Sporta-And-Fitness

Laktāta darbības diagnostika

sinonīms

Laktāta tests

definīcija

Laktāta veiktspējas diagnostika ir procedūra, kuru galvenokārt izmanto, strādājot ar sportistiem. Arī ikdienas klīniskajā praksē to lieto retāk.

To izmanto, lai noteiktu sniegumu, īpaši izturības zonā, piemēram, futbolā.

To var arī izmantot, lai pārbaudītu, vai laika gaitā veiktspēja ir palielinājusies vai samazinājusies.

Laktātu veiktspējas diagnostikas pamatā ir muskuļu šūnu enerģijas ražošana aerobos un anaerobos veidos un laktātu ražošana, kas norāda uz pašreizējo enerģijas ražošanas veidu.

Veiktspējas diagnostikas fizioloģija

Laktāta veiktspējas diagnostika nosaka slieksni, pie kura ķermenis pārslēdzas no aerobās uz anaerobās enerģijas ražošanu.

Ķermenim visu laiku ir nepieciešams laiks enerģija. Viņš to lielā mērā iegūst no ilgstošas fiziskas slodzes Cukuru sadalījums (Ogļhidrāti) kā glikoze.

Glikoze ir noteikta veida uzglabāšanas formā Glikogēns, iekšā muskulis un aknas priekšā.

Kamēr ķermenis ar pietiekami daudz skābeklis tiek piegādāts, glikoze, kas iegūta no glikogēna, ir pilnībā palielināta ūdens (H2O), oglekļa dioksīds (CO2) un enerģiju Adenozīna trifosfāts (ATP) samazināts.
Viens runā par aerobās enerģijas ražošana.

Arī šajā jomā rodas enerģijas ražošana Laktāts, bet ievērojami mazāk nekā anerobās enerģijas ģenerēšana (Skatīt zemāk).

Palielinoties stresam, ķermenis noteiktā brīdī vairs nespēj nodrošināt pietiekami daudz skābekļa enerģijas metabolismam.
Tagad viņam ir jāiegūst nepieciešamā enerģija bez skābekļa.

Tas arī tiek darīts glikoze no Glikogēns noārdīts, bet ne tik pilnībā kā ar aerobu enerģijas ražošanu.
Tā rodas Laktāts un atkal Adenozīna trifosfāts.

Pretstatā aerobās enerģijas ražošana, maksimāli 38 moli ATP rasties, rasties anaerobās enerģijas ģenerēšana bet tikai 2 moli ATP uz vienu glikozes molekulu.

Tāpēc anaerobās enerģijas ģenerēšana ir ievērojami mazāk produktīva. Bet jūsu priekšrocība ir šī Neatkarība no skābekļa.

Tas, kas rodas lielākos daudzumos anaerobās enerģijas ražošanas laikā Laktāts izraisa hiperaciditāti salīdzinoši īsā laikā, tā saukto Acidoze, no PH vērtība ķermenis tādējādi tiek degradēts.

Šāda paskābināšanās noved pie to procesu kavēšanas, kas ir atbildīgi par glikogēna sadalīšanos, un enerģijas piegāde lēnām apstājas.
Ķermenis, tā sakot, ir spiests apturēt kravu savai aizsardzībai.

Enerģijas ražošanā tiek nodalītas aerobās un anaerobās zonas. Punkts, kurā ķermenis mainās no viena režīma uz otru, ir pazīstams kā anaerobais slieksnis vai Laktāta slieksnis.
Šī sliekšņa intensitāte ir ļoti atkarīga no Apmācības nosacījums ir ļoti individuāls.

Sniedzot pakalpojumu zem anaerobā sliekšņa, t.i., aerobās enerģijas ģenerēšanas jomā, sportists var turpināt sniegt šo sniegumu konsekventi salīdzinoši ilgā laika posmā, piemēram, maratona skrējējs.

Ar kravu virs anaerobā sliekšņa, t.i., anaerobās enerģijas ģenerēšanas jomā ķermenis var darboties tikai īsu laiku, piemēram, sprinta laikā.
anaerobais slieksnis laktāta vērtība ir 4 mmol / l. Tomēr šī vērtība individuāli ir ļoti mainīga, un to var izmantot tikai kā aptuvenu orientējošu vērtību, tāpēc mūsdienās termins `` ir '' individuālais anaerobais slieksnis.

Laktātu koncentrācija miera stāvoklī parasti ir aptuveni 1-2 mmol / l.

Laktātu darbības diagnostikas procedūra

Strādājot ar (augstas veiktspējas) sportistiem, mērķis ir pēc iespējas vairāk izmantot laktātu veiktspējas diagnostiku sporta specifika izpildīt.
Šajā ziņā fiziska slodze ne vienmēr notiek standartizētos apstākļos uz ergometra vai skrejceļš.

Piemēram, futbola treniņos jūs bieži redzat futbolistus nedaudz pēc skriešanas asinis tiek noņemts no auss ļipiņas, pēc tam Laktāta līmenis jānosaka asinīs.

Svarīgi, tomēr neatkarīgi no stresa veida, ir stresa intensitāte pakāpeniski palielinājās kļūst.
Parasti ar zems stresa līmenis sākās un viss 3-5 minūtes intensitāte palielinājās.

Katrā posmā kapilārās asinis tiek ievilktas, parasti no auss ļipiņas vai pirksta galiņa. Ausu ļipiņu parasti pārbauda apmēram 10 minūtes pirms pirmā mērījuma ar asinsriti palielinoša ziede (Finalgon®) iemasē.

Ja laktāta testu veic šim nolūkam paredzētā telpā, a EKG atvasināts, ar kuru Sirdsdarbības ātrums tiek ņemts vērā.

Līmenis tiek paaugstināts līdz Darba slodze ir sasniegts.
Par to, ar kādu intensitātes vingrinājumu sāk, cik liels ir līmenis un vai tas tiek palielināts līdz pilnai spējai, tiek izlemts individuāli, pamatojoties uz attiecīgā testa cilvēka apmācību un veselības stāvokli.

Balstoties uz vērtībām, kas noteiktas katram līmenim, a Laktāta veiktspējas līkne izveidots. Tas parasti nosaka sniegto pakalpojumu (piemēram, braukšanas ātrums vai jauda, x ass) ar izmērīto laktāta koncentrāciju (y ass) attiecībās.

Tā rezultātā rodas līkne, kuras Laba maiņa vienam Veiktspējas pieaugums runā.
Punktu, kurā ievērojami palielinās laktāta līkne, sauc par individuālu anaerobais slieksnis izraudzīts.

Līdz šim brīdim, ja slodze paliek nemainīga, pastāv tā sauktais Laktāta līdzsvara stāvoklis pieejams. Tiek uzturēta laktāta veidošanās un sadalīšanās Svari tā, lai muskuļos neuzkrātos laktāts.

Tāpēc pakalpojumu šajā jomā var sniegt ilgākā laika posmā. Tāpēc individuālo anaerobo slieksni sauc arī par Nepārtrauktas izejas robeža.

Indikācijas

Mūsdienās laktāta veiktspējas diagnostika galvenokārt tiek izmantota, strādājot ar sportistiem, īpaši tiem, kas atrodas Izturības diapazons, piemērots.

Tas sniedz informāciju par pašreizējais apmācības statuss un vēsturē var parādīt, vai treniņš ir kļuvis par Efektivitātes pieaugums varētu novest.

Ar laktāta testa palīdzību individuāli Treniņa intensitātes diapazoni definēts un Vingrinājumu ieteikumi izturības treniņam.

Dažiem jautājumiem ieteicams izmantot laktātu veiktspējas diagnostiku ar spiroergometriskā izmeklēšana apvienot, kurā mēra arī elpošanas ceļu gāzes un tilpumus.
Šāda kombinācija bieži ir noderīga, īpaši ikdienas klīniskajā praksē, tālu no sporta medicīnas.

Kontrindikācijas

Kopš laktāta veiktspējas diagnostikas ar ievērojama fiziskā slodze iet roku rokā, ir dažas slimības, kuru ieviešana ir kontrindicēta.

Tie ietver akūta sirdslēkme, infekcija, piemēram, a plaušu infekcija (pneimonija), spēcīgs Aortas vārsta sašaurināšanās (Aortas stenoze), viens akūta elpošanas mazspēja kā arī a tromboze, piemēram, dziļajās kāju vēnās.