Kā jūs varat novērst grumbiņas?
Grumbu novēršana
Grumbu veidošanos pati par sevi nevar izvairīties, jo tas ir dabisks ādas novecošanās process. Papildus grumbu ārstēšanai var samazināt arī visus faktorus, kas paātrina grumbu veidošanos, lai grumbas parādītos tikai vēlāk.
1. Novērsiet grumbiņas, samazinot ārējo iedarbību:
Tā kā UV apstarošana strauji progresē Ādas krokas Lai novērstu grumbu veidošanos, jāizvairās no ilgstošas saules iedarbības vai āda jāārstē ar piemērotu Aizsardzība pret sauli iepriekš jāapstrādā. Jāizvairās no UV apstarošanas solārijos, jo ilgāks un, galvenais, regulārs apstarošanas laiks ir arī Ādas novecošanās ļauj progresēt. Ikvienam, kurš, neaizsargāts, ilgu laiku pavada ārpus telpām vēja un laika apstākļos, jārēķinās arī ar to, ka grumbas ātrāk veidosies. (arī lasīt saules apdegums)
2. Novērst grumbu veidošanos autors Hidratācija:
Dehidrēta āda izžūs un saburzīsies ātrāk nekā labi mitrināta āda. Tāpēc ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, lai novērstu grumbu veidošanos (vismaz 2 litri dienā) un, otrkārt, regulāra apstrāde ar vienkāršu mitrinošu losjonu. Īpaši ziemas mēnešos, kad atrodaties karstā gaisā, ir svarīgi nodrošināt atbilstošu ārējo mitrināšanu. (arī lasīt sausa āda)
3. Novērst grumbu veidošanos autors Apmācība un mehāniskais stress:
Nepareizs ir ikviens, kurš uzskata, ka atpūšoties un aizsargājot muskuļus (sejas muskuļus) arī samazinās grumbas. Regulāras kustības un vingrinājumi Sejas muskuļi arī noved pie mazāk ātra grumbu veidošanās. Regulāri veicamos vingrinājumos ir daudz Stiepšanās-relaksācijas vingrinājumikas, no vienas puses, veicina asinsriti ādā un, no otras puses, trenē ādas virsmas elastību.
4. Novērst grumbu veidošanos autors Uzturs:
Dzīvesveidam ir arī neiepriecinoša ietekme uz grumbu veidošanos. Papildus pietiekamai šķidruma uzņemšanai ir svarīgi arī samazināt Alkohola patēriņš un izvairoties Dūmi nepieciešami, lai novērstu grumbu veidošanos. Toksīni, kas nonāk ķermenī, ne tikai rada bālu, pelēku ādas krāsu, bet arī ātrāku un intensīvāku grumbu veidošanos. Sabalansēts uzturs Ja tajā ir maz cukura, daudz dārzeņu un augļu, kā arī maz gaļas, tas var arī novērst ādas priekšlaicīgu novecošanos.
5. Novērst grumbu veidošanos autors Fiziskā kustība:
Arī sabalansēts ķermenis nenoveco tik ātri. Tas cita starpā padara arī pie Ādas novecošanās pamanāms. Lielākā daļa ārstu iesaka 30 minūtes regulāras fiziskās aktivitātes dienā. Tam nav jābūt konkurējošam sportam. Ātri Skriet (Ejot), Kāpšana pa kāpnēm vai viegla skriešana var veicināt arī ķermeņa novecošanos peldēt. Atliek noskaidrot, vai piedāvātie daudzie kosmētikas kopšanas līdzekļi ir paredzēti, lai novērstu ādas agrāku novecošanos (Pretnovecošanas) turiet to, ko viņi sola. Pētījumi un pierādījumi par to Grumbu ārstēšana nepastāv. Nevajadzētu aizmirst arī to, ka visa nozare, kas novērš novecošanos, nav mazsvarīgs ekonomiskais faktors.
