Plašs muguras muskulis

Sinonīmi

Latīņu: Latissimus dorsi muskulis
Vācu: plašs muguras muskulis
Angļu: latissimus dorsi muskulis

Sinerģisti: Pectoralis lielais muskulis, pectoralis minor muskulis
Antagonisti: Deltoid muskuļi, Trapezius muskulis

definīcija

Plašais muguras muskulis (Musculus latissimus dorsi) atrodas tieši zem muguras ādas virsmas un platības ziņā veido lielāko mūsu ķermeņa muskulatūru. Tas sastāv no plakanas, 5 mm biezas muskuļu plāksnes, kas, virzoties uz apakšstilbu, pārvēršas par 3 cm biezu muskuļu šķiedru.

Šeit atradīsit informāciju par muguras sāpēm, muguras sāpju un mugurkaula terapiju.

protams

Pieeja: Neliels apakšstilba tuberosity (Crista tuberculi minoris humeri)

Izcelsme:

• Vortex daļa (pars vertebralis): 7-12 krūšu skriemeļu, kā arī jostas un krustu skriemeļu muguras procesi
• Ribas daļa (pars costalis): 10 - 12 ribas
• Iegurņa daļa (pars iliaca): Iliac cekuls (crista iliaca)
• Scapula daļa (pars scapularis): lāpstiņas apakšējā daļa (Anglus inferior scapulae)

Innervation: Thoracodorsal nervs, C 6-8

Plašā muguras muskuļa (M. latissimus dorsi) ilustrācija

Plašs muguras muskulis
(Musculus latissimus dorsi)

1. Plašs muguras muskulis -
   (1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
   Latissimus dorsi muskulis
   1a. Lāpstiņu proporcija -
   Pars scapularis
   1.b ribu daļa -
   Pars costalis
   1.c Mugurkaula daļa -
   Pars skriemelis
   1.d ilium porcija -
   Pars iliaca
2. Sacrum - Sacrum
3. Iliac liekšķere -
   Ala ossis ilii
4. Iliac cekuls -
   Iliac crest
5. Augšdelma vārpsta -
   Corpus humeri
6. Lāpstiņa - Scapula
7. Liels kupris -
   Lielāka tuberosity
8. 10. ribas - Costa X
9. 12. ribas - Kosta XII
10. Jostas skriemeļi -
    Skriemeļu lumbales

Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas

Kā muskuļi tiek apmācīti / noslēgti?

Muskulis ir sarauts, kad rokas ir paceltas. Tāpēc labākais vingrinājums platā muguras muskuļa trenēšanai svara apmācībā

• Lata vilkšana

Lai iegūtu sīkāku informāciju par šo tēmu, apmeklējiet mūsu tēmu muguras muskuļu apmācība

funkcija

Latissimus to pavelk uz leju, paceļot roku (Lata vilkšana) Šis Addukcija, retroverions un Iekšējā rotācija notiek vieglatlētikā notiekošajās mešanas un šoka disciplīnu kustībās. Kad ieroči tiek uzvilkti, tas darbojas Latissimus (M. latissimus dorsi) kā stumbra turētājs.

Plašākais muguras muskulis (Musculus latissimus dorsi) attīsta vislielāko spēku, līdzīgi kā lielais krūškurvja muskulis pēc iepriekšējas stiepšanās. To ļoti labi var redzēt šūpošanās ar cirvi piemērā.

Stiprināšana un stiepšana

Sportists ceļos un atbalsta sevi ar vienu roku uz sāniem. Otra roka kļūst līdzīga tam paredzētajam stiepšanās vingrinājumam slīpi vēdera muskuļi turēti virs ķermeņa. Korpuss ir noliekts uz vienu pusi, un ķermeņa augšdaļa ir nedaudz pagriezta uz iekšu.