Gluteus maximus muskuļi

Sinonīmi

Vācu: liels sēžas muskulis

• uz augšstilba muskuļu pārskatu
• uz muskulatūras pārskatu

ievads

Gluteus maximus iegūst 16 cm garu un 4 cm platu izcelsmi no ilija aizmugurējās virsmas un, staigājot taisni, darbojas pārmaiņus ar iliopsoas muskuļiem. Kamēr iliopsoas saraujas, saliekot gūžas locītavu, stiepšanās kustības laikā tiek pakļauts gluteus maximus muskuļiem.

Papildus informācija:

• gurns
• Gūžas locītavas osteoartrīts
• Gūžas locītavas protēze

Ilustrācija gluteus maximus muskulis

Gluteus lielāks
(Gluteus maximus muskulis)

1. Gluteus muskuļi -
   Gluteus maximus muskuļi
2. Augšstilba vārpsta -
   Augšstilbs
3. Rupjība pieejai
   sēžas muskuļa -
   Gluteālā tuberozitāte
4. Augšstilba kaula galva -
   Galvas augšstilbs
5. Iliac liekšķere -
   Ala ossis ilii
6. Iliac cekuls -
   Iliac cekuls
7. Sacrum -
   Sacrum
8. Astes kauls - Os coccygis

Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast: medicīniskās ilustrācijas

Pieeja, izcelsme, inervācija

Pieeja:

Ciskas kaula sānu lūpas raupjums (Tuberoitas glutaea femoris)

Izcelsme:

• Iliac lāpstiņas aizmugurējā virsma (Thoracolumbar fascia)
• Krustu kaula muguras virsma un ischial tuberosity (Sacrotuberous saite)

Inervācija: N. gluteus inf.

Kā muskuļi tiek trenēti / savilkti?

Pateicoties tā daudzajām funkcijām, ar gluteus maximus var saslimt, izmantojot dažādus vingrinājumu veidus. Visizplatītākie vingrinājumi ietver:

• Kāju nospiešana
• Pietupieni
• Nolaupītāja mašīna
• Gurnu treneris

Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet Svara apmācība

Kā tiek izstiepts gluteus maximus muskulis?

Lai īpaši izstieptu gluteus maximus muskuļus, sportists stāv uz vienas kājas un mēģina pievilkt augšstilbu līdz vēderam. Ceļus sedz rokas.

Jaunākos zinātniskos pētījumus par šo tēmu skatiet stiepšanās

funkciju

Gluteus muskuļa funkcija ir spēcīgi izstiept gūžas locītavu. Tas notiek, iztaisnojoties no izliekuma, ejot utt. Piestiprinot augšstilba saiti, viņš spēj arī izstiept apakšstilbu ceļa locītavā. Kad ķermeņa augšdaļa ir saliekta uz priekšu, lielais sēžas muskulis neļauj nokrist spēcīgas kontrakcijas rezultātā. Turklāt tas daļēji uzņem gūžas locītavas addukcijas un ārējās rotācijas funkciju.