Krampji augšstilbā

ievads

Krampji augšstilbā ir spontāna augšstilba muskuļu raustīšanās vai vilkšana, un tas parasti ir saistīts ar sāpēm. Spazmas var notikt nepārtraukti no dažām sekundēm līdz minūtēm, ko sauc par tonizējošu spazmu. Ja muskuļiem ir tendence nesāpīgi raustīties, to sauc par klonisku muskuļu spazmu.

Ciskas krampjiem ir dažādi cēloņi. Izplatīts iemesls ir elektrolītu līdzsvara traucējumi, jo īpaši tāpēc, ka elektrolītu magnijs un / vai kalcijs nav līdzsvaroti. Pārslodze bieži izraisa krampjus augšstilbos un apakšstilbos. Ja augšstilba krampji rodas regulāri, ārstēšana jāveic atkarībā no cēloņa.

Iespējamie cēloņi

Muskuļi ir pakļauti daudziem dažādiem metabolisma procesiem un pastāvīgam dažādu elektrolītu, piemēram, magnija, kalcija un kālija, hormonu un citu kurjeru, līdzsvaram. Ne tikai magnija deficīts vai sportiskas aktivitātes var izjaukt muskuļu darbību un izraisīt krampjus, par to var būt atbildīgi arī hormonālie un neiroloģiskie simptomi.

Neskartā muskuļa funkcijai papildus magnijam ir arī kālija vai kalcija līmenis. Šādu minerālu vai elektrolītu nobīdes pamatcēloņi ir dažādi. Piemēri ir nepietiekams uzturs, alkohola lietošana, kuņģa-zarnu trakta iekaisums, asinsrites traucējumi vai izturības sports. Arī tādas slimības kā cukura diabēts vai vairogdziedzera darbības traucējumi elektrolītu izmaiņu dēļ var izraisīt krampjus augšstilbos.

Turklāt pārmērīga slodze, ko rada pārāk spraiga apmācība vai muskuļiem nepazīstama apmācība, var izraisīt krampjus. Turklāt nepareiza iekraušana var būt arī iemesls krampjiem augšstilbā. No otras puses, krampji var rasties arī pacientiem, kuri neveic vingrojumus vai kuri daudz sēž pie sava rakstāmgalda. Tas var izraisīt nepietiekamu muskuļu stresu, kas izraisa krampjus.

Šķidruma trūkumu, kas ārkārtējos gadījumos izraisa dehidratāciju (eksikozi), var izraisīt, piemēram, pārmērīga svīšana vai nepietiekama šķidruma uzņemšana. Tas var izraisīt arī krampjus muskuļos. Palielināts alkohola patēriņš, cita starpā, var izraisīt arī krampjus augšstilba muskuļos. Nepietiekama asins piegāde kājai var izraisīt arī krampjus augšstilbā.

Elektrolītu nobīdes un hormonālo izmaiņu kombinācija, kā arī ar vecumu saistīts muskuļu saīsinājums vecumdienās biežāk izraisa krampjus muskuļos. Tomēr muskuļu krampji var rasties arī kā zāļu blakusparādība. Lietojot tā sauktos diurētiskos līdzekļus (Diurētiskie līdzekļi) ir šķidrumu un elektrolītu zudums, kas var izraisīt krampjus. Arī Statīni (piemēram, simvastatīns), kas pazemina holesterīna līmeni asinīs, kā blakusparādība var izraisīt muskuļu krampjus.

Ja šie cēloņi nevar būt spazmas izraisītāji, tiek ņemtas vērā daudzas neiroloģiskas slimības, kas izraisa nervu vadīšanas un muskuļu inervācijas traucējumus un papildus muskuļu paralīzei vai spastiskumam var izraisīt arī nepatīkamu parestēziju, spazmas un citus simptomus. Šīs slimības var ietekmēt nervus, kas iet augšstilbā, mugurkaulā, mugurkaula kanālā vai pat smadzenēs.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Pēc šiem simptomiem var atpazīt magnija deficītu
• Krampju cēlonis
• Kālija deficīts

Krampji, neskatoties uz magniju

Magnija deficīts ir tikai viens no daudziem iespējamiem cēloņiem muskuļu krampjiem augšstilbā.

Ja magnija deficīts ir izslēgts vai ja simptomi saglabājas, neraugoties uz palielinātu magnija uzņemšanu, diagnostiski jāizslēdz citi iespējamie izraisītāji. Šajā nolūkā vispirms var veikt asins analīzi, lai identificētu vissvarīgākās izmaiņas elektrolītā. Daudzos gadījumos simptomi izzūd paši no sevis. Pretējā gadījumā ārsta vadībā jāuzsāk visaptveroša diagnoze, kas ietver arī attēlveidošanas procedūras, piemēram, mugurkaula rentgena vai CT attēlu, lai novērstu nervu bojājumus, piem. izslēgt ar herniated disku. Papildu noskaidrošanai diagnozē un ārstēšanā var iesaistīt ortopēdus vai neirologus atkarībā no iespējamās diagnozes.

Vairāk informācijas par šo tēmu: Krampji, neskatoties uz magnija uzņemšanu - ko jūs varat darīt?

Herniated disks mugurkaula jostas daļā

Herniated disks mugurkaula jostas daļā ir biežs kāju muskuļu problēmu cēlonis.

Parasti herniated disks rodas paaugstinātā vecumā ilgstošu deģeneratīvu izmaiņu rezultātā starpskriemeļu diskos. Asaris starpskriemeļu diska ārējā gredzenā var izraisīt akūtas sāpes mugurkaulā un kompresijas uz muguras smadzenēm un izejošajiem nerviem. Tas izraisa tirpšanu un nejutīgumu, kā arī muskuļu sāpes, krampjus augšstilbā un muskuļu vājumu, kā arī paralīzi. Pēdējais var būt jāārstē ķirurģiski, lai nekavējoties atbrīvotu spiedienu apdraudošos nervus.

Vairāk par to: Jostas daļas herniated diska simptomi

Krampji pēc alkohola lietošanas

Cilvēkiem, kuri regulāri lieto alkoholu, teļu krampji var būt biežāki. Tam var būt vairāki ilgtermiņa vai īstermiņa cēloņi.

Pirmkārt, akūts alkohola patēriņš noved pie elektrolītu līdzsvara izmaiņām. Var rasties dažādu sāļu akūtas nobīdes un palielināts ūdens zudums. Pēc vienreizēja alkohola lietošanas tas var izraisīt krampjus augšstilbā.

Ilgtermiņā alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt uzturu un izraisīt vitamīnu trūkumu, izmantojot dažādus procesus, kas savukārt noved pie nepareizas muskuļu darbības. Ilgstoša smaga alkohola lietošana var izraisīt arī neiroloģiskus bojājumus un nervu deģenerāciju, kas savukārt izraisa sāpīgus krampjus.

Vairāk informācijas par šo tēmu:

• Alkohola atkarība
• Alkohola sekas

diagnoze

Muskuļu spazmas diagnozi galvenokārt veic a anamnēze pozēja. Pacients simptomus apraksta ārstam, kurš ātri secina, ka ir krampji. Šeit jūs varat arī piekļūt a Iespējamais iemesls slēgts, ja pacients, piemēram, daudz sporto.

Ja tiek aprakstīts augšstilba krampis, ārsts ar jums sazināsies fiziskais eksāmens apskatiet arī pacienta kājas, lai identificētu jebkādas ārējas novirzes. Uz a Elektrolītu traucējumi lai atrastu vai izslēgtu cēloni, vajadzētu būt a Asins skaitīšana jātaisa. Šeit var noteikt attiecīgo elektrolītu deficītu. Bieži vien krampju cēlonis nav skaidrs.

Simptomi

Ja muskuļos rodas spazmas, tas parasti ir saistīts ar ļoti stiprām sāpēm. Tas ir nevēlams (piespiedu kārtā) Muskuļu sasprindzināšana. Šī spriedze tiek raksturota kā pēkšņa vilkšana, dūriens vai raustīšanās.

Muskuļi krampjējas no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm un krampja fāzē jūtas grūti un stingri. Ja krampis ir lokalizēts augšstilbā, tas parasti nav jūtams visā augšstilbā. Krampj tikai atsevišķas muskuļu grupas, lai krampji būtu jūtami vai nu iekšpusē, priekšā, ārpusē vai aizmugurē. Kad krampis ir beidzies, muskulis atkal atslābst un kļūst mīkstāks.

Krampja parādīšanās augšstilba iekšpusē

Augšstilba muskulis sastāv no dažādiem atsevišķiem muskuļiem, kas tiek izmantoti atkarībā no tā, kura kustība tiek veikta.

Augšstilba iekšpusē esošos muskuļus sauc arī par aditentiem, un tie izraisa kājas vilkšanu pret otras kājas iekšpusi (tā saukto Addukcija). Krampji augšstilba iekšpusē parasti izpaužas kā sāpes un var rasties, pārmērīgi nospiežot šo muskuļu grupu. Piemēram, vadītāji tiek pakļauti stresam, braucot vai slidojot ar slidošanu. Ja šie sporta veidi netiek regulāri praktizēti, tas var kļūt intensīvs šai muskuļu grupai, un sporta laikā vai pēc tam var rasties krampji. Bieži vien velosipēda laikā vai pēc tā rodas krampji augšstilba kaklā. Krampjus augšstilba iekšpusē veicina elektrolītu līdzsvara traucējumi vai nepietiekama šķidruma uzņemšana.

Augšstilba krampji aizmugurē

Hamstringa spazmas laikā rodas piespiedu un spontāns muskuļu sasprindzinājums.

Arvien biežāk tas notiek fiziskās slodzes laikā vai pēc tās, kā arī naktī. Stiepjas (mēģinot pieskarties kāju pirkstiem, stāvot ar taisniem ceļgaliem) var palīdzēt novērst krampjus šajā vietā.

Notikums saistībā ar riteņbraukšanu

Krampji augšstilbā nav retums pēc ilga treniņa ar velosipēdu. Krampis parasti rodas nepietiekami attīstītu muskuļu pārmērīgas eksistences dēļ. Tā rezultātā šajā sporta veidā biežāk ir krampji augšstilba iekšpusē. Augšstilba iekšējie muskuļi riteņbraukšanas laikā ir tikai nedaudz noslogoti, un tāpēc tie parasti ir nepietiekami attīstīti. Kad muskuļi ir pārslogoti, attiecīgie muskuļi kļūst krampji.

Muskuļu krampji ir īpaši iespējami, ja ir elektrolītu līdzsvara traucējumi vai ja fiziskās aktivitātes laikā neesat dzēris pietiekami daudz. Krampjus, it īpaši krampjus iekšpusē, var novērst, laiku pa laikam braucot ar velosipēdu, stāvot stāvoklī, un tādējādi trenējot augšstilba iekšpusi. Kā jebkuram sporta veidam, ir jābūt atbilstošai stiepšanai un šķidruma uzņemšanai.

Krampju rašanās naktī

Lielākā daļa cilvēku zina, ka krampji var rasties pēkšņi naktī un ilgst līdz dažām minūtēm ar sāpēm. Kāpēc krampji bieži rodas naktī, nav fizioloģiski skaidrs. Tomēr, ja nakts krampji rodas regulāri, ir jāmeklē cēlonis un jāārstē. Nakts krampjus augšstilbā var izraisīt arī tas pats sprūda dienas laikā.

Piemēram, ja augšstilbu intensīvi izmanto dienas laikā, reakcija uz pārslodzi parasti notiek tikai naktī krampja veidā augšstilbā. Arī naktī krampjus augšstilbā var izraisīt tikai nepareiza vai nelabvēlīga gulēšanas pozīcija. Tomēr dehidratācija, elektrolītu nelīdzsvarotība, muskuļu saīsināšana un muskuļu sabrukšana var izraisīt krampjus augšstilbos arī miega laikā.

Papildinformāciju par muskuļu krampjiem, kas rodas naktī, skat Nakts muskuļu krampji

Krampji grūtniecības laikā

Krampji augšstilbā, teļš vai pat pēdas grūtniecības laikā nav nekas neparasts, un tam nevajadzētu radīt bažas.

Muskuļu krampji bieži rodas naktī, un tos bieži izraisa nepazīstamais muskuļu celms, ko izraisa bērna svara pieaugums. Turklāt asinsrites problēmas un minerālvielu un vitamīnu trūkums var būt iemesls krampjiem augšstilbā grūtniecības laikā. Lai novērstu muskuļu krampju atkārtošanos, jāievēro sabalansēts uzturs. Tā kā magnija deficīts bieži ir vainīgs krampjos augšstilbā, magniju var lietot tablešu veidā. Diskomfortu var mazināt arī adekvāta vingrošana un maiga augšstilbu izstiepšana.

Papildinformāciju par šo tēmu skat

• Krampji grūtniecības laikā
• Diēta grūtniecības laikā

Krampji un muguras sāpes

Sāpes mugurā ir daudzu mugurkaula slimību galvenais simptoms.

Biežas sūdzības šeit ir herniated diski, deģeneratīvas izmaiņas mugurkaula un skriemeļu ķermeņa lūzumos. Jebkurā gadījumā ir jutīgas nervu struktūras un muguras smadzenes skarto skriemeļu līmenī. Nervu kairinājums var izraisīt tā saucamos radikulāros simptomus, kas izstaro kājām un pēdām. Tas var ietekmēt jutīgas sajūtas, kas izpaužas kā tirpšana, sāpes vai nejutīgums, kā arī motoriskās funkcijas, pateicoties muskuļu krampjiem un paralīzei.

Lasīt arī: Nervu sakņu kairinājums

Sāpes pēc krampja

Ja sāpes saglabājas pēc krampja, tas sākotnēji nav iemesls bažām.Tā kā krampis ir tikai neapzināta spēcīga muskuļu darbība, tas var izraisīt sāpīgus muskuļus. Parasti tas notiek pēc dienas un ilgāk par 3-4 dienām.

Smagas pastāvīgas sāpes, pat ja muskulis ir atslogots, savukārt var norādīt uz nervu slimībām. Ja jutīgie nervi ir bojāti vai stresa laikā, tas var izraisīt izstarošanu, velkot sāpes gar nervu gaitu. Herniated diski vai citi mugurkaula traucējumi ir bieži šo simptomu izraisītāji.

Citi papildu simptomi

Pavadošie augšstilba krampju simptomi var būt dažādi un ļoti atšķirīgi atkarībā no pamata stāvokļa.

Tipiski vietējie simptomi ir sāpes muskuļos un muskuļa vājums skartajā muskuļā krampja laikā. Turklāt var rasties tādas nepatīkamas sajūtas kā tirpšana un pat augšstilba vai visas kājas nejutīgums. Smagos gadījumos tam var sekot paralīze un ierobežota muskuļu kustība, kad muskuļi var parādīties ļengani vai spastiski.

Biežās minerālu un elektrolītu līdzsvara izmaiņas var būt saistītas ar daudziem, dažreiz dzīvībai bīstamiem simptomiem. Sākumā parestēzija vai muskuļu sūdzības var būt jūtamas uz visa ķermeņa, vēlāk tas var izraisīt arī sirds aritmijas.

Lasīt arī: Paralīze kājā

Tūlītēja terapija un profilakse

Krampju fāzē krampju priekšlaicīgu izbeigšanu var veikt vieglas krampjveida muskuļu masāžas vai muskuļa izstiepšana. Lai neitralizētu iespējamo augšstilba krampju cēloni, pacients var izmēģināt dažas lietas, lai redzētu, vai ir kādi uzlabojumi.

Neatkarīgi no cēloņa un tā, vai ir muskuļu krampji, jums jāpārliecinās, ka katru dienu dzerat pietiekami daudz šķidruma. Turklāt minerālus var uzņemt uztura bagātinātāju veidā, piemēram, magnija vai kalcija tablešu veidā, kam vajadzētu atvieglot elektrolītu darbības traucējumus.

Pacientiem, kuri ir atsākuši vingrot atkārtoti pēc ilga atpūtas laika, jārūpējas par to, lai muskuļi netiktu pārmērīgi izmantoti. Pēc vingrinājumiem apmācītiem un neapmācītiem cilvēkiem jānodrošina pietiekama muskuļu stiepšanās. Šādā veidā, pirmkārt, tiek panākta relaksācija, un, otrkārt, tas novērš muskuļu saīsināšanu.

Tomēr, ja krampji rodas regulāri un mājas aizsardzības līdzekļi nevar palīdzēt, jums jāredz ārsts, kurš rūpīgāk var pārbaudīt, vai nav iespējama elektrolītu līdzsvara traucējumi. Ārsts var arī noteikt iespējamo saistību starp krampjiem un lietotiem medikamentiem.

Pēdējā, bet pretrunīgi vērtētā krampju iespēja, kurai nav nosakāma cēloņa, ir hinīna sulfāts (hinīns). Hinīns ir recepšu zāles, ko faktiski lieto malārijas ārstēšanai. Bet tam ir arī spazmolītiska iedarbība, un tāpēc tas tiek izrakstīts daudz mazākā devā nekā malārijas ārstēšanai - neārstējamām muskuļu spazmām. Tā kā šim līdzeklim ir daudz blakusparādību, iespējas noteikti jāapspriež ar ārstējošo ārstu.

Lasiet vairāk par šo: Krampji kājās - kas darbojas vislabāk? piemēram, Novērst krampjus

stiepjas

Šeit ir priekšējā stiepšanās vingrinājuma priekšdaļa:

Nosliecies stāvoklī ceļgalis ir saliekts, līdz pēdu vai potīti var sasniegt ar rokām. Kāju ar rokām tagad velk tālāk galvas virzienā. Šo vingrinājumu var veikt arī profilaksei. Šajā gadījumā vingrinājumu var veikt stāvot. Augšstilba priekšpusē jābūt nedaudz velkošam.

Šeit ir šķetināšanas un stiepšanās vingrinājuma piemērs:

Guļus stāvoklī skarto kāju velk uz ķermeņa augšdaļu. Ceļam jāpaliek taisnā izlīdzinājumā. Ciskas ar rokām tur cieši pie ceļa un velk vēl vairāk ķermeņa augšdaļas virzienā. Jo vairāk izstiepts ceļgals un jo tuvāk ceļgals nāk pie krūtīm, jo ​​vairāk stiepjas. Šo muskuļu grupu var arī izstiept, stāvot stāvoklī. Abas pēdas ir novietotas blakus. Saglabājiet ceļus taisni. Mēģiniet pieskarties pirkstiem vai zemei ​​ar pirkstu galiem. Jo mazāks ir attālums starp pirkstiem, jo ​​lielāks ir stiept. Papēžus nedrīkst pacelt. Protams, šos vingrinājumus var izmantot arī preventīvi.

Lasīt vairāk informācijas vietnē:

• stiept
• stiepjas

Magnija uzņemšana

Magnija uzņemšana dažos gadījumos var palīdzēt un novērst turpmākus krampjus (īpaši grūtniecības laikā). Neskatoties uz to, saskaņā ar pētījumiem ietekme ir pretrunīga attiecībā uz muskuļu krampjiem.
Sabalansēts uzturs sedz jūsu ikdienas vajadzības. Piemēram, riekstos, tumšajā šokolādē, ķirbju sēklās un pilngraudu produktos ir daudz magnija. Pieaugušajiem nepieciešams 375 mg dienā. Tomēr noteiktos apstākļos, piemēram, grūtniecības laikā vai stresa laikā, vajadzība var palielināties.
Magnijs ir pieejams dažādās formās (putojošās tabletes, kapsulas, tabletes) no aptiekām un aptiekām.
Hinīnu var izmantot arī profilaksei. Tomēr tam nepieciešama recepte un tas var izraisīt nopietnas blakusparādības. Neliels hinīna daudzums ir atrodams tonizējošā ūdenī un rūgtajā citronā.

Cik ilgi saglabājas krampji augšstilbā?

Augšstilbu muskuļu piespiedu un sāpīga krampšana var ilgt dažas sekundes vai pat vairākas minūtes. Krampji rodas galvenokārt naktī vai smaga stresa laikā vai pēc muskuļu grupas. Turklāt tas var notikt kā vienreizējs atgadījums, jo, iespējams, šajā dienā esat sasprindzinājis muskuļus. Vai arī regulāri notiek muskuļu krampšana, kā tas notiek elektrolītu traucējumu gadījumā. Ja augšstilba krampji rodas regulāri, jākonsultējas ar ārstu, kurš noteiks cēloni un attiecīgi ārstēsies. Parasti krampji, ko izraisa, piemēram, magnija deficīts, izzūd pēc dažām dienām līdz dažām nedēļām pēc papildu magnija lietošanas.

Magnijs jums neko neietekmē? Lasiet šeit, kā jums jārīkojas Krampji, neskatoties uz magniju