Ginekoloģija Un Obstetrics-

Uztura bagātinātāji grūtniecības laikā

ievads

Uztura bagātinātāji ir liela problēma grūtniecības laikā. Topošās mātes ir nobažījušās un vēlas savam nedzimušajam bērnam nodrošināt visas svarīgās iespējamās barības vielas.
Uztura bagātinātāju klāsts ir milzīgs, taču ne visi no tiem ir piemēroti vai ieteicami grūtniecības laikā. Faktiski ir tikai nedaudz uztura bagātinātāju, kurus patiešām ir saprātīgi un vēlams lietot grūtniecības laikā. Viss pārējais parasti tiek absorbēts diētas laikā.

Indikācijas uztura bagātinātājiem grūtniecības laikā

Īpaši ar pirmo grūtniecību daudzas sievietes nevēlas noiet greizi un apzināti ēd veselīgāk, lai apmierinātu pieaugošo nepieciešamību pēc barības vielām, vitamīniem un minerālvielām.
Bieži rodas jautājums, vai uztura bagātinātājam ir jēga grūtniecības laikā. Uz šo jautājumu nav vispārīgas atbildes, jo tas ir ļoti atkarīgs no uztura, vispārējā stāvokļa un attiecīgās grūtnieces.

Tomēr dažos gadījumos uztura deficīts grūtniecības laikā ir ļoti iespējams, tāpēc uztura bagātinātājam ir jēga:

Vairāku grūtniecību gadījumā ir nepieciešams pietiekami daudz barības vielu 3 vai vairāk cilvēkiem. Grūtniecei parasti neizdodas izpildīt papildu prasības tikai ar diētas palīdzību.
Sievietēm ar nepietiekamu svaru parasti jau pirms grūtniecības ir acīmredzams uztura deficīts, tāpēc viņiem īpaši noderīgs ir uztura bagātinātājs. Tas pats attiecas uz hroniski slimām vai alkohola atkarīgām sievietēm.
Smēķētājām sievietēm ir arī paaugstināts uztura deficīta risks, tāpēc tās jāuzrauga.
Sievietēm, kuras dzīvo noteiktu dzīvesveidu (piemēram, veģetārieši vai vegāni) vai kurām ir pārtikas nepanesamība, grūtniecības laikā vismaz rūpīgāk jāuzrauga barības vielu līdzsvars.

No tā izriet, ka uztura bagātinātājam ir pilnīga jēga, it īpaši, ja grūtniece pieder pie riska grupas. Šajos gadījumos ginekologam jānosaka, kuras barības vielas jāpapildina, kurā devā.

Uzziniet arī par: Grūtniecības laikā no šiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties

Kad grūtniecības laikā uztura bagātinātājs ir lieks?

Uztura bagātinātājiem grūtniecības laikā nav jēgas, ja nav īpašu vitamīnu, minerālvielu vai barības vielu deficīta.
Veselīgs organisms grūtniecības laikā parasti pielāgojas īpašiem apstākļiem, piemēram, grūtniecības laikā, piemēram, noteiktu barības vielu uzsūkšanās ātrums zarnās tiek automātiski palielināts.

Daudzas sievietes savam nedzimušajam bērnam vēlas vislabāko, taču parasti ķermenis liekās barības vielas izdala neizlietotas.
Ja tiek papildinātas nepareizās barības vielas, tas, iespējams, pat var kaitīgi ietekmēt grūtnieci un nedzimušu bērnu, tas ir, piemēram, A vitamīna gadījumā, kas pārāk lielās devās var izraisīt bērna kroplības.

Grūtniecēm bieži ir grūti sekot līdzi piedāvāto uztura bagātinātāju daudzumam. Tomēr fakts ir tāds, ka vairumā gadījumu nav jēgas papildināt uzturvielu vai tikai dažas no tām. Pēc tam to vislabāk vajadzētu noskaidrot pie ginekologa, lai kliedētu visas šaubas un nodrošinātu, ka māte un bērns tiek optimāli aprūpēti.

Jūs varētu arī interesēt: Šie vitamīni ir svarīgi grūtniecības laikā

Kuri uztura bagātinātāji ir noderīgi?

Būtībā ir noderīgi tie uztura bagātinātāji, kas grūtniecei trūkst. Visām sievietēm ieteicams papildināt jodu un folijskābi. Papildus šiem ir arī citi noderīgi papildinājumi, ja nepilnības ir nenovēršamas vai jau pastāv.

Jods: hormonālās izmaiņas palielina joda nepieciešamību, kas ir svarīgi vairogdziedzera darbībai (esiet piesardzīgs ar sievietēm, kuras jau lieto vairogdziedzera zāles). Tā kā lielākajai daļai sieviešu nav pietiekama daudzuma joda, grūtniecības laikā ieteicams lietot uztura bagātinātājus.
Folijskābe: Parasti 400 μg folātu jālieto katru dienu, pat 600 μg grūtniecēm. Tā kā parasti šī summa gandrīz nav sasniegta, pirms grūtniecības un grūtniecības laikā steidzami ieteicams lietot uztura bagātinātājus.
Omega 3 taukskābes: tās galvenokārt atrodamas jūras zivīs un augu eļļās, un tās ietekmē svarīgus attīstības procesus. Pagaidām nav īpašu ieteikumu par uztura bagātinātājiem, taču ir apstiprināta neskaitāma pozitīva ietekme.
Dzelzs: Daudzas sievietes jau cieš no neliela dzelzs deficīta pat bez esošas grūtniecības. Grūtniecības laikā dzelzs nepieciešamība palielinās vēl vairāk. Tomēr papildināšanu ne vienmēr iesaka, un ārsts to nosaka individuāli.
Vitamīni, kalcijs un magnijs arī nav standarta uztura bagātinātājs grūtniecības laikā. Arī šajā gadījumā ginekologs katrā atsevišķā gadījumā izlemj, kurai papildināšanai ir jēga.

arī lasīt:

Dzelzs deficīts grūtniecības laikā
Pēc šiem simptomiem var atpazīt magnija deficītu

jods

Katrai grūtniecei jāpiedāvā joda aizstājējs. Joda ikdienas nepieciešamība ir aptuveni 250 mikrogrami.
Ar uzturu tiek uzņemti vidēji 100 līdz 200 mikrogrami. Trūkstošo joda daudzumu var un vajadzētu lietot kopā ar uztura bagātinātājiem. To iesaka arī PVO. Grūtniecēm ar vairogdziedzera slimībām pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Lielākas joda nepieciešamības iemesls ir lielāks metabolisma bazālais līmenis, kāds dabiski rodas grūtniecei. Tā rezultātā palielinās arī joda izdalīšanās, kas mātei un bērnam var izraisīt nepietiekamu vairogdziedzera darbību.

Folijskābe

Folijskābe ir viens no ieteicamajiem uztura bagātinātājiem grūtniecības laikā. Ieteicamā deva ir aptuveni 400 mikrogrami dienā.
Labākajā gadījumā folijskābes piedevas nevajadzētu lietot grūtniecības sākumā, bet dažas nedēļas iepriekš. Šādā veidā ķermenis var aizpildīt veikalus pirms apaugļošanas. Ilgstošas folijskābes lietošanas blakusparādības nav zināmas.

Lasiet vairāk par tēmu: Folijskābe grūtniecības laikā

Paaugstinātā folijskābes nepieciešamība ir palielinātas šūnu dalīšanās iemesls, kas seko apaugļošanai. Ja folijskābes līmenis nav pietiekams, palielinās risks, ka bērns var ciest no tā dēvētā neironu caurules defekta. Neironu caurule ir centrālās nervu sistēmas sastāvdaļa. Ja ir tikai nepilnīga šīs caurules aizvēršana, var runāt par nervu caurules defektu. Tas attēlo visizplatītākās centrālās nervu sistēmas kroplības.Defekts dažos gadījumos var parādīties kā spina bifida bez lielākiem simptomiem. Tomēr ir arī neironu cauruļu defektu formas, kas nav savienojamas ar dzīvi.

Lasiet vairāk par šo tēmu:

Folijskābes deficīta anēmija
Folijskābes preparāts: Femibion®

dzelzs

Dzelzs piedevas grūtniecības laikā nav vispārēji ieteicamas. Drīzāk dzelzs jālieto, ja ārsts ir atradis deficītu vai zemu dzelzs uzkrāšanas līmeni.
Dzelzs ir nepieciešams grūtniecības laikā, jo palielinās asiņu veidošanās. Dzelzs deficīts grūtniecības laikā izraisa anēmiju gan mātei, gan bērnam un var pasliktināt placentas darbību. Ieteikums grūtniecēm bez dzelzs rezerves ir 120 līdz 240 mg dzelzs dienā.

Izlasiet arī mūsu tēmu: Dzelzs deficīts grūtniecības laikā

Dokozaheksaēnskābe (DHA)

Daļai grūtnieču var būt noderīga dokozaheksaēnskābes (DHA) uzņemšana, kas ir viena no omega-3 taukskābēm. Ieteicamais daudzums dienā ir 200 mikrogrami.
To var panākt arī divreiz nedēļā patērējot jūras tauku zivis. Ja zivis netiek ēst, Federālais uztura centrs iesaka aizstāt ar DHA. DHA ir īpaši svarīga grūtniecības otrajā pusē. Tam ir loma smadzeņu un acu attīstībā. DHA ir kombinētajos preparātos grūtniecēm Fembion® 2 un 3 kopā ar citiem svarīgiem uztura bagātinātājiem, piemēram, folijskābi.

Cik daudz piedevu jums vajadzētu lietot?

Grūtniecības laikā dienā ieteicams uzņemt 400 mikrogramus folijskābes un apmēram 100 līdz 150 mikrogramus joda. Daudzi ražotāji piedāvā arī kombinētus produktus. Izmantojot preparātus, jums jāpievērš uzmanība papildu piedevām un jāpārliecinās, ka netiek pārsniegtas vai tikai nedaudz pārsniegtas ieteicamās folijskābes un joda dienas devas.

Dzelzi kā uztura bagātinātāju vajadzētu lietot tikai tad, ja ārsts ir diagnosticējis dzelzs deficītu vai ja iepriekš ir bijis dzelzs deficīts. Turklāt dažos gadījumos grūtniecības laikā ieteicams patērēt apmēram 200 mikrogramus dokozaheksaēnskābes (DHA). Šo daudzumu var sasniegt arī regulāri lietojot zivis.

Parasti nevajadzētu lietot uztura bagātinātājus, kas ievērojami pārsniedz ieteicamo dienas devu. Daži ražotāji ir ierosinājuši principu “daudz palīdz daudz”, bet tam nav nozīmes grūtniecības laikā. Papildus folijskābei, jodam un pamatotos gadījumos dzelzim kā uztura bagātinātājus nav ieteicams lietot citus vitamīnus vai minerālvielas, piemēram, A vai D vitamīnu. Tos var pietiekami patērēt ar sabalansētu uzturu.

Jums varētu būt interese arī par šīm tēmām:

Diēta grūtniecības laikā
Aizliegti ēdieni grūtniecības laikā

Uztura bagātinātājs vegānām grūtniecēm

Pētījuma situācija vegānu diētas grūtniecības laikā līdz šim ir ierobežota. Neskatoties uz to, grūtniecības laikā nav ieteicams ēst vegānu diētu, daži pētniecības institūti mātes un nedzimušā bērna veselībai to pat saskata.

Tomēr, ievērojot vegānu diētu, vienmēr pastāv risks, ka noteiktu uzturvielu nepieciešamā uzņemšana būs mazāka par vidējo. Būtībā ir palielināts risks ciest no uztura deficīta. Tāpēc īpaši regulāri grūtniecības laikā, kad nepieciešams vairāk barības vielu nekā parasti, barības vielu uzņemšana.

Parasti šī papildu barības vielu nepieciešamība sākas 3. vai 4. grūtniecības mēnesī, kad bērns sāk ātrāk augt. Sākotnējā posmā grūtniecei vajadzētu patērēt galvenokārt folātus. Vegānu diētas gadījumā ir arī zināms, ka ir jānodrošina pietiekama vitamīnu B, B12, D un mikroelementu dzelzs, kalcija, cinka un joda piegāde.

Tāpēc ir svarīgi, īpaši grūtniecības laikā, regulāri pārbaudīt šo uzturvielu līmeni un nodrošināt, ka, ēdot, patērē pietiekamu daudzumu šo vielu.
Daudzas vegānas sievietes grūtniecības sākumā meklē padomu dietologam un ginekologam, lai viņas varētu sagatavot jums atbilstošu uztura plānu. Ja grūtniecības laikā ir uzturvielu deficīts, tie jākompensē ar pareizajiem papildinājumiem.

Uzziniet vairāk vietnē:

Vegānu diēta grūtniecības laikā
B 12 vitamīna deficīts

Femibion®

Femibion® ir dažādu produktu ražotājs, kas grūtniecības laikā tiek piedāvāti kā uztura bagātinātāji.
Produkti ir pielāgoti dažādām grūtniecības fāzēm. Pirmais piedāvātais produkts tiek saukts par Femibion® BabyPlanung. Tāpēc tas ir jāņem, kad gribat bērnus. Femibion BabyPlanung satur divreiz ieteicamo folijskābes dienas devu un ieteicamo joda daudzumu. Tas satur arī vairākus vitamīnus, piemēram, vitamīnus B2, B6 un B12. Ir pamanāms, ka D3 vitamīns ir četras reizes lielāks par ieteicamo dienas devu. Šāda aizstāšana nav nepieciešama ar parasto uzturu, bet tikai ar vegānu diētu ziemas mēnešos.

Nākamais sērijas produkts ir īpaši izstrādāts agrīnai grūtniecības stadijai līdz 12. grūtniecības nedēļai (Femibion® 1). Tas satur pat četras reizes lielāku ieteicamo folijskābes daudzumu dienā un arī ieteicamo joda daudzumu. Salīdzinājumā ar Femibion BabyPlanung, Femibion 1 satur citus vitamīnu piedevas, piemēram, E un C vitamīnu. Trešais Femibion® produkts tiek saukts par Femibion® 2, un tas jāņem no 13. grūtniecības nedēļas. Atkal samazināja folijskābes daudzumu. Šim nolūkam daudzi vitamīni ir pieejami lielākos daudzumos nekā ieteicamā dienas deva. Femibion produkti ir pieejami arī bez joda sievietēm, kurām vairogdziedzera slimību dēļ nav atļauts lietot jodu.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu? Lasiet mūsu nākamo rakstu zemāk: Femibion®

Orthomol natal

Orthomol natal ir uztura bagātinātājs, ko piedāvā bērniem, kas vēlas bērnus, grūtniecību un baro bērnu ar krūti.
Tas ir pieejams divās zāļu formās. No vienas puses, kā granulas ar kapsulām vai kā tabletes ar kapsulām un atsevišķa joda tablete. Visas ikdienas blistera sastāvdaļas tiek ņemtas kopā. Ortomol natal satur 2,5 reizes lielāku ieteicamo folijskābes devu un 150 mikrogramus joda, kas atbilst ieteikumam.
Preparāts satur arī DHA un citu omega-3 taukskābi. Papildus folijskābei Orthomol natal satur arī daudzus citus vitamīnus (piemēram, D, E, K, C, B1, B6 vai B12 vitamīnus). Dažreiz esošā vitamīna daudzums pārsniedz trīs reizes lielāku dienas devu. Orthomol natal ir tas, kas ir īpašs, jo preparātā ir daudz mikroelementu, piemēram, kalcijs, magnijs, dzelzs, cinks, varš, selēns, molibdēns un hroms. Pašlaik nav vispārēju ieteikumu visiem šiem mikroelementiem grūtniecības laikā. Visbeidzot, pienskābās baktērijas satur arī Orthomol natal

Uztura bagātinātāju riski un blakusparādības grūtniecības laikā

Uztura bagātināšana grūtniecības laikā ir liels jautājums.
Tā kā tiek reklamēts un piedāvāts liels daudzums uztura bagātinātāju, grūtniecēm ne vienmēr ir skaidrs, kā atrast pareizo produktu. Daudzi no preparātiem ir lieki, daži var pat kaitēt bērnam vai mātei, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai grūtniece pirms uztura bagātinātāju lietošanas saņemtu precīzus padomus un, ja nepieciešams, konsultētos arī ar dietologu, lai mazinātu negatīvās ietekmes risku. .
Ja ieteiktie papildinājumi jods un folijskābe tiek veikti pareizi, grūtniecības laikā nav zināmas blakusparādības. Ar vitamīnu preparātiem tas izskatās savādāk. Īpaši E un A vitamīni var kaitēt nedzimušam bērnam vai izraisīt mātes plīsumu agrīnā stadijā vai izraisīt sāpes vēderā. Citi uztura bagātinātāji, piemēram, Dzelzs var izraisīt sāpes vēderā un aizcietējumus.

Sakarā ar lielo blakusparādību skaitu, kas saistīts ar dažādiem uztura bagātinātājiem, nespeciālistiem ir grūti atrast pareizo. Tomēr ir arī fakts, ka daudzi no uztura bagātinātājiem grūtniecības laikā nav nepieciešami, jo tie tiek automātiski absorbēti, izmantojot sabalansētu uzturu. Tāpēc, lai mazinātu bīstamību un blakusparādības, grūtniecēm nevajadzētu meklēt barības piedevas bez izvēles un atsevišķi.

Lasīt zem: Pareiza uzturs grūtniecības laikā