Trapezius

Sinonīmi

Latīņu: Trapezius muskulis
Angļu: trapeces muskulis

Sinerģisti: Rombveida muskuļi, krūšu kurvja muskuļi
Antagonisti: serratus priekšējais muskulis, pectoralis nelielais muskulis

definīcija

Trapezius muskulis (musculus trapezius), kas atrodas kakla un muguras augšdaļā, ir sadalīts trīs atšķirīgi stiprās sekcijās. Tā rezultātā trapeziusam tiek piešķirtas trīs dažādas funkcijas. Plānākā dilstošā daļa, spēcīgā, līdz 2 cm bieza šķērseniskā daļa, kas aptver augšējo kaula muskuli, mazo rombveida muskulatūru un lielo rombas muskulatūru, un slīpā daļa zemāk, kas aptver plašā muguras muskuļa augšējo daļu.

protams

Pieeja:

• Apkakles ārējā trešdaļa (Externalis acromialis)
• Pleca augstums (Akromions)
• Scapula kauls (spina scapulae)

Izcelsme:

• Ārējais pakauša nelīdzenums (Protuberantia occipitalis externa)
• Visu dzemdes kakla un krūšu skriemeļu muguras procesi

Innervation: Piekļuves nervs, dzemdes kakla pinums (C 2 - 4)

funkcija

Trapezius muskulim (Musculus trapezius) ir atšķirīga iedarbība, pateicoties atsevišķām sekcijām un gandrīz pretējam muskuļu darbības virzienam. Funkcijas ieslēgts Dilstošā daļa, īpaši Kultūrisms tiek vingrināts, paceļ plecus. Tajā pašā laikā tas neļauj pleciem pārāk tālu nokarāties, pārvadājot smagas kravas. Slīpas daļas saraušanās dēļ lāpstiņas saplūst. Augošā daļa ir atbildīga par pleca nolaišanu un bagāžnieka pacelšanu ar fiksētām rokām.

Figūra trapezius

Trapezius muskulis (kapuces muskulis)
(Trapezius muskulis)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapezius muskulis
   1a. Dilstošā daļa -
   Pars nolaižas
   1b. Šķērsošā daļa -
   (No 7. kakla skriemeļa līdz 3. krūšu skriemelim)
   Pars transversa
   1c. Augošā daļa -
   (4. līdz 12. krūšu skriemelis)
   Pars kāpj
2. Scapula kauls -
   Spina ķemmīšgliemene
3. lāpstiņa -
   Scapula
4. Mugurkaula process (dzemdes kakla skriemelis) -
   Spinous process
5. Apkakle - Clavicle
6. Mugurkaula process (krūšu skriemelis) - Spinous process

Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas

bieži sastopamas slimības

Nedaudz uz priekšu un apakšējo plecu var liecināt par trapeces muskuļa paralīzi. Nav nepieciešams piestiprināt lāpstiņu pie mugurkaula.

Stiprināšana un stiepšana

Tā kā muskulim ir dažādas funkcijas, tas arī jā trenē atšķirīgi.

Dilstošā daļa arvien vairāk tiek apmācīta kultūrismā. Tas ir īpaši piemērots šai daļai Plecu paceļ.

Šķērsvirziena daļa ir īpaši svarīga iekšpusē Aizmugures izolators apgrūtināts.

Augošās daļas izolētas mācības nenotiek.

Lai iegūtu sīkāku informāciju par šo tēmu, apmeklējiet vietni Muguras apmācības tēma

Kā tiek izstiepts muskulis?

Aprakstītajā stiepšanās vingrinājumā tikai nolaišanās daļa Trapezius Atsauces. Galva ir noliekta uz sāniem, kā parādīts attēlā. Rokas pretējā pusē var nodrošināt vieglu atbalstu.

Plašāka informācija ir pieejama vietnē Stiepšanās