Ilgtermiņa atmiņa

definīcija

Ilgtermiņa atmiņa ir mūsu atmiņas sastāvdaļa. Tā ir atbildīga par informācijas glabāšanu ilgā laika posmā. Tas ietver arī iespēju iegūt šo informāciju. Tas ir sadalīts dažādos smadzeņu apgabalos un to var aptuveni sadalīt divās formās. Tie ir atkarīgi no glabātās informācijas veida.

Tā sauktā deklaratīvā atmiņa ir atbildīga par faktu, piemēram, ēdienu gatavošanas recepšu, glabāšanu. Procesuālā atmiņa, no otras puses, saglabā bezsamaņā esošus procesus, piemēram, spēju vadīt velosipēdu. Ilgtermiņa atmiņa ir ļoti sarežģīta, un daudzi no tās procesiem vēl nav pilnībā izprotami.

Lasiet vairāk par tēmu: Atmiņa

Kā darbojas ilgtermiņa atmiņa?

Ilgtermiņa atmiņas darbība dažreiz ietver ļoti sarežģītus procesus, kas mūsdienās joprojām nav pilnībā izprotami.

Katru dienu ikvienu ieskauj miljoniem iespaidu un informācijas. Liela daļa šīs informācijas netiek saglabāta, bet tiek nekavējoties kārtota. Pretējā gadījumā smadzenes, tā sakot, būtu pārpludinātas ar daudzām nesvarīgām lietām. Attiecīgi tiek atcerēta tikai daļa. Sākotnēji tā ir īstermiņa atmiņa un pēc turpmākas sakārtošanas tā saucamā darba atmiņa. Pēdējais var glabāt informāciju minūtes līdz mēnešus atkarībā no tā nozīmīguma.

Ja noteiktu informāciju, piemēram, vārdu krājumu vai dziesmas tekstu, regulāri atkārto vai arī izmanto, to var pārnest uz ilgtermiņa atmiņu. Tas darbojas īpaši labi, ja informācija ir saistīta ar intensīvām sajūtām, kā tas bieži var notikt, piemēram, dziesmas teksta gadījumā. Tagad dziesmu tekstus var saglabāt gadiem ilgi, pat visu mūžu, atkarībā no to svarīguma un lietojuma. Šis process ir mācīšanās veids.

Lai saprastu, kas notiek smadzenēs, jāpiemin, ka mūsu smadzenēs ir daudz nervu šūnu, kas ir savienotas viena ar otru. Jo vairāk savienojumu ir starp tiem, jo ​​vairāk informācijas var pārsūtīt un saglabāt. Attiecīgi, apgūstot un saglabājot informāciju ilgtermiņa atmiņā, starp nervu šūnām tiek izveidoti jauni savienojumi, kurus sauc arī par neironiem.

No mūsu ilgtermiņa atmiņas nav zināms informācijas apjoma ierobežojums. Ja cilvēks kaut ko nevar atcerēties, tas notiek nevis tāpēc, ka informācijas vairs nebūtu, bet gan tāpēc, ka tā tiek glabāta nepareizi un to vairs nav iespējams atrast.

Ilgtermiņa atmiņu var iedalīt divās formās. Tā sauktajā deklaratīvajā atmiņā tiek glabāta dažāda informācija, piemēram, ēdienu gatavošanas receptes, profesionālās vai pat biogrāfiskās zināšanas. Šī informācija tiek saņemta caur starpposma staciju - hipokampu (smadzeņu struktūra) un tiek nodota naktī miega laikā. Turpretī tā sauktā procesuālā atmiņa ir atbildīga par bezsamaņā esošo, t.i., automātiski palaisto, procesu glabāšanu. Piemēram, tas ļauj mums braukt ar velosipēdu, nedomājot par tā darbību. Šeit nav starpposma pieturas, riteņbraukšanas vingrinājumi, tā sakot, pati šī informācija tiek glabāta.

Kā jūs varat trenēt ilgtermiņa atmiņu?

Ir daudz dažādu metožu, kas var palīdzēt uzlabot un apmācīt ilgtermiņa atmiņu.

Tam ir ļoti svarīgi, lai apgūstama informācija būtu saistīta ar emocijām vai citām neaizmirstamām asociācijām vai īpašībām. Tas nozīmē, ka lielāko daļu lietu, piemēram, vārdu krājumu vai ceļa zīmes, labāk atcerēties, kad tā ir saistīta ar domu. Tas var ietvert, piemēram, emocijas, piemēram, īpaši priecāties par smieklīgu vārdu vai bailes no nepareizi interpretētas ceļa zīmes. Apgūstamo informāciju var arī vizualizēt, t.i., sasaistīt ar attēlu acs iekšējās daļas priekšā. Tā rezultātā atmiņa bieži spēj labāk reproducēt informāciju, izsaucot attēlu.

Vēl viena svarīga ilgtermiņa atmiņas uzlabošanas sastāvdaļa ir fakts, ka iegaumējamajai informācijai ir nepieciešams bieži atkārtot un praktizēt. Šeit neveicas, jo tas ir vienīgais veids, kā efektīvi izveidot un stiprināt smadzeņu nervu šūnu savienojumus. Regulāra informācijas atkārtošana dažreiz smadzenēm, tā sakot, var dot signālu, ka tā ir pietiekami svarīga ilgtermiņa atmiņai.

Lasiet vairāk par tēmu: Koncentrācijas apmācība

Kādi ir sliktas ilgtermiņa atmiņas cēloņi?

Sliktā ilgtermiņa atmiņā var būt daudz iemeslu.

Tam ne vienmēr jābūt demencei vai Alcheimera slimībai, kā bieži tiek uzskatīts. Bieži vien nekaitīgas ietekmes ir vainojamas īslaicīgos ilgstošās atmiņas traucējumos. Pēc tam, kad tas ir novērsts, ilgtermiņa atmiņa parasti pilnībā atjaunojas. Īslaicīgi slikta ilgtermiņa atmiņa var rasties, piemēram, ilgstoša miega trūkuma vai pastāvīgi paaugstināta stresa līmeņa dēļ. Cits psiholoģiskais stress, piemēram, pēkšņa tuvinieka nāve, var īslaicīgi pasliktināt ilgtermiņa atmiņu. Tāpat kaut kas pozitīvs, piemēram, svaiga mīlestība, var mazināt arī ilgtermiņa atmiņas veiktspēju.

Ja sliktā ilgtermiņa atmiņa ilgstoši saglabājas, cēloņa noskaidrošanai jākonsultējas ar ārstu. Šādos gadījumos parasti tiek apšaubīti citi ierosinātāji. Ilgstoša pārmērīga alkohola un narkotiku lietošana var izraisīt sliktu ilgtermiņa atmiņu. Demence ir arī iespēja. Alcheimera slimībai, kas ir īpaša demences forma, var būt arī ilgtermiņa negatīva ietekme uz ilgtermiņa atmiņu.

Jūs varētu interesēt arī tēma: Pārejoša globālā amnēzija

Vai jūs varat arī pilnībā zaudēt ilgtermiņa atmiņu?

Ilgtermiņa atmiņa kā tāda nav atsevišķa smadzeņu daļa. Drīzāk to var domāt par vairākām savstarpēji savienotām savienojumu ķēdēm starp dažādiem nerviem. Attiecīgi maz ticams, ka ievainojums sabojās visu ilgtermiņa atmiņu ar visiem nervu savienojumiem. Daudz ticamāk, ka daļa ilgtermiņa atmiņas tiks zaudēta pēc traumas, piemēram, autoavārijas ar smagu galvas traumu. Tomēr daudzus nervu šūnu savienojumus bieži var atjaunot, izmantojot praksi un atkārtošanos.

Lasiet vairāk par tēmu: Amnēzija

Vai ir testi ilgtermiņa atmiņas veiktspējas pārbaudei?

Ir vairāki veidi, kā pārbaudīt ilgtermiņa atmiņu. Tomēr nav vispārpieņemta ilgtermiņa atmiņas veiktspējas testa.

Internetā var atrast dažāda veida testus un anketas. Tomēr tie ir jāizmēģina piesardzīgi. Pārbaude, ko var veikt, piemēram, pusstundas laikā, nevar pienācīgi reģistrēt ilgtermiņa atmiņas veiktspēju, jo tā var saglabāt informāciju gadu gaitā. IQ tests arī nav piemērots veids, kā pārbaudīt ilgtermiņa atmiņas spējas. Kopumā ir grūti novērtēt ilgtermiņa atmiņas veiktspēju, piemēram, ar punktiem. No otras puses, īstermiņa atmiņai ir dažādi testi, kas var sniegt pārskatu par tā veiktspēju.

Tāpēc ir saprātīgāk ilgtermiņa atmiņas veiktspēju pārbaudīt ar savu pārskatu. Šajā nolūkā var mēģināt iegūt dažādas iepriekš apgūtas informācijas vienības.

Kāda ir atšķirība no īstermiņa atmiņas?

Pretstatā ilgtermiņa atmiņai īslaicīga atmiņa ir atbildīga par informācijas īsu saglabāšanu. Šeit var atšķirt dažādus veidus. Katru sekundi mēs uztveram ļoti daudz informācijas, kas beidzas ar tā saucamo ultra-īstermiņa atmiņu. Šeit informācija paliek tikai dažas sekundes un pēc tam tiek atkal sakārtota. Pārējā informācija nonāk faktiskajā īstermiņa atmiņā. Tas ir atbildīgs par informācijas glabāšanu dažas minūtes, un atkarībā no informācijas veida tā parasti satur apmēram piecus līdz deviņus satura fragmentus. Attiecīgi ir samērā skaidrs informācijas apjoma ierobežojums, ko var uzglabāt īslaicīgā atmiņā.

No otras puses, ilgtermiņa atmiņai nav iepriekš zināmu ierobežojumu glabājamās informācijas apjomam. Turklāt ilgtermiņa atmiņa var saglabāt informāciju no mēnešiem līdz gadiem, pat visu mūžu. No otras puses, īstermiņa atmiņa ir atbildīga par informācijas glabāšanu īsu laika posmu, bieži vien tikai dažas minūtes. Starpposms starp īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu ir darba atmiņa, kas var uzglabāt informāciju no minūtēm līdz mēnešiem.

Lasiet vairāk par tēmu: Īstermiņa atmiņa

Kur smadzenēs atrodas ilgtermiņa atmiņa?

Ilgtermiņa atmiņai nav noteiktas vietas smadzenēs, jo dažādi smadzeņu apgabali ir atbildīgi par informācijas ilgstošu glabāšanu. Tāpēc šajā jautājumā uz lokalizācijas jautājumu nevar precīzi atbildēt. Var domāt, ka ilgtermiņa atmiņā ir daudz dažādu nervu šūnu ķēžu, kas savienotas viena ar otru. Atsevišķām jomām ir īpaša loma ilgtermiņa atmiņas darbībā. Tas ietver, piemēram, hipokampu, kas kalpo kā sava veida starpposma stacija, galvenokārt, lai ilgtermiņā saglabātu faktus, guļot. Teritorijas priekšējās smadzenēs ir ļoti svarīgas arī ilgtermiņa atmiņai.

Lasīt vairāk par: Smadzeņu anatomija

Kā ilgtermiņa atmiņa mainās pēc insulta?

Insults var ietekmēt daudzas dažādas smadzeņu zonas. Tas var ietekmēt ilgtermiņa atmiņas daļas. Pēkšņi var pietrūkt tādas informācijas kā radinieku vārdi vai dzimšanas dienas, pat ja attiecīgā persona to vienmēr zināja. Tomēr šīs atmiņas nepilnības bieži var atkal aizpildīt, veicot vingrinājumus un atkārtojumus.

Plašāk lasiet šeit: Atmiņas zudums pēc insulta