Taukainai ādai - ko darīt?
Ja ir taukaina āda, rodas jautājums: ko darīt?
Sinonīmi plašākā nozīmē
taukaina āda, seboreja
Medicīna: seboreja
Angļu: eļļaina āda
Ādas tīrīšana
Taukainas ādas terapija galvenokārt sastāv no atbilstošas tīrīšanas un kopšanas. Pretstatā plaši izplatītam uzskatam, izžūt ādu ir liktenīga kļūda. Āda nekad nedrīkst būt pilnībā attaukota (kas var viegli notikt, piemēram, ja mazgājaties pārāk bieži), lai netiktu iznīcināta tās aizsargājošā ūdens-lipīdu kārta (aizsargājošais skābes slānis).
Lasiet arī: Pareizais ādas kopšanas līdzeklis vīriešiem
Turklāt pilnīgi attaukotai ādai ir tendence uz šo zaudējumu reaģēt ar pārmērīgu sebuma ražošanu, lai papildinātu zaudētos taukus. Labāk ir mēģināt īpaši kontrolēt sebuma veidošanos, izmantojot noteiktus izvēlētos kopšanas līdzekļus, uzlabot ādas struktūru un, cik vien iespējams, neitralizēt ādas piemaisījumus.
Īpaši svarīgi ir uzturēt ādu kopumā tīru. Jāuzmanās, lai ādu notīrītu galvenokārt no liekās eļļas uz ādas virsmas, kā arī no kopšanas līdzekļu atlikumiem vai sviedriem. Pamata tīrīšanas līdzeklim vienmēr jābūt ūdenim, kuram nevajadzētu būt pārāk karstam, bet vēlams remdenam, jo pārāk silts ūdens stimulē sebuma veidošanos.
Pēc tam kopā ar ūdeni var izmantot dažādas ziepes vai saindējumus (apzīmē sintētiskos mazgāšanas līdzekļus, t.i., aktīvās mazgāšanas vielas). Vispiemērotākie ir tīrīšanas līdzekļi bez lipīdiem, kas papildina ādu un tiek pielāgoti ādas virsmas pH vērtībai un vienlaikus noņem liekos taukus. Tāpēc vislabāk ir izmantot nedaudz skābu tīrīšanas līdzekli (ar zemu pH līmeni ap 5,5) un tādējādi atbalsta ādas dabisko aizsargājošo skābju apvalku. Tad jums vienmēr vajadzētu noskalot ar aukstu ūdeni.
Šāda tīrīšana jāveic vismaz vienu reizi, ideālā gadījumā - divas reizes dienā. Turklāt apmēram reizi nedēļā var veikt intensīvāku tīrīšanu ar pīlingu, kas atver poras un neitralizē melngalvju veidošanos. Arī sejas toneris jālieto katru dienu.
Tomēr, lietojot šādus produktus, jāievēro sekojošais. Ir jēga sejas toniku uzklāt ar kokvilnas spilventiņiem un nelietot pliku roku. Tas pēc iespējas labāk samazina baktēriju slodzi uz ādu. Tas novērš pūtīšu un melngalvju veidošanos. Jāatzīmē arī, ka pēc sejas procedūras āda bieži tiek kairināta, tāpēc pret to ir jārīkojas maigi. Tas ir īpaši svarīgi, ja katru dienu praktizē sejas kopšanu. Piemēram, pēc pīlinga nevajadzētu seju noberzt ar dvieli, bet viegli to notīrīt.
Sejas tvaika pirtis, īpaši bagātinātas ar kumelītēm, arī pozitīvi ietekmē sejas ādu.
Jūs varētu interesēt arī tēma: Aizsērējis sebum - ko darīt?
Mājas līdzekļi taukainai ādai
Cīņā ar taukainu ādu ir pieejami vairāki mājas aizsardzības līdzekļi skartajiem, kas var efektīvi uzlabot sejas ādu.
Klasisks piemērs ir kumelīšu vanna. Lai to izdarītu, piepildiet vannu ar remdenu ūdeni un pievienojiet dažus kumelīšu ziedus. Peldoties divreiz nedēļā 20 minūtes, katrs var sasniegt redzamus un taustāmus rezultātus. Kā alternatīvu jūs varat palutināt sevi ar improvizētu tvaika ārstēšanu ar kumelītēm mājās. Lai to izdarītu, katliņā uzvāra līdz litram ūdens un pēc tam pievieno divus līdz trīs tējas maisiņus. Ja jūs tagad novietojat podu uz galda, varat ērti noliekties virs poda tā, lai tvaiks sasniegtu jūsu seju. Procedūra kļūst efektīvāka, ja jūs arī pakarināt dvieli virs galvas, lai kumelīšu tvaiki nevarētu izlaist jūsu seju. Piecām minūtēm dienā ar šo mājas līdzekli vajadzētu būt pietiekamai, lai apkarotu taukainu ādu.
Vēl viens populārs mājas līdzeklis ir ābolu sidra etiķis. Pašapstrādei ēdamkaroti pilnas sajauc ar vienu litru minerālūdens. Pēc tam šķīdumu var uzklāt uz sejas ādas, izmantojot kokvilnas spilventiņu. Tad jums vajadzētu būt uzmanīgam, lai nenosmērētu seju ar dvieli, bet gan drīzāk to notīriet ar salveti vai mīkstu tualetes papīru. Tādā veidā var ne tikai notīrīt taukaino ādu, bet arī neitralizēt pūtīšu un melngalvju veidošanos.
Uzziniet vairāk par tēmu šeit: Melngalvju cēloņi un ārstēšana
Vēl viens izplatīts mājas līdzeklis ir sejas maskas. Vienkāršs un vienlaikus ļoti efektīvs variants ir maska, kas izgatavota no jogurta, rīvēta ābola un medus.Jāatzīmē, ka tas ir skābs ābols. Pēc uzklāšanas skābe apkaro taukaino ādu, bet jogurts un medus arī izlīdzina un baro ādu. Regulāri lietojot, šis mājas līdzeklis ilgtermiņā rada veselīgu izskatu.
Diēta taukainai ādai
Pūtītes un taukainu ādu izraisa ne tikai hormoni. Arī vienu nepareiza diēta var Pūtītes cēlonis būt.
Lai izvairītos no taukainas ādas, īpaša uzmanība jāpievērš diētai Patērē pēc iespējas mazāk cukura. Tas ir nepieciešams, jo Cukura augšanu veicinošā iedarbība uz cilvēka ādas šūnām dod priekšroku taukainai ādai. Ēdiens ar vienu augsts glikēmiskais indekss būtu jāizvairās, ieskaitot dažus Piena produkti bet arī ēdienu ar augsts ogļhidrātu saturs. Graudu produkti, piemēram, makaroni vai baltmaize, bet arī dažu veidu dārzeņi, piemēram, kartupeļi, satur daudz ogļhidrātu. Turklāt pārtikas produktu patēriņš būtu jāierobežo satur daudz arahidonskābes, jo arī tie var izraisīt taukainu ādu. A piemēri Pārtika ar augstu arahidonskābes saturu ir Tuncis, speķis, Cūkgaļas aknas, Aknu desa un olas dzeltenums.
Papildus diētai, kurā ir maz ogļhidrātu un arahidonskābes, Jāievēro tauku saturs pārtikā. Īpaši cepta pārtika, piemēram, frī kartupeļi vai citi ātrie ēdieni, taukainai ādai ir neproduktīva. Tas attiecas arī uz saldajām ceptajām precēm, kurās papildus cukuram ir daudz sviesta vai margarīna.
Ievērojot visus šos ierobežojumus, rodas jautājums, ko man vēl ēst, ja man ir taukaina āda?
Vajadzētu būt svarīgai štāpeļšķiedru sastāvdaļai augļi un dārzeņi būt kā ne tikai piepildi tevi un ar zemu tauku un ogļhidrātu saturu ir, bet papildus Satur vitamīnus, kas ir nepieciešami veselīgai dzīvei. Arī zema tauku satura gaļa un zivis izvēlnei nevajadzētu trūkt. Aizstāj govs pienu caur sojas piens var arī palīdzēt. Tā kā dzēriens ir blakus minerālūdenim nesaldināta tēja ieteikt.
Turklāt ir svarīgi ne tikai tas, ko tu ēd, bet arī kad. Vajadzētu paskatīties noteikti ēdienreizes laiki pierod un Izvairieties no pļāpām starp. Tas dod ķermenim laiku sagremot un pēc iespējas zemāku cukura līmeni asinīs.
Pēdējais svarīgais solis ceļā uz veselīgu ādu ir tas Atmest smēķēšanu. Cigaretes ne tikai noved pie taukainas ādas, bet arī rada ilgstošu kaitējumu gandrīz visiem iekšējiem orgāniem un ir bieži sastopami vēža cēloņi.
Krēms pret taukainu ādu
Kā princips attiecas uz pareizā krēma izvēli: zems tauku saturs. Izmantojot taukainus krēmus, pastāv risks, ka jau taukainā āda izskatās pat taukaina. Turklāt pareizajam krēmam vajadzētu būt ir labs UV filtrs un Mitriniet ādu. Vislabāk ir nomierinoša, antibakteriāla kopšana bez alkohola.
Pareizam krēmam noteikti vajadzētu iziet cauri Sejas toneris un varbūt pīlings var pievienot.
Vairāk padomu, ko darīt taukainai ādai
Ar izteiktu taukainas ādas un pūtīšu formu var būt jēga lietot antibiotikas vai aktīvo sastāvdaļu benzoilperoksīdu, kas kavē šūnu augšanu tauku dziedzeros, ārstē kukurūzas traucējumus un darbojas arī pret baktērijām. Pastāv arī estrogēnu terapijas iespēja sievietēm ar smagām pūtītēm. Dažreiz var būt noderīgs arī UV starojums.
Ja taukaino ādu galvenokārt izraisa stress, tas bieži uzlabojas, izmantojot mērķtiecīgas relaksācijas metodes, piemēram, autogēnas apmācības vai progresējošu muskuļu relaksāciju. Ja taukaino ādu izraisīja cita slimība, protams, ir svarīgi vispirms veltīt mērķa pamata slimības ārstēšanai.
Pulveris un kosmētika (pārliecinieties, ka lietojat tos taupīgi, pretējā gadījumā var aizsprostot poras) nenoņem taukainas ādas cēloni, bet tie padara to izskatīgu mazāk spīdīgu un taukainu.
Jebkurā gadījumā ir jāizvairās no melngalvju izteikšanas, pat ja skartie bieži jūtas kārdināti to darīt. Tas notiek tāpēc, ka pastāv risks kādu no uzkrātajām baktērijām iespiest vēl dziļāk ādā, kas sliktākajā gadījumā var izraisīt plašus abscesus (strutas kolekcijas).
