Anatomija-Leksika

Biceps femoris

Sinonīmi

Vācu: bicepsa augšstilba muskulis, Kāju locītavas locītāji

uz augšstilba muskuļu pārskatu
uz muskulatūras pārskatu

ievads

Biceps femoris (divgalvains augšstilba muskulis) atrodas augšstilba aizmugurē un pieder fleksoru grupai (locītāji locītavā). Tas ir skaidri redzams un taustāms augšstilba ārējā aizmugurē.

Plašāku informāciju par šo tēmu varat atrast šeit

Augšstilba kauls
gurns
Gūžas locītavas osteoartrīts
Gūžas operācija

Attēls biceps femoris

Biceps femoris muskuļa (divgalvaina augšstilba muskulatūra) ilustrācija: augšstilba aizmugure ar iegurni

Biceps femoris muskuļi
Divgalvu hamstrings
(1.+2.)

Bicepsa augšstilba muskulis,
gara galva -
Biceps femoris muskuļi,
Caput longum
Bicepsa augšstilba muskulis,
īsa galva -
Biceps femoris muskuļi,
Caput breve
Fibula - Fibula
Apakšstilbs - Stilba kaula
Ciskas kauls - Ciskas kauls
Iskijs - Os ischii
Kaunuma kauls - Pubis
Sacrum - Sacrum
Iliac liekšķere - Ala ossis ilii
Rupja līnija - Linea aspera

Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast: medicīniskās ilustrācijas

Pieeja, izcelsme, inervācija

Pieeja: Fibulas galva (Galvas kauli)

Izcelsme:

Garā galva (caput longum): Ischial tuberosity (Sēžas tuberozitāte) un krustu kaula un ischial tuberosity saišu (Lig. Cacrotuberale)
Īsa galva (Caput brevis): augšstilba kaula aizmugurējā kaula cirksnis (Labium laterale linea asperae)

Inervācija: Parastais peroneālais nervs L5, S1

Biceps femoris cīpsla

Bicepsa augšstilba muskulis sastāv no divi muskuļu vēderikuri vienojas un strādā kopā ar miega galvu (Galvas kauli) ir sava pieeja. Cīpsla iet no augšstilba apakšas līdz ceļa locītavas ārpusei. Lai pasargātu cīpslu no bojājumiem, piestiprināšanas zonā ir viena Bursa. Tomēr bicepsa augšstilba muskulis, kas darbojas kā gūžas izstiepējs un ceļa locītājs, un tā cīpsla joprojām ir īpaši neaizsargāta Plaisas vai Iekaisums.

Plašāka informācija atrodama šeit: Cīpslas plīsums, Tendinīts

Sāpes biceps femoris cīpslā

Var rasties sāpes bicepsa augšstilba cīpslā dažādi cēloņi piederēt. Tas var būt a Tendinīts, viens Bursīts, viens Muskuļu plīsumi vai viens Cīpslas plīsums tēlot. Sāpes parasti atrodas ceļa dobumā vai ceļa dobuma ārpusē, un tās var izstarot fibulā. Ja tiek izmantots augšstilba bicepss (t.i., saliekot ceļu), simptomi var pasliktināties. Neatkarīgi no tā, vai tas ir iekaisums vai asara, tas notiek abos gadījumos Atpūta un atvieglojums piemērots, jo cīpslas dziedēšanai nepieciešams laiks.

Cīpsla ir iekaisusi

A Cīpslas iekaisums (Tendinīts) no biceps femoris muskuļa raksturo sāpes ceļa dobuma ārpusē, kas var izstarot fibulā. A Tendinīts var rasties biežu vieglu traumu rezultātā. Var izmantot iekaisuma ārstēšanai Krioterapija kā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi jāizmanto. Pārsēji, siltuma un elektroterapija var izmantot arī. Arī ir agri Fizioterapija, kā arī stiepšanās un vieglie treniņu vingrinājumi, lai novērstu mobilitātes un spēka zudumu. Diferenciāldiagnozē jāiekļauj "skrējēja ceļgals" (Iliotibiālā trakta berzes sindroms) un var izslēgt meniska ārējos bojājumus.

Cīpsla "lec"

Sāpes ceļa aizmugurē un cīpslas "uzsprēgāšana" var izraisīt a Subluksācija cīpsla no augšstilba bicepsa. Šāda parādība var rasties, piemēram, kad cīpsla nav pareizi piestiprināta pie fibulas galvas vai fibulas galva ir palielināta. Abi piemēri bieži ir anatomiski varianti, kas kļūst pamanāmi tikai pie lielāka stresa (sacensību sports). Vairumā gadījumu simptomi parādās, kad ceļgals ir saliekts. Ieteicamā terapija ir ceļa locītavas operācija, kurā nepareizi fiksētā bicepsa cīpsla tiek uzšūta atpakaļ anatomiski un fizioloģiski pareizā stāvoklī vai fibulas galvas samazinājumā. Citi sasprindzinošās cīpslas cēloņi var būt Meniski, ceļa pakauša vai ilio-stilba kaula Lentes melo.

Kā muskuļi tiek trenēti / savilkti?

Bicepsa augšstilbu, tāpat kā visus augšstilba aizmugurējos muskuļus, vēlams trenēt ar hamstringiem. Tam vislabāk ir īpašs, vadīts aprīkojums sporta zālē.

Hamstrings var veikt guļus un sēdus.

Kāju locītavas

Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet Svara apmācība

Vingrojumi augšstilba bicepsam

Būtiskās bicepsa augšstilba funkcijas ir tādas Ceļa locīšana kā arī Gurnu pagarinājums. Lai apmācītu, piemēram, augšstilba bicepsu, ieteicams saliekt ceļus ar hantelēm (vai bez tām). Ceļa locīšana jāveic lēnām, un mugura jāveic vienlaikus cik vien iespējams taisni palikt. Lai to palielinātu, var izmantot arī stieni vai multi presi. Viena no variācijām ir turēt stieni virs galvas ar taisnām rokām. Papildu spiediena dēļ uz pleciem muskulim jāpieliek lielāks spēks, lai iztaisnotu gurnus un lēnām saliektu ceļu.

Otra veida vingrinājumi būtu biceps femoris Plaušas. Šeit jums ir jāsper liels (aizķeršanās) solis uz priekšu un jānogādā ceļgals pretējā pusē gandrīz līdz grīdai. Ir arī svarīgi, lai jūsu mugura to darītu cik vien iespējams taisni paliek. Šim vingrinājumam varat izmantot arī mazas hanteles vai stieņus. Arī fitnesa iekārtas, piemēram, muguras iztaisnotāji vai kāju nospiešana, ir noderīgas bicepsa augšstilba stipruma trenēšanai. Muskuļus var trenēt arī guļus stāvoklī, piemēram, paceļot saliektus ceļus un pēdas uz grīdas, paceļot sēžamvietu un muguras lejasdaļu. Muguras augšdaļai, rokām un pleciem jāpaliek uz grīdas.

Vingrojumi augšstilba bicepsam

Iecelšana pie Dr.s?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperta. Esmu ortopēdijas speciālists un dibinātājs un strādāju par ortopēdu uzņēmumā Lumedis.
Dažādas televīzijas programmas un drukātie mediji regulāri ziņo par manu darbu. HR televīzijā jūs varat redzēt mani tiešraidē ik pēc 6 nedēļām kanālā "Hallo Hessen".
Bet tagad ir norādīts pietiekami ;-)

Lai varētu veiksmīgi ārstēties ortopēdijā, nepieciešama rūpīga pārbaude, diagnoze un slimības vēsture.
Jo īpaši mūsu ekonomiskajā pasaulē nav pietiekami daudz laika, lai rūpīgi izprastu sarežģītās ortopēdijas slimības un tādējādi sāktu mērķtiecīgu ārstēšanu.
Es negribu pievienoties "ātro nažu ievilcēju" rindām.
Visas ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Ar kuru terapiju ilgtermiņā tiek sasniegti labākie rezultāti, var noteikt tikai pēc tam, kad ir apskatīta visa informācija (Pārbaude, rentgens, ultraskaņa, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs mani atradīsit:

Lumedis - ortopēdiskie ķirurgi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurte pie Mainas

Jūs varat norunāt tikšanos šeit.
Diemžēl šobrīd ir iespējams pierakstīties tikai pie privātajiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Lai iegūtu vairāk informācijas par sevi, skatiet Lumedis - ortopēdi.

Kā tiek izstiepts muskulis?

Augšstilba aizmugures stiepšanās vingrinājumi daudziem šķiet ļoti neērti un dažreiz sāpīgi. Sportists stāv ar aizvērtām un taisnām kājām un mēģina ar pirkstiem pieskarties pirkstu galiem. Aizmugure jātur pēc iespējas taisnāka.

Paziņojums: Sportisti, kuriem neizdodas pieskarties pirkstu galiem, kad kājas ir izstieptas, parasti necieš no saīsinātiem muskuļiem, bet viņiem vienkārši trūkst kustību. Tas ir ļoti skaidri redzams mūsu ilustrācijā.

Plašāku informāciju skatiet sadaļā Stiepšanās

(Kinesio) lentošana

Muskuļu teipošana ir piemērota dažāda veida traumām. Piemēram, ja augšstilba zonā ir muskuļu sasprindzinājums, varat uzsist bicepsa augšstilba muskulim. Lai to izdarītu, skartajai personai vajadzētu stāvēt un saliekties uz priekšu ar ķermeņa augšdaļu, lai sasprindzinātu bicepsa augšstilba muskuļus. Lai efektīvi uzsistu augšstilba bicepsu, pirmā aizmugurē ārpus ceļa dobuma līdz sēžamvietai piemērots. Šim nolūkam ir ieteicams iztaisnot ceļu un nedaudz pagriezt ķermeņa augšdaļu pretējā pusē. Šī sloksne ir piestiprināta bez pārāk lielas spriedzes.

Otrajai sloksnei jābūt a Dubultās svītras būt, tas ir, divas plānas sloksnes ar kopēju pamatni. To var panākt ļoti viegli, vienkārši sagriežot sloksni pa centru, bet atstājot vienu galu kopīgu. Divkāršās svītras pamatne ir pielīmēta muskuļa apakšējā stabā, tātad dažus centimetrus virs ceļa dobuma un abas sloksnes ir zem vidēja vilkšanas ap muskuļa vēderu piemērots. Ja iespējams, abi brīvie gali ir jāpielīmē kopā. Šī teipošana var uzlabot muskuļa darbību, un tādējādi jūs varat sasniegt (sāpju) atvieglojumu.

Plašāka informācija atrodama šeit: Piesitot pie ceļa