Krākšanas cēloņi

Kā rodas krākšana?

Lielākoties krākšana rodas no obstrukcijas elpot caur degunu.

Troksnis, kad ieelpojat, rodas tikai tad, kad guļat, nevis nomodā, jo visa muskulatūra miega laikā atslābst. Tas atslābina mutes, rīkles un rīkles muskuļus, kas nozīmē, ka, no vienas puses, mīkstā aukslēja ir slaidāka un plandās vairāk nekā parasti, kas atvieglo elpceļu aizsprostojumu, un, no otras puses, apakšējā žokļa vaigu muskuļainuma dēļ nogrimst zemāk. Tā rezultātā naktī jums ir tendence elpot caur muti, kas kombinācijā ar ļenganajiem muskuļiem rada krākšanu.

Daži cilvēki krākšana notiek tikai noteiktā stāvoklī, parasti guļot uz muguras, jo apakšējais žoklis šajā stāvoklī ir vismazāk atbalstīts, un visticamāk mute ir atvērta.

Ir cilvēki, kuri krāk katru nakti, un ir tādi, kuri normāli guļ, bet dažās situācijās pārvēršas par krākumiem.

Kuri faktori izraisa krākšanu?

Krākšanu var veicināt vai izraisīt ļoti dažādi faktori. Daži no tiem ir

• Miega apnoja
• Iesnas, arī alerģiskas iesnas
• Deguna blakusdobumu iekaisums (sinusīts)
• Deguna starpsienas izliekums
• Gara, dziļa, ļengana aukslējas vai plaša urula
• Deguna polipi
• Paplašinātas mandeles
• Saīsināts apakšžoklis
• Aptaukošanās
• Alkohola patēriņš
• Nikotīna patēriņš
• Noteikti medikamenti
• Vecuma palielināšanās

Šajā brīdī izlasiet mūsu rakstu par krākšanu grūtniecības laikā un uzziniet, kāda ietekme krākšana varētu būt jūsu bērnam. Uzziniet vairāk vietnē: Krākšana grūtniecības laikā

Miega apnoja, kas saistīta ar krākšanu

Miega apnoja ir stāvoklis, kas, domājams, ietekmē divus līdz četrus procentus pieaugušo. Ietekmētās personas miega laikā ieelpo pauzes.

Miega apnojas sindroma attīstības iespējamība palielinās līdz ar vecumu un galvenokārt ietekmē vīriešus.

Miega apnoja ir ļoti cieši saistīta ar krākšanu. Krākšana var būt īpaši skaļa un reizēm sasniedz gandrīz 90 decibelu skaļumu, kas atbilst džekmeņa trokšņa līmenim.

Visbiežākais miega apnojas veids ir obstruktīvs miega apnojas sindroms, kurā mīkstās aukslējas muskuļi atpaliek un sašaurina elpceļus.

Vai jūs ciešat no miega apnojas sindroma? Uzziniet par Terapijas iespējas.

Krākšana, ko izraisa saaukstēšanās

Kad ir saaukstēšanās, deguna gļotādas ir iekaisušas, parasti kā saaukstēšanās daļa. Iesnas var izraisīt arī alerģijas.
Jebkura veida saaukstēšanās ļoti traucē deguna elpošanu. Cilvēki elpo galvenokārt caur muti, kas bieži izraisa krākšanu miega laikā. Sašaurināti elpceļi, tāpat kā saaukstēšanās gadījumā, palielina jūsu elpotā gaisa ātrumu.
Šis efekts un aizsprostotā deguna elpošana ir īpaši labvēlīgi krākšanai.

Sinusa infekcija kā krākšanas cēlonis

Vēl viens iespējams krākšanas cēlonis ir deguna blakusdobumu infekcija (sinusīts). Šeit ir iekaisušas paranasālo deguna blakusdobumu gļotādas.
Sinusīts var būt akūta baktēriju vai vīrusu, hroniska un saistīta ar alerģijām. Deguna starpsienas izliekums ievērojami atvieglo sinusītu. Tā kā sinusa infekcijas apgrūtina deguna elpošanu, skartie elpo galvenokārt caur muti.
Mutes elpošana un jebkādas anatomiskas izmaiņas, kas var būt, piemēram, deguna starpsienas izliekums, ārkārtīgi veicina krākšanu.

Krākšana deguna starpsienas izliekuma dēļ

Deguna starpsienas izliekums ir viens no visbiežāk sastopamajiem kroplumiem deguna rajonā. Deguna starpsienas izliekuma gadījumā starpsiena, deguna starpsiena, nav pa vidu, bet drīzāk izliekta.

Tam var būt dažādi cēloņi, piemēram, ievainojums ar sekojošu saraušanos dziedināšanas laikā vai audu augšanas traucējumi.

Deguna starpsienas izliekums ievērojami traucē deguna elpošanu. Tajā pašā laikā priekšroka tiek dota saaukstēšanās un deguna blakusdobumu infekcijām. Aizkavēta deguna elpošana un deguna starpsienas izliekuma sekas skartajos bieži izraisa neregulāru vai pastāvīgu krākšanu.

.

Deguna polipi, kas saistīti ar krākšanu

Deguna polipi ir labdabīgi izaugumi uz deguna gļotādu audiem. Tie rodas pieaugušajiem un rodas paranasālas blakusdobumos, no kurienes tie izaug par galveno deguna dobumu. Deguna polipi kļūst problemātiski, kad tie izaug līdz noteiktam izmēram, ja tie traucē deguna elpošanu. Tas var izraisīt krākšanu un miega traucējumus. Ja deguna elpošana vairs nav iespējama, mēs automātiski pārslēdzamies uz sliktāku mutes elpošanu. Mutes elpošana gulēšanas laikā ir cieši saistīta ar krākšanu.

Saīsināts apakšžoklis izraisa krākšanu

Ja apakšējā žoklis ir saīsināts, tas sašaurina elpceļus, un sašaurināto elpceļu rezultātā palielinās ieelpotā gaisa plūsmas ātrums. Elpceļu sašaurināšanās īpaši veicina krākšanu. Tas mudina rīkles ļenganos muskuļus vibrēt, kas izraisa raksturīgus krākšanas trokšņus.
Saīsināts apakšžoklis, tā sakot, ir anatomiska nosliece uz krākšanu.

Vai liekais svars var izraisīt krākšanu?

Lielāks svara pieaugums ir pamanāms jau agrīnā stadijā, dubultā zoda formā pārejā no kakla uz galvu. Palielinās arī zemādas tauku saturs. Tas nozīmē, ka tauki ne tikai izskatās taukaini no ārpuses, bet arī iespiež un var sašaurināt elpceļus. Rezultātā liekā svara dēļ krākšana ir lielāka.

Tāpēc alkohols var izraisīt krākšanu

Faktiski pastāv saikne starp vakara alkohola lietošanu un krākšanu.
Alkoholam ir relaksējoša iedarbība uz muskuļiem, un miega laikā muskuļi ir mierīgāki vakara alkohola lietošanas rezultātā. Tas ietekmē daudzus muskuļus, ieskaitot muskuļus mēles pamatnes, apakšējā žokļa un mīksto aukslēju jomā.
Kad šie muskuļi daudz atpūsties, tie var nokrist atpakaļ, sašaurinot un aizsprostojot elpceļus. Tas galu galā noved pie krākšanas. Ieelpojot un izelpojot caur muti, ieelpotais gaiss tiek piespiests caur daudz šaurāku atveri, un apkārtējie audi tiek vibrēti. Mēs dzirdam, kā šīs kņurdējošās, vibrējošās kustības guļamvietā krāc.

Šīs zāles var izraisīt krākšanu

Faktiski ir vairāki medikamenti, kas kā blakusparādību var izraisīt iesnas un veicina krākšanu.
Tas iekļauj

• Antihipertensīvie medikamenti, piemēram, beta blokatori vai AKE inhibitori
• Antihistamīni kā alerģijas zāles
• Antidepresanti
• Pretsāpju mazinātāji, piemēram, ibuprofēns
• Kontracepcijas tabletes
• PDE-5 inhibitors (Viagra) impotencei
• Deguna aerosols vai deguna pilieni kā blakusparādību var izraisīt arī iesnas. Tādēļ tos vajadzētu lietot tikai īsu laiku.

Ja lietotie medikamenti noved pie saaukstēšanās un krākšanas, varat to sazināties ar savu ģimenes ārstu un, iespējams, atrast piemērotu alternatīvu.

Ja jums jau ir zināmi cēloņi, tad izlasiet mūsu nākamo rakstu: Kā jūs varat novērst krākšanu?

Krākšana vecumdienās

Ar pavadošajiem simptomiem pieaugošais vecums var ievērojami veicināt krākšanu.

Ar vecumu audi kļūst mīkstāki un attiecīgi var vieglāk sabrukt. Tas, cita starpā, ietekmē mīkstās aukslējas muskuļus, urīnizvadkanālu un citus rīkles muskuļus.

Turklāt sievietēm menopauzes laikā un pēc tās notiek hormonālas izmaiņas.

Laika gaitā lielākajai daļai vecāku cilvēku rodas arvien ortopēdiskas problēmas, tāpēc gados vecāki cilvēki biežāk guļ uz muguras. Gultas stāvoklis mudina mēli atkal iekrist rīklē. Faktiski ar vecumu mēle bieži kļūst lielāka un sašaurina augšējos elpceļus.

Turklāt mēs ar svaru ievērojami pieņemam svaru un, cita starpā, zemādas taukaudi uzkrājas kakla rajonā.

Turklāt gados vecāki cilvēki bieži lieto daudz medikamentu, kas kā blakusparādības var izraisīt arī iesnas un krākšanu.