Ortopēdija-Online

Gūžas locītavas osteoartrīta ārstēšana no fizioterapeitiskā viedokļa

Svarīgs

Sinonīmi

Koksartrozes ārstēšana
Gūžas locītavas osteoartrīta ārstēšana
Gūžas locītavas osteoartrīta rehabilitācija

Vispārīgi ieteikumi gūžas locītavas osteoartrīta ārstēšanai

Kustība / darbība bez slodzes pašreizējās gūžas locītavas elastības ietvaros, nevis aizsardzība

Ikdienas stress, piemēram, kāpšana pa kāpnēm, gari pārgājieni, svara celšana un nēsāšana, ceļgalu samazināšana un apzināta un ekonomiska darbība
Izvairieties sēdēt dziļi, izmantojiet atzveltnes krēslu un, iespējams, ķīļveida spilvenus vai īpašus artrīta sēdekļu spilvenus

Spēka treniņš, mobilizācija, līdzsvara, izturības un fitnesa treniņš

Ieteicamie sporta veidi: funkcionālā vingrošana ar spēka izstiepšanu, koordinācijas un līdzsvara vingrinājumiem, svārsta vingrinājumi, lai ikdienā kompensētu stresu locītavās, medicīniskā spēka aprīkojuma apmācība, riteņbraukšana, iespējams, ar E.Bike vai velosipēdu ergometru, peldēšana, ūdens skriešana

Izmantojiet tādu grupu piedāvājumus kā rehabilitācijas sports vai senioru sports klubā

Izvairieties no skriešanas, slēpošanas, tenisa, skvoša, futbola

Svara samazināšana, jau samazinot svaru par 5%, ir klīniski nozīmīgs gūžas locītavas atvieglojums

Veselīgs, līdzsvarots uzturs, Izvairieties no saindēšanās ar pārtiku

Uztura bagātinātājs ar hondroitīna sulfātu, hialuronskābi

Gūžas locītavas osteoartrīts: sāpīga problēmu zona

Sāpes gūžas locītavas, cirkšņa, sēžamvietas, vienādmalu ceļa locītavas, muskuļu sāpes, nakts sāpes

Sākas sāpes no rīta pēc ilgstošas sēdēšanas

Sāpju pastiprināšana - nogurums un sāpes slodzē dienas laikā pēc ilgstošas pastaigas, kāpšanas pa kāpnēm vai pārgājieniem, pēc smagu priekšmetu nēsāšanas vai dārzkopības

Primāras vai sekundāras muguras sāpes gūžas locītavas osteoartrīta rezultātā

Iecelšana pie gūžas speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Gūžas locītava ir viena no locītavām, kas ir pakļauta vislielākajam stresam.
Tādēļ gūžas (piemēram, gūžas artrozes, gūžas locītavas ievainojuma utt.) Ārstēšanai nepieciešama liela pieredze.
Es ārstēju visas gūžas locītavas slimības, koncentrējoties uz konservatīvām metodēm.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.
Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Gūžas locītavas osteoartrīts: fizikālā terapija sāpju problemātiskajai zonai

Siltuma pielietojums par fango, karstā loma

Šķērsvirziena stiepšanās, šķērsvirziena berzes un sprūda apstrādes procedūras

Šķērsvirziena izplešanās terapeits veic pasīvi. Šķērsvirziena stiepums ir šķērsenisks (atšķirībā no gareniskā stiepuma, kuru pacients var veikt patstāvīgi) līdz muskuļa gaitai, un to var izmantot sāpju mazināšanai un kā sagatavošanos gareniskam stiepumam.

Šķērsvirziena berzes arī pasīvi veic terapeits. Skarto muskuļu cīpslas visā to garumā tiek strādātas pie kaula stiprinājuma. Fasijas bumba piedāvā iespēju pašapstrādāties.

Iekš Ārstēšana ar sprūda punktu terapeits ar dažādām metodēm izturas pret vietēju muskuļu sacietēšanu, īpaši gūžas locītavas locītavās, šļakatā, šleifā un gūžas locītavas ārējā vērpes muskuļos. Fasijas bumba piedāvā iespēju pašapstrādāties.

Saldējuma uzklāšana, biezpiena ietīšana

Pirtis

Elektroterapija, arī TENS ierīces formā mājām

Bemera terapija

Elektromagnētisko lauku izmantošana var izraisīt skrimšļa un kaulu audu reģenerāciju artrītiskajā locītavā. Īpaši kombinācijā ar citām sāpju un kustību terapijām var panākt sāpju mazināšanu un funkciju uzlabošanu.

Medicīniskā teipošana

Koksartrozes medicīniskajā līmēšanā elastīgās lentes tiek uzklātas uz ādas noteiktā formā. Mērķis nav locītavas imobilizēšana, bet gan sāpju mazināšana un mobilitātes uzlabošana, iedarbojoties uz muskuļiem (samazinot spriedzi, uzlabojot vielmaiņu) un locītavu (uzlabojot kustību sajūtu).

Saistaudi - fasces ārstēšana gūžas osteoartrīta ārstēšanai:

Papildus gūžas locītavas muskuļu stiepšanai un stiprināšanai saistaudu apstrādei ap gūžas locītavu ir arī sāpju mazinoša un kustību uzlabojoša iedarbība. Šo ārstēšanu var uzskatīt par pasīvu Saistaudu masāža / berzes metodes pie fizioterapeita vai kā personīgo terapiju.

Ar fascijas ruļļa un fascijas lodītes palīdzību tiek atslābināti saistaudu adhēzijas, uzlabojas elastība un uzlabojas asinsriti.

Devas: 2–3 / nedēļā, 10–20 reizes pār skarto sāpju zonu, līdz notiek ievērojama relaksācija, ilgāk, ja sāpes ir smagākas. Spiedienu uz saistaudu virsmas, pie kuras jādarbojas, var mainīt, atbalstot rokas.

Apstrādātās muskuļu zonas, neskatoties uz sāpju provokācijām, ripojot nedrīkst saspringt.

Muguras lejasdaļa:

Sākuma pozīcija: Guļus uz muguras virs veltņa, rokas atbalstītas atpakaļ

Vingrinājumu izpilde: Nogrieziet jostas daļu pa nelielu laukumu pa gabalu no mugurkaula jostas daļas sākuma līdz krustcelim

Alternatīva sākuma pozīcija: Stāviet pret sienu, ritiniet starp jostas vietu un sienu

Ārējie rotatori gluteālā fascija:

Sākuma pozīcija: Sēdiet uz ruļļa vai fasādes bumbas (selektīvāka)

Vingrinājumu izpilde: Pārvietojiet svaru uz vienu sēžamvietas pusi, meklējiet sāpju punktu sāpju zonā, ritiniet uz priekšu un atpakaļ pa nelielu laukumu

Sānu gūžas locītavas fascija:

Sākuma pozīcija: Guļ uz skartās kājas sāniem virs fascijas ruļļa, otra kāja ir novietota priekšā, rokas ir paceltas ķermeņa priekšā

Vingrinājumu izpilde: Sāpju rajonā nelielu zonu izskrūvējiet visu zonu starp gūžas locītavu un ceļgalu

Alternatīva sākuma pozīcija: Stāviet uz sāniem pret sienu, ritiniet starp augšstilbiem un sienu

Gūžas locītavas osteoartrīts: problēmas zona ir ierobežota mobilitāte un samazināta izturība

Bieži ierobežoti kustības virzieni ir gūžas locītavas iekšējā rotācija, pagarināšana, izšļakstīšana un izliekšanās

Tas bieži izraisa ierobežotu mugurkaula, ceļa un potītes locītavas kustību ar sliktu stāju un mainītu gaitas modeli ("klibojošu").

Spēka zaudēšana gūžas, kāju, pēdu un stumbra muskuļos

Muskuļu nelīdzsvarotība (Visu locītavai virzošo muskuļu, kas nepieciešami kustībai, optimālu sadarbību sauc par muskuļu līdzsvaru. Spēka zaudēšana, spriedze un muskuļu saīsināšanās rada nelīdzsvarotību (Muskuļu disbalanss) sasprindzinājumā starp agonistu (spēlētājs) un antagonistu (pretinieku) un muskuļos, kas sadarbojas.

Vāja koordinācija un līdzsvars ar kritiena risku

Fizioterapeitiskās metodes un vingrinājumi ierobežotas pārvietošanās problēmu zonai

Gūžas locītavas osteoartrīta manuālā terapija

Mērķis: sāpju mazināšana, palielināts kustību diapazons, vielmaiņas uzlabošanās locītavā un neitralizēšana kapsulas kontraktūrā.

Koksartrozes manuālās terapijas sākuma pozīcija tiek izvēlēta pašreizējā gūžas locītavas guļus stāvoklī guļus stāvoklī. Tas bieži atbilst locītavas nelielai izliekumam un rotācijas stāvoklim uz āru. Lai pacients patiešām varētu atpūsties, ieteicams "pakārt" skarto kāju sling galdā.

Pēc tam savienojumu atbrīvo no pārtrauktas vilkšanas (vilkšanas) un / vai vibrācijas metodēm. Tam ir relaksējoša iedarbība uz muskuļiem, locītavas kapsulas elastības uzlabošanās ļauj uzlabot gūžas locītavas kustības brīvību, apkārtējie audi ir noārdījušies un panāktās sāpju mazināšanas pazīmes bieži tiek atspoguļotas uzlabotajā gaitas modelī tūlīt pēc ārstēšanas.

Pēc pasīvās locītavas mobilizācijas pacients var vēl vairāk nostiprināt iegūto kustību amplitūdu, veicot aktīvus vingrinājumus slinga galdā, kamēr siksna samazina kājas svaru.

Otrs noderīgs veids, kā palielināt gūžas locītavas pārvietošanās brīvību, ir mobilizēt locītavu no pakļaušanas stāvokļa. Pirmkārt, tiek uzlabots gūžas pagarinājums un iekšējā rotācija ar mērķi panākt šķidrāku kustību secību, ejot stāvošās kājas fāzē.

Manuālo terapiju izmanto arī sekundāriem kustību ierobežojumiem un sāpēm krustu un mugurkaula jostas daļas rajonā, ko izraisa gūžas locītavas artroze.

Devas: 2/3 nedēļā

Svārsta vingrinājumi gūžas osteoartrīta gadījumā

Svārsta vingrinājumus var veikt patstāvīgi. Lai to izdarītu, pacients stāv uz sāniem ar skaņu kāju uz pakāpiena un turās pie turētāja. Skartā kāja tagad ir brīvi pagriezta uz priekšu un atpakaļ, gūžas locītavas pārvietošanās brīvības ietvaros. Lai pievilktu gūžas locītavas kapsulu, skartajai kājai var piestiprināt svara aproci. Svārsta vingrinājumu laikā iegurni jānotur pēc iespējas nekustīgāk, lai kustība notiktu gūžas locītavā, nevis mugurkaula jostas daļā.

Devas: katru dienu

Gūžas locītavas artrozes muskuļu stiepšanās paņēmieni

Sakarā ar muskuļu saīsināšanos, ko izraisa koksartroze, un no tā izrietošajiem kustības ierobežojumiem (starp citiem cēloņsakarības faktoriem) ir jāizstiepj gūžas locītavas fleksori, pleca muskuļi un gūžas locītavas ārējie rotori.

Gatavojoties stiepšanai, fizioterapeits iesakām atvieglotu, vispārēju iesildīšanās programmu (piemēram, uz velosipēda ergometra) un saīsinātu muskuļu pasīvu, mīkstu šķērsvirziena stiepšanu un berzi.

Tam seko reālās aktīvās / pasīvās stiepšanās tehnikas (piemēram, postisometriskā relaksācija - PIR saites stiepšanās) saīsinātiem muskuļiem.

Visi svarīgi posmi pacientam tiek izskaidroti kā mājasdarbi kā pašnodarbināšanās.

Devas: 2/3 nedēļā, sīks stiepšanās tehnikas apraksts un izpildījums stiepšanās laikā

Gūžas locītavas izliekums

Sākuma pozīcija
Guļus uz muguras, skartā kāja pārkarē uz galda malas, skaņas kāja ir fiksēta liekumā uz ķermeņa.

Vingrinājumu izpilde
skarto kāju atstāj 5-10 sekundes. izvirzīts gūžas izliekuma virzienā, 5-20 sekundes. atpūtieties, ļaujot kājai nogrimt tālāk pret grīdu, atkārtojiet procedūru 3 reizes = 1 sērija, kopā 4 spriedzes / relaksācijas un stiepšanās sērijas

Vēl viena iespēja gūžas locītavas izliekšanai, kas stiepjas no sānu stāvokļa.

Stiepjas augšstilba aizmugurējie muskuļi

Sākuma pozīcija
Guļus uz muguras, izstiepiet skarto kāju griestu virzienā, vienlaikus izstiepjot teļa muskuļus, velciet kāju deguna virzienā, rokas atbalsta jūs zem augšstilba

Vingrinājumu izpilde
kāja būs paredzēta 5-10sek. izstiepts pret rokām pret grīdu, 5-20sek. atpūtieties un dodieties tālāk stiepšanās stāvoklī, atkārtojiet procesu 3 reizes = 1 sērija, kopā 4 spriedzes / relaksācijas un stiepšanās sērijas

Gurnu muskuļu stiepšana

Sākuma pozīcija
Sānu sānsvere ar aizturēšanu krēsla aizmugurē, skartā kāja ir pagarināta

Vingrinājumu izpilde
pēda ir noenkurota zemē 5-10 sekundes. un izstiepts zemē, 5-20sek. atslābiniet un vienlaikus salieciet saliekto kāju tālāk pret grīdu, skartā kāja paliek pagarināta, atkārtojiet procedūru 3 reizes = 1 sērija, kopā 4 spriedzes / relaksācijas un izstiepšanas sērijas

Alternatīva sākuma pozīcija
Tas atrodas uz krēsla, skarto kāju novieto ar pēdu uz veselīgās kājas augšstilba, ar roku atbalstot gūžas atveri

Vingrošanas vanna

Ieteicama aktīva vingrošanas terapija siltā ūdenī, jo ūdens peldspēja mazina gūžas locītavu, siltums atslābina muskuļus un ļauj pārvietot lielāku kustību amplitūdu ar mazākām sāpēm.

Spēka treniņš var notikt arī ūdenī, pārvietojoties pret ūdens pretestību un izmantojot aprīkojumu.

Svarīgs

Pievērsiet uzmanību izvairīšanās kustībām! Tāpēc ieteicams vingrinājumu terapiju praktizēt ūdenī fizioterapeita vadībā.

Vingrinājumi problēmas stiprināšanas un koordinācijas jomā

Ar gūžas locītavas osteoartrītu saistītās arvien pieaugošās sāpes un ierobežotā mobilitāte un no tām izrietošā atpūta rada ievērojamu spēka zaudējumu muskuļos, kas apņem gūžas, kāju muskuļus un stumbra muskuļus.

Intensīvie pirmsoperācijas spēka treniņi palīdz ilgāk atlikt gūžas locītavas endoprotezēšanas operācijas un piedāvā iespēju uzlabot dzīves kvalitāti pirmsoperācijas laikā un optimālāku pēcoperācijas rezultātu. To var redzēt ātrākā pēcoperācijas mobilizācijā un zemākā dislokācijas biežumā (risks "izlocīt" protēzi, sk. Gūžas dislokācija pēc gūžas protēzes.)

Pat pēc gūžas endoprotezēšanas (mākslīgā gūžas locītavas) esošie spēka samazinājumi tiek veikti tikai nelielā mērā. Pēcpārbaudes 6 mēnešus pēc operācijas, salīdzinot izturības koeficientus ar veseliem cilvēkiem, tika izmērīti tikai 50% izturības izturības. Spēka trūkums gūžas pagarinātāju muskuļos un vēdera muskuļos pasliktina prognozi attiecībā uz protēzes izturību. Šie izmeklējumi skaidri norāda uz intensīvu pirmsoperācijas spēku, koordinācijas un mobilizācijas apmācību.

Vispārējs apmācības ieteikums gūžas osteoartrīta ārstēšanai:

Devas: 2/3 nedēļas

3-6 sērijas / muskuļu grupa ar 20-30 atkārtojumiem, lēna izpilde, atkārtojumu skaita beigās vajadzētu sajust skaidru slodzes sajūtu (intensitāte 40-60% no maksimālā spēka)

Regulāras apmācības, nevis atsevišķas kravas vienības ar augstu intensitāti

Vingrinājumu vai izturības vingrinājumu laikā turpiniet regulāri elpot, izvairieties no spiediena elpošanas

Iespējama spoguļa kontrole, lai vingrinājumu laikā izvairītos no izvairīgām kustībām

Izvairieties no sāpju pastiprināšanas vingrinājumu vai treniņu laikā

Īpaša uzmanība muskuļu stiprināšanā ir visa muskuļa muskulatūra, kas apņem gūžu, jo sāpes un saīsināšanās samazina spēka potenciālu, jo īpaši tiek ietekmēti gūžas pagarinājumi, šļakatas un deformācijas muskuļi.

Turklāt, izvēloties vingrinājumu, jāuzsver vingrinājumu stiprināšana pamata muskuļiem, jo gūžas locītavas kustības ierobežošana bieži rada stāju un gaitas izmaiņas un muguras sāpes.

Nelielas mājas atbalsta ierīces:

Theraband, Elastiband, plaukstas locītavas svari, nestabilas virsmas, piemēram, paklāji, gaisa spilventiņi

Turklāt pacientu var iepazīstināt ar medicīniskās izturības apmācību uz aprīkojuma. Tas var notikt fizioterapeitiskajā praksē individuālā vai grupas terapijā, kā daļa no rehabilitācijas sporta programmas vai fitnesa studijā (prasība: funkcionāls aprīkojums un labas norādes un kontrole).

Vingrinājumu piemēri: Muguras, sēžamvietas un muguras kāju muskuļu nostiprināšana ar Theraband

Muguras muskuļu stiprināšana jostas rajonā un augšstilba aizmugurējie muskuļi

Sākuma pozīcija:
Apgulieties uz muguras ar kājām gurnu platumā, pēdas tuvu sēžamvietām, pāri iegurnim izstiepts Theraband

Vingrinājumu izpilde:
Sākot no mugurkaula jostas daļas, satveriet skriemeļus un turiet tos ar skriemeļiem pret Theraband pretestību, pēc tam atkal to pašu kontrolēti atlociet.

Lai īpaši stiprinātu kāju aizmugurējos muskuļus, uzlieciet kājas uz papēžiem un nepakustējoties velciet papēžus uz sēžamvietu.

Uzmanieties, vingrinājums ir ļoti tramīgs!

Gūžas izšļakstīto muskuļu nostiprināšana centrē gūžas locītavas galvu kontaktligzdā, kas arī ir noteicošais mākslīgā gūžas locītavas pēcoperācijas funkcijai

Sākuma pozīcija
Guļot uz sāniem vai apakšdelma balsta uz sāniem, priekšējā roka tiek atbalstīta uz augšu, augšstilbs ir pagarināts, apakšstilbs ir saliekts

Vingrinājumu izpilde
paceliet skarto kāju griestu virzienā un nolaidiet to vēlreiz

Svarīgi: papēdis ved kustību, iegurnis nedrīkst ripot atpakaļ

Uzmanību: lūdzu, neveiciet vingrinājumu apakšdelma atbalstam ar gūžas locītavas protēzi

Stiprinot gūžas izšļakstīšanos un iztaisnojot muskuļus sēdeklī

Sākuma pozīcija:
Sēdeklis vertikālā stāvoklī uz izkārnījumiem, apakšējās kājas atvērtas, Theraband 8. cilpā ap augšstilbiem

Vingrinājumu izpilde:
augšstilbi ir atvērti un aizvērti pret saites pretestību, pēdas paliek stāvušas, ķermeņa augšdaļa ir taisna

Augšstilba muskuļu nostiprināšana, kas nepieciešami, lai pieceltos no sēdekļa

Sākuma pozīcija
taisns sēdeklis uz taburetes, Theraband 8. cilpā ap pēdām un augšstilbiem, gali ir apvilkti ap rokām

Vingrinājumu izpilde
Piecelties no izkārnījumiem pret Theraband vilkšanu, vienlaikus iztaisnojiet ķermeņa augšdaļu un atveriet apakšdelmus (pleca ārējā rotācija)

Gurnu pagarinošo muskuļu nostiprināšana

Sākuma pozīcija:
Četrstūris, Theraband apņēma ap skartās kājas pēdu un turēja vietā ar roku

Vingrinājumu izpilde:
Izstiepiet kāju pret Theraband pretestību gūžas augstumā, iegurnim nevajadzētu virzīties augšup pret griestiem.

Gūžas locītavas osteoartrīts: vingrinājumi līdzsvara problemātiskajai zonai

Pat neciešot no gūžas osteoartrīta, līdzsvara spēja pasliktinās, sākot ar 4. gadu desmitgadi, ja nav apmācības stimula.

Papildus spēkam un mobilitātei deģeneratīvs gūžas locītavas osteoartrīts ietekmē arī koordināciju (locītavu vadībā iesaistīto muskuļu optimālu mijiedarbību) un līdzsvara regulēšanu, mainot kustību secību, ejot, un kustības sajūtu. Muskuļu adaptācijas reakcija uz spontānu smaguma centra maiņu, kritieniem, bailēm un atpūtu pasliktinās.

Intensīvs līdzsvara treniņš / propriocepcijas treniņš (muskuļu, kapsulu, saišu sajūtas neiromuskulārai kontrolei), īpaši dziļi muskuļi, kas atrodas tuvu locītavām gūžas locītavā un mugurkaula jostas daļā, pabeidz izturības un funkcionālos treniņus gūžas osteoartrīta gadījumā.

Informāciju par līdzsvara regulēšanu un vingrinājumu piemēriem līdzsvara apmācībai un kritiena novēršanai var atrast vietnē Nokrišana vecumdienās.

Gūžas locītavas osteoartrīts: problēmas ar problēmu zonu ikdienas dzīvē un ejot

Ierobežojums ikdienas darbā un mājās vai brīvā laika pavadīšanas aktivitātēs

Problēmas, kā tikt galā ar garākiem pastaigas attālumiem

Grūtības noliecoties, ceļgalos, kāpjot pa kāpnēm, veicot ķermeņa kopšanu, īpaši kāju kopšanu, ģērbšanos

Pārmaiņas gaitas modelī: palielināts sliežu ceļa platums

"Doba mugura" ierobežotā gūžas pagarinājuma dēļ

Iegurņa un krūškurvja slīpums uz stāvošās kājas pusi (kāja, kas atrodas uz grīdas), veidojot tā saukto mīksto

Iegurņa nolaišana brīvās kājas pusē (gaisā esošā kāja)

Soli saīsināt veselīgo kāju sāpīgās slodzes fāzes dēļ uz skartās kājas

Fizioterapeits analizē pacienta gaitu un var to izmantot, lai noteiktu, kurus mērķus pacientam var sasniegt un kuri vingrinājumi ir noderīgi. To darot, viņam jāņem vērā pacienta vecums, individuālie strukturālie funkcionālie traucējumi un personības uzbūve. Atkarībā no gūžas locītavas bojājuma pakāpes var panākt klibojošu mehānismu, uzlabojot kustīgumu, sāpju mazināšanu, muskuļu stāvokli un koordināciju (optimāla muskuļu mijiedarbība) noteikti var atkal tikt pāri.

Pacients vislabāk var samierināties ar neatgriezeniskām staigāšanas grūtībām, ja nav radušās viltus cerības un pacients nav apgrūtināts ar vingrinājumiem un prasībām.

Gaitas skolā ietilpst vingrinājumi, lai trenētu svara nodošanu, stāvot un ejot, uzsverot gūžas pagarinājumu, ejot stāvus, kāpjot pa kāpnēm un ejot ar trenažieru palīdzību.

Vispārīgi ieteikumi pastaigai ikdienas dzīvē:

Mēs iesakām mīkstus apavus, zemus papēžus, ar polsterētām apavu zolēm un Velcro stiprinājumus, ja gurni ir stipri ierobežoti.

Norādījumi par ikdienas palīglīdzekļu lietošanu, piem. Apavu vai ganāmpulka vilkme

Nelietojiet pastaigas palīglīdzekļus, piemēram, spieķi, apakšdelma kruķus vai pastaigu ratiņus pārāk vēlu, pretējā gadījumā asimetriskas gaitas dēļ rodas muguras sāpes

Izvairieties no gariem pārgājieniem ar neparastu stresu (piemēram, kāpšana), garām pastaigām pa pilsētu, skriešanai

Labāk tikt galā ar lielākiem attālumiem ar velosipēdu

Visi līdz šim veiktie terapeitiskie pasākumi un vingrinājumi rada priekšnoteikumus gaitas modeļa uzlabošanai.

Tas ir svarīgs motivējošs stimuls pacientam pēc iespējas intensīvāk veikt stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumus mājās, rehabilitācijā vai sporta zālē.

Gūžas locītavas osteoartrīts: trauksmes problēmu zona

Bailes no sāpēm un sāpju pastiprināšanās

Bailes no kustībām un spriedzes, kā rezultātā var atpūsties ar turpmākiem funkcionāliem traucējumiem

Bailes no invaliditātes

Bailes no operācijas

Informācija un ieteikumi gūžas locītavas slimniekiem par medicīnisko izcelsmi un slimības gaitu mazina bailes un atvieglo esošo sūdzību izskatīšanu.

Mērķis ir atrast pareizo līdzsvaru starp gūžas locītavas slodzi un noturību ikdienas dzīvē un apgūt labākos iespējamos traucējumus kompensācijas mehānismiem. Atkarībā no posma, kurā sākas fizioterapija un sporta terapija, locītavu aizvietošanas operāciju (TEP) var tālu atlikt.

Informācija par plānoto operāciju, sagatavošanās mērķi un sekojošo rehabilitāciju mazina saprotamas bailes pirms operācijas. Zinot par sāpju mazināšanu un ātru funkcionālā uzlabošanos pēc operācijas līdz iespējai atkal sportot, skartie var cerēt uz operāciju ar pārliecinātu attieksmi.