Atbrīvojiet ISG aizsprostojumu

Kā var atrisināt ISG aizsprostojumu?

Faktiskā aizsprostojuma novēršana notiek, izmantojot pieredzējušu Fizioterapeiti vai viens chiropractor tā vietā.
Speciālists to atbrīvo ar mērķtiecīgām kustībām Sacroiliac locītava no viņa aizsprostojuma.
Nav viena veida, kā noņemt sacroiliac locītavas aizsprostojumu. Katram praktizētājam ir sava tehnika. Tātad sudraba lodes nav, bet efektivitāte visās metodēs ir vienāda.
Tomēr, ja terapija ir veiksmīga, pacients izjūt tiešu simptomu uzlabošanos un parasti ir tūlītējs bez simptomiem.

Papildus šai profesionālajai terapijai ir dažādi veidi, kā mājās novērst sacroiliac locītavas aizsprostojumu vai patstāvīgi mobilizēt SI locītavu.

Ir svarīgi, lai individuālie vingrinājumi vienmēr jāveic iepriekš ar fizioterapeita palīdzību un neaizstāj faktisko fizisko terapiju.
Tomēr, lai fizioterapija būtu efektīva, individuālie vingrinājumi jāturpina mājās.

Iecelšana pie muguras speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Mugurkaulu ir grūti ārstēt. No vienas puses, tas ir pakļauts lielām mehāniskām slodzēm, no otras puses, tam ir liela mobilitāte.

Tāpēc mugurkaula ārstēšanai (piemēram, trūces disks, fasetes sindroms, foramena stenoze utt.) Ir nepieciešama liela pieredze.
Es koncentrējos uz visdažādākajām mugurkaula slimībām.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Vingrinājums tam kalpo Atslābinot Gūžas locītava. Šeit pacients stāv uz neliela pacēluma, piemēram, uz grāmatas. Divu krēslu rokas var izmantot, lai atbalstītu rokas labajā un kreisajā pusē. Tagad tas kļūst par vienu kāju novieto uz grāmatas un iekrauj, kamēr otra kāja uzmanīgi un lēnām šūpojas uz priekšu un atpakaļ.

Vēl viens vingrinājums tam kalpo Muguras lejasdaļas relaksācija. Šeit pacients atrodas plakaniski uz muguras un novieto apakšējās kājas uz krēsla tā, lai augšstilbi un mugura veidotu taisnu leņķi. Vingrinājums var izraisīt vēl lielāku relaksāciju ar vienmērīgu, mierīgu vēdera elpošanu. Kad vingrinājumu apvieno, viegli paaugstinot un nolaižot iegurni, Muguras muskuļi un Vēdera muskuļi apmācīti un to var izdarīt baseins stabilizēt labāk.

Iespējams No rīta noņemiet stīvumu Piesardzīgs riteņbraukšana ar kājām gaisā pirms piecelšanās var palīdzēt atslābināt gurnus.

ISG attēls - aizsprostojums

ISG - blokāde - vadīšanas simptomi

1. Sacrum-iliac locītava
   (Sacroiliac locītava,
   saīsināts ISG)
   Articulatio sacroiliaca
2. Priekšpusē Sacrum-iliac saite
   Sacroiliacum anterius
3. Iliac kauls - Os ilium
4. Sacrum - Sacrum
5. Jostas un krustu kauls -
   Promontory
6. Piektais jostas skriemelis -
   Vertebra lumbalis V
7. Pirmais jostas skriemelis -
   Vertebra lumbalis I
8. Krūškurvja jostas krustojums
9. Divpadsmitā krūšu skriemeļa -
   Skriemeļa krūšu kauls XII
10. Gūžas locītava - Articulatio coxae
    
    Sāpju starojuma zonas:
    A - mugurkaula jostas daļa (mugurkaula jostas daļa)
    B - sēžamvieta - Gūžas rajons
    C - cirksnis - cirkšņa reģions
    D - priekšējā un aizmugurējā kāja
    E - celis

Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas

SIJ aizsprostojuma sāpes

Sāpes SI locītavas aizsprostojumā rodas no tā, ka abu iesaistīto locītavu virsmu slīpums notiek un tiek bloķēta brīva mobilitāte locītavā. Muskuļi un nervi reaktīvi sasprindzinās un kļūst kairināti, kas var izraisīt nepatīkamas sāpes. Bieži vien šīs sāpes var just tieši caur sacroiliac locītavām un tām piešķirt. Var rasties arī sāpju izstarošana muguras lejasdaļā, sēžamvietā vai augšstilbā līdz ceļa dobumam.

Kas jūs varētu arī interesēt: Sacrum sāpes

Sāpes, kuras izsauc vai pastiprina noteiktas kustības vai pozas, ir raksturīgas SI locītavas blokādei: Ja ķermeņa augšdaļa ir saliekta vai pagriezta pret gūžu, sāpes var parādīties kā lēkmes. Sāpes var izprovocēt arī pēc garām sēdēšanas pozīcijām un it īpaši sēžot sakrustotām kājām.

Sāpes dažreiz var izraisīt noteiktu atvieglojošu pozu uzņemšanu. Piemēram, slikta stāja ķermeņa augšdaļā (neliela stumbra slīpums uz vienu pusi) var ielīst.

Plašāk par tēmu lasiet šeit: SIJ blokādes simptomi

IGS aizsprostojuma risinājums ar osteopātijas palīdzību

Osteopātija sevi definē kā zāles, kuru terapeitiskā pieeja ir balstīta uz faktu, ka fiziskās sūdzības var kompensēt pats ķermenis. Saskaņā ar osteopātiju sūdzības ir fizisku sastāvdaļu disregulācijas rezultāts. Osteopātija izmanto vairākas Mobilizācijas vingrinājumi, kuras cita starpā izmanto ISG aizsprostojuma ārstēšanā.

Principā visi vingrinājumi, kurus osteopāts var veikt manuāli, tiek izmantoti osteopātijā. Vingrinājumu mērķis ir labot nepareizu regulējumu, piemēram, spriedzes veidā, veicot masāžas, atslābinot vai izstiepjot, un tādējādi atslābinot SI locītavas aizsprostojumu.
Kad ISG bloķē osteopātija, mobilizācija, tādējādi padarot locītavu atkal pārvietojamu, priekšplānā. Ja tas izrādās neveiksmīgs, tā sauktais manipulācijaslikt ceļu atpakaļ. Tomēr pats cēlonis netiek ārstēts, bet tikai īslaicīgs simptomu atvieglojums. Ja iespējams, osteopātija vairāk koncentrējas uz mobilizācijas vingrinājumiem.

Vingrinājumi

Tagad ir salīdzinoši liels dažādu vingrinājumu spektrs, lai atrisinātu ISG aizsprostojumu. Dorna metodēm ir nenozīmīga loma.

Vingrinājumi pēc Dorna

Mūsdienās vingrinājumi saskaņā ar Dornu tiek izmantoti, lai atrisinātu ISG aizsprostojumu. Dorn metodes dibinātājs Dīters Dorns (1938-2011) izstrādāja vingrinājumus, kas bija paredzēti plaša simptomu klāsta atvieglošanai. Papildus ISG aizsprostojuma risināšanai, kuriem metode nav specifiska, bet tikai piemērojama, tāpēc pastāv papildu norādes. Tie galvenokārt ietver sūdzībaskas izdalās no mugurkaula un ietekmē arī apkārtējās locītavas un muskuļus.

Simptomi kā Sāpes vai Diskomforts locītavās piemēram, aizsprostojumu veidā, išiass (iekaisums) un osteoartrīts utt., var būt nepieciešami Dorn vingrinājumi, bet arī sūdzības citās ķermeņa daļās gan sāpju, gan sāpju ziņā. Jutības traucējumi. Dorn metode ir noderīga arī Kāju garuma atšķirības vai Herniated diski.
Interesanti, ka Dorn vingrinājumus var izmantot ne tikai akūtai terapijai, bet arī kā vingrinājumus ikdienas vingrinājumi mobilizācijai un profilakse var izmantot cilvēki ar noteiktām sūdzībām.

ISG aizsprostojuma gadījumā viens no zemāk aprakstītajiem vingrinājumiem ir īpaši efektīvs un ir pierādījis sevi, lai novērstu ISG aizsprostojuma izraisīto pārvietojumu: cietušā persona guļus stāvoklī bieza grāmata starp diviem krēsliem un novieto krēslus tā, lai atzveltnes būtu vērstas viena pret otru pa vidu un sēdekļa virsma uz āru. Tagad pacients stāv uz grāmatas un kā balstus izmanto abus atzveltnes. Atkarībā no tā, kurā pusē ir ieslēgta ISG blokāde, tā notiks Attiecīgās puses kāja tagad blakus grāmatai, kas kalpo kā pacēlums, lēnām šūpodamies turp un atpakaļ. Ir svarīgi, lai, pagriežot kāju atpakaļ uz skarto pusi ar dūres palīdzību, virs ISG uz priekšu tiktu izveidots neliels pretspiediens. Lai to izdarītu, izmantojiet īkšķi uz muguras mugurkaula jostas daļā, lai abās pusēs atrastu izvirzītos kaulus, ko daudziem cilvēkiem var sajust kā mazus ievilkumus. Kopumā jums vajadzētu šūpoties uz priekšu un atpakaļ apmēram septiņas reizes. Visa vingrinājuma laikā uzmanība jāpievērš elpošanai. Optimālais veids būs kad šūpojas atpakaļ skartā kājas puse izelpo kļūt. ieelpošana viņš seko kad šūpojas uz priekšu.

Šim vingrinājumam vajadzētu ja to lieto pirmo reizi uzraudzībā jāveic. Vēlāk skartie var viegli praktizēt šo Dorn metodi vieni paši mājās. Viena no Dorn metodes priekšrocībām ir tā, ka pacients aktīvi piedalās vingrošanā, tāpēc stipras sāpes vai neērtas pozīcijas var nekavējoties sazināties. Tātad vingrinājums vienmēr var būt individuāli pielāgots nemainot efektu, protams.

Kontrindikācijas Piemēram, lai atbrīvotu SI locītavas aizsprostojumu saskaņā ar Dornu akūtas traumas SI locītavas zonā (lūzumi, iekaisumi utt.) vai noteiktas slimības, piemēram, osteoporoze. Pēc tam ar ārstu / terapeitu jāveic detalizēts novērtējums, lai pārbaudītu, vai labvēlīgais efekts ir lielāks par iespējamo kaitējumu.
Noslēgumā jāsaka, ka Dorn vingrinājumi ir efektīvi, bet SI locītavas aizsprostojuma ārstēšana ir papildus citām terapeitiskām metodēmpiemēram, akupunktūra vai masāžas daudzsološāks ir.

Vingrinājumi ar tenisa bumbiņu

Tenisa bumbiņu var izmantot citam mērķim, nevis paredzētajam, kā terapiju ISG blokādei. SI locītavas blokādi var atbrīvot ar tenisa bumbiņas palīdzību, ja SI locītavas zona atrodas aizmugurē sāpīgi spiediena punkti pieejams. Tenisa bumba kalpo kā māksla Masāžas bumbakas var mazināt spriedzi un tādējādi mazināt SI locītavas blokādes simptomus.

Lai to izdarītu, viņai tas ir jādara Novietojiet skarto personu uz muguras un Tenisa bumbiņa starp paklājiņu un aizmuguri jostas daļas apvidū Novietojiet tā, lai būtu jūtami sāpīgi punkti. Tad tenisa bumbiņa būtu jāpāriet lēna ripošana uz priekšu un atpakaļ iemasējiet atbilstošo sāpīgo spriedzi un atkal atslābiniet ISG.

Vingrinājumi ar Blackroll

Melnie ruļļi ir tā sauktie Masāžas veltņikas ir piemēroti personīgai lietošanai mājās vai sporta zālē un kā daļa no Pašmasāža var izmantot saspringtiem muskuļiem un muskuļu fascēm.
ISG aizsprostojuma gadījumā masāža ar Blackroll noteikti var palīdzēt novērst aizsprostojumu. To lieto guļus stāvoklī. Blackroll tiek novietots starp (apakšējo) muguru un grīdu, lai pāri Blackroll tiktu veiktas lēnas, spēcīgas ritošās kustības. Cietināti un saīsināti muguras muskuļi ir atslābināti un apgādāti ar vairāk asiņu, var pat atbrīvoties sāpīgi aizsprostojumi.

Vairāk vingrinājumu

Ir grūti precīzi definēt, kuri vingrinājumi ir jāpiešķir "ērkšķa vingrinājumiem" un kuri ir aprakstīti atsevišķi. Bieži kļūst kombinācijā ar Dorn vingrinājumiem ts Terapija saskaņā ar Breuss Izpildīts.
Tas ir masāžakas, pēc dibinātāja domām, var atbrīvot spriedzi un aizsprostojumus. Masāža galvenokārt ir vērsta uz vienu Starpskriemeļu disku reģenerācija pēc trūces diska no plkst.
SI locītavas blokādes gadījumā masāža parasti tiek piemērota pirms mandeles metodes veikšanas. Alternatīvā vingrinājumā jums tas ir jādara gulēt plakaniski uz muguras un nodrošināt krēslu. Kājas novieto uz krēslatā, lai guļus stāvoklī starp muguru un augšstilbiem tiktu izveidots taisns leņķis. Šī vingrinājuma mērķis ir: Atslābiniet muskuļus, jo muskuļu sasprindzinājums var izraisīt SI locītavas blokādes simptomus. Kā daļu no šī vingrinājuma gūžu papildu kustība augšup un lejup var palielināt efektu.
Skartās personas var viegli veikt vēl vienu vingrinājumu no rīta gultā lietojiet, lai atvieglotu gan akūtus simptomus, gan profilaktiski dienas laikā. Tiek domāts labi zināmais "Riteņbraukšana gaisā“Guļus stāvoklī.
Tā kā krūts ir iesaistīts ISG blokādē, ir vingrinājums, kas "Sakra integrācija“Zvana un noved pie locītavu savienojumu un apkārtējo muskuļu atslābuma. Šeit ir Pacients ir nosliece. Dvieļu rullīti vai mīkstas bumbiņas jāuzglabā zem viņa gaišās zarnas. Pozīcija jāatstāj dažas minūtes, lai spiediens ISG tiktu mazināts un aizsprostojums atbrīvots.

Kopumā tas ir svarīgi par atkārtotām sūdzībām ISG aizsprostojums Papildus vingrinājumiem regulāra fizioterapija ar stiepšanās vingrinājumiem un īpašiem muguras vingrinājumiem kaut ko apgalvot. Jums vienmēr vajadzētu arī noskaidrot cēloni, jo vingrinājumi balstās uz noteiktu darbības mehānismu un ir visefektīvākie, kad cēloni var izārstēt. Vingrinājumus faktiski vienmēr var veikt papildus mērķtiecīgai muskuļu veidošanai, jo stiprināti muskuļi un saites var mazināt SI locītavas aizsprostojuma iespējamību, un arī akūtus aizsprostojumus var labāk novērst.

IGS blokādes risinājums ar fizioterapijas palīdzību

Ja notiek SI locītavas aizsprostojums, jebkurā gadījumā ir jēga redzēt fizioterapeitu, it īpaši, ja tā ir pirmā SI locītavas aizsprostošanās. Viņš ne tikai spēj uzsākt terapiju, izmantojot mērķtiecīgus vingrinājumus un masāžas, bet arī var izmantot savu pieredzi un pārbaudi, lai novērtētu, vai tā faktiski ir tikai aizsprostojums vai arī ir kādi nopietnāki traucējumi, par kuriem ir ziņojis ārsts (ortopēdiskais ķirurgs) ) jāprecizē.
Ja tas tā nav, fizioterapeits var tikt cauri Sacroiliac locītavu un muguras masāžas, Karstuma pielietošana, stiepšanās un stabilizācijas vingrinājumi mēģina labot muskuļu saīsināšanu, muskuļu sacietēšanu, kāju garuma atšķirības un spriedzi un tādējādi arī atbrīvot sacroiliac locītavas noliekšanos.

Atbrīvojiet ISG blokādi ar kinesio lenti

Kinoterapija ir plaši izplatīta atbalsta terapijas metode fizioterapeitu jomā, ar kuras palīdzību jāveic muskuļu un skeleta sistēmas slimību dziedināšana, ārstēšana un rehabilitācija. Kinesio lente tiek pielīmēts pie ādas, izmantojot noteiktas metodes, lai muskuļi, locītavas un audi tiktu atviegloti un atviegloti. Tas ir vienīgais veids, kā ievērojami samazināt sāpes.
Īpašās lentes var izmantot arī SIJ aizsprostojumiem, tādējādi tos attiecīgajam savienojumam bieži piestiprinot rombveida formā.

Atrisiniet ISG aizsprostojumus ar akupunktūru

akupunktūra, kā tradicionālās ķīniešu medicīnas filiāle, ir procedūra, kurā noteiktu ķermeņa punktu stimulēšana (iespiežot ādā smalkākās adatas) ir paredzēta, lai ietekmētu dažādus ķermeņa noteikumus.
Viena no akupunktūras piemērošanas jomām ir, piem. muskuļu un skeleta sistēmas slimību un līdz ar to arī sāpīgu ISG aizsprostojumu ārstēšana.
Akupunktūras mērķis ir mazināt muskuļu sasprindzinājumu un saīsināšanu, lai atbrīvotos no aizsprostojuma vai SI locītava kļūtu pieejamāka relaksācijas / atslābināšanas vingrinājumiem.

Lasīt arī: Akupunktūra muguras sāpēm

Atrisiniet ISG blokādi pats

ISG aizsprostojums ne vienmēr ir jāārstē fizioterapeitam, osteopātam, ķirurgam vai citam terapeitam. Bieži vien to var salabot atsevišķi. Caur mērķtiecīgu Stiepšanās vingrinājumi vai fiziskās terapijas vingrinājumi mājās, Siltuma lietojumi, pašpielietojams Masāžas (piemēram, ar melno rullīti vai tenisa bumbiņu) un mēģinot to atslābināt, iespējams, ka aizsprostojumu var novērst pats un notiek spontāna sadzīšana.
Ir svarīgi, lai skartie tiktu pareizi parādīti, kā jāveic paši vingrinājumi un kā pareizi jāveic citi papildu pasākumi, lai izvairītos no kļūdām pašizpildē.
Tāpēc meklēt ir viens pieredzējuši terapeiti ar pirmo ISG bloku tāpēc tam joprojām ir jēga. Ja dzīves laikā rodas viens vai vairāki citi aizsprostojumi, terapeitiskos pasākumus var veikt neatkarīgi.

Atrisiniet IGS aizsprostojumus grūtniecības laikā

Grūtniecība ir milzīgas pārmaiņas visam ķermenim. Īpaši muguras lejasdaļa, precīzāk Mugurkaula jostas daļa, ir saistīts ar svara pieaugumu apgalvojajo šai zonai ir jāuzņem lielākā daļa kravas. Tā rezultātā milzīgais slogs var izraisīt: muskuļu sasprindzinājums un Slikta stāja rezultāts ir ISG aizsprostojums. Turklāt grūtniecības laikā ir viens mainīts hormonālais līdzsvars. Šajā kontekstā tiek izlaists tā saucamais relaksīna hormons, lai atvieglotu dzimšanas procesu Atslābiniet saites iegurņa rajonā. Tomēr tas darbojas ar vienu Stabilitātes zaudēšana iegurņa un SI locītavas rajonā roku rokā. Ķermenis reaģē ar spriedzi un nepareizu stāju, tāpēc lokāli tuvumā esošais SI savienojums bieži tiek bloķēts.

Šo iemeslu dēļ terapija ISG aizsprostojuma novēršanai grūtniecības laikā ir ļoti svarīga. Tā kā medikamentu uzņemšana ir ļoti ierobežota, galvenokārt tie ir manuālās terapijas pieejas vadošais. Tāpēc vingrinājumi notiek pēc Dorn metodika iespējams grūtniecības laikā, lai atrisinātu ISG blokādi. Pieņēmums, ka grūtniecība ir kontrindikācija daudziem vingrinājumiem, ir nepareizs. Vairumā gadījumu Dorna vingrinājumi var būt noderīgi un ātri, lai novērstu SI locītavas aizsprostojumu grūtniecības laikā Simptomu mazināšana vadīt. Tomēr ir svarīgi, lai terapeiti to vienmēr darītu Grūtnieces piekrišana kā vingrinājumu laikā saglabājas zināms atlikušais iespējamo komplikāciju risks no mehānikas puses.

Alternatīvas terapeitiskās pieejas, kuras tomēr grūtniecības laikā nav obligāti piemērojams vajadzētu, ir tie akupunktūra vai Šoku viļņu terapija. Tomēr ir pietiekami daudz mehānisku un neinvazīvu vingrinājumu, lai novērstu aizsprostojumus grūtniecības laikā. Visus vingrinājumus grūtnieces var veikt tikpat droši kā citi ISG blokādes slimnieki. Tikai to, ka Terapijas intensitāte un ilgums ja vajadzīgs samazināts un tur pēc iespējas maigi. Vingrinājumi ir noderīgi ne tikai grūtniecības laikā, bet arī var pirms tam labs Muskuļu profilakse un stabilizācija jāpiemēro. Bez vingrinājumiem ir arī viens Termiskā apstrāde terapijas iespēja SIJ blokādes risināšanai. Siltums var atslābināt saspringtos muskuļus un tādējādi patīkami mazināt simptomus.

ISG bloka ilgums

Cik ilgi SIJ aizsprostojums var ilgt individuāli ļoti dažādi un cita starpā ir atkarīgs no tā, cik izmantotās terapijas ir mērķorientētas un rentablas.
Parasti jaunu vai pirmo reizi izdarītu ISG aizsprostojumu var labi ārstēt ar patstāvīgi veiktiem vingrinājumiem, fizioterapiju un / vai chiropractic. Vienmēr ir iespējama arī spontāna aizsprostojuma novēršana.
Dažos gadījumos SIJ aizsprostojums var kļūt hronisks un tādējādi saglabāties vairākas nedēļas, mēnešus vai pat gadus; tad terapija var būt grūtāka.