Mans mazulis slikti guļ - ko es varu darīt?

ievads

Katram bērniņam ir ļoti individuāla izturēšanās pret gulēšanu, ko nosaka daudzi faktori, piemēram, istabas temperatūra un vispārējā veselība.
Bet parasti tiek teikts, ka mazulis dažās pirmajās dzīves nedēļās guļ apmēram 18 stundas dienā. Bieži vien mazulis tomēr neguļ visu nakti, bet šīs 18 stundas sadala 4 stundu segmentos.

Kā es varu zināt, vai mans bērns slikti guļ?

Dažreiz var būt grūti zināt, vai jūsu mazulis guļ slikti. Ja mazulis dienas laikā ir ārkārtīgi noguris un bieži aizmieg, var pieņemt, ka viņš naktī neguva pietiekami daudz miega. Tomēr arī zīdaiņiem dienas laikā ir normāli gulēt. Šeit nepieciešama zarnu sajūta, ar kuras palīdzību var spriest, vai mazulis ir pārmērīgi noguris, vai šis nogurums ir normas robežās.

Papildus pārāk mazam miegam, pārāk daudz miega visas dienas garumā izraisa arī mazuļa nogurumu. Ja mazulis dienas laikā neguļ pārāk ilgi, tas naktī vairs nav noguris un atbildēs. Tāpēc gulēt slikti, jo kopumā gulējis pārāk daudz. Dažreiz var būt noderīgi saglabāt žurnālu par kopējo stundu skaitu, ko mazulis katru dienu guļ. Tas ļauj jums novērtēt, cik ilgam vajadzētu būt pēcpusdienas nap, un cik agri jūs varat pamodināt bērnu.

Bieži vecāki arī palielinātu mazuļa pamodināšanu interpretē kā miega traucējumus. Tomēr tā ir tikai daļēji taisnība. Tas ir pilnīgi normāli, ja bērns naktī pamostas biežāk. Tas ir normāli, ka mazulis pamostas biežāk, it īpaši sešu mēnešu līdz viena gada vecumā. Tas ir tāpēc, ka mazuļi kļūst arvien aktīvāki un dienas laikā daudz mācās un piedzīvo. Viss ir jāapstrādā naktī, kas var izraisīt arī nemierīgāku miegu. Tomēr, ja mazulis pamostas biežāk nekā vidēji (piemēram, katru stundu) un prasa savus vecākus, var apsvērt, vai pastāv miega traucējumi, un kāds varētu būt iemesls.

Jūs varētu interesēt arī: Grūtības aizmigt mazulim

Ko es varu darīt, lai mans bērns gulētu labāk?

Ja gadās, ka mazulis neguļ slikti, jūs varat iejaukties akūti un ilgstoši.

• Ja mazulis ir pamodies un raud, varat mierīgi ar viņu sarunāties vai viegli pieskarties mazulim. Pēc tam mazulis bieži aizmiedz.
  
• Ilgtermiņā jums jācenšas izveidot pastāvīgu ikdienas rutīnu. Ēdieniem un miega laikiem jābūt pēc iespējas regulāriem. Tādām darbībām kā pastaigas vai peldēšanās arī ir nomierinoša iedarbība, ja tās tiek veiktas atkārtotā secībā. Laika gaitā tas var izraisīt noteiktu ritmu.
  
• Ir arī jāpārliecinās, ka temperatūra mazuļa istabā nav pārāk augsta vai pārāk zema.
  
• Jāizvairās arī no augsta trokšņa līmeņa. Ja vieglāka miega fāzes laikā nav trokšņu, mazulis var pamodīties viegli un bieži.
  
• Ir svarīgi arī neļaut mazulim dienas laikā gulēt pārāk ilgi, lai viņš vakarā būtu noguris.

Istabas temperatūra, kas veicina miegu

Pareiza temperatūra ir ļoti svarīga mazuļa miega uzvedībai. Jo īpaši tāpēc, ka tā vēl nevar izteikties. Turklāt jaundzimušā ķermenis vēl nespēj regulēt ķermeņa temperatūru.

Mēdz teikt, ka ideālā istabas temperatūra ir ap 18 līdz 20 grādiem. Ja rodas šaubas, mazuļa kaklā vai vēderā var just, vai viņam ir par karstu vai par aukstu.

Ja jūs pārkarsējat, jūs varat redzēt mitrus matus vai vispārēju svīšanu. Karstuma pūtītes vai ātra elpošana arī norāda, ka temperatūra ir pārāk augsta. Kad mazulim ir par aukstu, bieži var redzēt, ka mazulis daudz pārvietojas naktī. Dažreiz mazulis apskauj arī vienu gultas pusi, kur ir siltāks.

Ja mazulis jau griežas vēderā pēc dažām nedēļām vai mēnešiem, ir jāuzskata, ka temperatūra ir pārāk zema. Parasts vecums gulēšanai uz vēdera ir apmēram 5 līdz 6 mēneši. Turklāt hipotermisks mazulis bieži pamostas ļoti agri no rīta un prasa vecākus. Šī dienas daļa bieži ir aukstākā.

Apģērbi gulēšanai

Cik biezi ģērbies ir mazulis, tas ir atkarīgs no tā, cik silta ir istaba, kurā guļ. Svarīgu lomu spēlē arī guļammaiss vai sega, kas pārklāj mazuli.
Guļammaisus ražotāji bieži klasificē TOG vienībās pēc to siltuma efekta. Ja vēlaties būt pilnīgi pārliecināts, kā ceļvedi varat izmantot galdus, kuros ir norādīta istabas temperatūra un guļammaisa TOG stiprums. Šīs tabulas sniedz ieteikumu par to, cik biezi ģērbtam vajadzētu būt mazulim.
Principā tomēr var teikt, ka pietiek ar mazuļa uzlikšanu ar autiņu, apakšveļu un pidžamu. Tomēr jūs vienmēr varat pārbaudīt mazuļa vēderu, kaklu vai krūtis, lai redzētu, cik silts ir bērns.

Populāra metode ir tā sauktā swaddling. Bērns ir cieši iesaiņots, kam ir nomierinoša iedarbība.
Uzziniet vairāk vietnē: Kā pareizi aplaist bērnu?

spilgtums

Parasti tiek teikts, ka vislabāk gulēt mazulim, pakļaujot to pēc iespējas mazāk stimuliem. Ja pār bērnu gultiņu karājas pārāk daudz rotaļlietu vai arī istaba ir pārāk gaiša, mazulis mēdz skatīties ilgāk un neaizmigt. Šī iemesla dēļ telpā vajadzētu būt pēc iespējas tumšākam. Zīdaiņu vecumā no tumsas nebaidās, tāpēc nakts gaisma ir diezgan lieka.

Cik klusam tam vajadzētu būt?

Uz troksni attiecas tāds pats princips kā uz spilgtumu. Jo mazāk ārēja ietekme traucē mazulim, jo ​​labāk viņš var gulēt. Šī iemesla dēļ mazulis jāliek gulēt pēc iespējas klusākā vietā. Tomēr ir arī mazuļi, kuri var labi gulēt ar zemu trokšņa līmeni. Šeit mazuļa individuālā trokšņa uztvere jāsalīdzina ar telpiskajām iespējām

Kas traucē mazuļa miegam?

Iespējamie mazuļa sliktā miega traucējumu avoti ir ļoti dažādi. Traucējumu avots var būt tāda vides ietekme kā temperatūra, troksnis vai spilgtums. Par laimi šīs ietekmes var mainīt.

Laika apstākļu maiņa dažiem bērniem var arī negatīvi ietekmēt miegu. Tomēr ir arī iespējams, ka noteikta pieredze vai apstākļi traucē mazuļa miegu. Bieži novērots, ka zīdaiņi pēc pārvietošanās vai ceļošanas miega sliktāk. Vecāku strīds var ietekmēt arī mazuļa miega uzvedību. Tomēr pēc neilga laika mazulis ir pieradis pie apstākļiem un miegs atkal uzlabojas.

Izaugsmes spurts

Biežs mazuļu miega problēmu cēlonis ir attīstības spurts. Attīstības spurts raksturo pēkšņu bērna attīstības gaitu, piem. kad mazulis iemācās rāpot vai staigāt. Dažas dienas pirms attīstības spurta mazulis bieži ir asarīgs, nesabalansēts un viņam ir grūti gulēt. Tomēr pēc attīstības spurta miega uzvedība parasti atkal tiek normalizēta.

Jūs varētu interesēt arī: Mazuļa augšanas spurts

zobu griešana

Zobus katrs bērns apstrādā atšķirīgi. Dažreiz var rasties stipras sāpes, kas liek mazulim daudz raudāt un slikti gulēt. Tomēr ne vienmēr ir viegli noteikt, vai zobi tiešām ir vainīgi mazuļa miega problēmās. Šeit jūs varat pārbaudīt, vai smaganas nav apsārtušas, un mazulis raud arī uz vecāku rokas. Silts vaigs ir arī norāde uz zobu saknēm. Zāļu mazināšanai var dot zobu, lai mazinātu sāpes. Šim gēlam ir pretsāpju efekts. Auksta, mitra mazgāšanas lupatiņa var arī palīdzēt, kad mazulis to sakošļā.

Lasīt arī sadaļā: Zobu zobs zīdainim

Normāla mazuļa izturēšanās pret miegu

Miega sākumā vienmēr ir tā saucamā miega fāze. Tādējādi tiek uzsākts miega cikls, kas sastāv no divām dažādām fāzēm. Tomēr, ja miega fāze tiek izlaista, parasti ir jāgaida līdz nākamajam miega ciklam.

Jaundzimušā miega cikls ir aptuveni 50 minūtes. Miega fāzes neesamība nozīmē, ka maz ticams, ka bērns tajā pašā miega ciklā atkal aizmigs. Kad mazulis ir aizmidzis, bieži notiek pirmā dzīvīgā miega fāze. Šo miegu sauc par REM miegu, un tas ietver ekstremitāšu un acu kustību. Acis var būt atvērtas arī dažas sekundes. Tam seko atvieglota ne-REM fāze. Šeit mazulis ir diezgan mierīgs un parāda atvieglinātas sejas izteiksmes. Tad abas miega fāzes turpina mijas.

Starp četru stundu miega periodiem notiek nomoda fāzes, kurās mazulis vēlas dzert vai samīļot. Īpaši jaundzimušajiem pirmajās nedēļās trūkst dienas un nakts ritma. Kad mazulis būs sasniedzis aptuveni 3 mēnešu vecumu, viņš gulēs apmēram 5 stundas vienā reizē, pārmaiņus no dziļākas un vieglākas miega fāzes. Viens sadalās paradoksālā miegā, mierīgā miegā un dziļā miegā. Dziļa miega beigās mazulis var mosties biežāk. Tas ir pilnīgi normāls process, taču tas parasti izzūd pats: mazulis parasti atkal aizmieg pats.

Bērnu vecumā ir arī dažādas miega fāzes, taču bērns parasti neguļ visu nakti, vecākiem neatmodinot viņu nomoda laikā.

Cik ilgi mazulis guļ pēc kārtas?

Miega ilgums palielinās, attīstoties mazulim. Mēdz teikt, ka pirmajās nedēļās jaundzimušais guļ apmēram 4 stundas vienlaicīgi. Sākot no trīs mēnešu vecuma, mazulis tagad guļ apmēram 5 stundas vienlaicīgi. Dažreiz ilgums var būt līdz 6-8 stundām vienlaikus.
Sākot no gada vecuma, mazulis ir toddler. Bērnu miegs bieži notiek, naktī nemodoties. Miega ilgums ir no 11 līdz 13 stundām.

Mazuļa vajadzība pēc miega

• Pirmajās nedēļās mazulim ir ļoti liela vajadzība pēc miega. Tas ir apmēram 18 stundas dienā, miegs vienmēr notiek pa gabaliem, un dienu un nakti neatšķir.
• Pēc apmēram 4 līdz 6 mēnešiem nakti un dienu tagad var atšķirt no mazuļa. Dienas miega ilgums arī lēnām samazinās, kamēr atsevišķi miega periodi ilgst ilgāk.
• Pēc 6 līdz 12 mēnešiem bērni lielākoties guļ naktī. Nakts miega laiks ir apmēram 11 stundas. Dienas laikā ir arī nelielas autiņbiksītes, kas ilgst apmēram 1-2 stundas un parasti notiek divreiz dienā.
• Otrajā dzīves gadā bērnu miegs tagad ir ierobežots līdz apmēram 13 stundām. No tā 11 stundas miega laika tiek izmantotas naktī un divas stundas pēcpusdienas nap.
• Trešajā dzīves gadā nakts miega laiks ir tikai apmēram 12 stundas, un pēcpusdienas nap bieži tiek izlaists.