Kas notiek, ja dzer pārāk daudz ūdens?

ievads

Būtībā ir svarīgi katru dienu dzert pietiekami daudz. 1,5 litri ir ieteikusi Vācijas Uztura biedrība. Veicot vingrinājumus, vajadzētu līdz trim litriem būt.

Ja jūs dzerat vairāk nekā nepieciešams, ķermenis izdalīs lieko ūdeni. Tomēr, ja jūs dzerat ārkārtīgi lielu ūdens daudzumu, kas pārsniedz ķermeņa iespējas, var rasties bīstamas veselības problēmas. Tā sauktais Saindēšanās ar ūdeni galu galā var izraisīt nāvi. Cilvēki ar noteiktiem veselības stāvokļiem, piemēram Vāja sirds vai nieres ātrāk sasniegtu kritisko robežu un atkarībā no smaguma dienā drīkst dzert tikai ierobežotu daudzumu.

sekas

Ķermenis var zināmā mērā regulēt ūdens līdzsvaru un izvadīt lieko ūdeni galvenokārt caur nierēm. Ja šie regulatīvie mehānismi ir pārslogoti, asinīs paliek pārāk daudz ūdens. Dzērieni, piemēram, augļu sulas smidzinātāji un sporta dzērieni, pēc asinīm atgādina minerālu veidā izšķīdušo daļiņu daudzumu asinīs, un pēc tam tos sauc par izotoniskiem. Turpretī ūdens satur mazāk izšķīdušu daļiņu nekā asinis.

Tāpēc to sauc par hipotonisku. Ja jūs dzerat lielu daudzumu hipotoniska ūdens, asinis tiek atšķaidītas tā, ka samazinās minerālu, piemēram, nātrija, koncentrācija. Tomēr normālai ķermeņa darbībai ir svarīga nemainīga minerālu koncentrācija. Ja tie netiek sasniegti, sākotnēji rodas muskuļu vājums, koncentrēšanās traucējumi un orientācijas problēmas. Citi iespējamie simptomi ir slikta dūša un galvassāpes.

Turklāt var būt krampji un citi nervu sistēmas traucējumi līdz pat komai un galu galā nāvei. Traucēts minerālu līdzsvars arī bīstami ietekmē sirdi. Var rasties sirds aritmijas, kas arī bieži ir letālas. Kā samazinātas izšķīdušo vielu koncentrācijas asinīs papildu sekas šūnās ieplūst vairāk ūdens, jo izšķīdušo daļiņu ir vairāk nekā ārpus tām.

Balstoties uz fizikālu principu, kas pazīstams kā osmoze, ūdens mēģina līdzsvarot koncentrāciju. Tā rezultātā vairāk ūdens iekļūst šūnās un izraisa to pietūkumu. Tas kavē to darbību vai pat var tikt iznīcināti. Turklāt audos un orgānos ir ūdens aizture (tūska).

Smadzeņu edēma ir īpaši nopietna. Bet tūska var rasties arī plaušās, un tādējādi elpošana kļūst apgrūtināta. Ja ūdens uzņemšana ir pārāk liela, ķermenis paradoksālā kārtā pārtrauc ūdens izdalīšanos caur nierēm. Ūdeni nekad nevar izdalīt tikai ar urīnu, bet tikai kombinācijā ar sāli.

Tā kā zema minerālu koncentrācija signalizē par sāls trūkumu organismā, tā cenšas ietaupīt sāli. Tomēr tas tikai saasina pārhidratācijas problēmu. Apburtais loks var rasties, jo ķermenis arī norāda uz slāpēm minerālu trūkuma dēļ. Vispār nav iespējams pateikt, kur atrodas pārmērīga ūdens uzņemšanas kritiskā robeža, un tas dažādiem cilvēkiem ļoti atšķiras.

Pat ja veselīgs ķermenis var kompensēt dienā uzņemto līdz 10 litru daudzumu ar attiecīgi lielu urīna daudzumu, nedrīkst dzert vairāk par 3 litriem, ja vien cilvēks nav pakļauts ārkārtējam fiziskam stresam vai karstumam. Nieru funkcijas samazināšanās gadījumā ieteicams ievērot piesardzību. Atkarībā no smaguma pakāpes, piedzēries var būt ļoti maz. Tāpat pacientiem ar novājinātu sirds sūknēšanas funkciju (sirds mazspēju) nevajadzētu dzert pārāk daudz, lai nepārslogotu asinsriti.

Vispārējs ieteikums ir klausīties savu ķermeni un dzert, kad esat izslāpis. Atšķirībā no dažiem dzīvniekiem, starp citu, cilvēki nespēj iepriekš dzert un uzglabāt ūdens krājumus. Tāpēc ieteicamais dzeramais daudzums - aptuveni 1,5 litri - ir jāsadala pa dienu. Tomēr tā ir tikai Vācu uztura biedrības orientējošā vērtība.

Smadzeņu edēma

A tūska smadzenes ir īpaši bīstamas pārmērīga ūdens uzņemšanas sekas. Tāpat kā citas šūnas, smadzeņu nervu šūnas uzbriest, kad tām tiek piegādāts pārāk daudz ūdens. Tomēr šeit tas ir īpaši kritiski sakarā ar to, ka smadzenes ierobežo kaulains galvaskauss. Tāpēc pietūkušajām šūnām nav vietas, kur izplesties.

Tā vietā smadzenes tiek izspiestas. Sašaurinot piegādājamos asinsvadus, ķermenis var novērst Smadzeņu edēma tikai zināmā mērā neitralizējiet pārmērīgu šķidrumu. Turklāt pieaugošais spiediens izraisa nopietnas sekas smadzeņu edēmas dēļ. Pirmās brīdinājuma pazīmes ir galvassāpes un reibonis.

Laika gaitā var sākties krampji. Ja spiediens galvā turpina pieaugt, ķermenis iekrīt komā. Ja spiediens smadzeņu zonās, kas atbild par elpošanas regulēšanu, kļūst pārāk liels, pastāv pat elpošanas mazspējas risks. Smadzeņu edēma galu galā var izraisīt nāvi, un tā noteikti ir jādara intensīvā aprūpe jāārstē.

Jums varētu būt interesē arī šāda tēma: Paaugstināts intrakraniālais spiediens

Tūska

Tūska ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu ūdens aizturi ķermeņa audos, parasti kājās vai rokās. Ir vairāki cēloņi. Ja jūs dzerat vairāk ūdens, nekā ķermenis var izdalīties, tas no asinsvadiem iekļūst audos. Tūska var veidoties arī plaušās un smadzenēs ūdens aiztures dēļ.

Tūska rodas daudz biežāk, īpaši vecākiem cilvēkiem Sirds sūknēšanas vājums (Sirdskaite) vai samazināta nieru darbība. Īpaša ūdens aizture, īpaši vēderā, bieži rodas aknu slimības dēļ, kad tā vairs neražo pietiekami daudz olbaltumvielu. Tūska var attīstīties arī alerģisku reakciju gadījumā.

Kas notiek, ja dzer pārāk daudz cieta ūdens?

Tas, ka cieta ūdens dzeršana ir neveselīga vai bīstama, ir viens plaši izplatīts nepareizs priekšstats. Neparasts ir arī vispārpieņemtais pieņēmums, ka cietais ūdens veicina asinsvadu pārkaļķošanos. Mikroelements ir būtiska kaļķa sastāvdaļa Kalcijs, kas ir svarīgas funkcijas cilvēka ķermenī, ieskaitot Kaulu būve, Piepilda. Galvenā vajadzība Tomēr ķermenis to pārklāj ar pārtikas produktiem, piemēram, pienu vai augļiem un dārzeņiem. Tāpēc ieteikums kompensēt kalcija deficītu ar vairāk kaļķainu ūdeni nav labs ieteikums.

Kaļķains ūdens atšķiras no mazāk kaļķaina minerālūdens galvenokārt caur garša. Ja jums tas patīk vai jūs to neuzskatāt par kaitinošu, varat droši dzert kaļķi saturošu ūdeni no krāna. Tomēr jāatzīmē, ka taisni vecākajās mājās iedarbība uz ūdeni Smagie metāli tādus, kas jāizslēdz ar svina caurulēm.

Kas notiek, ja dzer pārāk daudz destilēta ūdens?

Destilēts ūdens no parastā minerālūdens vai krāna ūdens atšķiras ar to, ka tas ir nav minerālu satur. Tāpēc tas nesatur toksiskus komponentus un ir vispirms nekaitīgs, ja jūs to dzerat. Pēc norīšanas tas jebkurā gadījumā tiek sajaukts ar minerālvielām kuņģī. Bet tu dzer tikai vai vismaz lielos daudzumos Destilēts ūdens, ķermenis ilgtermiņā zaudē svarīgas minerālvielas, piemēram, nātriju vai kāliju.

Tas izskaidrojams ar to, ka ķermenis var izdalīt ūdeni tikai kombinācijā ar minerāliem. Tā rezultātā var būt arī Trūkuma simptomi nāc. Šīs briesmas jo īpaši rodas papildus nesabalansētam uzturam, kā arī stresam, kas liek jums daudz svīst. No mītsJoprojām ir plaši izplatīts, ka neliela daudzuma destilēta ūdens uzņemšana izraisīs asiņošanu kuņģī un šūnu eksplodēšanu. Bet tas nav iespējams, ja īsā laika posmā neesat apēdis ārkārtējas summas. No otras puses, daži cilvēki destilētu ūdeni uzskata par veselības produktu, jo tajā nav tādu piesārņotāju kā smagie metāli vai pesticīdi. Domājams attīrošais efekts ir Nē zinātniski pierādīts. Pret viņiem nekas nav gadījuma rakstura Piemēram, destilēta ūdens izmantošana tējas pagatavošanai. Vācijas Uztura biedrība brīdina tikai par destilēta ūdens izmantošanu.

Kas notiek, ja pārāk ātri dzer pārāk daudz ūdens?

Ja dažās stundās izdzer aptuveni piecus litrus, tas var būt pietiekami, lai izjauktu ķermeņa sāls līdzsvaru. Jo īpaši nātrija līmenis pazeminās atšķaidīšanas efekta dēļ. Nieres vairs nespēj izdalīt lieko ūdeni. Tā vietā tas ieplūst ķermeņa šūnās, lai tās varētu pietūkums.

Tas ir īpaši nopietni smadzenēs, jo tās nevar izplesties kaulainā galvaskausa ierobežojuma dēļ un tā vietā Spiediens paaugstināskas sliktākajā gadījumā var būt letāls. Turklāt noteiktā brīdī ķermenis vairs nespēj to izmantot Normatīvie mehānismi normalizējiet sāls līdzsvaru, padarot to dzīvībai bīstamu Aritmijas var nākt.

Īpaši liels risks ir dzert pārāk daudz ūdens īsā laika posmā intensīvas fiziskās slodzes laikā vai pēc tās. Sakarā ar Sāls zudumu pārbaude svīšana izraisa aprakstīto efektu rašanos vēl drastiskāk jau esošās pazeminātās nātrija koncentrācijas dēļ. Piemēram, Bostonas maratonā sieviete nomira no smadzeņu edēmas, izdzerot 16 tases ūdens ūdens līmenī.

Vēl viens piemērs nāk no koledžu studentiem Amerikas Savienotajās Valstīs. Dzeršanas sacensību laikā ar ūdeni students īsā laikā nomira pārmērīgas ūdens uzņemšanas dēļ. Ja viņi būtu dzēruši alu, vismaz viena fatāla smadzeņu edēma tās diezgan izotonisko īpašību dēļ nebūtu notikusi.