īss augšstilba savilcējs
Latīņu: M.. adductor brevis
- uz augšstilba muskuļu pārskatu
- uz muskulatūras pārskatu
ievads
Īss augšstilba ievilkējs (musculus adductor brevis) atrodas zem ķemmes muskuļa un garā augšstilba ievilcēja.
Citi augšstilbu pievienotāji:
- Ķemmes muskuļi (M. pectineus)
- Garo augšstilbu savilcējs (M. adductor longus)
- Lielā augšstilba sitējs (M. adductor magnus)
- Slaidie muskuļi (M. gracilis)
Pieeja, izcelsme, inervācija
Pieeja: Kaula stiprinājuma sloksne augšstilba kaula aizmugurē (Linea aspera)
Izcelsme: Apakšējā kaunuma zars (Ramus apakšējā ossis pubis)
Inervācija: N. obturators
Kā muskuļi tiek trenēti / savilkti?
Īsais augšstilba sitējs (Adductor brevis muskuļi) ir apmācīts spēka apmācībā ar šādu vingrinājumu:
- Adductor mašīna
Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet Svara apmācība
Kā tiek izstiepts šis muskulis?
Uz šiem muskuļiem attiecas šādi posmi:
- Ķemmes muskuļi (M. pectineus)
- Garo augšstilbu savilcējs (M. adductor longus)
- Īss augšstilba savilcējs (M. adductor brevis)
- Lielā augšstilba sitējs (M. adductor magnus)
- Slaidie muskuļi (M. gracilis)
Iekšējā augšstilba izstiepšanai ir divi veidi. Sportists stāv apm.dubultā plecu platums, pirksti ir vērsti uz priekšu. Ķermeņa svars tiek novirzīts uz vienu pusi, tā ka izstiepjamās puses augšstilbs ir gandrīz izstiepts. Augšējā ķermeņa daļa jātur vertikāli.
Otrais variants tiek veikts sēžot. Kāju zoles saskaras, kamēr ceļi tiek virzīti uz grīdas.
Detalizētu informāciju varat atrast zem stiepšanās
funkciju
Funkcija īss augšstilba savilcējs (Musculus adductor brevis) sastāv no addukcijas (nogādājiet to sāniski pie ķermeņa) iekš gūžas locītava.
Informāciju par visiem pārvietošanās veidiem varat atrast šeit vienā Pārskats par kustības formām
