koordinācija

Vispārīgi

Termins koordinācija parasti attiecas uz atsevišķu procesu mijiedarbību vai koordināciju.
Tas var būt piegādes pakalpojumu sniedzēja piegādes datumu laika koordinācija.

Sportā šis termins galvenokārt tiek izmantots kustību zinātnē. Tur koordinācijas jēdzienu vai arī koordinācijas spējas saprot kā muskuļu un centrālās nervu sistēmas mijiedarbību.
Par piemēru var kalpot vienkārša saķere ar ūdens glāzi. Acs redz stiklu un caur centrālo nervu sistēmu nosūta informāciju attiecīgajiem rokas muskuļiem. Tagad roka sasniedz glāzi un paceļ to. Šis ir vienkāršākais kustību secības koordinācijas piemērs.
Koordinācija balstās uz kustību pieredzi. Tas nozīmē, ka mūsu smadzenes var atcerēties kustības un līdzīgas kustības gadījumā izmanto iepriekšējo pieredzi. Turklāt tiek pieņemts, ka sporta kustībām tiek piemērota jau padarīta kustību pieredze ikdienas dzīvē.

Koordinācijas formas

Runājot par koordināciju, jānošķir intra- un starp muskuļu koordinācija.

Intramuskulārā koordinācija attiecas uz nervu un muskuļu mijiedarbību.
Tas ir nervs, kas no centrālās nervu sistēmas ved uz atsevišķām muskuļu auklām un no turienes pārsūta informāciju no smadzenēm.
Šeit atkal var izmantot piemēru ar ūdens glāzi.

Starpmuskulārā koordinācija attiecas uz dažādu muskuļu mijiedarbību.
Saraušanās muskuļi (muskuļi, kas strādā) ir agonisti, un atslābinātie muskuļi ir antagonisti.
Lai precizētu, apskatīsim augšdelma muskuļus.
Bicepsa muskulis atrodas augšdelma priekšpusē, bet triceps - augšdelma aizmugurē.
Ja mēs paceļam augšdelmu no piekārtas pozīcijas tā, lai elkoņa locītavā tiktu izveidots 90 ° leņķis, biceps darbosies un kļūs par agonistu. Triceps darbojas kā antagonists. Kad roka tiek nolaista atpakaļ sākuma stāvoklī, bicepss mainās no agonista uz antagonistu, jo tas vairs neveic nekādu darbu. Ar tricepiem tagad ir noslēgti līgumi un tie darbojas, tāpēc no antagonista pāriet uz agonistu.

Šo muskuļu mijiedarbību var novērot visā ķermenī. Tāpēc koordinācijas prasmes vai koordinācija ir darbības prasība, lai tiktu galā ar vienkāršām kustībām ikdienas dzīvē, kā arī ar ļoti sarežģītām sporta kustībām. To, cik liela koordinācijas daļa ir sportiskā izpildījumā, diez vai var izmērīt un pierādīt.

Koordinācijas pamati

Koordinācijas pamatideja ir tāda, ka im smadzenes ts Vingrinājumu programmas ko izmanto noteiktām prasībām, lai atrisinātu koordinācijas uzdevumu.

Apskatīsim vēlreiz mūsu stikla piemēru no paša sākuma un uzskatīsim šo kustību par saglabātā programma.
Jauns uzdevums ir no zāles pļavas izvēlēties zāles asmeni. smadzenes izmanto vingrinājumu programmu “glāze” un arī ņem Pielāgojumi priekšā. Zāles asmens ir plānāks un grūtāk satverams nekā stikls. Tāpēc prasība ir nedaudz mainīta koordinācijas ziņā. Ja kustība tiek veikta veiksmīgi, mūsu smadzenes vēlreiz saglabā šo modificēto kustību.
Tādējādi pakāpeniski a Vingrinājumu programmu repertuārs visās dzīves jomās - gan ikdienā, gan sportā.
Šo procesu var vienkāršot kā a Vadības cilpas modelis pārstāvēt.
Struktūru veido:

• mērķis
• kontrolieris
• kustības izpildīšana
• informācijas apstrāde
• glabāšana kustību atmiņā

Šie termini tiek izskaidroti soli pa solim un ar piemēriem, lai ilustrētu koordinējošās kustības apgūšanu un saprastu, kā smadzenes darbojas ar kustību programmām.

Kā Mērķis būs Kustības uzdevums redzējis, ar ko jāsaskaras. Tas var būt, piemēram, soda sitiens futbolā.
Mērķis jāīsteno pēc iespējas veiksmīgāk. Mūsu gadījumā soda izciešana ir labākais iespējamais problēmas risinājums. smadzenes tagad pārbauda, ​​vai tas ir saglabājis šim uzdevumam atbilstošas ​​pārvietošanās programmas, un tām piekļūst.

Tas jau ietilpst kontrole.
Tiek izsaukta saglabāta kustību secība, un informācija tiek pārsūtīta caur Centrālā nervu sistēma nosūta uz attiecīgajiem muskuļiem.

Fāzē Kustības izpilde notiek divi procesi.
Vides ietekme tiek iekļauti kustībā un sākas kustības izpilde. Mūsu piemērā vides ietekme ir šāda:

• pamatnes (zāliena) raksturs
• Laika apstākļi, piemēram, vējš un lietus
• Skatītāju troksnis
• Heckling

Šīs vides ietekmes var ietekmēt kustības izpildi. Tagad sākas kustības izpilde, un arī sagatavošanās ir jāveic soļa garums, bumbas novietojums, sākuma ātrums, mērķa spēja un plānotais Trieciena spēks jābūt koordinētam.
Daudzi koordinācijas procesi notiek vienlaikus, lai sekmētu veiksmīgu pārvaldību. Kustība ir veikta, bumba ir izšauta un trāpīja pa labo stabu vārtos. Mērķis nav sasniegts un tūlīt pēc tam sākas sākums vadības cilpas modelī Neveiksmes analīze.

Tas notiek ar Informācijas apstrāde. Smadzenes retrospektīvi analizē kustību un nosaka, ka soda sitiens netika veikts pietiekami precīzi.
To, vai šāvēja mērķa spēja vai apkārtējās vides ietekme bija noteicošā, nevar precīzi noskaidrot. smadzenes saglabā kustības modeli un atzīmē, ka mērķis netika sasniegts. Kad kustība tiek izsaukta atkārtoti, tiek veiktas izmaiņas, lai nodrošinātu, ka nākotnē problēmu var veiksmīgi risināt.

Ar Glabāšana kustību atmiņā tiek slēgta koordinācijas iemaņu kontroles cilpa. Izmantojot šo principu, cilvēki iemācās atrisināt koordinācijas uzdevumus un tajā pašā laikā trenē savas koordinēšanas prasmes.

Koordinēšanas prasmes

Kļuva skaidrs, ka koordinācija sastāv no rīcības programmām, ar kuru palīdzību uzdevumus var apstrādāt situācijai atbilstošā veidā.

koordinācija, vai koordinācijas prasmes veido septiņas dažādas prasmes.
Šie ir:

• spēja diferencēt
• orientēšanās spējas
• spēja līdzsvarot
• atsaucība
• spēja ritmiski
• savienošanas spēja
• spēja pielāgoties.

Spēja diferencēt ļauj fzināma kustību koordinācija kas attiecas uz telpa un laiks.

Orientācija ļauj ķermenim vienmēr zināt, kurš no tiem atrašanās vieta viņš atrodas.

Spēja līdzsvarot tiek saprasta kā tāda stāvokļa sasniegšana, kurā ķermenis atrodas līdzsvars atrodas vai var to sasniegt atkal un atkal.

Atsaucība ir spēja būt piemērotai jebkurā brīdī ātrums uz a Reaģējiet uz signālu būt spējīgam.

Ar spēju ritmiski saprot kustību no plkst Ārā vai Iekšā doti ritmi adaptēties.

Savienojuma iespējas to padara iespējamu Atsevišķu un daļēju kustību apvienošana uz mērķtiecīgu kopējo kustību.

Pielāgojamība padara to iespējamu Vingrojumu programmu pielāgošana uz mainīgiem apstākļiem.

Šīs dažādās prasmes veido koordināciju un ietekmē kustību mācīšanos un izpildi.

Koordinācijas mērīšana

Kā jau minēts, koordināciju ir grūti izmērīt un zinātniski pierādīt.
Tāpēc koordinācijas rādītāji jo īpaši ir precizitāte, vai kustības precizitāte un Ekonomikavai izmantotā pārvietošanās ekonomika.

Ekonomika nodarbojas ar ekonomika kustība. Labākais iespējamais rezultāts būtu jāpanāk, taupīgi izmantojot resursus. Koordinācijas mērīšanai ir izmantotas un izstrādātas vairākas dažādas metodes.
Elektromiogrāfija ir metode ar mazāko Spriedze un Sprieguma svārstības var izmērīt muskuļos. Tas ļauj mijiedarboties starp Centrālā nervu sistēma un muskuļus var noteikt.

Ir arī virkne sporta motora testi noteikt vispārējo koordināciju. "Vīnes koordinācijas kurss" no 1976. gada tiks uzrādīts. Viņš sēž ārā astoņi uzdevumi kopā:

• Ritiniet atpakaļ un ritiniet uz priekšu
• 1 griešanās ap ķermeņa garenisko asi
• Gara stenda balansēšana
• Astoņzīmējums ar divām zīmēm
• Zāles bumbas slaloma ruļļi
• Krustenisko lēcienu kombinācijas
• Iepirkumu grozs
• Šķēršļu kāpšana uz paralēliem stieņiem

Šis tests ir vislabāk piemērots jauniem pieaugušajiem, un tas ietver koordināciju laika spiediena apstākļos un ar precizitātes prasībām. Kurss tiek izlaists divreiz uz laiku un tiek ieskaitīts ātrākais mēģinājums. 35 sekundes vīriešiem un 38 sekundes sievietēm, kuras viņas atbilst obligātajām prasībām.

Kopsavilkums

Kopumā koordinācija kā sarežģīts sportisko kustību kontroles process saprast līdzīgu Vadības cilpas modelis darbojas un iekšā septiņas koordinācijas prasmes var iedalīt.
Mēs saskaramies ar koordināciju ikdienā, bet arī visās sporta jomās, kas saistītas ar kustību izpildi un kontroli