Izdegšanas sindroma fāzes

ievads

Termiņš "izdegt"Nāk no angļu valodas un nozīmē tulkots"izdegt". Izdegšanas sindroms ir progresējoša stāvokļa rezultāts emocionāla izdegšana. Šis ir ieslēgts smagas kravas profesionālā vai citā ziņā un no tā izrietošie grūti pārvaldāmie dzīves apstākļi. Izdegšana oficiāli netiek uzskatīta par slimību, bet tā var izraisīt tādas kā depresijas, vadīt. Izsīkuma stāvoklis pastāv gan fiziskajā, gan emocionāli-garīgajā līmenī. Caur iegūto stresa skarto personu izturība turpina samazināties, un process pasliktinās.

Fāzes

izdegt var iedalīt 12 fāzēs, kas balstās viena uz otru. Sistēma tam izstrādāja Herbertu Freudenbergeru, klīnisko psihologu, kurš pirmais publicēja rakstu par "izdegšanas" tēmu un kurš pievērsa sabiedrības uzmanību šai parādībai. Fāzes ir nevis kā stingra secība interpretēt. Pārejas parasti saplūst vai pārklājas. Dažreiz skartie atrodas vairākos posmos vienlaikus vai var tos izlaist. Tas, iespējams, veicina arī faktu, ka izdegšana netiek klasificēta kā slimība, jo nav skaidra klīniskā attēla var definēt un Kurss individuāli dažādiem cilvēkiem atšķiras. Ir arī dažādas citas psihologu sistēmas, kas kalpo, lai aprakstītu izdegšanas fāzes. Tam, kurš tiek izmantots, nav nozīmes, jo prioritāte ir problēmas identificēšana.

1. fāze - piespiešana vai vēlme pierādīt sevi:

Vēlme pierādīt sevi un gūt profesionālus panākumus būtībā ir pozitīva kvalitāte un to apliecina Motivācija un apņēmība. Tomēr, ja vēlme kļūst par tādu spēks Ja dzīves enerģija pilnībā nonāk profesionālajā karjerā, tas var būt izdegšanas simptomu sākums. Vēlme pēc atzīšanas iegūst pārāk lielu impulsu un cerības sev iestatīts pārāk augsts. Šis sākotnējais posms ir ļoti grūti atpazīstams, un to var individuāli nepareizi interpretēt. Priekšlaicīgs pieņēmums par izdegšanas problēmu nav ieteicams, ja esat ļoti uzticīgs savam darbam. Tomēr jums vajadzētu rūpēties par sevi un saviem kolēģiem vai līdzcilvēkiem.

2. fāze - ārkārtīgi tiekšanās pēc veiktspējas un palielināta apņemšanās:

pārmērīgas cerības noved pie tā, ka tiek mēģināts panākt pilnībā plānotu ieviešanu, lai maksimāli palielinātu darba izpildi. Uzvedība kļūst arvien kompulsīvāka un ir no ārkārtīga apņemšanās un perfekcionisms reljefs. Šeit sākas jau psiholoģiskais stress, jo skartie cilvēki nevar atraut galvas no darba un tādējādi arī brīvajā laikā vienā Pastāvīga uztraukuma stāvoklis iestrēdzis.

3. posms - Ložņu nevērība pret sociālajiem kontaktiem un personīgajām vajadzībām:

Visas darbības, kas nav saistītas ar darbu, tiek veiktas pēc iespējas ātrāk un efektīvāk. Pārtraukumi, veselīgs uzturs vai fiziskās aktivitātes ir sekundāri un tiek uztverti kā laikietilpīgi. Arī sociālie kontakti lēnām zaudē savu vērtību, jo tie arī patērē laiku, kas steidzami vajadzīgs uzdevumu veikšanai. Pirmie zaudējumi tiek pieņemti uz veiksmes rēķina.

4. posms - iekšējo problēmu un konfliktsituāciju apspiešana ar sevi:

Attīstās un rodas apziņa, ka dzīvē kaut kas nav kārtībā bailes ar skartajiem. Faktiski ir skaidrs, ka darbs ir pārāk prasīgs, bet mazinātā labklājība tiek uzskatīta par nepieciešamu upuri profesionālo panākumu gūšanai. Rezultāts ir turpmāka izstāšanās, jo nevienam nevajadzētu uzzināt, ka arvien vairāk attīstās krīze. Sākot ar šo slepenības pakāpi, risks palielinās Atkarības apmācīt skartos. Visizplatītākais rezultāts ir viens Nikotīns un vai Alkohola atkarība, jo abas atkarību izraisošās vielas ir viegli iegādājamas un sociāli pieņemamas. Cilvēku, kuri strādā ārkārtīgi smagi, radiniekiem vajadzētu sekot līdzi alkohola patēriņam.

5. fāze - izmaiņas personīgo vērtību sistēmā:

Personīgo vērtību sistēma tiek apšaubīta un pielāgota dotajiem apstākļiem. Pirmās vietas sistēmā vairs neaizņem hobiji, draugi vai ģimene, kā tas bija iepriekš, bet gan Karjeras turpināšana. Dezorientācija skarto personu starpā: laika uztvere ir mainījusies. Gan pagātnei, gan nākotnei nav nozīmes, jo uzdevumi ir jāveic tagad. Darba spiediens tagad ir sasniedzis līmeni, kurā svarīgo vairs nevar atdalīt no nesvarīgā.

6. posms - radušos problēmu noraidīšana:

noliegums ir aizsardzības mehānisms lielākajai daļai cilvēku. Šī neapzinātā uzvedība mēģina pasargāt sevi no citu cilvēku viedokļa vai kritikas, kuri pamanījuši, ka pastāv kāda problēma. Kritiskās spējas un tolerance pret citiem izlietne un var izvērsties par kolēģu vai draugu nevērību. Arvien vairāk pārvietojas personīgās vajadzības fonā. Ietekmētās personas kļūst arvien ciniskākas - viņi zīmē, piem. izsmiet citu cilvēku aktivitātes un nekādā gadījumā nepievērsiet uzmanību cilvēku jūtām, nemaz nerunājot par sociālajām konvencijām.

7. posms - sociālā izstāšanās:

Tikai pats nepieciešamākais sociālie kontakti tagad ir saglabājušies. Parasti ir izveidojies personīgi vērtīgu cilvēku loks minimums samazināts - joprojām aktuāli ir tikai tie kolēģi, kuriem ir svarīgs darbs vai tuvi ģimenes locekļi. Valdošās sajūtas patīk Ceru un Dezorientācija nomoka skartos un iestumj tos vienā emocionāls trulums. Joprojām notiek aiziešana no ārpasaules un sevis.Ietekmētie cilvēki arvien vairāk sarūgtina - gan sevi, gan citus.

8. fāze - uzvedības izmaiņas:

Pat šajā posmā, kas jau ir salīdzinoši pavirzījies uz priekšu, ir Atkāpties tālāk. Sajūta bezvērtība dominē noskaņojumā un atbrīvo spēcīgus bailes ārā. Jo tikmēr viens būtiskas izmaiņas uzvedībā ir pamanāms, skartie arvien vairāk nonāk saskarē ar kolēģiem vai draugiem, kuri vēlas viņiem palīdzēt, pievēršot viņiem uzmanību. Tomēr tas liek lielākajai daļai cilvēku justies aizvainotiem - atbalsts netiek interpretēts kā tāds, tiek novērsta pieķeršanās un uzmanība. Tagad ir vajadzīga jutīga pieeja, jo pretējā gadījumā situācija var saasināties un turpmākas diskusijas nav atļautas.

9. posms - Depersonalizācija:

Dzīvē ir izveidojies mehānisms, kas ir tikai funkcionāls un gandrīz mehāniski skrien. Ir zaudēta katra individualitāte, ieskaitot atšķirīgās rakstura iezīmes. Šis Depersonalizācija izpaužas caur nespēju apmierināt pat mazākās personīgās vajadzības - ir pazudusi sajūta par sevi, kas neizbēgami noved pie iekšējie konflikti un sevis noliegšana ved.

10. posms - iekšējais tukšums:

Izdegšanas sindroms ir sasniedzis satraucošu stadiju, kurā skartie jau sen to ir sasnieguši Palīdzība no ārpuses vajag. Satraucoša sajūta iekšējais tukšums izplatās, un vairs nav pēdējā ticības dzirkste, ka varat darīt kaut ko noderīgu. Nogurušie cilvēki bieži mēģina kaut kā papildināt savu enerģiju, kas parasti beidzas ar pārmērīgu reakciju. Galējības seksualitāte vai pie Ēšanas paradumi forma. Arī Narkotikas vai stimulanti kļūt kārdinošs un bieži vien cilvēkus iedvest vienā Atkarība. Bieži rodas šajā posmā Fobijas ar pavadošajiem Panikas lēkmes.

11. fāze - depresija:

Bez atbalsta vai sevis ieskates agrāk vai vēlāk attīstīsies skartajā cilvēkā depresija ārā. Ja to pamanījuši draugi, kolēģi vai radinieki, steidzami jāsazinās ar ārstu, jo tas ir šīs slimības beigas Izdegšanas sindroms tiek uzsākta. Pastāv klasiski depresijas simptomi: cilvēks ir izmisis un ir izturības galā personīgais brauciens ir izgājis. Zūd arī motivācija doties uz darbu un iesaistīties, kas ir pagrieziena punkts prioritātēs. Nosacījums pilnīgs perspektīvas trūkums ir sasniegts. Ļoti slikti Gulēt ar izrietošo vēlmi visu dienu palikt gultā, dominē dzīve. Tāpat kā ar jebkuru lielu depresiju, jūs varat sākt tagad Pašnāvības domas rodas.

12. posms - pilnīgs izsīkums:

Izdegšanas problēmas beigu punkts ir šāds pilnīgs izsīkums visos līmeņos - fiziski, garīgi un emocionāli. Sākotnēji apmācīti Ierobežojumi bija iesniegts un pat darbs ir kļuvis mazsvarīgs. Tomēr tas bija vienīgais dzīves mērķis, tieši tāpēc Zaudējusi jēgu dzīvē devies. Lielākā daļa sociālo kontaktu ir pārtraukti vai aizvērti pastāvīgas noraidīšanas dēļ - palīdzība nav gaidīta. Bieži stāv a garīgais un fiziskais sabrukums pirms vai jau notika. Beigu posms ir a absolūta medicīniskā palīdzība, jo pašnāvības risks ir ārkārtīgi augsts. Ja to ietekmē paši cilvēki vai viņiem tuvi cilvēki, tas ir viens būtiska psiholoģiska vai psihiatriska ārstēšana un vienīgā izeja no šīs krīzes situācijas.