Anatomija-Leksika

Taukaudi

definīcija

Tauki ir cilvēka ķermeņa saistaudu veids, kas veic dažādas dzīvībai svarīgas funkcijas.

Taukaudi sastāv no atsevišķām tauku šūnām, kuras zem mikroskopa parādās kā salīdzinoši lielas, tukšas (jo tās agrāk bija tauku piepildītas) noapaļotas šūnas. Tauku šūnas ir cauri vaļīgi saistaudi glabāti kopā grupās, no kurām dažām ir lobulu struktūra.

Taukaudu īpatsvars organismā ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, bet galvenokārt no fizisko aktivitāšu un enerģijas patēriņa attiecības.

Lasiet vairāk par šo tēmu: Tauki cilvēka ķermenī

Taukaudu funkcijas

Ir dažādi taukaudu veidi, kā arī dažādas funkcijas:

1. Tauku uzglabāšana vai glabāšana. Kā norāda nosaukums, šie taukaudi galvenokārt kalpo kā enerģijas krātuve, ja ķermenis ilgstoši nevar paļauties uz enerģijas piegādi pārtikas veidā. Cilvēks var izdzīvot no šiem tauku uzkrājumiem līdz 40 dienām atkarībā no viņu uzbūves. Mūsdienās šis fakts daudziem ir vairāk apgrūtinājums nekā ieguvums, jo uzglabātie tauki galvenokārt atrodas uz vēdera un gurniem.

Uzglabāšanas tauku īpatsvars svārstās no 10-15% sportistiem, no 15-25% cilvēkiem ar normālu svaru un līdz vairāk nekā 50% pacientiem ar aptaukošanos, t.i., aptaukošanās. Kultūristi var sasniegt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, kas mazāks par 6% sacensību fāzēs, bet vismaz 3–5% (vīrieši) vai 10–13% (sievietes) uzskata par būtisku izdzīvošanai.

2. izolējošie tauki: taukaudi ir lielisks siltumnesējs. Ne velti roņiem vai polārlāčiem, kuriem ir jāizdzīvo aukstos apgabalos, ir liels tauku slānis, lai viņi sevi siltu. Tas ir tāpēc, ka taukaudi siltumu vada daudz sliktāk nekā citi ķermeņa audi, piemēram, muskuļu audi.

65% no taukaudiem atrodas zemādas audos (Subcutis) cilvēku, pārējais ir vēderā.

3. Taukaudi ir ļoti mīksti un elastīgi, tāpēc tie kalpo kā buferis un aizsardzība pret ārējām mehāniskām ietekmēm. Jo īpaši locītavām un iekšējiem orgāniem ir nepieciešams īpašs spilvens, jo tie ir ļoti jutīgi un vienlaikus ļoti svarīgi ķermenim.

Piemēram, vēderā ribu līmenī ir liels tauku priekšauts, tā sauktais omentum majus (liels vēdera acs). Tas aptver vēdera priekšējos orgānus, piemēram, tievo zarnu un kuņģa daļas.

Virs nierēm, vaigiem vai acu kontaktligzdā ir arī taukaudi. Tomēr tas tiek pārveidots enerģijā tikai ārkārtas ārkārtas situācijās, t.i., ārkārtējos bada stāvokļos. Tāpēc cilvēkiem ar ļoti apnikušām acīm acis vienmēr izskatās nogrimušas, jo aiz tām esošie tauku spilventiņi ir mobilizēti un acis "atkrīt".

4. Metabolisma funkcija: tauki ir 9,4 kalorijas uz gramu, un tas ir ķermenim visvairāk enerģijas saturošais auds. Brīvās taukskābes var mobilizēt no tauku šūnām un izdalīt asinīs.Viņu pusperiods ir tikai 1-2 minūtes - tas ir, tie tiek ļoti ātri metabolizēti.

Muskuļi un orgāni dod priekšroku brīvajām taukskābēm salīdzinājumā ar cukura molekulām, kas arī peld asinīs.

Taukskābju sintēze (Lipoģenēze) stimulē hormona insulīns, taukskābju sadalīšanās (Lipolīze) ar hormona glikagonu.

Augsts cukura līmenis asinīs, piemēram, pēc ēšanas, izraisa insulīna izdalīšanos, stimulē taukskābju sintēzi un tādējādi cukura līmeni asinīs taukskābju veidā taukaudos. Ne velti insulīnu bieži dēvē par “nobarošanas hormonu”.

Garās ķēdes cukuri, piemēram, tie, kas atrodas rīsos vai pilngraudu produktos, parasti ir jāsasmalcina, pirms tos var absorbēt taukaudos - ķermenim, savukārt, tam nepieciešama enerģija. Tas padara tos veselīgākus nekā saturot īsas ķēdes ogļhidrātus, piemēram, baltmaizē un alā.

Medicīnas jautājumi

Pārāk augsts ķermeņa tauku procents ir medicīniski nelabvēlīgs.

Pārmērīgi taukaudi var būt traucēklis gan kosmētisku, gan medicīnisku iemeslu dēļ.

No vienas puses, augsts ķermeņa tauku līmenis bieži tiek saistīts ar psiholoģiskām ciešanām.

Lūdzu, izlasiet arī: Aptaukošanās un psiholoģija

No otras puses, taukaudi ir ļoti smagi (ap 940 gramiem litrā), un tāpēc tie kauliem un locītavām rada lielu mehānisku slodzi. Asinsvadi un orgāni cieš arī no pārāk daudz taukaudu, un to darbība var tikt traucēta. Plaši pazīstams piemērs tam ir vēnu kalcifikācija vai arterioskleroze.

Apkārt dzīvībai bīstamas sekas kā Tromboze vai Sirds un asinsvadu slimības lai novērstu Ārstējošais ārsts, pirmkārt, cenšas dabisks svara zudums vairāk fizisko aktivitāšu un veselīgāka / apzinātāka uztura veidā.

Lasiet arī par šo: Diēta ar lieko svaru

Pamatideja ir samazināt tauku uzkrāšanās līmeni, ko uztur ķermeņa enerģijas rezerves, izveidojot enerģijas deficītu. Vienkārši sakot, ja ķermenis patērē vairāk enerģijaskad viņš uzņem, viņš uzņem atpakaļ uz uzglabāšanas taukiem - Jūs paņemat.

Ja šī terapijas forma nav veiksmīga pacienta sadarbības trūkuma vai citu apstākļu dēļ, varat sazināties invazīvie pasākumi piemēram, a Kuņģa samazināšanas operācija Lai atgrieztos. Ap daļu vēdera tiek novietota josla, un tā mākslīgi tiek samazināta. Pēc tam ķermenis var ēst mazāk pārtikas, izveidojiet mazāk enerģijas rezervju, un rezultātā mazāk taukaudu ieguldīt. Autors palielināta fiziskā aktivitāte to var izdarīt pusgada vai visa gada laikā Taukaudi ir ievērojami samazināti kļūt.

Arī citu, neinvazīvu pasākumu mērķis ir padarīt kuņģi mazāku, piemēram, izmantojot tāda veida sūkli, kas izplešas kuņģī un samazina tā apjomu.

Kopumā var apgalvot, ka a Izvairieties no īsas ķēdes ogļhidrātiem (Piemēram, baltmaize, saldumi un bezalkoholiskie dzērieni), kā arī tālāk ļoti diēta ar augstu tauku saturu (Cūkgaļas kakls, salami) vienmēr samazina tauku daudzumu.

Pretējā gadījumā plkst stiprāka Nepietiekams uzturs,ir diēta ar augstu kaloriju daudzumu indeksēti. Tas var iziet cauri īpaši uztura preparāti notiek parasti ar enerģijas saturu vairāk nekā 2 kalorijas uz gramu. Arī šeit ir mērķis Aizsardzības, izolācijas un enerģijas uzkrāšanas funkcija taukaudu atjaunot.

A plaši izplatīts nepareizs priekšstats starp citu, jūs varat, mērķtiecīgi trenējot atsevišķas ķermeņa daļas, piemēram, kuņģi vai sēžamvietu vien šajās vietās Sadaliet tauku audus.

No Taukaudu sadalīšana notiek centralizēti, tauku sadalījuma shēma (t.i., vietas, kur vēlaties ievietot taukus) ir atkarīgas no dzimuma un individuāli. Aptuveni var teikt, ka vīrieši vēlams vēdera rajonā Ielieciet taukaudus, sievietes drīzāk gūžas rajonā. Vīriešos runā par vienu ābolu formas, sievietēm vienā bumbierveida izplatības shēma.

Tauku samazināšana tur ir iespējama tikai caur vienu vispārējās dzīvesveida izmaiņas un tas nav iespējams tikai ar lokāli koncentrētu apmācību palīdzību. Galu galā ķermeņa šūnas ir vienā pastāvīgs atjaunošanas process, tāpēc taukaudi vienmēr tiek pārdalīti pēc ģenētiski noteikta sadalījuma modeļa.

Protams, atsevišķa ķermeņa daļas apmācība arī sadedzina enerģiju un samazina tauku audus - tikai ne vienmēr tieši trenētajā ķermeņa reģionā.

Taukaudi un vielmaiņa

Taukaudi ir nepieciešami, lai ķermenis pārāk daudz izdzīvotu Ķermeņa tauku procentuālā attiecība tomēr kaitīgs.

No 30% tauku audu organismā runā Aptaukošanās (Aptaukošanās).

Daudzi to mērķis ir Vācijā Preventīvie pasākumi kuras mērķis ir brīdināt patērētājus par neveselīgu uzturu. Kā piemēru var minēt ēdienus Enerģētisko vērtību tabulas, kas norāda produkta procentuālo daudzumu, no kura tas iegūts ikdienas vajadzības vāki. Pamatnostādnes ir 2500 vīriešiem un 2000 sievietēm Kalorijas dienā. Atkarībā no sporta aktivitātes šīs vērtības, protams, var atšķirties uz augšu vai uz leju. Piemēram, profesionāli sacīkšu riteņbraucēji vai ekstrēmi alpīnisti patērē līdz 10 000 kaloriju dienā, lai segtu savas enerģijas vajadzības.

Tomēr cilvēkiem ar normālu metabolismu vienmēr jāpārliecinās, vai uzturēties 2000-2500 kaloriju diapazonā un, ja nepieciešams sporta aktivitātes līdzsvars. Piemēram, skvošs un vērpšana ir sports, kas sadedzina daudz enerģijas. Tātad šeit tiek patērēts liels daudzums taukaudu.

No otras puses, a Diētas maiņa veicināt svara zaudēšanu Vidusjūras ēdienos. Īkšķa noteikums ir: vadiet ķermeni vairāk enerģijas arī tad, kad viņam vajadzīga griba enerģijas pārpalikums uzglabā taukaudos.

Bīstamība un liekā svara risks

Lai novērstu blakusparādības, kas saistītas ar lieko svaru, ir svarīgi mainīt uzturu.

Vienlaicīgas slimības, kas saistītas ar tauku audu īpatsvara palielināšanos organismā elpas trūkums, samazināta veiktspēja, Nogurums, augsts asinsspiediens, Nepilnīgums, bet arī tādi psiholoģiski simptomi kā depresija, vai sociālā atkāpšanās.

Ar spēcīgu, nevēlama svara pieaugums bet vienmēr vajadzētu būt vienam Hipotireoze jāprecizē.

Tas noved pie nepietiekamas ražošanas Hormoni Tiroksīns un Trijodtironīns uz a samazināti enerģijas izdevumi ķermenī un tādējādi pret vienu palielināta tauku audu uzkrāšanās, runā par svara pieaugumu. Pavājinātu vairogdziedzeri var pārbaudīt ģimenes ārsts, paņemot asins paraugu un pēc tam paņemot to Asinsanalīze nosaka laboratorijā.

Arī 2. tipa cukura diabēts (ts Pieaugušo diabēts) un arterioskleroze ir vieni no liekā svara riskiem.

Abos gadījumos ir viens Diētas un dzīvesveida maiņa ieteicams samazināt lieko tauku daudzumu.

Brūnie taukaudi

No tā sauktā "balti taukaudi"tas ir"brūnie taukaudi"norobežot.

Kamēr pirmais ir parastie “parastie” tauki, pēdējais ir viens īpaša taukaudu forma it īpaši tas aktivizētā formā jaundzimušajiem atrod, un tur galvenokārt kakla un krūšu rajonā.

Tās funkcija ir Siltumenerģijas ražošanakas ir īpaši svarīgi jaundzimušajiem, jo to pastiprina Hipotermija tiek skarti.

Brūnie taukaudi iegūst brūno krāsu no īpaši liela skaita Mitohondriji - tā sauktās "šūnas elektrostacijas". Tie rada nepieciešamo siltumu.

Vēl pirms dažiem gadiem tika pieņemts, ka pieaugušajiem vairs nav brūnu taukaudu, jo tie vienkārši vairs nav nepieciešami. Tomēr nesenie pētījumi to parādīja arī pieaugušiem cilvēkiem ir vairāk nekā 10% brūnu taukaudu, kaut arī inaktivētā veidā. Tam ir nozīme tiktāl, cik mākslīga šo tauku audu aktivizēšana izraisa palielinātu enerģijas patēriņu un varētu palīdzēt pacientiem zaudēt svaru.

Grauzēji, piemēram, var aktīvi pārveidot balto krāsu brūnos taukaudos un izmantot to siltuma radīšanai pārziemošanas laikā. Sākot no 2015. gada joprojām tiek veikts izpētes priekšmets faktiskā iespējamība.