fondā vairāku gadu laikā.

Atbalsts no darba devēja

Ne katrs darba devējs saviem darbiniekiem piedāvā galdiņu ar regulējamu augstumu - saskaņā ar Vācijas likumā noteikto nelaimes gadījumu apdrošināšanu to dara tikai katrs trešais. Pat ja darbiniekam nav juridiski pienākuma nodrošināt galdu ar regulējamu augstumu, viņam vajadzētu būt darbinieka interesēm. Tomēr var mēģināt pārliecināt darba devēju ar labi zināmajām ergonomiskās darba vietas priekšrocībām. Piemēram, tika konstatēta paaugstināta produktivitāte, strādājot stāvot.

Bet arī cilvēki ar zināmām hroniskām muguras sāpēm, kas ir vieni no biežākajiem slimības atvaļinājuma vai rehabilitācijas ārstēšanas iemesliem, varētu mēģināt pārliecināt darba devēju, ka šo slimības atvaļinājumu iespējams varētu novērst vai vismaz samazināt, strādājot stāvus un sēžot, kas ir viegli uz muguras. Ergonomiska darba vieta ar galdiņu ar regulējamu augstumu ilgtermiņā atmaksājas darba devējam.
Daži darba devēji jau ir noslēguši līgumus ar fitnesa studijām vai piedāvā savus profilakses kursus. Turklāt var parādīt, ka iespējamā maiņa starp stāvošu un sēdus darbu un darba devēja apsvērumi pozitīvi ietekmē darbinieku noskaņojumu. Ja darbinieks saņem atzinību, izveidojot ergonomisku darba vietu, viņš ir laimīgāks un tāpēc produktīvāks.

Vairāk par šo tēmu lasiet vietnē: Ergonomika darba vietā

Ergonomisks biroja krēsls

Ergonomiskais biroja krēsls ir tas ideāls papildinājums pie galda ar regulējamu augstumu. Tas atbalsta un atvieglo lietotāja muguru, un, sēžot, vajadzētu nedaudz atdot ceļu, lai mugurkaula spēks būtu amortizēts. Turklāt tam vajadzētu būt vismaz pieciem veltņiem, lai tas nenokristu un neapgāztos.
Tam nevajadzētu notikt arī tad, ja noliecaties tālu atpakaļ. Atzveltnei vajadzētu būt tādai, kuras forma ir Mugurkauls jābūt adaptētam, tāpēc a ieliekts izliekums viņiem ir jāatbrīvojas. Ergonomiskam biroja krēslam var būt arī roku balsti, kas, atpūšot rokas, atslābina kakla un plecu zonu. Tiem jābūt regulējamiem ar augstumu, lai tos varētu individuāli pielāgot lietotājam.

Ir arī tieši tā Prasības sēdekļa augstumam (regulējams starp 42 un 50 cm), sēdekļa dziļumam (no 38 līdz 44 cm) un sēdekļa platumam (no 36 līdz 48 cm). Alternatīvas sēdvietu mēbeles var papildināt ergonomisko biroja krēslu, bet to neaizstāt.
Ir, piemēram, izkārnījumi, uz kuriem varat noliekties, izmantojot galdu ar regulējamu augstumu. Tomēr šīm alternatīvajām mēbelēm ir jāatbilst arī ergonomiska biroja krēsla prasībām, un tām jābūt nogāztām un ripojošām.