Sporta-And-Fitness

Vingrinājumu zinātne

Sinonīmi plašākā nozīmē
izvēlētās priekšmetu jomas
Mācību zinātnes izcelsme
TWS kā integrējoša zinātne
Mācību zinātne kā empīriskā zinātne
Mācību zinātne kā lietišķā zinātne
Mācību zinātnes pētniecības stratēģijas
ievads

Sinonīmi plašākā nozīmē

Treniņu teorija, vieglatlētikas apmācība

Angļu: apmācības zinātne

Definīcija:

Treniņzinātne (īss. TWS) kā pasūtīta sistēma, kas apraksta, izskaidro un prognozē sporta apmācību un sacensības, kā arī ļauj sistemātiski pielietot sporta praksē.

[...] kā sporta zinātnes apakšdisciplīna to galvenokārt saprot kā empīrisku zinātni, kuras pētījumu mērķis ir uzlabot treniņu un sacensību sniegumu.
[...] apmācības zinātne tādējādi nodrošina pamatu plānotajām un mērķtiecīgajām mācībām.

Saistībā ar veiktspējas diagnostikas pielietojumu apmācības zinātnei tiek piešķirti šādi uzdevumu lauki:

Sportiskā snieguma strukturēšana (Kā rodas sportiskais sniegums - piemēram, kurai daļējai kvalifikācijai vajadzētu būt sprinterim)
Nodrošināt jēgpilnas kontroles procedūras (Kā sistemātiski izmērīt sportisko sniegumu - piemēram, kuru metodi vislabāk izmantot aerobās izturības mērīšanai)
Uzdoto punktu izveidošana (Kāds sniegums ir jābūt konkrētas mērķa grupas sportistam - 5. klases skolēnu sniegums 3000 metru skrējienā)
- ideālas normas sportā
- statistikas normas sportā
- funkcionālās normas sportā

Spēcīgo un vājo pušu identificēšana izpildījumā (Pašreizējā stāvokļa pārbaude). kā arī Apmācības progresa pārskats (ACTUAL - ACTUAL - vērtību salīdzinājums) individuālie sportisti ir atbildības jomas par apmācībupraktisks Veiktspējas diagnostika.

izvēlētās priekšmetu jomas

apmācības zinātne tāpēc ir:

Veiktspējas diagnostika
- Izturības rādītāju diagnostika (Kūpera tests, Conconi tests, laktāta līmeņa tests)
Zinātniskās kvalitātes kritēriji:
- objektivitāte
- Uzticamība
- derīgums
Nosacītās prasmes:
- spēks (Maksimālā izturība, Reaktīvā jauda, ātra jauda
- izturība
- ātrums
Apmācības principi:
- Efektīva stresa stimula princips
- Vingrinājumu un atveseļošanās princips
- Progresīvas iekraušanas princips
- Periodēšanas princips

Ievada fakti

Vingrinājumu zinātnei pieder nav savas mātes zinātnes
Vingrinājumu zinātne ir viena Šķērsgriezuma zinātne (izstrādāts no prakses)
Mācību zinātne attīstījās no Apmācības teorija
Vingrinājumu zinātne ir viena Īsta zinātne (izskaidro mācību realitāti)
Vingrinājumu zinātne ir dzīvības zinātne
- objekts: Vingrinošs cilvēks
- Materiālais objekts: Sporta entuziasts
- Formāls objekts: vingrojošs cilvēks

saspiests: Apmācības zinātne veic uzdevumus un funkcijas konkurences sportā, atpūtas sportā, atpūtas sportā, rehabilitācijas sportā, invalīdu sportā, profesionālajā sportā, senioru sportā un skolu sportā, lai maksimizētu, optimizētu, stabilizētu, atjaunotu un samazinātu veiktspējas samazinājumu.

Mācību zinātnes izcelsme

No maģistra mācības izveidojās speciālā apmācība, no kuras - vispārējā apmācība, no kuras - zinātniskās apmācības teorija.
Kamēr vingrošana (TWS), ko izmanto tikai un vienīgi sportam ar augstas veiktspējas sportu, šodien tiek iekļauti arī citi darbības lauki.
Ar mācību zinātni tiek apstrādātas šādas darbības jomas:

(Augsts) sacensību sports - Veiktspējas palielināšana / optimizēšana
Tautas sports - rehabilitācija, stabilizācija, profilakse
Vecuma sports - samazināšana līdz minimumam
Skolas sports - kā sporta didaktikas papildzinātne

TWS kā integrējoša zinātne

Mācību zinātnē kā integrējošā zinātnē ir apvienotas šādas disciplīnas:

Biomehānika (lai analizētu visdažādākos paņēmienus)
sporta zāles (Īpaši sporta fizioloģija un anatomija)
Sporta psiholoģija (lai aprakstītu motivācijas procesus)
Sporta socioloģija (Pamešana, talantu meklēšana)

Mācību zinātne kā empīriskā zinātne

Mācību zinātnē iegūtās zināšanas balstās uz uzkrāto pieredzi. No tā izriet, ka hipotēzes tiek veidotas un pārbaudītas apmācības praksē. Tāpēc vingrinājumu zinātne ir hipotētiska zinātne.

Mācību zinātne kā lietišķā zinātne

TWS radās apmācības praksē un tiek izmantots praktisko apmācību pasākumos

Vingrinājumu zinātnes likumi

determinēti likumi (precīzs apraksts, piemēram, iegremdēšanas ātrumi torņa lekt)
nenoteiktie likumi (nav pilnīgi precīzs apraksts, tāllēkšanas ātrums)

Mācību zinātnes pētniecības stratēģijas

Pamata izpēte (Vispārēja zināšanu paaudze)
Pielietojuma izpēte (Zinātnes noteikumu / likumsakarību nodrošināšana)
Novērtēšanas pētījumi (zinātniskās apstrādes zināšanas, kas iegūtas no prakses)

ievads

[...] Vingrinājumu zinātnekā empīriskā zinātne ir sporta zinātnes apakšnozare ar mērķi analizēt sportisko sniegumu spēt izdarīt secinājumus par trenējamību.

[...] Vingrinājumu zinātne, kā lietišķā zinātne, sporta zinātnes kanonā integrē citu zinātņu atzinumus, lai labāk izskaidrotu sporta apmācību, kas ierobežo veiktspēju. Šīs zinātnes ietver dažas citas:

Sporta psiholoģija
Sporta socioloģija
anatomija
Vingrinājumu fizioloģijae un
Biomehānika.

Lai arī apmācības teorija literatūrā bieži tiek izmantota kā mācību zinātnes sinonīms, tā ir vairāk zinātnisko zināšanu pielietošanas forma sportā.

Kas ir apmācība - Apmācības jēdziens

[...] Plānota un sistemātiska realizācija īpašu mērķu sasniegšanai sportā un ar tā starpniecību.

no sporta medicīnas viedokļa:
[...] sistemātiska virs sliekšņa stimulu atkārtošana ar funkcionālā stāvokļa izmaiņām un morfoloģisko adaptāciju ar mērķi palielināt veiktspēju.

apmācība ir sarežģīts sporta aktivitāšu process ar mērķi sasniegt vēlamo veiktspējas līmeni ar objektīvu, nepārtrauktu un plānotu apmācību palīdzību. Tam nebūt nav jābūt sportiskā snieguma uzlabojumam. Vispirms ir jānosaka sporta parametri un veiktspēju ierobežojošie parametri, lai, pamatojoties uz to, uzlabotu sporta sniegumu. Uz sacensībām orientētā sporta veidā apmācība nozīmē optimāla funkcionālā stāvokļa sasniegšanu noteiktā laika posmā, periodizējot un braucot ar velosipēdu Apmācības plānošana.

Veiktspēju noteicošie faktori:

Spēks, ātrums, izturība, elastība
Kustību koordinācija
Psiholoģiskie faktori
Sadarbības prasmes

Apmācības zinātnei termins apmācība ir svarīgs tikai sporta kontekstā. Treniņu mērķi tiek nošķirti:

sistemātiska apmācība ap mērķiem sportā sasniegt (Performance uzlabošana, konkurence - uzvara olimpiādē)
Apmācība par mērķiem caur sportu sasniegt (Personības attīstība, spēja sadarboties, kā arī veselības veicināšana)

Saturs

Treniņu zinātnes saturs ietver visas sporta jomas Veiktspējas optimizācija un Sacensību sagatavošana nosacītajā un koordinācijas apgabalā. Nosacītajā apgabalā tiek nošķirti Spēks, izturība, ātrums un veiklība. Mācību zinātne izmanto daudzas metodes, lai snieguma uzlabojumus padarītu izmērāmus un tādējādi salīdzināmus.

Kam jums nepieciešama apmācības zinātne?

Programmas piemērošanas jomas Vingrinājumu zinātne ir tik daudzveidīgas un svārstās no apmācības iesācējiem līdz sportistu snieguma uzlabošanai. Ar apmācības zinātnes palīdzību jūs varat sasniegt optimālu sniegumu visos sporta veidos, izmantojot specifisko Apmācības metodes var sasniegt.

Treniņu zinātne analizē sportisko sniegumu attīstību un tādējādi nosaka, kuri faktori ir svarīgi, lai sasniegtu treniņa mērķi, un kuri ne. Turklāt apmācības zinātne izstrādā diagnostikas metodes, lai padarītu sporta sniegumu izmērāmu un izveidotu mērķa vērtības praksei.
Tāpēc apmācības zinātne ir pirms apmācības prakses.

Apmācības praksē tiek noteiktas faktiskās vērtības, faktiskās vērtības tiek salīdzinātas ar mērķa vērtībām (faktiskās mērķa vērtības) un apmācības ieguvumi tiek noteikti, pamatojoties uz faktiskajām vērtībām.

Tādēļ atbilstoša, mērķtiecīga, praktiska apmācība ir nepieciešama apmācības zinātnei.

Vingrinājumu zinātne un skolu sports

Vingruma zinātnes nozīme skolas sportā.

[...] fagrāk Treniņš pēc zinātniskiem un pedagoģiskiem principiem tika definēts kā vieglatlētikas pilnveidošanas process, sistemātiski un lēni veicot darbību un vēlmi izpildīt, lai sasniegtu sportistu augsto un augstāko sniegumu.
šodien mēs zinām, ka šī definīcija ir pārāk saistīta ar konkurences sportu.

[...] šodien viens definē apmācību kā atvērtu visiem (iesācējiem, progresīvu, sacensību sportu), kā skolēnus, jauniešus, aktīvus cilvēkus, vecākos sportistus tiem, kuri vēlas palielināt, uzturēt vai atjaunot savu sniegumu.

Turklāt apmācība norāda uz plānotu un sistemātisku pasākumu īstenošanu ilgtspējīgu mērķu sasniegšanai sportā un caur sportu.

Sporta / iekšējos sporta mērķos: Sportiskā snieguma uzlabošana
Izmantojot sporta / nesporta mērķus: personības veidošanas īpašības.

Apmācības zinātnes pielietojums skolu sportā:

Prasmju uzlabošana un sportiskais sniegums (pamatojoties uz vidējo un zemāko snieguma līmeni)
Profilakse, vai arī sportiskā snieguma un fiziskā stāvokļa uzturēšana ilgstošu slimību profilaksei.
rehabilitācija (Speciālā skolas vingrošana plašākā nozīmē). Darbības fiziskā stāvokļa atjaunošanas veidā.

Lai apmācības zinātne varētu ietekmēt sporta didaktiku, jāizpilda divi priekšnosacījumi:

Motorizētās apmācības mērķa zonai fiziskajā izglītībā jābūt ļoti prioritētai. (Jāpieņem veselība, piemērotība, sniegums)
Atvērtība empīriskiem pētījumiem

Treniņu zinātne var atbalstīt sporta didaktiku šādās jomās:

Motora formulēšana Uzziniet- un Treniņa mērķi
Izveidojot piemērotu Uzziniet- un Apmācības metodes
Atlase piemērotāka Uzziniet- un Apmācības saturs
Meklējiet atbilstošu Uzziniet- un Treniņu aprīkojums

Sporta didaktikas apmācības zinātnes 5 darbības jomas:

No būvniecība viena sporta nodarbība
Ilgtermiņa plānošana fiziskā izglītība; Sākot no grafika sastādīšanas līdz gada plāna sagatavošanai
Grupēšanas formas un iekšējās un ārējās diferenciācijas mēri
Mācību programmas mērķu sadalījums dažādās pakāpēs
Precīzs Mācību programmas mērķu formulēšana (īpaši veselības perspektīva)

Tā kā snieguma / mācīšanās mērķu kontrolējamība ir būtisks sporta didaktikas faktors, izpildes diagnostikas uzdevums ir nodrošināt atbilstošas metodes, ar kuru palīdzību var izmērīt panākumus sportā. Turklāt apmācības zinātne nodrošina statistikas normas individuālu sniegumu klasificēšanai noteiktā mērķa grupā.

Saskaņā ar HOHMANN et al. 2002. gadā TWS sniedz ieguldījumu:

Pamata izpēte
Pielietojuma izpēte
Novērtēšanas pētījumi

Termins performance

Izrādes laikā apzināti jārealizē gaidāmais notikums, ko nosaka sabiedrības vērtību sistēma. Tādējādi izpildes procesā jau iepriekš tiek pieprasīts izpildījums.
Izšķir:

Izpildījuma operācija ar izpildījumu kā procesu
Produkts no aktivitātes, kuras rezultāts ir sniegums.

Izpildes kritēriji:

Izrādes jāveic ar nodomu
Pakalpojumi jānosaka atkarībā no situācijas
Pakalpojumiem jābūt vērstiem uz izmaiņām
Par sasniegumiem ir jābūt informētiem.

Īpaši tiek apvienots sniegums ar piepūli. Tādējādi objektīvi viens un tas pats sniegums var izraisīt atšķirības subjektīvajā izpildījumā.
Sasnieguma dimensijas tiek norādītas vai nu ranga pozīcijās, vai mēros.

Tehniskās terminoloģijas / apmācības zinātnes leksikons

Spēka deficīts: Praksē: atšķirība starp izometrisko (turēšanas) darbu un ekscentrisko (ienesošo) darbu
Teorētiski: atšķirība starp absolūto stiprību un maksimālo izometrisko stiprību
Apmācības vecums: periods kopš apmācības sākuma. (piemēram, es trenējos 3 gadus)
Treniņa tips: Nosacīts, koordinējošs (tehnisks), taktisks (piemēram, kas šodien tiek apmācīts apmācībā?)
Treniņa stress: Treniņa slodzes ietekme uz organismu (ar kādu intensitāti apmācība notika? Uzmanību! Kvantitatīvi viena un tā pati slodze rada atšķirīgas starppersonu prasības)
Treniņa slodze: Viss treniņu stimuls, kas iedarbojas uz sportistu (apmācības daudzums)
Apmācības ilgums: Treniņa stimula vai stimulu sērijas īslaicīgais stress (piemēram, 30 minūtes skriešana)
Treniņa sesija: Treniņa slodzes mazākā autonomā vienība
Treniņu biežums: Apmācības vienību skaits apmācības segmentā (apmācības vienību skaits nedēļā / dienā)
Apmācības saturs: Treniņa veids atkarībā no apmācības mērķa (piemēram, spēka treniņš ar mērķi stiprināt muskuļus)
Treniņa intensitāte: Apmācības intensitātes līmenis apmācības vienībā. (Piemēram, stenda prese ar 80% no maksimālās stiprības)
Apmācības metode: Plānota procedūra apmācības mērķu sasniegšanai, ko raksturo biežums, intensitāte, pārtraukumu ilgums un apjoms.
Apmācības princips: Sporta apmācības / apmācības noteikumu principi.