Karstās zibspuldzes ilgums

ievads

Karstās zibspuldzes ir sūdzības, kuras var izsekot dažādu iemeslu dēļ. Parasti tās ir hormonālas izmaiņas organismā, kas ietekmē temperatūras regulēšanu un tādējādi izraisa karstās zibspuldzes.

Parasti karstās zibspuldzes notiek tā saukto klimaktēriju laikā, tāpēc sievietes ietekmē menopauze. Ar viņiem mainās dzimumhormonu regulācija. Karstās zibspuldzes parasti ilgst dažas minūtes, taču tās var būt ļoti izplatītas.

Menopauze ilgst no pieciem līdz desmit gadiem, pēc tam karstā mirgošana parasti izzūd. Hormonālas slimības, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi, arī var izraisīt karstu zibspuldzi.

Hipertireoze (hiperaktīva vairogdziedzera darbība) izraisa paaugstinātu vairogdziedzera hormonu sekrēciju, kas palielina metabolismu, lai ķermenis ražotu vairāk siltuma. Šajā gadījumā karstās zibspuldzes notiek tik ilgi, kamēr vairogdziedzera funkcija nav pareizi pielāgota.

Izlasiet arī rakstu par tēmu: Karstās zibspuldzes bez menopauzes

Kas pozitīvi ietekmē karsto zibšņu ilgumu?

Karstās zibspuldzes ilgumu bieži nevar labi kontrolēt. Daudzas sievietes menopauzes laikā izmēģina dažādus augu produktus.

Tomēr lielākajai daļai no viņiem ir mazliet jāeksperimentē, līdz viņi ir atraduši piemērotu līdzekli, kas saīsina karstās zibspuldzes. Tomēr bieži vien ar ārstniecības augiem ir pietiekami, lai mazinātu karsto zibšņu simptomus.

Kā iespējamās aktīvās sastāvdaļas tiek izmantoti augi, piemēram, dāmu mantija, pelašķi un melnā koša.

Sarkanais āboliņš un soja var arī pozitīvi ietekmēt karsto zibšņu ilgumu. Turklāt daudziem slimniekiem pret simptomiem patīk lietot Šiselera sāļus un granātābolu.

Tā kā karstās zibspuldzes rodas mainītās temperatūras regulēšanas dēļ, spēcīgs karstums vai aukstums var arī atvieglot vai pat saīsināt simptomus. Karstās zibspuldzes ir noderīgas regulāras saunās un Kneipa vannās.

Īpaši smagu simptomu gadījumā var lietot arī hormonu aizstājterapijas zāles. Tie uzlabo un saīsina simptomus, bet ir saistīti, piemēram, ar paaugstinātu krūts vēža risku, un tāpēc tos vajadzētu lietot tikai pēc rūpīgas izvērtēšanas.

Lasiet vairāk par šeit Hormonu aizstājterapija menopauzes laikā

Ja karstās zibspuldzes ir saistītas ar citu slimību (vairogdziedzeris, hipoglikēmija diabēta gadījumā, alerģija utt.), Ja nepieciešams, šo slimību var ārstēt ar medikamentiem.

Vai jūs ciešat no citām nepatīkamām menopauzes sekām? - Tad izlasiet šo rakstu: Medikamenti menopauzei

Vai jums ir aizdomas, ka vairogdziedzeris izraisa karstās zibspuldzes? - Tad izlasiet mūsu rakstu par: Hipertireoze

Kas negatīvi ietekmē karsto zibšņu ilgumu?

Karstās zibspuldzes negatīvi ietekmē dažādi faktori.

Pirmkārt, tas attiecas uz uzvedību, kas ķermeņa temperatūras regulēšanu arvien vairāk virza uz siltuma ražošanu.

Pārtikai un dzērieniem tajā ir galvenā loma. Piemēram, kofeīns papildus paaugstinātai modrībai var arī palielināt siltuma ražošanu organismā, kā arī paaugstināt sirdsdarbību un asinsspiedienu.

Tas var negatīvi ietekmēt karsto zibšņu ilgumu, tāpēc vajadzētu samazināt kafijas un melnās tējas patēriņu vai pilnībā no tā izvairīties. Alkohols var arī pasliktināt simptomus, jo alkohols samazina aukstuma uztveri.

Karstie ēdieni un dzērieni, ēdienreizes, kas smagi ietekmē vēderu, un pikanti ēdieni var padarīt karsto zibšņu ilgāku laiku. Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no šādiem ēdieniem, it īpaši vakarā.

Karstās zibspuldzes izraisa vai pasliktina arī silts apģērbs un silta gulēšanas vide. Vispārējais dzīvesveids var negatīvi ietekmēt arī karsto zibšņu ilgumu: fiziskas aktivitātes trūkums un liekā svara negatīva ietekme, savukārt fiziskā slodze svaigā gaisā uzlabo simptomus.

To var izdarīt, lai izbeigtu karstās zibspuldzes

Lai mainītu vai saīsinātu karsto zibspuldzi, daudzas sievietes lieto ārstniecības augus. Bet nelielas izmaiņas citās vietās var arī uzlabot un saīsināt karsto zibspuldzi.

Piemēram, svarīgu lomu spēlē apģērbs. Tādēļ jums vajadzētu valkāt vairāk apģērba, kas izgatavots no dabīgām šķiedrām, jo ​​tie ir elpojošāki nekā mākslīgie materiāli un tādējādi novērš smagu svīšanu.

Sīpolu ādas princips ir piemērots arī karstām zibspuldzēm. Vairākus plānus apģērba gabalus var nēsāt viens otram virsū, lai vienu vai otru kārtu varētu noņemt un atkal uzvilkt atkarībā no uztvertās temperatūras.

Diētai ir liela nozīme arī karsto zibšņu attīstībā. Vieglas maltītes jo īpaši saīsina karstā mirgo, jo ķermenis netiek papildus aizņemts ar gremošanu. No otras puses, jāizvairās no siltiem dzērieniem. Karstās zibspuldzes var saīsināt arī auksti lietojumi, piemēram, aukstas vannas.