Krampji kājā

definīcija

Pie a Krampis tas ir nevēlams muskuļa sasprindzinājums. Krampji var rasties jebkurā ķermeņa muskuļos. Tomēr krampji īpaši bieži ietekmē noteiktas muskuļu grupas. Vairumā gadījumu krampja iemesls ir magnija deficīts, bet to izraisa arī viens Šķidrums- vai vispārīgu Uztura deficīts izraisīja.

Retos gadījumos sistēmiskas slimības (Apstākļi, kas ietekmē visu ķermeni) ir krampja cēlonis. Šī iemesla dēļ, lai noskaidrotu simptomus, īpaši, ja krampji atkārtojas, neskatoties uz līdzsvarotu šķidruma un barības vielu līdzsvaru, jākonsultējas ar ārstu.

cēloņi

Ir daudzi iespējamie pēdas muskuļu spazmas cēloņi. Vairumā gadījumu galvenais iemesls ir viens defekts dažās barības vielās, īpaši magnijā. Muskuļiem tam nepieciešams magnijs Kontrakcijas izbeigšana muskuļa. Bez magnija process tiek veikts daudz lēnāk, muskuļi paliek sarauti un attīstās krampji.

Ja jūs interesē muskuļu kontrakcijas bioloģiskais fons, šeit varat uzzināt vairāk par muskuļiem.

Papildus magnija trūkumam kājā krampjus var izraisīt arī kalcija, kālija vai nātrija hlorīda trūkums. Šādu uzturvērtības trūkumu var izraisīt dažādi cēloņi. Liela svīšana, pārmērīga lietošana un Muskuļu nogurums, Dehidratācija, alkohola lietošana vai retos gadījumos sistēmiskas slimības ir iespējamie barības vielu deficīta cēloņi.

Dažreiz krampji rodas pat bez pierādīta uztura deficīta. Tāpat kā krampji laikā grūtniecība biežāk nekā sievietēm, kas nav grūtnieces. Sistēmiskas slimības, piemēram, cukura diabēts, hipotireoze un nervu bojājumi, kā arī nepareiza pēdu novietošana var izraisīt krampju pēdu.

Uzziniet vairāk par tēmu šeit: Krampji, neskatoties uz pietiekamu magnija daudzumu.

diagnoze

Lai gan vairumā gadījumu elektrolītu ņemšana palīdzēs novērst krampjus, dažreiz tas ir noderīgi Lai redzētu ārstulai noskaidrotu krampju rašanās individuālo cēloni.

Ārsta diagnozi var padarīt vieglāku, detalizējot anamnēzi kad rodas krampji un tamlīdzīgi Ēšanas paradumi ir, kā arī vai krampji ir saistīti sporta aktivitātes rodas. Asins analīze sniedz arī informāciju par to, vai ir elektrolītu deficīts un kāda terapija ir jēga individuāli.

Simptomi

Galvenais krampja pēdas simptoms ir skartas muskuļa piespiedu kontrakcija. Gandrīz vienmēr tiek saukta kontrakcija nepatīkams jūtams un bieži vien ir saistīts ar sāpēm, kamēr krampis saglabājas. Atkarībā no tā, kurš muskulis tiek ietekmēts, pēda vai kāju pirksti atrodas neērtā stāvoklī. Bieži vien Krampji nakts laikā vai sportiska aktivitāte, kā arī tieši uz slodze muskuļiem.

Ja ir sistēmiska slimība, var rasties citi individuāli simptomi, kas tomēr ir saistīti ar šo slimību, nevis tieši ar spazmu.

Ko var darīt, lai novērstu krampjus kājā?

Ja pēdas rodas krampji, papildu barības vielu uzņemšana var palīdzēt novērst krampju atkārtošanos. Magnija, kalcija un nātrija hlorīda uzņemšana (daudzumos, kas maksimālā ieteicamā dienas deva tāpēc vajadzētu būt pirmajam solim, ja pēdu rodas krampji. Nepieciešamās barības vielas parasti ir aptieka vai viens Narkotiku veikals pieejams. Tomēr jāņem vērā, ka ieteicamais magnija daudzums katram cilvēkam ir atšķirīgs atkarībā no, piemēram, fiziskās aktivitātes un stresa. Tas ir arī pietiekamā mērā Hidratācija pievērst uzmanību.

Plašāku informāciju par šo tēmu varat atrast šeit: Uztura bagātinātāji.

Ja šie pasākumi nav sekmīgi, var apsvērt iespēju konsultēties ar ārstu. Izmantojot detalizētu anamnēzi un asins analīzi, ārsts var noskaidrot, vai ir un kāds barības vielu deficīts pastāv un vai kādas krampjus izraisa kādas sistēmiskas slimības.

Krampja pēdas ilgums un pasākumi

Krampja ilgums ir ļoti atšķirīgs. Atkarībā no cēloņa var rasties krampji starp dažas sekundes un dažas minūtes pēdējais par. Tomēr krampis pēdā parasti izzūd minūtes laikā.

Lai krasi saīsinātu krampja ilgumu, tas var palīdzēt novirzīt svaru uz krampjošo pēdu un tādējādi uzzināt par skarto muskuli savilkt un provocēt muskuļa relaksāciju. Vienreizējs krampis ir pašierobežojošs, jo pēc kāda laika muskulim pietrūkst enerģijas saspringumam un tāpēc viņš pats atpūšas. Pēdu, kas saglabā krampjus, bieži var labot, ievērojot ieteikto terapiju.

Kad rodas krampji?

Krampji kājā guļus stāvoklī

Krampji pēdu var rasties visās ķermeņa pozīcijās. Tomēr krampji bieži rodas tieši tad, kad pēda visvairāk atviegloti ir. Parasti tas notiek, guļus stāvoklī. Neatkarīgi no tā, vai gulējat uz dīvāna vai gultā naktī, guļus pēdas krampjus parasti neizraisa guļus, bet to veicina. Ja trūkst barības vielu vai šķidrumu vai ja pēda atjaunojas pēc lielas slodzes, guļus stāvoklī var rasties krampji. Nelabvēlīga pozīcija guļus stāvoklī, ko papildina nerva vai asinsvadu saspiešana, var izraisīt krampjveida pēdas. A Pozīcijas maiņa palīdz šajā gadījumā.

Pāreja no guļus stāvokļa uz stāvēšanu ir noderīga, lai krampju izbeigtu pēc iespējas ātrāk. Apzināta spriedze cauri pārmaiņus stāvot uz pirksta un papēža parasti var atrisināt spazmu. Arī tas Masāža krampjveida reģions guļus stāvoklī ir daļēji veiksmīgs.

Krampji kājā peldoties

Krampji kājās parasti var rasties visās situācijās un notiek sports. Tomēr krampji, kas attīstās pēdās, īpaši bieži rodas pēdas laikā Peldēšana ieslēgts Ir vairāki iemesli, kas var izskaidrot, kāpēc peldētāji biežāk cieš no krampjiem kājā nekā citi sportisti:

• Iemesls tam, pirmkārt, ir tas, ka atsevišķi pēdas muskuļi ir saspringti un nepieciešami peldoties, kas normālas pastaigas un skriešanas laikā tiek izmantoti tikai ļoti reti. Tā kā šie muskuļi nav īpaši labi attīstīti, it īpaši ikdienas peldētājos, šajās vietās bieži rodas krampji, kad tie ir pārslogoti.
• Turklāt, uzturoties vairāk vai mazāk aukstā ūdenī, ķermenis ļoti ātri zaudē siltumu. Šis apstāklis ​​īpaši ietekmē pēdas kā ķermeņa daļu, kas atrodas vistālāk no ķermeņa pamatnes, un šī iemesla dēļ krampji rodas īpaši ātri.
• Visbeidzot, pirms peldēšanas, īpaša uzmanība jāpievērš pēdu muskuļu stiepšanai, lai tos sasildītu un tādējādi novērstu krampjus.

Krampji pēdās grūtniecības laikā

Krampji gan pēdās, gan citur ir bieži sastopama grūtnieču problēma. Ir zināms, ka grūtnieces krampjus cieš ievērojami biežāk nekā cilvēki, kas nav grūtnieces. Īpaši pēdējos 4-5 mēnešos krampji ir bieži grūtniecības laikā. Raksturīgi, ka krampji rodas naktī.

Iemesls, kāpēc krampji rodas grūtniecības laikā, bieži ir nesabalansēts barības vielu līdzsvars. Grūtnieces ķermenim ir nepieciešams vairāk magnija un kalcija nekā parasti, tāpēc šiem elektrolītiem trūkst, kad muskuļi saraujas un atpūšas. Pievēršot uzmanību a sabalansēta diēta Tādēļ grūtniecības laikā izvēles ārstēšana ir izvēles ārstēšana pret krampjiem pēdās šajā laikā. Atsevišķos gadījumos var būt noderīgi lietot arī uztura bagātinātājus. Pirms lietošanas tomēr ārstējošajam ārstam vajadzētu par nekaitīgumu un ieguvumu jākonsultējas.

Vēl viens iespējams pēdu krampju cēlonis grūtniecības laikā ir asiņu vai nervu traktu saspiešana. A mainīta gulēšanas pozīcija nakts krampjiem vai vairāk kustības dienas laikā var palīdzēt.

Tomēr arī jāatzīmē, ka daudzos gadījumos Nē Var atrast krampjus grūtniecēm.

Iegūstiet vairāk informācijas par: Krampji grūtniecības laikā.

Kur vēl rodas krampji?

Krampji kājā un teļā

Krampji pēdu ne vienmēr notiek izolēti. Ja spazmu izraisa traucēts elektrolītu vai šķidruma līdzsvars, parasti tiek ietekmēts ne tikai viens muskulis. Šajā gadījumā, iespējams, krampjveida muskuļi. Teļš kopā ar kājām ir vēl viena izplatīta vieta, kur rasties krampji. Iemesls tam ir pārslodze muskuļiem dienas laikā. Tā kā teļam ir tieša saskare ar pēdu, vajadzētu arī to darīt Varikozas vēnas, viens Asinsrites traucējumi vai dažādi Nervu darbības traucējumi būtu jāuzskata par iespējamiem cēloņiem.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk informācijas par tēmu: Teļu krampji.

Krampji kājā un papēdī

Kāju augšdaļa ir pēdas augšdaļā un tā ir potenciāla muskuļu spazmas vieta. Parasti pēdas krampji rodas pēdas apakšā.

Ja, no otras puses, pēdu ietekmē krampji, tam var būt dažādi cēloņi. Papildus elektrolītu līdzsvara maiņai var apsvērt arī nepareizus apavus, pārmērīgu stresu, ko izraisa daži sporta veidi (piemēram, balets), un dobas pēdas klātbūtni, ja iekšpusē ir krampji.

Iegūstiet vairāk informācijas par šo tēmu: Sāpes pakāpē.

Krampji kājā un rokā

Papildus pēdai krampji var rasties arī citās ķermeņa daļās, piemēram, rokā. Roku krampju cēloņi ir tādi paši kā visiem ķermeņa muskuļiem. Galvenais roku un kāju krampju cēlonis ir elektrolītu deficīts.

Ir arī iespējams Nervu darbības traucējumi no rokas, kā arī vienu Pārslodze izmantojot tādus sporta veidus kā peldēšana vai Sspēlēt noteiktus mūzikas instrumentus. Īpaši ilgstošu muskuļu krampju gadījumā rokā un kājā, vienlaikus izraisot elektrolītu deficītu, Neiroloģijas speciālists jāapmeklē paskaidrojumi, lai izslēgtu nopietnākas slimības.

Acu raustīšanās

Tā kā krampjus bieži izraisa magnija deficīts, var gadīties, ka papildus pēdu krampjiem var rasties raustīšanās plakstiņi. Tas var darīt abus Augšējā kā arī tas Plakstiņa apakšdaļa var skart, bet parasti tikai viena acs, nevis abas acis vienlaikus.

Vairumā gadījumu tas ir acu raustīšanās Nē pamata slimība.Ja barības vielu trūkumu var izslēgt, stress ir visbiežākais acu raustīšanās iemesls un pats par sevi pazūd. Palielināts alkohola patēriņš var izraisīt arī acu raustīšanos. Tomēr, ja acs raustīšanās nepāriet, noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Uzziniet vairāk par šo tēmu: Acu raustīšanās.

Krampji kājā multiplās sklerozes gadījumā

MS (multiplā skleroze) ir hroniska iekaisuma slimība Mielīna apvalki, ārējais nervu šķiedru slānis ķermenī. Šī iekaisuma rezultātā slimības gaitā tas var kļūt par tā saukto Spastiskums nāk, kas izpaužas kā muskuļu krampji un sāpes. Kurus muskuļus ietekmē krampji, ir atkarīgs no individuālās slimības gaitas.

Pēdas muskuļi var būt arī spazmatiski, ja ir MS. Krampji MS ir raksturīgi dažu muskuļu vispārējai spriedzei, kas ilgst ievērojami ilgāku laiku nekā krampji, ko izraisa barības vielu trūkums. Kaut arī MS bieži vien ir saistīta tikai ar muskuļu krampjiem, krampji ir simptoms uzlabotā stadijā dar, un ir ne ar visiem rodas slims cilvēks.

Ja sporādiski rodas krampji pēdu, nevajadzētu nekavējoties izdarīt secinājumus par MS klātbūtni.

Uzziniet vairāk par tēmām: Simptomi un Diagnostikas iespējas.