Ortopēdija-Online

Vingrinājumi pret muskuļu saīsināšanu impingmentā sindroma gadījumā

Piezīme

Jūs atrodaties Impingment sindroma fizioterapijas subtopā.
Šīs tēmas sākuma lapā varat nokļūt sadaļā Impingmentā sindroma fizioterapija.

Medicīniski ortopēdiskā daļa ir atrodama mūsu tēmā Impingment sindroms, ko rakstījis Dr. Nikolā Gumperts.

Kuri muskuļi ir saīsināti?

Muskuļu saīsināšana supraspinatus muskuļos (rotators, izkliedētājs),
Subscapularismuskels (rotori, lāpstiņu fiksētājs)
Pectoralis muskulis (priekšējais krūšu muskulis)
Levatora muskuļi (plecu lāpstiņu pacēlājs)
no Vēdera muskuļi

Iecelšana pie plecu speciālista

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc Karmena Heinza. Esmu ortopēdijas un traumu ķirurģijas speciālists Dr.s.

Plecu locītava ir viena no sarežģītākajām cilvēka ķermeņa locītavām.

Tāpēc pleca (aproces aproces, impingmentācijas sindroma, pārkaļķota pleca (tendinoze calcarea, bicepsa cīpsla utt.) Ārstēšanai nepieciešama liela pieredze.
Es konservatīvi ārstēju visdažādākās plecu slimības.
Jebkuras terapijas mērķis ir ārstēšana ar pilnīgu atveseļošanos bez operācijas.
Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Jūs varat atrast vairāk informācijas par sevi Karmenā Heinzā.

Terapeitiskā tehnika: muskuļu stiepšana

Muskuļu stiepšanās jāveic uzmanīgi, ievērojot sāpju slieksni.

Devas ieteikums: Noturēšanas laiks līdz 20-30sek, atkārtojumu skaits: 3 reizes / vingrinājums un sānskats, detalizētas instrukcijas stiepšanās vingrinājumiem skartajiem muskuļiem, tehnika un deva, skatīt tēmu Muskuļu stiepšanās

1. Pašnodarbinātība muskuļu stiepšanai impingment laikā

Sākuma stāvoklis: novietots statīvs ar nedaudz saliektiem ceļiem, paceltas rokas un izplešas, rokas atrodas durvju rāmja labajā un kreisajā pusē

Vingrinājumu izpilde: krūšu kauls tiek stumts uz priekšu pa atvērtām durvīm

Efekts: lielā krūšu muskuļa stiepšana

2. Pašnodarbinātība muskuļu stiepšanai impingmentācijas sindroma gadījumā

Sākuma stāvoklis: sēdēšana uz ķebļa

Vingrinājuma izpilde: viena roka (piemēram, kreisā) satver muskuļus pretējā plecā (labajā pusē) un velk tos uz priekšu, labā roka un plecs velk atpakaļ

Ietekme: trapeces muskuļa šķērseniska stiepšanās, sāpju mazināšana