Skrējēja ceļgali

Sinonīmi

• iliotibiālās joslas sindroms
• Tractus sindroms
• Trakta beršana
• Iliotibiālās joslas sindroms
• IBS (iliotibiālās joslas sindroms)

definīcija

Skrējēja ceļgalis / trakta nodilums tiek saprasts kā deģeneratīvas pārmaiņas iliotibiālajā traktā, ko galvenokārt izraisa kustības kustībās, ar dažkārt saistītajām stiprajām sāpēm ceļa locītavas ārējā daļā.

Simptomi

Galvenie skrējēja ceļgala simptomi ir sāpes ceļgalā, kas var rasties skrienot vai strauji un kuras laika gaitā var palielināties.
Ja esat guļus stāvoklī, sāpes parasti atkal izzūd. Pietūkums vai apsārtums, tāpat kā klasisko iekaisumu gadījumā, notiek visretāk. Sāpes ir sāpošas, dedzinošas un dažos gadījumos ir saistītas ar ceļa vai apakšstilba funkcionāliem traucējumiem.

Lielāko daļu laika pirmās sāpes rodas skrējēja ceļgalā, ejot lejup. Progresējošos posmos sūdzības var rasties arī ejot augšup vai pat skrienot taisnā līmenī.
Arī progresējošā stadijā sāpes rodas arī sēžot ar stipri saliektām kājām. Papildus sāpēm skrējēja ceļgals dažreiz var būt arī dzirdams.
Sakarā ar lielo berzi starp muskuļa stiprinājumu un izvirzīto kaulu, skrējēja ceļgalis dažreiz var skaļi saraustīties vai slīpēt, ko var dzirdēt pārbaudītājs vai skartā persona.

Uzziniet vairāk par: Akūtas sāpes ceļgalos - tas var būt aiz tā

Diagnoze skrējēja ceļgala

Bez Veselības aptauja (anamnēze) fiziskā pārbaude ir vissvarīgākais skrējēja ceļa diagnostiskais faktors.
Ja pacienti ziņo par klasiskām sāpju vilkšanas, dedzināšanas vai durošām sāpēm attiecīgajā vietā, īpaši dodoties lejup vai skrienot, var rasties pirmās aizdomas par skrējēja ceļgalu.

Fiziskās apskates laikā eksaminētājs pasīvi pārvieto kāju, kamēr pacients guļ, un gaida kustības, kurās pacients norāda uz sāpēm. Turklāt, kad augšstilbs ir fiksēts, apakšstilbs tiek pagriezts pa kreisi un pa labi un pagarinātā kāja tiek iespiesta uz iekšu un uz āru. Tādā veidā var izslēgt sūdzību atšķirīgos diagnostiskos cēloņus.
Tas šeit tiks pieminēts Ārējo menisko bojājumi, kurā sāpes rastos galvenokārt ārējas rotācijas laikā un ārējās saites bojājums, kurā sāpes rastos, ja kāja ir izstiepta uz āru.
Ja kāju vai ceļa locītava ir pietūkušies un apsārtusi, tas norāda uz iekaisumu. Bieži sastopams ceļa locītavas iekaisums ir bursīts (Bursīts).
Vai Ceļgala kad kāja ir izstiepta un nosēžas it kā uz šķidruma paklāja, tas ir tā sauktais "dejojot patela“Par locītavu izsvīdumu, kam vairumā gadījumu ir iekaisuma cēlonis. Lai izslēgtu citus cēloņus, var veikt arī attēlveidošanu, lai identificētu cēloni roentgen ceļa locītavas vai viena Magnētiskās rezonanses pārbaude var pastāvēt. Šeit var redzēt vai izslēgt saišu traumas, meniska bojājumus vai artrītiskas izmaiņas.

Iecelšana pie ceļa speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Ceļa locītava ir viena no tām locītavām, kurā ir vislielākais stress.

Tādēļ ceļa locītavas (piemēram, meniska asaru, skrimšļa bojājumu, krustveida saišu bojājuma, skrējēja ceļa utt.) Ārstēšanai nepieciešama liela pieredze.
Es konservatīvi ārstēju visdažādākās ceļa locītavas slimības.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Riska faktori

Papildus minētajiem sporta veidiem, piemēram, skriešanai, svarīgs riska faktors ir kāju nepareiza novietošana.
Ilgas nepareizas kravas var izraisīt skrējēja ceļgalu daudz biežāk nekā pareizi noslogotas kājas. Turklāt sportisti, kuri sevi vingrina un, galvenais, nodarbojas ar aukstu un nemācītu sportu, ir vairāk pakļauti riskam attīstīt skrējēja ceļgalu nekā apmācīti sportisti.

novēršana

Pirmkārt, agrīnā stadijā jārūpējas par piemērotu fizioloģisko stāju, skrienot un ejot.

Tāpēc jaunībā jebkura neatbilstība ir jākompensē ar ortopēdiskām zolēm. Sportistiem vajadzētu vingrot atbilstoši viņu pašreizējam treniņu stāvoklim un, pats galvenais, pirms sporta uzsākšanas pārliecināties, ka viņiem ir pietiekams iesildīšanās posms. Ja jūsu ģimenē jums jau ir bijuši skrējēja ceļgalu simptomi, jums vajadzētu būt uzmanīgākam, veicot sporta veidus, kas atbalsta skrējēja ceļgalu. Tā kā anatomiskos notikumus var nodot no paaudzes paaudzē, tādējādi palielinot skrējēja ceļa jutīgumu.

Skrējēja ceļa terapija

Kā tiek veikta skrējēja ceļa locītavas terapija?

Pirmkārt, terapijā viena Skrējēja ceļgalis starp vienu akūtu sāpju fāze un viens cēloņa ilgstoša terapija izceļas. Skrējēja ceļa akūtā fāzē ieteicams skarto zonu atdzesēt un veikt pretiekaisuma pasākumus (ziedes / zāles).

Pat ja tas tiek ietekmēts Skrējēja ceļgalis (Tractus sindroms) nepatīk dzirdēt:
Pirmais terapijas solis Skrējēja ceļgalis ir izslēgt cēloņu faktorus, vairumā gadījumu tas ir Skriet. Ja parastam skrējējam ir skrējēja ceļgalis, viņam ir krasi jāsamazina skriešana, ja ne pilnīgi jāapstājas.
Tā vietā to vajadzētu darīt citiem Ceļa locītava saudzīgi sporta veidi.
Tie ietver peldēt, Riteņbraukšana, fitnesa apmācība utt.

Simptomātiska terapija jāveic tūlīt pēc skriešanas, kas galvenokārt sastāv no ceļa atdzesēšanas un tā imobilizācijas. Turklāt var mēģināt samazināt iekaisuma komponentu ar pretiekaisuma ziedēm / medikamentiem. Šeit jāmin ziedes ar aktīvo sastāvdaļu Diklofenaks vai ibuprofēns.
Daudzos gadījumos skrējēju ceļgali ir daudz kustību rezultātā ar kāju, kuras muskuļi ir sacietējuši vai saīsināti. Lai šķērsotu šo anatomisko šķērsli, ikdienas stiepšanās un Stiepšanās programma jāveic.

Ja muskuļi atslābst un cīpslas pagarinās, regulāri atkārtojot stiepšanās darbības, samazinās skrējēja ceļgala progresēšanas varbūtība. Turklāt regulāri jāveic fizioterapija.
Simptomus var mazināt, izmantojot pašreizējo stimulācijas ārstēšanu vai saaukstēšanās procedūras. Dažos gadījumos var būt noderīgi arī uzkarst uz ceļa.
Ja tas ir jautājums par skrējēja ceļa / trakta berzi anatomisko neatbilstību dēļ, ir iespējams labvēlīgi ietekmēt potītes un ceļa locītavas anatomisko stāvokli, izvēloties pareizos skriešanas apavus un ortopēdiskās zolītes.

Stiepšanās vingrinājumi uz skrējēja ceļa

Ja jums ir sūdzības par Skrējēja ceļgalis jūs noteikti interesē, kā jūs tos varat mazināt un novērst. Diezgan vienkāršs variants ir stiepšanās vingrinājumi Iliotibiālais trakts ir izstiepts. Šeit ir daži vingrinājumi, visi vingrinājumi ir rakstīti labajam ceļgalam, ja kreisajā pusē rodas problēmas, vienkārši mainiet kreiso un labo pusi tālāk.

Iekš pirmais vingrinājums stāvi taisni ar kājām paralēli, ar labo roku tu vari sevi atbalstīt sienas pusē. Tagad šķērsojiet kājas, vienmērīgi saglabājot kreiso kāju, kamēr labā tiek pa kreisi. Pēc tam novietojiet labo kāju aiz kreisās pēdas kreisajā pusē. Abas pēdas ir vērstas uz priekšu. Tagad uzmanīgi piespiediet gurnus pa labi pret sienu. Tagad jums vajadzētu sajust stiepšanos labās augšstilba ārpuses pusē. Esiet piesardzīgs, lai nesvērtu ķermeņa augšdaļu pa labi. Turiet šo pozīciju apmēram 20 sekundes.

Priekš otrais vingrinājums sēdēt uz grīdas, kājas uz priekšu. Tagad šķērsojiet kājas, novietojot labo kāju pa kreisi no kreisā ceļa. Tagad satveriet kreiso ceļgalu ar kreiso roku. Tagad jūs ar kreiso roku varat uzmanīgi izspiest labo kāju uz āru, tādējādi izstiepjot iliotibiālo traktu.

Iekš trešais vingrinājums izstiepj gan iliotibiālo traktu, gan muskuļus augšstilba aizmugurē. Lai to izdarītu, piecelties taisni un šķērsojiet labo kāju kreisās kājas priekšā. Pēc tam salieciet gurnus, līdz rokas var pieskarties grīdai. Turiet šo pozīciju vismaz 15 sekundes. Bieži pieļautās kļūdas šajā vingrinājumā ir ceļgalu saliekšana. Vingrinājuma mērķis tomēr ir stiept muskuļus un ar rokām nesasniegt grīdu. Neuztraucieties, ja uzreiz nesitit zemi. Centieties nokļūt uz zemes, cik vien iespējams, ja ir kāda telpa, tā laika gaitā uzlabosies. Vēl viena izplatīta kļūda ir papēžu nolaišana no zemes. Centieties palikt stingri uz zemes.

Pie a vēl viens, tehniski ļoti vienkāršs vingrinājums, vispirms gulēt uz muguras. Izplatiet rokas uz sāniem. Tagad paceliet labo kāju un pārvietojiet to pa kreisi. Pārliecinieties, ka jūs neapgriezat visu iegurni, bet pārvietojat tikai labo kāju. Turiet kāju 20 sekundes pēc iespējas tālāk pa kreisi. Šajā vingrinājumā galvenā uzmanība ir pievērsta ilibiālā trakta izstiepšanai.

Pieskarieties skrējēja ceļgalam

Fizioterapija ir svarīga terapijas sastāvdaļa. Ar dažādu metožu palīdzību var panākt sāpju simptomu uzlabošanos.
Ārstēšanas metode, kuru bieži izmanto daži fizioterapeiti skrējēja ceļgalam, ir tā sauktā piemērošana Lentes pārsēji. Pārsējs sastāv no elastīgiem, stabiliem pārsējiem, kurus uzliek, izmantojot noteiktu paņēmienu, un tie ir paredzēti, lai kustības laikā atbalstītu un stabilizētu noteiktas anatomiskas struktūras.

Taping ceļa kā arī tā saukto Iliotibiāla joslakurš ir atbildīgs par diskomfortu, tādējādi var palīdzēt mazināt diskomfortu. Papildus pareizai pārsēju uzlikšanai, terapijas panākumiem ir izšķirošs arī laiks, kurā to uzliek.
Pārsēju nevajadzētu izmantot kā vienīgo terapiju skrējēja ceļa akūtā fāzē, bet drīzāk to vajadzētu uzklāt uzkrāšanās posmā, kad tiek palielināts treniņu apjoms.
Pārsējs var palīdzēt atbalstīt fasciju, kas ir atbildīga par diskomfortu ceļgalā un augšstilbā, kā arī novērst sāpju atkārtošanos.

Terapija ar Blackroll

Izstiepjot noteiktas fascijas un muskuļu grupas, kā arī veicot masāžas, kas veicina asinsriti, bieži var panākt sāpju simptomu uzlabošanos.

Vingrinājumi, kas patstāvīgi piedalās ts Blackroll pēc profesionālās orientācijas bieži var sasniegt tādu pašu efektu kā fizioterapeitiskā terapija.
Blackroll ir cieta putu veltnis, ko var izmantot vingrinājumiem. Vingrinājumus, kas ir paredzēti, lai izstieptu fasciju un veicinātu asiņu plūsmu uz šīm struktūrām, var labi veikt ar Blackroll. Bieža jēgpilnu vingrinājumu lietošana ar Blackroll daudzos gadījumos var novērst skrējēja ceļa atkārtošanos.

Tomēr uzmanība jāpievērš arī citiem riska faktoriem, kas var veicināt sāpju sindroma rašanos. Svarīgi ir arī vingrinājumus Blackroll veikt tikai saskaņā ar profesionāliem norādījumiem, lai svarīgās un kairinātās struktūras netiktu nepareizi uzsvērtas un nelabvēlīgā ārstēšanas laikā.
Ārstējošs fizioterapeits vai ortopēds var palīdzēt Blackroll efektīvi lietot mājās.

Skrējēja ceļa cēloņi

Kāds ir skrējēja ceļa cēlonis un formas?

Galvenais iemesls tam Skrējēja ceļgali ir pārslodze (piemēram, bieža Skriet) cīpslas plāksne, kas stiepjas starp gūžas ārpusi un apakšstilba augšējo ārējo daļu.
Tā sauktais Iliotibiāla josla ar M. Iliotibialis iet pa gandrīz visu augšstilba augšējo ārējo virsmu un galvenokārt tiek izmantots kājas locīšanai gurnā un ārējai rotācijai augšstilbā. gūžas locītava atbildīgs.

Anatomisku iemeslu dēļ var gadīties, ka muskuļa cīpslas sāk berzēt / berzēt pret noteiktu kaula izvirzījumu starp augšstilba apakšējo un augšējo daļu. Tas vienmēr notiek, ja noteiktas kustības tiek veiktas pārāk bieži un pārāk intensīvi un kad anatomiskie apstākļi var veicināt skrējēja ceļa attīstību (Ja tāds ir).
Ar atkārtotām kājas kustībām muskuļu pieķeršanās vienmēr daļēji spēcīgi un daļēji mazāk spēcīgi tiek pārvietota pa kaulu procesu. Ir sāpes.

Īpaši apdraudēti ir cilvēki, kuri bieži veic izturības skrējienus un bieži vingro pārāk ilgi un pārāk intensīvi. Velosipēdiem raksturīgas kājas kustības var būt arī a Skrējēja ceļgali (Traktusa sindroms) cēlonis. Cēloņi tiek nošķirti iegūtie cēloņi no plkst iedzimti cēloņi. Iedzimtie cēloņi, pirmkārt, ir kāju neatbilstība, kurā paaugstināts spiediens vai spriedze uz kājām Iliotibiāla josla apgrūtinājumus. Īpaši pacienti ar zarnām (Genu varum) ir paaugstināts risks iegūt skrējēja ceļgalu.
Biežākie skrējēja ceļgala iegūto iemeslu cēloņi, pirmkārt, ir nepareiza kāju noslogošana skriešanas laikā.Iegūtie cēloņi ietver arī tā saucamās klasiskās skriešanas kļūdas sportistiem. Šeit jāmin treniņš bez pietiekamas iesildīšanās un pārslodzes, kas neatbilst sportista patiesajam apmācības stāvoklim.
Turklāt kurpes ar pronācijas atbalstu un staigāšana pa cietām virsmām (piemēram, asfaltu) ir bieži sastopami cēloņi Skrējēja ceļgali.

Skrējēja ceļa ilgums

Laiks, kas nepieciešams, lai skrējēja ceļgalis pilnībā atjaunotos un dziedētu bojātās struktūras, var būt ļoti atšķirīgs.
Tas galvenokārt ir atkarīgs no skarto struktūru bojājuma un iekaisuma pakāpes, kā arī no terapijas un uzvedības pēc simptomu parādīšanās.

Pirmkārt, ir svarīgi, lai sākotnēji tiktu novērsts stress, kas izraisīja īpašo sūdzību rašanos, un tādējādi tiktu saudzētas skartās iekaisušās struktūras.
Ja fasciju vēl vairāk uzsver, traumas var attīstīties hroniskā stāvoklī, kas var ilgt mēnešus vai gadus. Ar adekvātu skrējēja ceļa terapiju un pastāvīgu atpūtu traumas ir jāatjauno 6-8 nedēļas tikt dziedinātam.

Lēnām palielināties sporta aktivitātēm ieteicams tikai dziedināšanas fāzes beigās. Ja vieglas sportiskas aktivitātes laikā rodas sāpes, mēs iesakām gaidīt un vairāk atpūsties.

Kopsavilkums

Zem a Skrējēja ceļgali tiek saprasts kā sāpju sindroms, kas ir īpaši pamanāms, ejot vai skrienot.
Cēlonis ir vājās vietas starp kauls apakšstilba un muskuļa, kas tam nodots, ārējā daļā. Ar katru kājas kustību (saliekot, saķerot) palielinās berze starp muskuli (Iliotibiālais trakts) un Neveiksmīgs process. Šī berze arvien vairāk var izraisīt sāpes kustību laikā. Tad viens runā par tā saukto skrējēja ceļgalu. Papildus vispārējai medicīniskajai pārbaudei ārsts galvenokārt jautā pacientam par riska faktoriem, kas var izraisīt skrējēja ceļgalu, un, pats galvenais, jautā par sāpēm, par kurām ziņots skrējēja ceļgalam.
Sāpes galvenokārt ir vilkšanas, dedzināšanas un nokošanas sāpes, kas var attīstīties apakšstilba ārpusē, bet arī līdz gurns var vilkt. Pirmie skrējēja ceļa simptomi var būt sāpes, ejot lejup. Progresējošos posmos atbilstošas ​​sāpes var izraisīt arī dodoties kalnā vai skrienot taisnā līmenī.

Dažos gadījumos pārvietojoties pastāv arī funkcionālie ierobežojumi. Diferenciāldiagnozē, izņemot ārējās saites vai meniska bojājumus, jāizslēdz arī bursīts, t.i., bursīts.
Šeit ārsts veic tipiskus pacienta guļus pārvietošanās manevrus, kas diferenciāldiagnostikas cēloņu gadījumā izsauktu simptomus. Lai izslēgtu artroze Lai izslēgtu saišu vai meniska bojājumus, var veikt ceļa rentgena attēlu vai veikt magnētiskās rezonanses pārbaudi.

Pēc tam, kad ir diagnosticēts skrējēja ceļgalis, iedarbinātais sporta veids ir jāsamazina vai pilnībā jāpārtrauc. Tā vietā alternatīvie sporta veidi, piemēram peldēt vai fitnesa treniņš. Akūtu sāpju brīdī ceļgalu var atdzesēt ar ziedēm vai ledus paciņām. Turklāt pretiekaisuma ziedes (piem. Diklofenaks) Var izmantot. Ilgstoši var mēģināt paplašināt šauru punktu starp kauliem un muskuļiem. Tas jādara regulāri stiepjas gūt panākumus (vairākas reizes dienā). Ķirurģiska procedūra gandrīz nekad nav norādīta. Ārstēšanas formu veido fizikālā terapija un fizioterapija, no vienas puses, un riska faktoru samazināšana (sporta veida izvēle).