Krampji kājā

definīcija

Krampis ir nevēlams Muskuļa sasprindzināšana. Krampji var rasties jebkurā ķermeņa muskuļos. Tomēr krampji īpaši bieži ietekmē noteiktas muskuļu grupas. Vairumā gadījumu krampja iemesls izzūd Magnija deficīts bet to atbalsta arī a Šķidruma vai vispārēji uztura trūkumi izraisīja.

Retos gadījumos sistēmiskas slimības cēlonis spazmas attīstībai. Šī iemesla dēļ, lai noskaidrotu simptomus, īpaši, ja krampji atkārtojas, neskatoties uz līdzsvarotu šķidruma un barības vielu līdzsvaru, jākonsultējas ar ārstu.

cēloņi

Ir daudzi iespējamie pēdas muskuļu spazmas cēloņi. Vairumā gadījumu galvenais iemesls ir viens Trūkst noteiktu uzturvielu, Pirmkārt magnijs. Muskuļiem ir nepieciešams magnijs, lai apturētu muskuļa saraušanos. Bez magnija process tiek veikts daudz lēnāk, muskuļi paliek sarauti un attīstās krampji.
Papildus magnija deficītam, a Kalcija, kālija vai nātrija hlorīda deficīts izraisīt krampju pēdu. Šādu uzturvērtības trūkumu var izraisīt dažādi cēloņi. Plašs arī sviedri, viens Pārmērīga lietošana un muskuļu nogurums, Dehidratācija, Alkohola patēriņš un retos gadījumos sistēmiskas slimības ir iespējamie barības vielu deficīta cēloņi.

Dažreiz krampji rodas pat bez pierādīta uztura deficīta. Tāpat kā krampji laikā grūtniecība biežāk nekā sievietēm, kas nav grūtnieces.

Sistēmiskās slimības, piemēram Cukura diabēts, Hipotireoze un a Nervu bojājumi kā arī a Pēduiedarbība var izraisīt arī krampjus kājā.

Krampji kājā un teļā

Krampji pēdu ne vienmēr notiek izolēti. Vai krampji viens traucēts elektrolītu vai šķidruma līdzsvars parasti tiek ietekmēts ne tikai viens muskulis. Šajā gadījumā, iespējams, krampjveida muskuļi. Teļš kopā ar kājām ir vēl viena izplatīta vieta, kur rasties krampji. Iemesls ir Stress uz dienas laikā dominējošajiem muskuļiem. Tā kā teļš ir tieši savienots ar pēdu, rodas tādi cēloņi kā Varikozas vēnas, a Asinsrites traucējumi vai viens Nervu slimība būtu jāuzskata par iespējamiem cēloņiem.

Krampji kājā un rokā

Papildus pēdai krampji var rasties arī citās ķermeņa daļās, piemēram, rokā. Roku krampju cēloņi ir tādi paši kā visiem ķermeņa muskuļiem. Galvenais iemesls ir arī vienlaicīga roku un kāju krampji Elektrolītu deficīts. Ir arī iespējams Roku nervu darbības traucējumi, kā arī a Pārslodze izmantojot sporta veidus, piemēram, peldēšanu vai noteiktu mūzikas instrumentu spēlēšanu. Īpaši ilgstošu muskuļu krampju gadījumā rokā un kājā, vienlaikus izraisot elektrolītu deficītu, Neiroloģijas speciālists jāapmeklē paskaidrojumi.

Krampji pēdu un pēdas

Pakāpe atrodas uz Pēdas augšdaļa un tā ir iespējama vieta muskuļu spazmai. Parasti pēdas krampji rodas pēdas apakšā. Ja pēdu ietekmē krampji, ir vairāki iespējamie cēloņi. Papildus a Elektrolītu līdzsvara maiņa nāk arī ar krampjiem kājā nepareizi apavi, viens Pārslodze izmantojot noteiktus sporta veidus (piemēram, baletu), kā arī to Pesusa klātbūtne jautājumā.

Krampji kājā guļus stāvoklī

Krampji pēdu var rasties visās ķermeņa pozīcijās. Bieži vien krampji rodas tieši tad, kad pēda ir visvairāk atvieglota. Parasti tas notiek, guļus stāvoklī. Neatkarīgi no tā, vai gulējat uz dīvāna vai gultā naktī - guļus stāvoklī pēdu krampis parasti neizraisa guļus, bet to veicina.

Meli a Uzturviela vai dehidratācija pirms vai pēda atgūstas no smaga stresa, krampji var rasties guļus stāvoklī. Nelabvēlīga pozīcija guļus stāvoklī, kas ar Nervu vai asinsvadu aizsprostojums var novest arī pie krampjveida pēdas. Šajā gadījumā var palīdzēt pozīcijas maiņa.

Tas ir noderīgi Pārejiet no guļus stāvokļa uz stāvēšanu cik ātri vien iespējams izbeigt krampjus. Apzināta spriedze cauri pārmaiņus stāvot uz pirksta un papēža parasti var atrisināt spazmu. Arī tas Masāža krampjveida reģions guļus stāvoklī ir daļēji veiksmīgs.

Krampji kājā peldoties

Ja peldoties kājā ir krampji, kā vienmēr, vispirms jādomā par to Magnijs- vai cits Uztura deficīts varētu būt atbildīgs par to. Iespējams arī šķidruma trūkums.

Ir vairāki iemesli, kas var izskaidrot, kāpēc peldētāji cieš no pēdu krampjiem biežāk nekā citi sportisti. Iemesls tam sākotnēji ir tas, ka peldoties citādi reti lietoti pēdu muskuļi būt vajadzīgam. Tā kā šie muskuļi nav īpaši labi attīstīti, it īpaši ikdienas peldētājos, šajās vietās bieži rodas krampji, kad tie ir pārslogoti. Turklāt, uzturoties vairāk vai mazāk aukstā ūdenī, ķermenis reaģē ļoti ātri Zaudē siltumu. Šis apstāklis ​​īpaši ietekmē pēdas kā ķermeņa daļu, kas atrodas vistālāk no ķermeņa pamatnes, un šī iemesla dēļ krampji rodas īpaši ātri. Pirms peldēšanās jāievēro īpaša piesardzība Lai izstieptu pēdas muskuļuslai novērstu krampjus.

Krampji pēdu grūtniecības laikā

Krampji ir problēma gan kājā, gan citur izplatīta problēma grūtniecēm. Ir zināms, ka grūtniecēm krampji rodas daudz biežāk nekā cilvēkiem, kas nav grūtnieces. Īpaši pēdējos 4-5 mēnešos krampji ir bieži grūtniecības laikā. Raksturīgi, ka krampji naktī rodas.

Iemesls, kāpēc krampji rodas grūtniecības laikā, bieži ir nesabalansēts barības vielu līdzsvars. Grūtnieces ķermenis prasa vairāk magnija un kalcija nekā parastitāpēc šiem elektrolītiem nav muskuļu kontrakcijas un relaksācijas. Pievēršot uzmanību a sabalansēta diēta Tādēļ grūtniecības laikā izvēles ārstēšana ir izvēles ārstēšana pret krampjiem pēdās šajā laikā. Atsevišķos gadījumos var būt noderīgi lietot arī uztura bagātinātājus. Pirms lietošanas tomēr jāapspriežas ar ārstējošo ārstu par nekaitīgumu un ieguvumiem.
Vēl viens iespējams pēdu krampju cēlonis grūtniecības laikā ir tas Asins vai nervu traktu aizturēšana. A mainīta gulēšanas pozīcija nakts krampjiem vai vairāk kustības dienas laikā tas var palīdzēt. Tomēr daudzos gadījumos nav atrodams iemesls krampjiem grūtniecēm.

Papildinformāciju skat Krampji grūtniecības laikā

Krampji kājā multiplās sklerozes gadījumā

MS (multiplā skleroze) ir viena nervu šķiedru ārējā slāņa hroniska iekaisuma slimība ķermenī. Šī iekaisuma rezultātā slimības gaitā tas var izraisīt tā saukto Spastiskums nāk, kas izpaužas kā muskuļu krampji un sāpes. Kurus muskuļus ietekmē krampji, ir atkarīgs no individuālās slimības gaitas. Pēdas muskuļi var būt arī spazmatiski, ja ir MS. Tipisks spazmas MS ir viens vispārējs spriedze dažos muskuļoskas barības vielu trūkuma dēļ ilgst ievērojami ilgāk nekā krampji.

Kaut arī MS bieži vien ir saistīta tikai ar muskuļu krampjiem, krampji ir noteikti Progresējošs simptoms un tas nav jānotiek katram slimam cilvēkam. Tāpēc sporādiskiem krampjiem pēdu sākotnēji nevajadzētu norādīt uz MS klātbūtni.

Papildinformāciju par multiplo sklerozi skat multiplā skleroze

Simptomi

Galvenais krampja pēdas simptoms ir skartās muskuļa piespiedu kontrakcija. Gandrīz vienmēr tiek saukta kontrakcija nepatīkams juta un bieži iet ar Sāpes kamēr krampis saglabājas.
Atkarībā no tā, kurš muskulis tiek ietekmēts, pēda vai kāju pirksti atrodas neērtā stāvoklī. Krampji rodas bieži naktī, vai laikā sporta aktivitātes kā arī tieši pēc stresa muskuļi.
Ja ir sistēmiskas slimības, kas izraisa krampjus, var rasties citi individuāli simptomi, kas tomēr ir saistīti ar slimību, nevis ar krampjiem.

diagnoze

Lai gan vairumā gadījumu Elektrolītu ņemšana Lai to labotu, dažreiz ir noderīgi apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu krampju rašanās individuālo cēloni. Precīzs anamnēze (detalizēta diskusija ar ārstu) par to, kad rodas krampji un kādi ir ēšanas paradumi, kā arī par to, vai krampji rodas saistībā ar sportiskām aktivitātēm, ārsts var palīdzēt noteikt diagnozi. A Asinsanalīze sniedz arī informāciju par to, vai pastāv elektrolītu deficīts un kāda terapija ir jēga individuāli.

terapija

Ja kājā rodas krampji, var sākt vēl vienu Uzturvielu uzsūkšanās palīdz novērst krampju atkārtošanos. Uzņemšana Magnijs, kalcijs un nātrija hlorīds tāpēc pirmajam solim vajadzētu būt daudzumiem, kas nepārsniedz maksimālo ieteikto devu. Jums nepieciešamās barības vielas parasti ir nopērkamas aptiekās vai aptiekās. Tas ir arī pietiekamā mērā Hidratācijar pievērst uzmanību.
Ja šie pasākumi nav sekmīgi, var apsvērt ārstu. To var izdarīt, izmantojot detalizētu anamnēze kā arī vienu Asinsanalīze noskaidrojiet, vai pastāv barības vielu deficīts un vai krampjus izraisa sistēmiskās slimības.

Papildinformāciju skat Krampji, neskatoties uz magnija uzņemšanu - ko es varu darīt?

prognoze

Krampja ilgums ir ļoti atšķirīgs. Atkarībā no cēloņa krampji var ilgt no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm. Tomēr krampis pēdā parasti izzūd minūtes laikā. Lai krasi saīsinātu krampja ilgumu, tas var palīdzēt novirzīt svaru uz krampjošo pēdu un tādējādi apzināti sasprindzināt skarto muskuli, lai provocētu muskulatūru atslābināties.

Atsevišķs krampis ir pats par sevi ierobežojams, jo muskuļiem pēc kāda laika pietrūkst enerģijas spriedzei un tāpēc tas pats atslābinās. Pēdu, kas saglabā krampjus, bieži var labot, ievērojot ieteikto terapiju.