Motora mācīšanās

ievads

Motorizētās mācības ietver visus procesus, kas saistīti ar motorisko, bet arī maņu un izziņas struktūru iegūšanu, uzturēšanu un mainīšanu.
Mērķis ir uzlabot visu kustību koordināciju sporta motoriku, ikdienas un darba motoriku jomā. Pastaigas, skriešana, lēkšana un mešana ir motoriskās prasmes, kas cilvēka attīstības gaitā ir kļuvušas automatizētas. Ikviens, kurš sasniedz glāzi, lai iedzertu, neuztraucas par to, kā koordinēt viņu kustību, lai roka nonāktu pareizajā stāvoklī, pienācīgi izmantojot spēku.
Tomēr, tāpat kā visas citas motoriskās kustības, šādas motoriskās prasmes vispirms ir jāapgūst, jānostabilizē un jāautomatizē.
Visas šīs kustības, kuras neapzināti kontrolē dažādi centri CNS (centrālā nervu sistēma), sauc par kustību prasmēm.

Motora mācīšanās un centrālā nervu sistēma

Katras kustības izcelsme ir CNS (centrālā nervu sistēma). Individuālie impulsi darbības potenciālu veidā tiek nodoti dziļākos nervu sistēmas centros. Ieslēdzot muguras smadzenes, transmisija notiek caur alfa motoro neironu uz motora gala plāksni. Tas sāk muskuļu kontrakciju. Tāpēc fizisko aktivitāšu uzlabošanās ir saistīta ar izmaiņām procesos CNS.

Smadzenē tiek izveidotas kustību veidnes, kuras izmanto ķermeņa kustību koordinēšanai. Tādējādi sportistam ir iespēja labot kustību, kamēr tā tiek veikta, un pārprogrammēt iespējamās izvairīšanās darbības paaugstinātā veiktspējas līmenī.
Izņēmumi ir kustības, kas tiek veiktas ātrāk nekā 200 ms. Tā kā šīs kustības notiek ātrāk nekā signālus var nodot CNS, kustības secības laikā kontroles procesi vairs nav iespējami.

Ontoģenēze (motora attīstība)

Ontoģenēze nodarbojas ar fizioloģisko, neirofizioloģisko, morfoloģisko, nosacīto, koordinācijas, psihomotorisko un motorisko procesu funkcionālo tīklu cilvēka mūža attīstībā.
Jautājumus par motora attīstību attiecībā uz labāko mācību vecumu īpašai tehnikai, taktikai vai kondicionēšanas apmācībai var atbildēt, pamatojoties uz ontoģenēzi.

Jums var būt interesē arī šī tēma: Kustību izglītība

Motora attīstības fāzes saskaņā ar RÖTHIG

Mehāniskais inventārs dzimšanas brīdī

No motora viedokļa jaundzimušais ir "nepilnīga būtne", kurai vispirms jāapgūst individuālās motoriskās prasmes. Motoriskās prasmes aprobežojas ar beznosacījumu refleksiem.

Attīstība pirmajā dzīves gadā

Jaundzimušā darbības rādiuss palielinās. Atsevišķas kustības, piemēram, satveršana, stāvēšana stāvus utt., Nodrošina pirmo kontaktu ar apkārtējo vidi.

Attīstība pirmsskolas vecumā

Motoriskās pamatprasmes, piemēram, mešana, lēkšana, ķeršana utt., Jāattīsta līdz 6 gadu vecumam. Sporta apmācība būtu jāveido tā, lai attīstītu koordinācijas prasmes.

Attīstība no 7 līdz 9 gadu vecumam

Šajā motora attīstības posmā notiek pirmās izmaiņas ekstremitāšu formā un proporciju izmaiņas. Motoriskās prasmes kļūst efektīvākas un mobilitāte ir palielināta.

Vēla bērnība

Šis vecums ir arī pazīstams kā labākais mācību vecums, lai attīstītu koordināciju. Šajā posmā bērni mācās īpaši ātri, jo tieksme uz sasniegumiem nāk no viņu pašu iniciatīvas. Labākas novērošanas un uztveres prasmes ļauj ātri mācīties, ne tikai attiecībā uz motoriku. Vecākiem, skolotājiem un pasniedzējiem jāpievērš īpaša uzmanība šai jutīgajai motora attīstības fāzei, jo vēlāk ir grūti panākt nokavēto koordinācijas attīstību.

Agrīnā pusaudža vecumā (11-15 gadu vecumā)

Pēc MEINEL / SCHNABEL domām, šo posmu sauc par motorisko prasmju un spēju pārstrukturēšanu. Pieaug garums, kas var negatīvi ietekmēt kustību koordinācijas attīstību. Ātrums un izturība jau ir zināmā mērā attīstīti šajā vecumā.

Vēlais pusaudža vecums (13-18 gadi)

Šī fāze, ko sauc arī par pusaudža gados raksturo izteikta sociālā diferenciācija, progresīva individualizācija un pieaugoša stabilizācija. Motoriskās prasmes kļūst mainīgākas, un izteiksmīgums palielinās.

Pieaugušā vecumā

Kustība kļūst ekonomiskāka un funkcionālāka. Ir automatizācija un precīza kustību kontrole.
Palielinoties vecumam, bieži samazinās motoriskās prasmes.

Trīs motora mācīšanās fāzes

Motoru mācīšanos pamatā var iedalīt trīs posmos:

• Rupja koordinācija
• Smalka koordinācija
• Smalka koordinācija.

Kad visas trīs kustības kustības mācīšanās fāzes ir pabeigtas, cilvēks šo kustību var veikt automātiski un bez lielas koncentrēšanās pat sarežģītos apstākļos.

Rupja koordinācijas fāze

Šajā posmā personai vispirms ir kognitīvi jānodarbojas ar kustību. Jābūt pieejamai vismaz aptuvenai idejai par kustības izpildi. Šo garīgo pirmsnodarbošanos ar kustību var veikt, izmantojot mācību attēlu, video, animāciju vai demonstrāciju sērijas.
Izpildes laikā jūs pats nevarat labot kustību, un atsauksmes par kustību tiek sniegtas tikai veiksmīgi vai neveiksmīgi.

Izmantojot piemēru piemaksu: Sportistam ir priekšstats par kustību. Servēšanas izpildi raksturo dinamikas trūkums ķermeņa daļas kustībās.

Korekcijas nevar veikt, jo kustības laikā nav kustību sajūtas. Tāpēc atgriezeniskās saites prioritātei jābūt pasniedzējam. Ja šajā posmā rodas tehniskas kļūdas kustībā, tad ir ļoti grūti kompensēt turpmākos labojumus.

Smalkās koordinācijas fāze

Ja kustība tiek atkārtota bieži, smadzenēs tiek izveidotas kustības veidnes.
Šīs veidnes tiek izmantotas TARGET-ACTUAL salīdzināšanai un ļauj sportistam veikt korekcijas kustības laikā. Tas stabilizē kustību un pilda telpiskos, īslaicīgos un dinamiskos aspektus.

Pasniedzēja un vingrinājumu vadītāja loma izgaismojas, palielinoties prasmju līmenim attiecībā uz tehnisko apmācību.

Smalkās koordinācijas fāze

Šo posmu sauc arī par vislabākās koordinācijas vai mainīgas pieejamības stabilizāciju.
Kustības koordinācija ir sasniegusi tādu darbības līmeni, kurā tiek optimāli koordinētas visas ar darbību saistītās kustības īpašības. Daļējās kustības ir savstarpēji saskaņotas laika, telpas un dinamikas ziņā tādā veidā, ka tehniskas kļūdas no ārpuses ir grūti atpazīt.

Pieliekot pie tenisa pasniegšanas, tas nozīmē, ka izpildi joprojām var veikt ar augstu drošības un precizitātes pakāpi, kad darbojas ārēji traucējumi, piemēram, vējš, saule vai slikta bumbiņas izmešana.

Motora apguve sportā

Motoru mācībām jeb kustību mācībām ir galvenā nozīme sportā.
Šis termins ietver kustību secības optimizāciju, piemēram, lai ietaupītu enerģiju vai lai kustību veiktu ātrāk, vienmērīgāk un tīrāk.

Motora mācīšanās notiek neapzināti un pastāvīgi, mācību process ir saistīts ar mērķtiecīgu vingrinājumu procesu.
Priekšnoteikumi veiksmīgai motora apguvei sportā ir:

• Intensīvas tehnikas apmācība
• Pastāvīgs kustību secību atkārtojums
• automatizācija
• Sarežģītāka piemērošana sarežģītos apstākļos

Motora mācīšanās fizioterapijā

Rehabilitācija ir īpaši svarīga fizioterapijā.
Pacientu ikdienas funkcijas ir jāatjauno. Bieži vien ir jālabo arī nepareizas kustības, lai novērstu ievainojumus un ilgtermiņa funkcionālos ierobežojumus.

Fizioterapijas pacienti jāinstruē terapeitam, taču panākumi lielā mērā ir atkarīgi no atkārtotas kustību secības. Lai fizioterapijā varētu sekmīgi apgūt motoriku, ir svarīgi saglabāt pacienta motivāciju. Motivācijas saglabāšanai un aprūpes optimizēšanai svarīgi pasākumi ir dažādas stratēģijas, piemēram, atalgojums, grupu terapija un pārmērīgas izturēšanās un pārmērīgu prasību novēršana.

Kāda loma smadzenītēm ir motoriku apguvē?

Smadzenītēm ir svarīga loma motoriku apguvē, jo tieši tur nonāk visa ķermeņa informācija. Smadzenīte saņem signālus par spriedzes stāvokli muskuļos un tādējādi koordinē visas kustības.
Tas ir kopīgi atbildīgs par kustību mācīšanos, atsevišķu un vairāku kustību un kustību secību koordinēšanu, kā arī par smalko motoru koordināciju smalkās kustībās, kurām nepieciešama augsta koncentrēšanās pakāpe.

Kas ir psihomotorās mācības?

Visas cilvēka kustības sauc par motoriskajiem procesiem. Šīs kustības notiek dažādu faktoru ietekmē. Šie faktori var būt emocionālas reakcijas, koncentrēšanās procesi vai attiecīgās personas individuālās īpašības. Ja ņem vērā cilvēku motoriskās kustības no šī viedokļa, tad runājam par psihomotorām prasmēm.

Psihomotorās mācības ir vides piedzīvošana mijiedarbībā ar kustībām un kustību uztveri. Psihomotorās mācības ir saistītas ar kustību apmācību, kas piešķir lielu vērtību kustību un apkārtējās vides mijiedarbībai. Izglītojamajiem jāiemācās un jāuzlabo kustības dabiskā vidē, lai radītu pozitīvu kontekstu.