Peles roka

definīcija

Sarunvalodas termins "peles roka" apraksta RSI sindroma nespecifisko klīnisko ainu (vācu valodas Repetitiv celma traumas: Traumas atkārtota stresa dēļ). Termins peles roka aptver dažādas klīniskas bildes, piemēram, sāpes vai iekaisumu nervos, cīpslās un muskuļos. Ar peles roku kustības rokā un rokās ir ļoti sāpīgas un pārslodzes dēļ ir iespējamas tikai ierobežotā mērā.

Simptomi

Simptomi, kas saistīti ar peles roku, var būt dažādi un nespecifiski. Pirmkārt, rodas tādi simptomi kā spēka zudums, nejutīgums un patoloģiskas sajūtas (piemēram, tirpšana). Slimības gaitā sāpes rodas, pārvietojoties un miera stāvoklī. Šie simptomi neaprobežojas tikai ar pirkstiem un elkoņiem, bet pārvietojas pa visu saspringto reģionu, t.i., līdz pleca / kakla zonai. Turklāt var rasties tādas sūdzības kā nepareizas kustības vai muskuļu krampji.

Tikai dažos gadījumos sūdzībām tiek piešķirts medicīniskais nosaukums. Peles roku var norādīt šādi apzīmējumi:

• Bursīta (bursīta) iekaisums uz elkoņa
• Sāpes muskuļos (Mialģija)
• Tenisa elkonis
  vai
• Golfa spēlētāja elkonis (Sānu epikondilīts vai. ulnaris)
• Overleg (gangliona cista)
• Karpālā kanāla sindroms, kas sašaurina nervu
• Rokas-rokas vibrācijas sindroms
• Irbuli procesa iekaisums
  un
• dažādas cīpslu slimības un iekaisumi.

Iecelšana pie elkoņa speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.

Kā bijušais uz sniegumu orientētais tenisists jau agri specializējos uz konservatīvu elkoņa ārstēšanu.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

cēloņi

Peles roka ir jauna slimība, kuras cēloņi un attīstības procesi vēl nav sīkāk noskaidroti. Tomēr var zināt, ka peles roka iet cauri pārslodze rodas. Pārslodze rodas no plkst tas pats, atkārtotas kustības un kustību secībakas bojā spriegotās konstrukcijas.

Termins “peles roka” ir maldinošs, jo var uzskatīt, ka daudzšķautņainu klīnisko ainu rada tikai datora peles lietošana. Drīzāk ir visādi monotoniskas kustības, tātad ne tikai noklikšķinot uz peles, kas atbild par peles rokas attīstību. Daudzās profesijās katru dienu tiek veiktas monotoniskas kustības. Tas ietekmē biroja darbiniekus, programmētājus un personālo datoru / video spēlētājus, kuri katru dienu ar pirkstiem pieskaras un noklikšķina. Bet montāžas līnijas darbinieki, kasieri un surdotulki arī izvirza prasības savējiem roka- un Roku muskuļi īpaši spēcīga katru dienu.

Bet ne visi ir vienādi pakļauti riskam, bet atšķiras fizioloģiskās un psiholoģiskās īpašības varbūtība ciest no peles rokas. Šie spriegumi rodas sākotnēji nelielas traumas (Mikrotraumas), kas nevar pietiekami dziedēt, ja pārtraukumi starp vingrinājumiem nav pietiekami ilgi. Tas rada lielākus zaudējumus ilgstošā laika posmā, kas var izpausties dažādās formās (skatīt simptomus).

Papildus fizikāli mehāniskiem cēloņiem ir arī psiholoģiskie faktori iesaistīts peles rokas izveidē. Skartās personas saista sāpes ar saistītajām kustībām (sāpju atmiņu). Tas izskaidro to, kāpēc pacienti pēc ilga pārtraukuma, piemēram, atvaļinājuma, sākotnēji nesatur simptomus, bet jau pēc dažām stundām cieš no simptomu spektra.

No tā var secināt, ka peles rokas cēloņu spektrs ir iekšā dažādas fāzes strukturēts: pirmkārt, palielinās mikrotraumu skaits akūtas pārslodzes dēļ. Turklāt, ja pārtraukumi ir pārāk īsi, palielinās nesalaboto audu skaits un attīstās viens motoriski ieprogrammēta sāpju sajūta, Sāpju atmiņa.

diagnoze

Peles rokas diagnoze ir grūti, jo lielākā daļa skarto skatāmi nav konsekventa sūdzību attēla. Turklāt tādas attēlveidošanas metodes kā roentgen, CT vai MR nav redzamas nekādas slimības, ievainojumu vai pārmaiņu pazīmes. Tāpēc joprojām nav standartizētas peles rokas diagnozes saskaņā ar ICD kodu, kas sistematizē diagnozes.

Tādēļ diagnostikas pasākumi, kad ir aizdomas par peles roku, attiecas tikai uz pacienta sūdzībām un simptomiem un skaidri atpazīstamiem simptomiem. Svarīgi peles rokas diagnosticēšanai ir Informācija par profesiju un ar to saistītie Kustības. Svarīgi ir šādi faktori: Kopējais nodarbinātības ilgums gados, kā arī ikdienas aktivitātes ilgums, Kustības cikli, Pārtraukumu organizēšana, Poza un kustību novirzes, Darba aprīkojuma izvietojums un psiholoģiskā sastāvdaļa (piemēram, stresa faktori). Ja šī informācija sakrīt ar bioloģiskajiem atradumiem, peles roku var diagnosticēt akūtā un hroniskā formā.

terapija

Peles rokas terapijas mērķis ir viens izveidot ilgtermiņa attiecības bez sāpēm un pacients atgriezties pie vecās efektivitātes. Būtībā nav ieteicams pilnībā imobilizēt skartās ķermeņa daļas, taču pārtraukums stereotipiskajā kustībā var palīdzēt slimiem nodalījumiem atgūties. Izpildiet šo mērķi Pārsējika tas ir piemērots visdažādākajiem ķermeņa reģioniem (plaukstas locītava, Elkonis utt.) tur. Atvieglojums cauri pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļi vai ķirurģiski pasākumi parasti tas ilgst tikai īsu laiku, tāpēc ir tikai akūtiem stāvokļiem dziedināšana. Tāpēc ir svarīgi, lai Kustības tiek mainītaskas izraisa simptomus, lai ilgstoši ārstētu peles roku un novērstu tās hronisku attīstību.

Turpmākā peles rokas terapija sākotnēji ietver darba vidi. Izmaiņas var veikt, izmantojot Darba vieta ir labāk izstrādāta ergonomiski un vairāk alternatīvu kustību, izjauciet parastos modeļus. Ir arī īpašas datoru klaviatūras vai peleskas kustības padara ērtākas un ergonomiskākas. Arī Sēdes stāvoklis un pareiza monitora pozīcija tam ir izšķiroša loma Rokas turēšanas leņķis un Apakšdelmi. Dinamiska sēdēšana mazina stresu Muskulatūra turklāt šie ir ergonomiski biroja krēsli vai Vingrinājumu bumbiņas piemērots. Autors regulāri pārtraukumi ar stiepšanās vingrinājumiem darba laikā Muskuļi atslābst un sniedz atvieglojumu fizioterapijas atbalstam.

Vingrinājumi

Bet peles roka jāārstē arī ārpus darba vietas. Fizioterapeitiskie vingrinājumi šeit palīdz un ir kustību vingrinājumi, no vienas puses, kas izdzēš vecos, sāpīgos kustību modeļus un ir paredzēti, lai palīdzētu jums apgūt jaunus kustību modeļus, un, no otras puses Karstuma un aukstuma procedūras. Lai to izdarītu, tiek izmantots karstums Atslābiniet muskuļus un Lai mazinātu sāpes. Turklāt no temperatūras atkarīgi stimuli stimulē kaitināt.

Turklāt tās ir paredzētas peles rokas terapijai Pieskāriena un stiepšanās vingrinājumi, piemēram, vispārējā vingrošana piemērots. Ir daudz vienkāršu vingrinājumu, kurus ikviens var viegli izdarīt, lai atslābinātu muskuļus. Vienkāršs piemērs ir tas dūre: pēc tam, kad esat diezgan plaši izpletuši pirkstus, jūs tos savelciet āda dūrē. Tad vēlreiz atlaidiet roku un sāciet no jauna. A Masāžas bumba rokai piedāvā papildu iespējas trenēt muskuļus. Turklāt ārstēšanā ietilpst arī Funkcionālās lentes (Kinesio lentes). Kinesio lentes mērķis ir palielināt skarto muskuļu asins plūsmu, kas nozīmē, ka muskuļi atpūšas.

Papildus parastajām medicīniskās terapijas iespējām, Naturopātija Ar akupunktūra arī peles rokas papildu terapijas iespēja.

profilakse

Vissvarīgākais ir regulāri pārtraukumi ievietot no kustības un šajā laikā stiepjas prasītajam Locītavas tuvu. Turklāt peles rokas risku var viegli samazināt, izmantojot Pele brīvi rokā uzskata, ka "Klikšķa ātrums" samazinājās, pārslēdzas starp peli un tastatūru un brīvajā laikā meklē līdzsvaru stresa pilnajām aktivitātēm.

prognoze

Peles rokas prognoze galvenokārt ir atkarīga no paša pacienta. Pareiza uzvedība var novērst peles rokas attīstību. Jo agrāk simptomi tiek pamanīti, jo labāka ir prognoze, jo postījumi ir vēl mazāki, un tas Sāpju atmiņa nav aktivizēts. Ar nelielām izmaiņām darba vietā ir viegli novērst pašas peles rokas vai tās pasliktināšanos, ja peles roka jau ir uzstādīta. Ja attiecīgā persona pie ārsta dodas pārāk vēlu, ārstēšana ir grūtāka, un prognoze ir sliktāka.