Psiholoģija Online

Vai jūs esat stresa stāvoklī? - Tās ir pazīmes

ievads

Pamatā stresu raksturo paaugstināta fiziskā aktivitāte. Pēc dažām dienām organismā notiek ar stresu saistītas izmaiņas. Tas izpaužas kā palielināts virsnieru garozas pieaugums un samazināta imūno aizsardzība.

Ja stresa izraisošais faktors saglabājas, trauksmes reakcija nonāk adaptācijas fāzē, kurai raksturīga paaugstināta tolerance (Pretestības fāze).
Tomēr šī iegūtā adaptācija ir ierobežota laikā un pārvēršas par izsīkuma fāzes simptomiem, kurā organisms piedzīvo ilgstošu un dažreiz neatgriezenisku kaitējumu.

Tādējādi, ja ķermenim netiek dots viss skaidrs, mainot vai atstājot “stresaino” situāciju, stresa hormoni netiek sadalīti un fiziskās spriedzes simptomi saglabājas.

Izlasiet arī mūsu tēmu: Kā jūs varat samazināt stresu?

Tipiski stresa simptomi

Koncentrēšanās grūtības un aizmāršība
nervozitāte
Nemiers
aizkaitināmība
Neapmierinātība vai pārmērīgas prasības
bezmiegs
reibonis
Brauciena zaudēšana, pārgurums un nogurums
Sirdsklauves un / vai sirdsklauves
Elpas trūkums
Svīšana
Sausa mute
aizsmakums
galvassāpes
Kakla sāpes
Muguras sāpes
Muskuļu sasprindzinājums un / vai muskuļu raustīšanās
sāpes vēderā
ādas izsitumi
caureja
slikta dūša
Vemt
grēmas
Kuņģa-zarnu trakta čūlas
Dzimumtieksmes zaudēšana vai seksuāla disfunkcija
Matu izkrišana
Mainīta ēšanas uzvedība ar palielinātu vai samazinātu apetīti
Mainīta atkarības uzvedība (alkohola lietošana, nikotīna patēriņš)
Paaugstināta uzņēmība pret infekcijām imūnsistēmas pavājināšanās dēļ
augsts asinsspiediens
depresija
Izdegt

Izlasiet arī rakstu par tēmu: Stresori

Sirdsklauves / aritmija

Stress var izraisīt dažu veidu neregulāru sirdsdarbību. Mēs runājam par tā saucamajām ekstrasistolijām. Tie ir papildu sirds sitieni, kurus tie uztver kā sirds klupšanu. Šie papildu sirds sitieni vairumā gadījumu ir pilnīgi nekaitīgi, taču parasti tie ir neērti attiecīgajai personai.

Ja sirds klupšanas laikā rodas tādi simptomi kā reibonis vai elpas trūkums vai ja ekstrasistolijas ilgstoši saglabājas, jākonsultējas ar ārstu. Izmantojot (ilgstošu) EKG, ārsts pēc tam var noteikt, vai tā ir sirds aritmija, kurai nepieciešama ārstēšana.

Citas - nopietnākas - sirds aritmijas nevar izraisīt tikai stress. Cilvēkiem, kuri jau cieš no aritmijas, stress tomēr var provocēt vai izraisīt tā rašanos. Priekškambaru mirdzēšana ir šādas sirds aritmijas piemērs.

Uzziniet vairāk vietnē:

Sirds un asinsrites problēmas
Sacīkšu sirds
Atpazīt patoloģisku sirds ritmu

Augsts asinsspiediens stresa laikā

Psiholoģiskais un fiziskais stress izraisa pastiprinātu simpātiskās nervu sistēmas aktivitāti cilvēka ķermenī. Akūtas stresa reakcijas gadījumā tas īslaicīgi paaugstina asinsspiedienu.

Bet pat hronisks stress, izmantojot šo mehānismu, var izraisīt pastāvīgu asinsspiediena paaugstināšanos. Termins stresa izraisīta hipertensija tiek īpaši izmantots, lai aprakstītu stresa ietekmi uz asinsspiedienu. Pētījumi liecina, ka daudziem darbiniekiem ir normālas asinsspiediena vērtības privātajā dzīvē un veicot mērījumus ārsta kabinetā, turpretī viņu asinsspiediena vērtības darbā ir pārāk augstas. Tad viens runā par maskētu hipertensiju. Pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 4000 cilvēku, parādīja, ka katram otrajam cilvēkam, kas ir 45 gadus vecs un vecāks, darbā ir augsts asinsspiediena līmenis.

Augsts asinsspiediens ir plaši izplatīta slimība, kurai, ja to neārstē, piemīt daudzi riska faktori. Ja asinsspiediens ir pastāvīgi paaugstināts, palielinās tādu slimību kā sirdslēkmes un insultu risks. Tāpēc stresa izraisītas hipertensijas noteikšana un ārstēšana ir būtiska. Ārstēšanā izšķiroša loma ir stresa mazināšanai vai stresa pārvarēšanai. Antihipertensīvie medikamenti ir tikai otrajā vietā pēc stresa izraisīta paaugstināta asinsspiediena.

Sīkāku informāciju skat: Augsts asinsspiediens

Elpošanas grūtības stresa dēļ

Elpas trūkums ir tipisks panikas lēkmes simptoms. Sākumā sirdsdarbība palielinās. Ietekmētās personas to bieži piedzīvo kā draudīgu. Bailes palielinās, un elpošana kļūst ātrāka un dziļāka. Tas izraisa vairāk oglekļa dioksīda izelpas. To sauc arī par hiperventilāciju, un dažu minūšu laikā rodas tādi simptomi kā reibonis, tirpšanas sajūta mutē un pirkstos un aizvien lielāka elpas trūkuma sajūta.

Elpošanas pārmaiņas var rasties ne tikai pie pilna panikas lēkmes, bet arī stresa situācijās. Tas var izraisīt subjektīvu elpas trūkuma sajūtu vai sajūtu, ka nespēj pareizi elpot. Ja simptomi atkārtojas, jāapsver ārsts, lai izslēgtu jebkādus organiskus cēloņus. Papildus stresa mazināšanai vai pārvarēšanai terapeitiski var izmantot arī dažādas relaksācijas metodes.

Uzziniet vairāk vietnē:

Panikas lēkme
Elpas trūkums - kas ir aiz tā?

Sāpes mugurā ar stresu

Stress izraisa fizisku uzbudinājumu, aktivizējot simpātisko sistēmu. Šīs fiziskās uztraukuma ietvaros palielinās muskuļu sasprindzinājums. Jūs, visticamāk, pamanīsit šo spriedzi žokļa apvidū un plecu joslā.

Muguras rajonā akūts sasprindzinājums sākumā bieži paliek nepamanīts. Ja stress turpina pastāvēt, pastāvīgs paaugstināts muguras muskuļu sasprindzinājums un tādējādi neizbēgami spriedze, kas ir pamanāma caur sāpēm.

Izšķirošs pasākums terapijā ir dzīvesveida maiņa, īpaši strādājot birojā. Tas saasina muguras problēmas. Tāpēc, regulāri pieceļoties un veicot īsus muguras vingrinājumus darba laikā, var palīdzēt atslābināties muskuļi. Regulāra vingrošana ir obligāta prasība.
Siltums var palīdzēt arī akūtā stadijā. Tomēr ir arī svarīgi iemācīties labāk tikt galā ar stresu, lai tas vairākkārt nepārvērstos par fiziskiem simptomiem.

Lasīt arī:

Muguras sāpes
galvassāpes
Zobu slīpēšana

Sāpes vēderā no stresa

Garīgi vai emocionāli notikumi skāra vēderu. Šī frāze neeksistē bez maksas. Psiholoģiskais vai fiziskais stress bieži izraisa kuņģa un zarnu trakta sūdzības. Tās var būt dažādas. No sāpēm vēderā līdz nelabumam līdz gāzei, caurejai vai aizcietējumiem.
Lasīt arī: Vemšana no stresa

Turklāt psiholoģiskas ciešanas var izpausties kā apetītes zudums vai, gluži pretēji, kā alkas pēc ēdiena. Tukšs kuņģis un pārāk ātrs un pārāk liels pārtikas daudzums arī izraisa sāpes vēderā.

Lai ārstētu ar stresu saistītas sāpes vēderā, protams, vispirms ir stresa mazināšana. Tomēr augu izcelsmes zāles, piemēram, Iberogast® lieto kuņģa-zarnu trakta nomierināšanai.

Jūs varētu interesēt arī:

Alkas
Apetītes zudums

Sāpes kuņģī no stresa

Kā aprakstīts iepriekšējā sadaļā, stress bieži izraisa simptomus kuņģa-zarnu traktā. Rezultāts var būt sāpes vēderā un kuņģī. Simptomi var parādīties dažādos laikos.Daži cilvēki, kuri ir pakļauti lielam stresa līmenim, katru dienu sūdzas par sāpēm vēderā, citi cieš no simptomiem tikai tad, ja ir akūts stress.

Pirmkārt, ir svarīgi izslēgt citus iespējamos kuņģa sāpju cēloņus. Ja sāpes vēderā saglabājas nedēļas vai mēnešus, jākonsultējas ar ārstu. Tas var izlemt, kura turpmākā diagnostika ir nepieciešama. Stress ir tā saucamā izslēgšanas diagnoze. Pirms kuņģa sāpes tiek novērtētas kā saistītas ar stresu, ir jāizslēdz visi citi nozīmīgie - fiziskie - cēloņi. Noteiktos apstākļos var būt nepieciešams lietot kuņģa skābi samazinošās tabletes vai pat veikt gastroskopiju.

Tas varētu jūs interesēt arī: Mājas aizsardzības līdzekļi kuņģa sāpēm, vemšanai stresa dēļ

Stresa izsitumi

Daži cilvēki, kuri ir ļoti satraukti par tādiem uzdevumiem kā lekcijas auditorijas priekšā vai eksāmeni, pēkšņi iegūst sarkanus plankumus uz sejas un šķelšanās vietas. Pēc stresa situācijas plankumi pazūd tikpat ātri, kā parādījās.

Tas ir tikai viens no ādas izsitumu piemēriem, ko var izraisīt garīgs stress. Izsitumi, kas saistīti ar stresu, var izskatīties ļoti atšķirīgi. Tās var parādīties ar niezi vai bez niezes un saglabāties stundām un dienām vai pazust dažu minūšu laikā.

Ir arī zināms, ka stress ir stropu (nātrenes) izraisītājs. Stresa samazināšana un izvairīšanās no stresa ir vissvarīgākās terapeitiskās pieejas.

Papildinformāciju var atrast vietnē: Stresa izsitumi

Caureja un gremošanas traucējumi stresa laikā

Simptomi kuņģa-zarnu traktā bieži rodas fiziskā vai emocionālā stresa apstākļos. Atkarībā no tā, vai tas parādās kā caureja vai aizcietējums.

Lai neitralizētu šīs sūdzības, vispirms tiek galā ar stresu. Var būt noderīgi arī ēšanas paradumu maiņa. Tādā veidā var novērst situācijas, kurās ir sagaidāms paaugstināts stresa līmenis, lietojot mazas, ar zemu tauku saturu un zemu šķiedrvielu maltītes.

Ir pieejami arī dažādi augu izcelsmes līdzekļi kuņģa-zarnu trakta sūdzību ārstēšanai. Iberogast® ir piemērs šeit. Zāles var iegādāties arī, lai neitralizētu akūtu caureju. Tomēr tos nedrīkst lietot kuņģa-zarnu trakta infekciju gadījumā un nevis pastāvīgi. Šeit ir piemērs Imodium®.

Papildu interesanta informācija par šo tēmu atrodama vietnē: Caureja no stresa

Jūs varat arī uzzināt vairāk vietnē:

caureja
aizcietējums

Zarnu trakta čūla stresa dēļ

Kuņģa-zarnu trakta čūlu attīstībai ir dažādi cēloņi, piemēram, kuņģa gļotādas baktēriju kolonizācija, pretsāpju līdzekļu pārmērīga lietošana vai nikotīna / alkohola lietošana.

Bet stress var izraisīt arī kuņģa-zarnu trakta čūlas. Tad viens runā par stresa izraisītu čūlu. Tomēr šajā kontekstā stress galvenokārt nav paredzēts psiholoģiskam, bet galvenokārt fiziskam stresam. Ķermenis var attīstīt kuņģa un zarnu trakta čūlas nopietnas ķirurģiskas procedūras, šoka, nopietna negadījuma vai sepse laikā, t.i., situācijās, kas saistītas ar īpaši augstu stresa līmeni.

Savukārt garīgais stress, jo tas rodas, piemēram, ja darba vietā ir spēcīgs garīgais stress, pats par sevi nevar izraisīt kuņģa un zarnu trakta čūlas. Šeit jāapvieno vairāki faktori, lai varētu izraisīt šādu čūlu. Garīgais stress vien nav vienīgais kuņģa un zarnu trakta čūlu cēlonis, bet tas ir riska faktors.

Uzziniet vairāk vietnē:

Kuņģa čūla
Kairinātu kuņģi
Kairinātu zarnu sindroms
grēmas

Erekcijas disfunkcija stresa dēļ

Erekcijas disfunkcija, ko sauc arī erektilā disfunkcija var ietekmēt vīriešus jebkurā vecumā.

Tas var būt gan organisks, gan arī psiholoģisks. Stresam ir izšķiroša loma psiholoģiskajos cēloņos. Nav svarīgi, vai tas ir stress darbā, attiecībās vai ar ģimeni. Apburtais loks bieži rodas, jo attiecīgā persona ļoti baidās, ka erektilās disfunkcijas atkārtosies. Erekcijas disfunkcija bieži ir vienreizējs notikums.

Ja tas notiek biežāk, urologam jāizslēdz organiski cēloņi, kas atrodas drošā pusē.

Lasiet vairāk par šo sadaļu: Erekcijas problēmas

Matu izkrišana stresa dēļ

Gan fiziskais, gan psiholoģiskais stress var izraisīt matu izkrišanu. Īpaši hronisks psiholoģiskais stress ir matu izkrišanas riska faktors. Ar stresu saistītā matu izkrišana parasti ir izkliedēta matu izkrišana - tas ir, tā tiek sadalīta pa visu galvas ādu.

Matu izkrišana bieži notiek daudz vēlāk nekā laikā, kad sākās stress. Bieži vien starp stresa parādīšanos un matu izkrišanu ir 2–3 mēneši. Tam ir sakars ar matu ciklu.

Pirms tiek diagnosticēta ar stresu saistīta matu izkrišana, ir jāizslēdz citi cēloņi, piemēram, hormonu metabolisma traucējumi, vairogdziedzera darbības traucējumi vai deficīta simptomi.

Vissvarīgākais pasākums ir stresa samazināšana. Kad stress ir mazinājies, matu cikla dēļ ir vajadzīgs laiks, lai mati atkal augtu. Var paiet seši līdz deviņi mēneši, līdz izkritušie mati sāk augt.

Vairāk noderīgas informācijas varat atrast vietnē: Homeopātija pret matu izkrišanu emocionālu ciešanu un stresa rezultātā

Vājināta imūnsistēma stresa laikā

Ir zināms, ka hronisks stress vājina imūnsistēmu. Paša ķermeņa imūnsistēma cita starpā ir atbildīga par aizsardzību pret mikrobiem, kas iekļuvuši no ārpuses.

Pavājināta imūnsistēma kļūst pamanāma, palielinoties uzņēmībai pret infekcijām. To var parādīt, piemēram, ar to, ka cilvēks ar novājinātu imūnsistēmu biežāk cieš no parastajiem saaukstēšanās gadījumiem. Bet šādiem cilvēkiem biežāk var rasties arī nopietnākas baktēriju, vīrusu un sēnīšu slimības. Esošās pamata slimības, piemēram, bronhiālā astma, cukura diabēts vai sirds un asinsvadu slimības, var pasliktināties arī tad, ja imūnsistēma ir novājināta.

Kamēr hronisks stress vājina imūno aizsardzību, ar akūtu stresu notiek interesanti, kas notiek pretēji: akūtas stresa laikā mēdz stiprināties dažas imūnsistēmas daļas, un dažās vietās tās stiprina imūno aizsardzību.

Lasiet tālāk: Stipriniet imūnsistēmu

Pārpūle un depresija no stresa

Pārpūle un depresija ir divas dažādas slimības, taču tās bieži vien pielīdzina. Tomēr pašreizējā klasifikācijā izdegšana netiek kodēta kā neatkarīga klīniskā aina. Lai arī izdegšanai parasti ir konteksts - proti, hroniska pārslodze darba dzīvē -, depresija daudzos gadījumos ir bez konteksta. Tas lielākoties ietekmē un ietver visas ikdienas dzīves jomas, un tas nav tikai profesionālajā jomā.

Izdegšanu tomēr var pavadīt arī depresija. Vairumā gadījumu izdegšanu izraisa hronisks stress apvienojumā ar pārlieku lielu satraukumu un veiktā darba atzīšanas trūkumu.

Stress var spēlēt lomu arī depresijā. Tomēr psiholoģisko un bioloģisko faktoru mijiedarbība ir ārkārtīgi sarežģīta, un tā joprojām ir daudz pētījumu priekšmets.
Tomēr var pieņemt, ka hronisks stress, kuru nevar labi pārvaldīt, var būt depresijas attīstības riska faktors.

Uzziniet vairāk vietnē:

izdegt
Depresija - kādas ir pazīmes?
Stresa sekas

Smaganu asiņošana

Vairumā gadījumu smaganu asiņošanu izraisa iekaisums ap zobiem. Tiek apspriests, vai stresu var novērtēt kā smaganu asiņošanas attīstības riska faktoru.

No vienas puses, ilgstošs fiziskais vai emocionālais stress mazina imūnsistēmu, tāpēc gingivīts un smaganu asiņošana notiek ātrāk.
No otras puses, ir pierādīts, ka stresa laikā zobu aprūpe tiek atstāta novārtā, kas savukārt veicina aplikumu uzkrāšanos un smaganu asiņošanas tendenci.

Lai arī stress nav tiešs smaganu asiņošanas izraisītājs, augsts stresa līmenis palielina tā rašanās varbūtību.
Tomēr smaganu asiņošana nav tipisks stresa simptoms.

Uzziniet vairāk vietnē: Smaganu asiņošana no stresa

Aukstumpumpas un jostas roze no stresa

Aukstumpumpas ir viena no plaši izplatītajām slimībām, jo aptuveni 90% iedzīvotāju ir 1. tipa herpes simplex vīrusa nesēji, kaut arī ne visiem tiem ir raksturīgi pūslīši. Terapiju var veikt, bet bieži nekas nav nepieciešams.

Ir labi zināms, ka stress ir viens no galvenajiem aukstumpumpas izraisītājiem. Aukstās kakla izraisītāji pastāvīgi atrodas ķermenī. Akūts, kā arī hronisks stress kavē svarīgus aizsardzības pasākumus pret vīrusiem. Tas atvieglo esošo herpes vīrusu pavairošanu stresa situācijās, jo ķermenim nav pietiekamas aizsardzības. Lūpu rajonā rodas pūslīši, kas pēc dažām dienām atkal dziedē.

Jostas roze ir slimība, kas nav atkarīga no aukstumpumpām. To izraisa vējbakas vīruss (vējbakas). Ja cilvēkam vienreiz dzīvē ir vējbakas, vīrusi paliek ķermenī. Ja imūnsistēma ir novājināta, piemēram, stresa dēļ, viņi var atkal vairoties un izraisīt jostas rozi (herpes zoster).

Mūsdienās ir ieteicama vakcinācija pret vējbakām, tāpēc var pieņemt, ka jostas rozes izplatība nākamajās desmitgadēs ievērojami samazināsies.

Lasīt zem:

Auksts iekaisis
Jostas roze

Troksnis ausīs ar stresu

Ir plaši izplatīts pieņēmums, ka stress ir klasisks troksnis ausīs. Tomēr ekspertu starpā ir diskutabls, vai stress patiesībā ir tiešs izraisītājs vai tikai viens no vairākiem riska faktoriem, kas izraisa troksni ausīs. Daudzi slimnieki apraksta, ka jau esošs zvana ausīs palielinās vai pamanāms situācijās ar augstu stresa līmeni.
Tāpēc troksnis ausīs nav viens no tipiskajiem stresa simptomiem.

Vairāk par to sadaļā: Troksnis ausīs - jums tas jāzina

Reibonis no stresa

Reibonis ir ļoti nespecifisks simptoms, kas var parādīties daudzu slimību kontekstā, bet arī bez taustāmas slimības. Cēloņi ir dažādi.

Šķidrumu trūkums ir viens no visizplatītākajiem un nekaitīgākajiem cēloņiem. Tas, savukārt, var izraisīt zemu asinsspiedienu, kas savukārt var izraisīt reiboni. Reibonis relatīvi bieži rodas fiziskā un psiholoģiskā stresa apstākļos. Tas var ilgt tikai dažas sekundes, bet vispārējas nenoteiktības izpratnē tas var notikt arī ilgākā laika posmā.

Akūtā situācijā var būt noderīgi apsēsties vai apgulties un iedzert. Tomēr ilgtermiņā jāpārbauda, cik lielā mērā izraisošo stresu var samazināt.

Lasiet vairāk par šo sadaļu: Reibonis no stresa

Epistaksa stresa laikā

Tiek uzskatīts, ka stress var izraisīt asiņošanu degunā. Akūtas stresa reakcijas ietvaros izdalās dažādas kurjeru vielas. Tas var izraisīt sirds straujāku pukstēšanu un asinsspiediena paaugstināšanos. Savukārt augsts asinsspiediens bieži izraisa deguna asiņošanu. Tomēr asiņošana degunā nav viens no stresa simptomiem.

Kopsavilkums

Stresa simptomi izpaužas kā sirds un asinsrites problēmas, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, sirdsklauves un elpošanas grūtības. Var rasties arī tādas sāpes kā galvassāpes, kakla sāpes, muguras sāpes un locītavu sāpes.

Kuņģa-zarnu traktā stress izraisa tādus simptomus kā caureja, aizcietējumi, kuņģa spiediens, kuņģa kairinājums, kairinātu zarnu sindroms un grēmas. Jums var būt slikta apetīte vai alkas.

Gulējot, var rasties miega traucējumi, piemēram, aizmigšana un izgulēšanās vai gulēšana visu nakti.

Citi stresa simptomi var būt reibonis. Reibonis ir ļoti nespecifisks simptoms, un tam ir daudz dažādu iemeslu.

Turklāt var rasties nekontrolējami simptomi, piemēram, raustīšanās un muskuļu krampji. Stress var izraisīt arī alerģiju un ādas kairinājumu. Skartās personas bieži sūdzas par koncentrēšanās grūtībām, garīgiem traucējumiem, aizmāršību, vārdu atrašanas problēmām un vieglu aizkaitināmību.

Bieži tiek novērota arī nagu nokošana, zobu slīpēšana un apgrūtināta rīšana. Ir nemiers, nemiers un nervozitāte. Ir redzams arī hronisks nogurums, bezrūpība, seksuālas problēmas un erektilās disfunkcijas.

Psihiski simptomi bieži izpaužas kā nespēja garīgi izslēgties, citu cilvēku sajūta, ka viņi ir bezpalīdzīgi, satriekti un ieslodzīti vai ieslodzīti kāmja ritenī.

Pacienti ir uzbudināmi un dažreiz izturas agresīvi. Viņi bieži ir neapmierināti un bezrūpīgi, dažreiz bezrūpīgi. Ietekmētās personas ir noraizējušās, viņi bieži baidās, ka vairs nespēs tikt galā ar sava darba prasībām un tiks atlaisti. Viņiem bieži ir dusmas un dusmas par sevi un par psiholoģiskās un emocionālās izturības samazināšanos. Viņi bieži ir nomākti, jo viņiem ir šaubas par sevi un spējām, un viņi nezina, kā uzlabot simptomus.

Hronisks stress izraisa šādus simptomus, piemēram, rezistenci pret insulīnu un tādējādi diabētu, multiplās sklerozes recidīvu pasliktināšanos vai pat dubultošanos, palielinātu prostatas vēža risku, paaugstinātu krūts vēža risku, paaugstinātu Alcheimera slimības risku un paaugstinātu mirstību no sirds un asinsvadu (Sirds un asinsvadu sistēma ) Slimības.

Jūs varētu arī interesēt: Stresa sekas